2022年维护健康-拒绝零食主题班会教案.docx

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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载爱护健康,拒绝零食 主题班会教案 一、活动目标：1、培育和增强同学对零食危害性的熟悉；2、使同学熟悉到吃零食的危害性；3、学会掌握自己、劝说他人,感受健康带来的欢乐；二、活动过程：1、课题导入同学们,我们正处于长身体的特殊时期,对能量和各种养分素的需要量比成年人相对要多,吃零食,虽然满意了“ 嘴” 的要求,但到 吃饭时却吃不下去了, 造成主次颠倒, 影响食欲,阻碍消化系统功能,结果损害了身体健康；老师出题,组织同学争论： “ 你最喜爱吃的零食是哪些？你一般 在什么时候吃零食？你对吃零食有什么看法？”老师总结：同样是“ 吃”,有

2、的“ 吃” 出了健康,有的反而“ 吃”出了疾病,可见“ 吃” 中有高校问；2、活动 同学们最喜爱的零食大致如下：（1）薯片： 薯片的养分价值很低,仍含有大量脂肪和能量,多吃破 坏食欲,简单导致肥胖,仍是皮肤健美的大敌；（2）果冻： 吃果冻不仅不能补充养分, 甚至会访碍某些养分素的吸 收；目前,市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸取的碳水名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 4 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载化合物卡拉胶,并基本不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味就来自人工香精；（3）快餐面： 脂肪含量很高,养分价值比较低,多吃不利于

3、饮食平衡；（4）饼干： 属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平稳,也简单导致肥胖；（5）泡泡糖、 口香糖： 养分价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等, 特殊是某些质量低劣的次品, 对健康的损害很大；膨化小食品：养分尚可,但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂,多吃不利于健康；吃零食的危害性：（1）影响身体健康； 大部分零食养分成分较低,几乎不含蛋白质、脂肪和维生素等成分（不信,请看零食包装上的说明）； 大部分含有色素、添加剂等有害物质,长期食用导致脸上长痘长斑,甚至致癌；零食中糖分较多,常常吃零食会导致肥胖； 零食口味偏辣、咸等,

4、长期食用破坏人的味觉和嗅觉； 常常吃零食,影响一日三餐,形成不良饮食习惯； 常常吃零食,牙齿缝中塞满残渣,会导致各种牙病、口臭等,仍使肠胃不断分泌消化液,简单患慢性胃炎、胃溃疡等病；名师归纳总结 一些零食卫生不达标,往往导致食物中毒、呕吐、泄肚等；第 2 页,共 4 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载 常常吃零食,会破坏正常的饮食制度,打乱胃肠消化活动的 规律；常常吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,每次又分泌不多,这 样到吃正餐的时候, 消化液就分泌不充分, 不能使食物得到很好的消 化,影响正常养分的吸取,简单造成养分不良和胃口不好的

5、现象； 常常吃零食,能加重胃肠的负担,使胃肠常常处于紧急状态 中,得不到休息,因而会减弱消化器官的工作才能, 引起消化不良症； 仓促吃零食,食品和手都来不及保持干净,因而简单得肠道 传染病,严峻时会损害身体健康；因此,大家要尽量少吃零食；（2）影响学习,使学习效率下降；主要表现在课堂上走神,常常想 着吃零食,课后买什么零食；下课吃零食,不去复习或预习功课；有 时外出买零食仍会上课迟到；（3）随地抛扔零食包装纸（盒）、棒冰棍等,污染环境,增加打扫 同学的劳动负担；（4）贪吃零食,往往滋生安逸享乐和懒散的思想,简单消减人的意 志；（5）常常吃零食,增加家长的经济负担；（6）由于请客不当,仍会导致同

6、学纠纷；各组选出两名同学上台共享自己的想法和感受；总结：多吃零食影响环境卫生,不利于校内文化建设：多吃零食造成 铺张,不利于对同学进行艰苦朴实训练；多吃零食影响学习,不利于 多吃零食对中小 同学安心学习, 对同学的心理进展造成不良的影响；同学的生理、 和心理的进展都有着消极的影响,因此中学校生要树立名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 4 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载正确的饮食观念,掌握住自己,少吃或者不吃零食,集中精力,刻苦 学习；3、拒绝零食倡议书 倡 议 书 全体同学们：我号召大家：爱护环境,勤俭节省,拒绝零食；一、要完全杜绝零

7、食,如：便利面、麻辣条、虾条、巧克力等小食品 一概不准带入学校；二、提倡健康饮水,不带饮料进校内,人人提倡喝矿泉水、白开水；三、提倡早点不在学校吃,不答应将吃早点产生的垃圾乱扔；四、远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤等不卫生的食品；五、全班施行见了废纸、垃圾弯弯腰活动,地上的脏东西同学你捡一 个,我捡一个,都扔进垃圾筒里,学校的垃圾就会越来越少,校内环 境也会越来越好；六、学习伟人勤俭节省的精神,提倡节省零花钱；七、合理支配自己的零花钱,让自己的零花钱用得有意义；同学们拒绝零食、爱护环境,勤俭节省,让我们用自己的双手创 造出一个漂亮清洁的校内；名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 4 页