2022年高一快速跑教案.docx

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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 快速跑教案教学 1、快速跑 2 、嬉戏内容学问目标： 明白短跑的基础学问, 把握起跑和起跑后加速跑技术的要求、方法和要教 领；学 才能目标： 提高同学快速奔跑和快速反应的才能；进展同学的身体素养,培育速率目 感,到达终身体育锤炼的才能；标 情感目标：在嬉戏中,体验运动的乐趣,培育同学自我学习、自我锤炼、自我评判的才能,表达拼搏、勇敢、进取的意志品质；教学 重点：蹬地与摆臂的和谐协作重、难点：起跑后重心的稳固及全身的和谐协作难点课的时教学内容负荷组织教法与要求部分间1、体育委员整队,清点人次时组织：成四列横队如图数间2 开2 数,并向老师报告；分

2、始分2、师生问好钟部钟3、宣布课的内容和目标,同学活动：及留意事项；1、精神饱满,留意力集中；分4、检查服装2、集合快、齐、静；3、听从指挥；4、明确本课的任务及目的；5、支配见习生；45、见习生可随堂做适量活动；1、热身跑1组织：成四列横队、绕篮球场跑分名师归纳总结 步骤：钟同学一队一队的跑, 先绕场跑蛇行跑第 1 页,共 5 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 1老师讲解慢跑的路线 及要求；绕场跑 8 字形跑绕场跑蛇行跑绕场跑； 2同学队列整齐 , 步伐一致；要求：同学在轻松自然、 开心情境中慢跑；3体育委员组织同学练习；准8 2、徒手操 4 8

3、拍142组织：分 钟次 备分 振臂运动 扩胸运动部钟体侧运动教法：在老师带领下活动； 体转运动分腹背运动要求：同学仿照,锤炼和谐才能,并仔细做好预备活动,充分活动各个关节和韧 弓步压腿带、肌肉腕、踝关节绕环名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 5 页精选学习资料 - - - - - - - - - 一、不倒翁 组织：4 规章：同学跑成圈,一同学 在圈内立杆喊数, 被叫到着 快速跑到圈内,将杆扶住,分 钟不让标志杆倒地；2-基30 31、老师讲解嬉戏规章次2、体育委员组织同学练习本部分二、提问“ 跑动中上下肢怎样2老师 : 提问 , 并在同学答复后进行补充；协作用力 .”分同学

4、 : 积极答复老师的问题；钟钟分三、快速跑的帮助练习22组织：1、摆臂练习-3分次钟动作要求：自然、快速、有力2、原地高抬腿跑；动作要求：大腿高抬,快速有力2名师归纳总结 分老师讲解,做示范动作；同学集体做练习；钟第 3 页,共 5 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 三、听口令起跑练习组织：全班分四组,有小组长带领到各自动作要求：由下至上21区域站成一排,体验站立起跑练习0a、 前脚掌着地 ; 分老师：讲解听哨起跑的要求,并合理支配钟b、大腿后蹬有力 ; -c、摆臂自然和谐有力 ; 3次d、上体正直稍前倾 ; 同学练习；基 30 组织：四位同学站在同

5、一起跑线,听老师本分四、接力竞赛25哨音起跑,看哪组跑的快；老师作为裁判判定快慢；部分钟-3分钟五、嬉戏：勇敢大闯关次5组织：分钟嬉戏规章： 四组队员围成圆圈,体育委员在圈内起跑口令,各组 1 至 12 号队员依 次进行追赶跑； 队员必需在圈外跑；名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 5 页精选学习资料 - - - - - - - - - 1放松拉伸练习 组织：结5 2全面总结本课优缺点,5束分分布置课后作业；钟部钟3师生再见 ; 教法：在老师的引领下,跟随音乐练习；分4、收归器材；要求：呼吸自然放松,使身体状态逐步恢复到寂静状态；组织：成四列密集横队；场地 标志杆物 9 个器材名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 5 页