2022年铅球教学进度及教案七次课.docx

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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 精品教案铅球教学进度1、教学任务： 通过教学使同学明白铅 球的进展概况,把握铅球的基本技术, 初步具备教学、 训练的能 力；2、课时按排：第一次课： 1、介绍铅球的基本技术及国内外进展状况和 场地等；2、学习把握持球和原地正侧向推铅球技术；其次次课： 1、复习上次课内容；2、学习原地背向推铅球技术；第三次课： 1、复习原地侧向、和背向推铅球技术 2、学习侧向滑步推铅球技术 第四次课： 1、复习原地推铅球技术,和侧向滑步推铅球 技术；2、学习背向滑步技术；第五次课： 1、复习背向滑步技术 2、学习完整技术 第六次课： 1、进一步学习背向

2、滑步推铅球技术；2、提高滑步的速度,及滑步与用力的连接技 术；第七次课： 1、复习完整技术；2、铅球达标测试名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 30 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 精品教案河北体育学院课时方案第周 1 课次年级班人数老师年月教1、介绍铅球的基本技术及国内外进展状况的场地材等；内容2、学习把握持球和原地正侧向推铅球技术；教让同学建立背向滑步推铅球概念；1、学任2、初步把握最终用力的技术结构；务教 一、 开头部分：（58 分钟）1、值日生整队报告人数；队形：学2、师生问好,宣布本次课的任务；内介绍本单元教学支配；3、4、加强安全训

3、练,提出要求：（1）要求同学有令就行,无令就止,不答应向反方向投掷；（2）预备活动做充分,防止损害事故发生；容5、支配见习生；（1）见习生随堂见习,做笔记,做一些力所能及的练习；名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 30 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 精品教案（2）听从指挥,协作老师完成本次课教学任 务；6、介绍推铅球的基本特点和教学重点难点；（1）铅球技术是速度和力气的项目,属于非 周期性运动；（2）铅球技术由五个部分组成, 包括握持球、预备姿态、滑步、最终用力、维护身体平稳；（3）影响推铅球远度的三个因素： 出手角度、出手速度、出手高度；（

4、4）教学的难点：背向滑步与最终用力的衔 接是难点,最终用力是重点；7、介绍场地器材等；（1）重量：男子 7.26 公斤,女子 4 公斤；（2）场地：8、简洁介绍国内外铅球技术的进展状况；分五个阶段：原地投铅球阶段、侧向推铅球阶段、半背向滑步推铅球阶段、 直线背向滑步推铅 球阶段、背向滑步与旋转推铅球阶段；目前：男子记录为 23.12 米由美国的巴恩斯 于 1990 年制造；女子记录由前苏联选手于1987 年制造,成名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 30 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 精品教案绩为 22.36 米；二、 预备部分：（2025

5、分钟）1、预备活动：在田径场慢跑400 米；定位操：（16 节）2、队形：（1）扩胸运动（2）体转运动（3）体侧运动（4）踢腿运动（5）下蹲运动（6）压腿运动3、专项预备活动：（1）单手交替拨传球,要求：利用小臂带动 手腕向左,向右抛球,球离手的瞬时用 中指拨球,两眼看球；（2）向下推铅球：要求：投掷臂快速向下推 铅球中指拨铅球；（3）体前屈手抓球,要求：球下落时快速抓名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 30 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 精品教案球；三、 基本部分：1、学习握持球技术；方法：（1）讲解示范；（12 次）a、握球技术要领： 五

6、指自然分开, 将球 放在食指中无名指跟处, 大拇指小拇 指扶在球的两侧手腕背屈；b、持球：握好球后将球放在锁骨窝处贴 于颈部下颚向右转, 右臂屈肘, 掌心 向内,上臂与肩齐平,两眼平视；（2）练习方法：a、用实心球做 23 次；用铅球练习 56 次；b、练习队形：要求：练习时对方同学相互订正错误运动,老师轮回指导；2、学习原地正面推铅球技术：组织方法：（1）讲解示范 12 次；技术要领： 两脚前 后站,正对投掷方向,左脚在前,脚尖 内扣,右脚在后,脚尖正对投掷方向,右手持球贴于颈部,然后上体右转,左名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 30 页精选学习资料 - - - - -

7、 - - - - 名师精编 精品教案肩稍向内扣,利用躯干和手臂力气将球 向前推出；（2）练习方法：a、徒手练习（ 34 次）b、持实心球练习（ 56 次）c、持球练习（ 1012 次）练习队形：要求：（1）在练习过程中,不要强求远度；（2）用力结构要精确；3、学习原地侧向推铅球技术；组织方法：（1）讲解示范（ 12 次）技术要领：左侧对准投掷方向,两脚左右开立,右脚跟和左脚尖在一条直线, 右腿弯曲身体右转,左脚自然伸直,重心在右腿,然后蹬转,挺胸推臂；练习队形：要求：听口令,预备；练习方法：（1）徒手练习（ 34 次）（2）持实心球练习（ 56 次）（3）持铅球练习（ 10 15 次）要求练习

8、时不要追求远度,重点把握蹬、伸、推名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共 30 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 精品教案拨的用力结构次序；突出振胸推臂的动作；练习队形：（1）同（ 2）（4）分组练习： 4 组每人、 1015 次；注：a、在分组练习时,投完球后统一口令捡球；练 习过程中同学之间相互观看老师轮回指导；B、在推球时不能降右肘,手臂用力不能过早；四、 终止部分：名师归纳总结 1、放松整理活动；20 个,四公斤铅球20 个；第 7 页,共 30 页2、小结课的情形；3、回收器材；4、布置作业；本次课所用器材,实心球- - - - - - -

9、精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 精品教案河北体育学院课时方案第周2 课次年级班人数老师年月教1、复习上次课内容；材内2、学习原地背向推铅球技术；容教1、进一步把握最终用力技术；学任2、培育良好思想品质；务教 一、 开头部分：（35 分钟）1、班委整队报告人数；队形：学2、师生问好宣布任务；（见上）3、加强安全训练4、提出课堂要求并支配见习生；二、 预备部分：（1015 分钟）内1、在田径场慢跑 400 米；2、徒手定位操由值日同学带操后师生一起讲评；目地：培育同学的组织才能和语言表达才能；名师归纳总结 容3、专项性预备活动：第 8 页,共 30 页- - - - -

10、 - -精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 精品教案队形：（1）双手胸前推铅球；（68 次）方法如图：要求用力时, 下肢发力, 推铅球时充分表达蹬伸, 展、推、拨的用力过程；（2）双手胸前抛球（ 5 10 次）方法如图：要求：练习时充分用上躯干和下肢力气,上下肢和谐协作；三、 基本部分：（6065 分钟）1、复习原地正面推铅球技术；组织方法：（1）徒手练习；（56 次）（2）持球练习；（10 次）技术要求同上次课队形练习：2、复习原地侧向推铅球技术；名师归纳总结 方法：（1）徒手练习,按口令做56 次第 9 页,共 30 页- - - - - - -精选学习资料 - -

11、 - - - - - - - 名师精编 精品教案（2）徒手完整练习（ 35 次）（3）持球完整练习（ 810 次）技术要求同上次课；分组进行练习：（4 组）要求：练习时同学之间相互观摩,取长补短；统一捡球；3、学习原地背向推铅球技术：组织教法：（1）讲解示范（ 12 次）（2）技术要求：两脚左右成外八字 开立,加大躯干向右转的幅度,推铅球前上体背对投掷方向；如图：技术重点：最终用力,从右腿蹬地向前送右 髋向上抬体左侧制动向前挺胸右臂向前上方推铅球；（3）练习方法：徒手练习（统一练习队形）名师归纳总结 - - - - - - -第 10 页,共 30 页精选学习资料 - - - - - - -

12、- - 名师精编 精品教案a、原地做蹬转练习,使原先的背对转向侧对,身 体重心压在右腿,多次重复；要求眼看球,蹬 转积极球保持较多低位置；b、持球手做连续蹬转（ 58 次）c、徒手的完整练习（ 57 次）d、背向推球练习（ 1520 次）分组进行（ 4 组）要求： 1、髋轴与肩轴的相互超越；2、左侧稳固支撑；3、整个动作要连续和谐加速完成；4、练习中同学之间互看互帮,订正错误；四、 终止部分：1、放松整理活动；2、总结课的情形；3、布置作业,回收器材；本次课所用器材20 个铅球, 15 个实心球；名师归纳总结 - - - - - - -第 11 页,共 30 页精选学习资料 - - - - -

13、 - - - - 名师精编 精品教案河北体育学院课时方案第周3 课次年级班人数老师年月教1、复习原地侧向、和背向推铅球技术材内2、学习侧向滑步推铅球技术容教1、改进提高最终用力技术学任2、把握侧向滑步与最终用力的连接技术务教 一、 开头部分：（35 分钟）队形练习1、班委整队报告人数2、宣布本次课的任务3、加强安全训练学 4、布置见习生二、 预备部分（ 2025 分钟）1、预备活动在田径场地慢跑400然后做徒手定位操由同学带操,集体讲评；要求预备活动内2、充分,防止拉伤；特地性预备活动：（1） 跳起腾空落地成原地侧向和背向的用力姿态；要求动作精确快速； （56 次）名师归纳总结 容（2） 全蹲

14、推铅球：（58 次）第 12 页,共 30 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 精品教案要求：练习者两手在胸前持球成半蹲姿态然后两腿蹬 伸两臂向前推球；如图：练习队形：（3） 续转髋跳：（58 次）要求：练习者成背向用力姿态,两腿用力蹬伸,向上跳起,在空中形成右膝右髋转向投掷方向,然后 落地成预备姿态；如图：三、 基本部分：1、复习原地侧向投铅球技术. 1 技术要求同前而一样 . 2 技术示范次3 分组进行练习如图：要求：在练习当中,留意动作的连贯性,同学之间互 相纠错,老师轮转指导；名师归纳总结 - - - - - - -第 13 页,共

15、30 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 精品教案、复习原地背向推铅球技术； （次）方法：（）技术要求同前面一样；（）技术示范次；（）分组练习同上；要求：练习者加快右侧和右髋的转动髋轴超越肩轴；、学习原地侧向滑步技术；方法：（） 技术讲解示范；（次）（） 技术要求：侧对投掷方向,两脚左右开立约 厘米,左脚前脚撑着地,右脚外侧站 近投掷圈后沿,身体重心压在右腿上,左臂自 然上举；（） 身体平稳后,左腿向左上方抬起,随着回收左 腿下蹲形成团身,左腿靠近右腿,体重压在右 腿上；（） 左腿向投掷方向摆出,同时右腿快速用力蹬 伸,上体姿态保持不变；完成蹬摇摆作后,右 腿快速内收

16、,左腿积极落地,形成最终用力姿 势,滑步时右腿离地不要过高；练习方法：（）徒手蹬摆结合练习（次）（）持实心球练习； （次）（）持铅球的实心球做滑步练习；（ 次）名师归纳总结 - - - - - - -第 14 页,共 30 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 精品教案（）徒手滑步推铅球练习； （次）（）持实心球做侧滑步推铅球练习（ 次）（）完整侧向滑步推铅球练习（ 次）分组练习：分组进行练习 如图：要求：练习者在练习中,不要求远度,留意蹬摆的协 调协作,和滑步与最终用力的连接；四、 终止部分：、 放松整理活动；、 小结本次课的情形；、 清点器材,布置作业；本次课所用器

17、材,铅球,个实心球；名师归纳总结 - - - - - - -第 15 页,共 30 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 精品教案河北体育学院课时方案第周 4 课次年级班人数老师年月教 、 复习原地推铅球技术, 和侧向滑步推铅球技材 术；内容 、 学习背向滑步技术；教 、 巩固提高最终用力技术,提高投的才能；学任 、 把握背向滑步技术（主要是摇摆腿和蹬地腿的务 和谐协作）教 一、 开头部分：（分钟）、 集合整队点名；、 师生问好,宣布课的任务, （见上）、 加强安全训练；学（）一切行悦耳指挥,做到有令就行,无令就止；（）严禁向反方向投掷；、 布置见习生；内（）随堂见习,

18、做一些能做的徒手练习；（）帮助教学上好本次课；二、 预备部分：（分钟）、 在田径场地慢跑米；名师归纳总结 容、 指定同学带操,培育同学的组织才能和语言第 16 页,共 30 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 精品教案表达才能；、 老师讲评；、 专项性练习：（）双手交换做手腕手指的弹拨球练 习,次；（）原地向下推铅球：左手在胸前托球 右手握球用力向下推, 用力时以躯干和 手臂为主,留意出手时的手形和弹拨球 技术；次（以上练习方法,集 体练习或体操队形站位；（）双手胸前推球次；如图：注：用力时全身要和谐协作；三、 基本部分：（分钟）、 复习原地

19、推铅球技术；（）原地侧向推铅球（次）（）原地背向推铅球（次）要求：按上次课讲的技术要领做, 在练习时同学之间 相互帮忙取长补短；方法：分组练习,老师轮换指导；如图：名师归纳总结 - - - - - - -第 17 页,共 30 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 精品教案注：在练习时不要强求远度；（）集体讲解原地推铅球仍保留的问题；、 复习侧向滑步推铅球技术：（）讲解示范（次）（）按要求：a、练习者在练习过程中, 上下肢要和谐协作,加强滑步的速度, 滑步终止后与最终用力连接要紧凑；b、练习过程中同学之间取长补短互帮互助,互纠错；（）练习方法：a、徒手练习（次）b、分组

20、完成练习（次）如图：、 学习背向滑步技术；（）讲解技术要领和示范（）技术要求：a、预备姿态：低、高两种；低姿：持球后背向投掷方向,两脚前后开立,名师归纳总结 - - - - - - -第 18 页,共 30 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 精品教案厘米,身体重心落在右腿；左脚脚尖触地,左臂 自然下垂,上体自然前屈；如图：高姿：身体重心在右腿上,左臂自然上举,上体正直 放松；如图：练习方法：集体练习次,老师轮换指导；体操队形：b、预摆：（讲解示范）（）技术要求：左大腿以大腿带动髋部向投掷 方向摆出；留意左腿摇摆与右腿蹬直的协作；如图：（）练习方法：集体练习,分两拍完

21、成、左 腿摆出,左腿回收屈膝靠近右腿形成团身的 动作；、 做次摇摆团身左腿顺势向后下名师归纳总结 - - - - - - -第 19 页,共 30 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 精品教案方摆出；同时用力蹬右腿,但脚不离地,重 心在两脚之间,上体前倾；、 双人协作练习,然后自己练习；（）收拉右腿练习：、 练习要领：a、保持身体平稳, 右脚边收边内扣, 贴 近地面滑动；b、收拉时,快速收到身体重心之下, 并 以前脚掌撑地；（）徒手滑步练习：当预摆终止后, 左右腿快速蹬摆, 使身体向投掷 方向移动,当右脚即将落地时摇摆腿以脚内侧快速下 插落地,成最终落地姿态；（）技术

22、要求：蹬摆和谐协作,有肯定滑步距离,左脚积极落 地,位置正确,有良好超越器械的动作；（）持球滑步练习：分组练习：老师轮换指导；技术要求：滑步过程中掌握好铅球,保持身体 平稳；（）滑步终止后做蹬转送髋练习次；注：滑步的技术重点：、右腿的摇摆方向；、右 腿蹬地后收腿速度和距离； 、滑步终止后两脚落地 位置和身体姿态；名师归纳总结 - - - - - - -第 20 页,共 30 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 精品教案四、 终止部分：、 放松整理活动；、 小节课情形；、 布置作业；名师归纳总结 - - - - - - -第 21 页,共 30 页精选学习资料 - -

23、- - - - - - - 名师精编 精品教案河北体育学院课时方案第周 5 课次年级班人数老师年月教 、 复习背向滑步技术 材 内 、 学习背向滑步推铅球技术；容教 、 改进背向滑步技术 学 任 、 初步把握背向滑步推铅球技术；务 教 一、 开头部分：（分钟）、 班委整队报告人数；、 师生问好宣布本课任务；、 加强安全训练,提出上课要求；学 、 支配见习生；队形：内 二、 预备部分：（分钟）、 在田径场地慢跑米, 然后同学带操集 体讲解；、 特地性练习：名师归纳总结 容（）连续蹬转右腿；第 22 页,共 30 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精

24、编 精品教案要求：练习者左手拉住肋木成背向最终用力的 预备姿态；右腿蹬转,同时右踝外旋,使右膝 右髋转向投掷方向,使腰背肌肉充分拉紧多次 重复；如图：（）助力滑步练习：要求练习者两人一组；练习人成低姿背向滑动姿态；当臀部后 移,左大腿直接向投掷方向摆出之际,同伴立即给右腿一助力,完成滑步,要 求同伴要准时精确；如图：练习队形：（）在肋木上连续蹬摆：方法：练习者两手拉住肋木,右腿屈膝站在齐 髋高的肋木上,左腿自然屈膝下垂,臀后移,右大腿直接向后摆,同时右腿蹬直,两大腿之 间成度度分腿角,重复进行；名师归纳总结 - - - - - - -第 23 页,共 30 页精选学习资料 - - - - -

25、- - - - 名师精编 精品教案如图：三、 基本部分：（分钟）、 复习背向滑步技术；教法：（）技术要求和示范次；（）动作要领同上次课；（）练习方法：练习队形：（） 徒手连续滑步；如图：注：连续米；要求：蹬摆和谐一样,两脚几乎同时落地,身体重心 落在左腿上；（） 持实心球滑步次；练习方法和要求同 上；（） 在标准的场地持铅球练习次；技术要 求同上,练习分组进行；名师归纳总结 - - - - - - -第 24 页,共 30 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 精品教案、 学习背向滑步推铅球技术（重点）教法：（）讲解示范次；（）技术要求：a、当滑步终止后,左脚着地,右脚

26、立刻蹬转,左脚积极着地；右髋向投掷方向积极转 动,保持肩、髋轴的充分扭紧状态,上体 在转动中逐步抬起, 使身体由背对转向侧 对投掷方向,此时肩轴落后于髋轴,体重 压在右脚上,身体成侧弓姿态；b、身体成侧弓姿态后,右腿连续蹬转,加快 髋向投掷方向的转动和上体前移,体重逐 渐移到左腿,左腿被动微屈,左肩由上向 体右侧靠压制动,加速转体挺胸抬头；用 力展胸,推球；c、滑步终止后,和最终用力连接要紧凑,右 侧支撑坚固；练习方法：徒手练习次 练习队形：持实心球练习次；练习队形：名师归纳总结 - - - - - - -第 25 页,共 30 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 精

27、品教案在标准场地分组练习：练习队形：练习时要求：不要求远度,留意动作的规范,和每个 细节的动作；四、 终止部分：、 放手整理活动；、 小结本次课的情形；、 布置作业；、 清点器材；本次课所用器材个铅球,个实心球；完整背向滑步推铅球试图：名师归纳总结 - - - - - - -第 26 页,共 30 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 精品教案河北体育学院课时方案第周 6 课次年级班人数老师年月教 进一步学习背向滑步铅球技术；材 内 容教 提高滑步的速度,及滑步与用力的连接技术；学 任 务 教 一、 开头部分：、 班委集合整队报告人数；、 布置课的任务；、 加强安全训练

28、,提出课的要求；学 、 布置见习生；二、 预备部分 、 慢跑米；、 徒手定位操节呼；内（）扩胸（）振臂（）体侧（）体转（）腹背（）体绕环（）压 腿 、 特地性练习：名师归纳总结 容（）向下推球次第 27 页,共 30 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 精品教案（）胸前推球次（）双手胸前向前抛球次（）原地侧向推球次分组进 行；三、 基本部分：、 徒手滑步练习次,技术要求同上次课；、 持轻球做滑步与用力的连接练习；技术要领 同上次课； 要求动作自然放松用力结构合理 最终用力要洁净利索；、 持铅球做完整技术练习次；（）方法：分组练习；（）技术要求

29、同上；（）练习当中同学之间相互取长补短,订正错误；四、 终止部分：、 放松整理活动；、 小结课的情形；、 布置作业；、 清点器材；名师归纳总结 - - - - - - -第 28 页,共 30 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 精品教案河北体育学院课时方案第周7 课次年级班人数老师年月教 铅球达标测试 材 内 容教 、 培育同学的竞争意识；学 任 、 提高同学投铅球的才能；务 教 一、 开头部分：（3-5 分钟）、 班长整队报告人数；队形：学 、 师生问好,提出课的任务；、 加强安全训练； 要求全部人听从指挥有令就 行无令就止；内 、 布置见习生；见习生随堂见习,作

30、好笔记,协作老师完成本次课；二、 预备部分：、 慢跑 400-600 米；名师归纳总结 容、 嬉戏贴人；如图：第 29 页,共 30 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 精品教案注：1 号先抓到 2 号,2 号在跑动中可以贴到圈上,任何一人前面,后面人立刻跑出,1 号连续抓,如1号抓到 2 号就 2 号抓 1 号；、 徒手操 1-6 节 2-8 拍（1）振臂（ 2）体侧（ 3）体转（ 4）腹背（ 5）体绕 环（6）压腿 三、 基本部分：、 达标测试 测试方法：（）在测试的场地进行,第每人投3 次,一次丈量；（）采纳标准铅球；（）可以采纳背向、侧向滑步,也可以 用原地姿态；四、 终止部分：、 放松整理活动；、 小结测试的情形；名师归纳总结 - - - - - - -第 30 页,共 30 页