2022年预防近视主题班会教案.docx

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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 科学用眼爱护视力预防近视主题班会六二刘全玲 教学目标 ; 1 、使同学明白近视的缘由和爱护视力的方法； 2 、订正同学不良用眼习惯和错误的做眼睛保健操动作； 3 、训练同学养成良好的用眼卫生、仔细做眼保健操和常常 锤炼身体的习惯；教学要点 1 、眼看东西的秘密； 2 、近视眼及其发生气制； 3 、中同学患近视的缘由； 4 、科学用眼,预防近视；教学过程：（一）眼看东西的秘密 俗语讲：“ 眼睛是人的灵 魂的天窗；” 眼睛能使人获得丰富的学问材料,观看大自然的壮 丽景色,表达内心的情感,表达人的精神面帽貌,是人们熟悉客观世界的重要器官；眼睛是怎样看

2、见东西的呢？眼睛似乎一架照相机,其中角膜和晶状体相当于镜头,瞳孔相当于光圈,脉 络膜相当于暗箱,视网膜相当于底片；眼睛可使自然界的物体成 图像,其道理和物体在照相机形成倒像是一样的；当然,人体这 双精致的眼睛比照相机不知要复杂和精密多少倍,不是几句话就能把它的全貌讲清晰的；下面粗略介绍一下人眼成像的一段过程；眼睛看东西全靠眼球（即眼珠）；眼球四周那层眼白叫巩膜,巩膜是眼球的围墙,是不透光的；眼球前面开的那个透亮的窗口叫角膜,光线就从这里射向眼球；从角膜往里看,有一层粽黑色的东西叫虹膜,它中间留有一个小孔叫瞳孔,让光线通过；虹膜的作 用跟窗户上的窗帘差不多,光线剧烈耀眼睛的时候,虹膜就遮上 一点

3、；光线看不清东西时候,虹膜就打开一点；光线通过瞳孔后 连续往里前进,穿过晶状体射到眼底上,晶状体无色透亮,呈扁 圆形,像一个两面凸的镜片,犹如放大镜一般,有很强的聚光作 用,能把物体射进来的光线集中成影像；眼底上有一层薄膜叫视 网膜,它能感受光的刺激,并和视神经相联系；从角膜射进来的 光线过了几关,通过晶体集中成影像后,影的光刺激了视网膜,视网膜立刻把这个消息通过视神经报告给大脑；人就感觉到这个名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 4 页精选学习资料 - - - - - - - - - 影像的亮光,看清晰了物体；（二）近视眼的形成缘由 1、正常眼的调剂；正常人的眼通过调剂作用

4、,既能看清远方 的物体,也能看清近处的物体；看远方的物体时,眼睛不需作任 何调剂,物像主很清晰；而看近处的物体时,只有通过调剂,使 晶状体变凸、增厚,屈光度增大,才能看清物体；晶状体变凸是 由于限内睫状肌收缩,使悬吊晶状体的韧带（即晶状体小韧带）放松而产生的；2、近视眼及其发生气制；近视眼能看清近和物体,在看远处 的物体时,由于物像落在视网膜的前方,因此看不清晰；近视可 分为两种,一种叫调剂性近视,也叫假性近视,另一种叫轴性近 视,也叫真性近视；中学校生的晶状体弹性强,调剂力大,当物 体（如书本）距离眼睛很近时,也能看得清晰；由于他们的读书 习惯不好,或由于采光、照明条件不好,总是把书本放得离

5、眼睛 很近,睫状肌总是处于收缩状态；久而久之,睫状肌发生连续痉 挛,一旦看远方物体时,睫状肌不能放松,晶状体也不能复原到 原先的扁平状态,这种情形就是调剂性近视；中、学校生的近视,绝大部分属于这一类型；这时,假如留意爱护视力,排除引起调节紧急的因素,视力可以好转或复原到正常；3、患近视的缘由（1）眼睛与书本的距离太近,看书和写字姿态不正确,用眼时间过长；我们知道,眼睛看近物体就需要调 节,要使晶状体的凸度增加,以增大屈光才能；假如看物体的时 间太久,会使晶状体长时间处于高度调剂状态,引起睫状肌的疲 劳；（2）光线太弱或太暗,照明度不适合眼睛的要求；一般说 来,看书、写字所需的照明度应不低于 1

6、00 勒克斯；（3）看书 的姿态不正确,或看书的场所不恰当；有些少年儿童喜爱躺着看 书、坐车看书、走路看书；躺着看书,往往照明不足,姿态歪斜,书本不易放正；为了看清字迹,必定把书本放得较近,这就要加 强眼睛的调剂,增加眼睛的负担；假如长期有这种不良的看书习名师归纳总结 惯,就简单造成近视；（4）遗传倾向的存在,一般高度近视（6第 2 页,共 4 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 屈光度以上,俗称 600 度）大都是由遗传因素引起的；但是,遗传因素引起的近视占近视眼总数的比例较小；（三）科学用眼预防近视近视眼是中学校的常见病,是造成视力不良的主要缘由；

7、预防少年儿童近视眼,须从多方面着手,实行综合措施方能生效； 1 、掌握看书时间一般说来,年龄越小,连续看书、写字的时间应当越短；每当连续看书写字达到 4055 分钟时,就应当休息 10 分钟左右,看看天空的云朵（白天）或星星（晚上）,看看远处的树木或建筑物,或者到室外散漫步、做做嬉戏,让眼睛得到休息； 2 、保持正确的读写姿态少年儿童看书、写字要养成正确的姿态；要坐得端正用本不要直立或平放,最好与桌面成 30 度 40度角,使书本与视线垂直；眼睛和书本的距离保持一尺左右,前胸与桌沿保持一拳距离；眼睛不要向左、右斜视,不要歪扭着头写字,不要趴伏在桌上看书写字,更不要躺在床上看书；3、调剂看书的光

8、线家长和老师应给少年儿童制造良好的看书写字的条件；在教室里集体晚自习,宜采纳日光灯；在家中个人晚自习,灯泡不应小于25 瓦；最好采纳局部照明,例如安装台灯,灯口宜配有浅色灯罩,以免眼睛受白灯光的刺激；光线应从 左前方射来,防止被其它物体拦住或减弱光线；白天看书写字宜 在室内进行,靠近窗户,但又不应被阳光直接照耀着；4、走路、乘车不要看书 之一；走路或乘车看书是引起近视的缘由5、加强养分和锤炼,增强体质；表面看来,加强养分的锻炼身体,增强体质,似乎与视力无关；其实,这是预防近视的重要措施之一；6、坚持做眼保健操眼保健操,是采纳祖国医学中的推拿、针灸、穴位按摩等方法的原理而科学地制定的；通过近按摩

9、穴位,使弱的刺激引起条件反射,从而排除眼睛调剂和集合的紧急状态,并能加强眼部的养分和组织的新陈代谢,改善和增进血液循环,名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 4 页精选学习资料 - - - - - - - - - 维护眼睛的正常生理功能；7、看电视时要留意爱护视力看电视时,最好坐在电视机正中前方,如坐在旁侧,其观看角度不应小于 45 度；人与电视机的距离应是电视屏幕尺寸的 57 倍,一般宜在 2 米左右；电视机放的高度宜与眼睛的水平线等高；要保持电视图像清晰和稳固,不要太亮或太暗；看电视时室内最好开一支 其位置宜在观众后方,使场所不会太暗；每看3 瓦或 5 瓦的荧光灯,40 或 60 分钟电视,要有一个短时间的闭目休息,或在电视节目交换的间歇时间里,将视线挪开,看看四周的东西,起身做做别的事情,活动一下身 体,让眼睛得到休息；8、多看绿色物体对眼睛有益当我们经过一阵紧急而繁忙的学习之后,在窗口旁或走出室外,抬头远眺一下远处青绿色的庄 稼和树木,紧急的神经立刻觉得缓和下来,疲惫的眼睛随之感到 非常轻松；这不仅是由于望远处使眼睛的调剂放松,而且仍在于 青绿色对眼睛有缓和作用；总结：同学们,上课或做作业尽量多看看绿色的树木,青油 油的庄稼和草丛,这对你们的眼睛是有好处的；名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 4 页