2022中小学生护眼主题三分钟演讲稿.docx

《2022中小学生护眼主题三分钟演讲稿.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022中小学生护眼主题三分钟演讲稿.docx（15页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、本文为Word版本，下载可编辑操作2022中小学生护眼主题三分钟演讲稿 （演讲稿）像（谈论文）一样论点鲜亮、规律性强、富有特点，但它又不是一般的谈论文。它是一种带有宣扬性和鼓动性的应用文体，常常使用各种修辞手法和艺术手法，具有较强的感染力。下面我给大家带来2022中学校生护眼主题三分钟演讲稿，盼望大家喜爱！ 2022中学校生护眼主题三分钟演讲稿1 尊敬的老师们，友爱的同学们： 大家早上好! 同学们，你们知道6月6日是什么日子吗?或许你还不知道吧，6月6日是（爱眼日）。今年的六月六日是全国其次十个爱眼日。你们知道六月六日爱眼日的来历吗?1992年的9月25日，天津医科高校眼科教授首次向全国倡议，

2、在国内设立爱眼日，并在天津召开了（全国爱眼日）第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应， 1996年，国家卫生部、国家（训练）部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。 今日我们演讲的主题就是“爱眼护眼，拥有光明的眼睛”。全国爱眼日讲话稿：爱眼护眼，拥有光明的眼睛 眼睛是心灵的窗户，人人都有一双光明的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清楚的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是由于很多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不留意距离地看电视、用电脑、看书等等。或许有的同学错误地认为“只要我学习好

3、就行了，视力不好配戴眼镜就行了。“更有的人认为戴眼镜是有学问的象征。但现实生活告知我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。例如在参与体育活动的时候，打（篮球）或踢（足球）时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不留意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考高校选择专业和将来工作择业都会受到限制。假如你学习成果很好，只是由于眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。 眼睛可以让我们去熟悉世界，学习学问，假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加,目前近视发病率已上升到世界

4、其次位，所以同学们在日常生活和学习中肯定要自觉的留意科学用眼。下面，我向大家提几个建议： 1. 看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿态要端正。全国爱眼日讲话稿：爱眼护眼，拥有光明的眼睛 2. 连续书写50分钟后，休息10分钟左右。 3. 不要在光线太强或太弱的地方看书。 4. 走路或乘车时不要看书。 5. 不要躺在床上看书。 6. 坚持做好眼（保健操）。 同学们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。我们有什么理由不爱护眼睛呢? 常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在

5、坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。 婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观看，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。 迎接爱眼日 关注眼健康 每年的6月6日为“全国爱眼日”，作为第十四届爱眼日，今年的爱眼日再次提示全部人，关注眼睛健康，珍爱视觉之窗。 然而，有关数据显示，我国的近视人数却消失有增无减的趋势，特殊是近视群体的低龄化，日益引起社会广泛关注。为此，本刊特邀顾问、上海仁爱医院眼科医生教授值此“全国爱眼日”到来之际，聊一聊健康护眼的话题，以此提示更多的人爱惜自己的眼睛。 近视依旧是最主要眼疾 我国近视状况日趋严峻，数据表明，中国的近视

6、眼患者已经超过6000万人，居世界之首，中国青少年近视率排名世界其次，仅次于“近视第一大国”日本。过度用眼已成为许多人的生活常态。现代社会竞争越来越激烈，许多人都不得不把熬夜、加班以及长时间的阅读作为一种常态，因而，眼睛必定承受巨大的压力，视神经长期受压，长此以往，极有可能患上近视，特殊是现代都市电脑工作占的比重越来越大，更增加了患近视的几率，以至到目前，近视依旧是最主要的眼部疾病。 近视群体 呈现低龄化趋势 依据国家体育总局最近公布的其次次国民体质监测公报显示，与_年相比，大、中、学校同学视力不良率均有所上升，且随年龄增加而上升。_年，学校生视力不良率为31.67%，比_年增加了8.5%;学

7、校生为58.07%，比_年增加了8.7%;高中生和高校生的视力不良率分别高达76.02%和82.68%。也就是说，每百名高校生中有83人视力不好。青少年近视现状令人堪忧。 眼科医生介绍，目前造成青少年近视率不断增高的缘由主要是用眼过度、用眼不卫生、缺乏养分和眼保健常识、遗传以及体内缺少维生素等几个方面。近视眼虽然有遗传因素，但绝大部分同学以及家长和老师假如能共同培育同学爱惜眼睛的意识，让孩子留意用眼卫生，加强眼睛保健，80%的青少年同学完全可以通过各种（措施）避开成为近视眼。 近视矫治 视状况选好（方法） 目前，采纳较多的是准分子激光矫治近视方法，这种方法协作严格的波前像差术前检查，结合检查得

8、到的不同人的屈光数据，设计出共性化的切削方案，可以比较全面地矫正人眼像差，使术后的裸眼视力达到抱负状态，可以避开传统激光手术的术后新像差。 对于不能进行激光手术矫治的人，对选择眼镜应有所讲究，一些人从美观的角度动身，选择软性隐形眼镜，眼科医生介绍，软性隐形眼镜存在许多隐患，尤其是中学校生正处在生长发育旺盛时期，眼球视轴尚未定形，若过早或较长时间连续佩戴隐形眼镜，易产生角膜缺氧和生理代谢障碍等副作用。 同时，镜片清洗消毒不严，则会继发感染。另外，还会造成角膜磨损，上皮脱落，严峻者会导致角膜溃疡或穿孔。硬式透氧性隐形眼镜避开了上述软性隐形眼镜的缺点，具有高透氧性，光学效果也较软式的稳定，清楚度提高

9、，还能矫正角膜散光。 对于青少年近视，中医则建议选择更为平安的方法。上海仁爱医院中医科医生刘介绍，青少年近视与先天禀赋不足遗传因素有关，但更重要的缘由则是后天用眼不当，中药熏蒸协作点穴防治青少年近视比较平安，以疏通眼部气血循环，达到提高视力明目的作用，还可改善眼疲惫。 近视预防特别重要 眼科医生提示家长，近视的预防保健特别重要，在日常生活中，要留意养成科学合理的用眼习惯，削减用电脑的时间，以及是夜间灯光的使用时间，另外，要多运动，做好眼部保健，同时，还应留意用眼卫生，消失视力下降，应准时到医院检查治疗。 （儿童）斜弱视治疗宜趁早 弱视的最大危害，是患儿不仅双眼或单眼视力低下，而且经常没有完善的

10、双眼视觉功能，无法形成立体视觉，以至于将来从事很多工种会受限，影响工作前途。斜视俗称“对眼”、“斗鸡眼”、“斜眼”，不仅影响美观，同时也影响视力，更重要的是斜视会造成立体视功能的丢失，这样的人不能精确地推断物体之间的远近、凹凸，斜视患者不能从事诸如驾驶、测绘等需立体视觉的工作。 上海仁爱医院眼科医生介绍，儿童处在生长发育的时期，对于斜弱视的治疗，年龄越小，效果越好，强调早就诊、早治疗，否则延误了治疗时机，难以恢复立体视等双眼视功能，将来择业会受到严峻影响。 2022中学校生护眼主题三分钟演讲稿2 眼睛是我们熟悉世界，学习学问，相互沟通的重要窗口，爱护眼睛的演讲稿。假如我们失去了光明的眼睛，我们

11、的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来很多的不便。 爷爷时常告知我要好好爱护视力，不要像他小的时候那样。爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的爱护赐予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给（爱好）运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。 现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有力量，更有信念爱护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我信任我们每个人都会有一双光明a、清亮、有神的大眼睛。 首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，;坚

12、持每天作好眼睛保健操。 留意加强养分，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素C的食物对眼睛也有好处。因此，应当在每天的饮食中，留意摄入含有维生素C的食物，比如，各种新奇的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消退眼睛紧急的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹

13、调方法可以增加钙的含量。 此外，我们还要留意用眼的卫生，不要用不洁净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，准时发觉问题。 同学们，让我们相互沟通，共同爱护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。 2022中学校生护眼主题三分钟演讲稿3 尊敬的老师，友爱的同学们： 大家早上好!今日我在（国旗下讲话）的题目是“爱眼护眼，远离近视”。 众所周知，眼睛是我们心灵的窗户，能够关心我们熟悉世界，学习学问。但是假如我们近视了，那么看东西将是模糊的，而且假如高度近视将有可能导致失明，那时我们的眼前将是一片黑暗。据相关部门统计，我国高中同学近

14、视率已达90%，学校已达70%，学校高班级近视率有的高达50%。在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要缘由是读写姿态不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双光明的眼睛，我盼望同学们从以下几点开头做起： 1、留意养分、不挑食 眼球发育需要充分、全面的养分。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平常要平衡饮食，合理养分。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新奇疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。 2、改善照明、端正坐姿 最抱负的光源为自然光源，光线

15、好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯最好要用25瓦白炽灯。 读写姿态要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调整生理机能，能减轻眼睛的疲惫。 要保持良好的读写姿态，还要留意：不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字;不要躺在床上或趴在桌上看书;不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。 3、节制看电视、用电脑 看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。使用电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。 4、常常望远，做好眼保健操 乐观参与户外活动，常常远眺远处，放松眼睛，如可以远眺远处的树木

16、或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。 坚持做好眼保健操能够消退疲惫，增加眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有乐观的作用。 我信任每个人对这个世界都存在肯定的奇怪和热忱，那就让我们行动起来，爱护视力、远离近视!让我们的每一天都在光明和和谐中完善的上演! 2022中学校生护眼主题三分钟演讲稿4 眼睛，被喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活至关重要。人人都盼望拥有一双雪亮的眼睛，假如我们失去了眼睛，会给我们的身活带来不便，所以我们要爱护眼睛。 据统计，我国现有盲人500多万，低视力近千万人。我国学校生近视眼发病率为22.78%，中同学为55.22%，高中

17、生为70.34%。我班也有很多近视的同学，我也是这些同学中的一员。但为什么会造成这种状况呢? 还是让我用自己的亲身经受告知你吧。 每逢双休日或者长假，我都是在家里甚至一天不出门。你们会问了，你是不是在家里写作业，学习啊。我告知你们，我在家都是看电视、上网玩嬉戏。我就顾着一时兴奋，可是到后来就再也兴奋不起来了。由于我的视力一天不如一天，突飞猛降。 真是不查不知道，一查吓一跳。我的视力已经从5.1下降到4.8了。妈妈一看也吓一跳，立刻带我到了医院。我的心里似乎放了一只小兔子那样跳个不停。还好，医生说是假性近视，让我每天滴两次药水，再多做些运动。我想和妈妈每天打（羽毛球）应当可以练习视力，于是我就和

18、妈妈约好在每天打一个小时的羽毛球，每天根据医生的叮嘱滴眼药水。还好，终于没有引起太大问题。半年后我的视力最终恢复到5.0了。我太快乐了。我想以后我要好好做眼保健操，加强体育熬炼，多学习一些用眼卫生学问。 经过这样的亲身经受，我也明白了很多预防视力下降的方法。现在，我每天坚持做到以下几点。 第一：近距离用眼的时间不宜过长 ,每隔 4560分钟要休息 10 15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动 ,使眼球调整肌得以充分放松; 其次：近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时间线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此 ,在夜晚或光线暗的环境下 ,照明最好采纳 40 60W的白炽灯 ,放在书桌的左上角

19、。这是由于白炽灯的光线比较严厉 ,显色性能良好 ,眼球简单适应 ,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲惫; 第三：近距离的用眼姿态要正确。近距离用眼姿态是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时 ,桌椅凹凸比例要合适 ,端坐 ,书本放在距眼 30cm的地方。由于长时间的不良用眼姿态简单引起眼球的发育特别 ,导致近视眼的形成; 第四：乐观参与体育熬炼 ,增加体质。机体素养的好坏与青少年近视眼的发生也有亲密关联。比如说 ,养分不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。 此外 ,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法 ,可以在读书写字的间隙做眼保健操 ,以起到解除眼疲惫的作

20、用。 眼睛是心灵的窗户，爱护眼睛是多么的重要啊。我信任，只要大家坚持用眼健康，使用科学的方法爱护自己的眼睛，养成良好的用眼习惯，那么每个人都会有一双光明的眼睛! 2022中学校生护眼主题三分钟演讲稿5 尊敬的老师们，友爱的同学们： 大家早上好! 同学们，你们知道6月6日是什么日子吗?或许你还不知道吧，6月6日是爱眼日。今年的六月六日是全国第_个爱眼日。你们知道六月六日爱眼日的来历吗?1992年的9月25日，天津医科高校眼科教授首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应， 1996年，国家卫生部、国家训练部、团中央、中国残联等1

21、2个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。 今日，我演讲的主题就是“爱眼护眼科学用眼，拥有光明的眼睛”。 眼睛是心灵的窗户，人人都有一双光明的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清楚的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是由于很多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不留意距离地看电视、用电脑、看书等等。或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。“更有的人认为戴眼镜是有学问的象征。但现实生活告知我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。例如在参与体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤

22、及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不留意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考高校选择专业和将来工作择业都会受到限制。假如你学习成果很好，只是由于眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。 眼睛可以让我们去熟悉世界，学习学问，假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加,目前近视发病率已上升到世界其次位，所以同学们在日常生活和学习中肯定要自觉的留意科学用眼。下面，我向大家提几个建议： (1)看电视时间不行过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲惫，引起近视。所以看电视时间不宜过长，一般要

23、掌握在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要相宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内，要有肯定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不行直接照在荧光屏或眼睛上，最好放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。 (2)读写姿态要正确：人在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离。为此，桌和椅的凹凸要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。 (3)光线要充分：充分的光线是保持正常视力的重要方面，不行在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读

24、写时，灯光不行过暗，亦不行晃动或刺眼。光线应来自左前方，避开阴影遮挡视线。不行在强光(如日光或眩耀刺目的灯光)下看书写字，以削减眼内晶状体和睫状体的调整负担。 (4)科学用眼读写时间要相宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，简单使眼肌疲惫，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消退眼肌疲惫、防止发生近视的有效方法。 (5)坚持做眼睛保健操做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。未曾学者，可轻轻按摩上、下眼睑，或闭目养神，以有利于眼肌疲惫的恢复。要定期做视力检查，并依据视力状况对学习、保养进行适当调整。生活起居宜忌加强身体熬炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸

25、新奇空气。生活要有规律，早起早睡，保持充分的睡眠及适当的休息。留意养分，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。 同学们，你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。我们有什么理由不爱护眼睛呢? 常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。 婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观看，同学们，让我们一起努力爱眼护眼科学用眼，拥有一双光明的眼睛。 我的讲话完毕， 感谢大家! 第 15 页 共 15 页