2022年高中体操技巧侧手翻教案—赵灵君.docx

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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 体操技巧侧手翻教学设计名师归纳总结 练市中学赵灵君第 1 页,共 8 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 体操技巧侧手翻教学设计 湖州市练市中学 赵灵君 一、指导思想 本课以“ 健康第一” 为指导思想,以认知规律、动作技能的形成规律和心理健康发 展为理论依据,通过老师引导、同学体验与创新这一教学方法与模式,实现认知过程由不知到知的转化；心理过程从“ 要我学” 到“ 我爱学” 的转化；才能过程从懂得学问原理到把握技能技巧的转；从而有效地将感知、思维、实践、创新以及团队 互助精神紧密结合,融 为一体；二、教

2、材分析 属于高中体操教学中技巧模块的内容之一,它是一项集灵活型,消遣型,表演型为 一体的体育运动项目；技巧模块中的技术动作复杂,类型多样,对提高同学的身体素养 和完成动作的才能,有着很重要的作用；为防止教材枯燥给同学学习 爱好带来的负面影 响,为了较好地达成本节课教学目标,为了让同学把握正确的侧手翻的姿态,本节课通 过循序渐进的教学方法,激发同学学习爱好,使之积极、主动地投入到身体练习中；侧 手翻对进展灵敏、柔韧、和谐性和本体感觉有特别特别的作用,通过该项目的练习可以增强关节韧带的力气及柔韧性,提高平稳的才能,通过本课的学练,旨在完成“ 学问-技能 - 才能的转化和敢于挑战自我、克服困难的良好

3、心理品质的养成；三、 学情分析 高一学男生处于智力与体力的快速进展期,也是青春期的标志性年龄；同学的自我 意识开头增强,探究才能也随之进展,同学乐于自主学习,并在其中查找真理,在老师 的指导下对动作进行精加工就可把握技能；对于高中生来说,侧手翻既熟识有生疏,因 为小时候可能许多同学都玩过,长大后反倒不敢在尝试了,因此该项教材对他们来说是 一次挑战；通过本课学习,使其乐于参与体操这个项目活动,让每一位同学以饱满的热 情、积极的姿态投入学练中,并在学练中初步把握侧手翻的技术、动作要领,在教学中 促进同学爱护意识的提高及进展同学身体的和谐性；四、教学重难点：【教学重点】侧手翻动作倒立过程中的立腰、展

4、髋；【教学难点】在爱护帮忙下支撑摆腿成靠墙手倒立；五、解决重、难点的措施名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 8 页精选学习资料 - - - - - - - - - 突出重点措施： 由易到难,在同学帮忙下完成靠墙手倒立并且在练习过程中留意立腰、展髋；突破难点措施： 通过同学的帮忙爱护完成摆腿上成手倒立的动作,并且反复练习；方法： 1用正确、美丽的示范动作来激发同学的学习爱好；2创设轻松、开心的教学情境； 3练习中老师全面观看、指导,准时发觉问题,解决问题；4教学中强调遵循 由易到难、由浅入深的教学原就；六、教学目标：身体进展目标：进展同学上肢和肩带力气,提高身体的和谐性及自控

5、才能；学问技能目标：基本把握侧手翻技术动作中手倒立阶段的顶肩、立腰、展髋；心理进展目标：培育对垫上运动的爱好及勇于表现自我的良好心理品质；名师归纳总结 社会适应目标：培育相互合作,相互帮忙,正确评判他人和自我的体育道德；第 3 页,共 8 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 课时方案年级：高一男 40 人授课老师：赵灵君课型：新授课教 材 K 教 学 目 标 教 学 过 程 1 、侧手翻以左手为例重点：侧手翻倒立阶段的顶肩、立腰、展髋 2 、身体素养练习 难点：在帮忙爱护下的支撑摆腿成靠墙手倒立；身体进展目标：进展同学上肢和肩带力气,提高身体的协调性及

6、自控才能；学问技能目标：基本把握侧手翻技术动作中手倒立阶段的顶肩、立腰、展髋；心理进展目标：培育对垫上运动的爱好及勇于表现自我的良好心理品质；社会适应目标：培育相互合作,相互帮忙,正确评判他人和自我的体育道德；练教学内容教师活动时学生活动习间次数一、1、老师提前预备好场一、1、体育委员整队, 检准地器材；查汇报人数；队形：四列备2、体委集合整队横队 要求：静齐快 3、宣布本课内容、 教学目标及要求,支配见习生；部一、课堂常规4、安全训练：21 同学之间爱护与帮忙分2 充分的预备活动名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 8 页精选学习资料 - - - - - - - - - 二

7、、预备活动二、2准1慢跑,一路纵队1、设置障碍利用垫子跳32、仔细听讲明确要求, 并4*8 环绕一片篮球场跑高或跳远留意安全训练的留意事两圈；1 遇到打开的垫子跨步项；2热身操6 节 4*8 跳二、要求：积极参与热身活动2 遇到折叠的垫子向上1 头部运动动作标准到位；跳集中留意力；2 扩胸运动通过两个支撑动作体会3 腰腹运动2、勉励指导同学练习,口上肢支 撑作用；4 弓步压腿5 膝关节运动令指挥；6 手腕脚踝运动备3帮助练习3、帮助练习老师讲解示范3同学反馈：在俯卧撑支撑23部1、俯卧撑支撑1 俯卧撑支撑： 俯卧撑姿过程中,有个别同学因腰势双手支撑点略宽于肩,腹力气不足,而引起“ 塌身体从头到

8、脚成始终线；腰” ,“ 曲髋” 等现象,从分2、双手交替俯卧撑2 双手交替俯卧撑： 在俯而不能将自身身体维护在次一条直线上卧撑姿态的基础上,双手交替向上平举,双手不行同时支撑名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 8 页精选学习资料 - - - - - - - - - 1练习：双手交替1、由热身活动过渡到基本组织队形：全班分成四俯卧支撑腿架高部分,老师采纳俯卧支撑3排,每排分成五个小组,46 和“ 大” 字侧身双手撑地两人一小组,每组一块垫做引导,侧手翻的动作就子；是“ 大” 字在一个平面内XX XX XX XX XX 2练习“ 大” 字侧的 360 度旋转；3 XX XX X

9、X XX XX 46 2、专项帮助双人运动,教身双手撑地 撑在折师讲解、示范动作要领及叠起来的体操垫上爱护与帮忙方法；XX XX XX XX XX 1 左腿向前迈一大步, 双XX XX XX XX XX 基3学习爱护帮忙下臂伸向前方；收腹,双臂51、通过两人一组的双手交68 和上体成直线；保证四肢替支撑和双手侧身撑地体完全伸直；左手落地后手会手臂支撑的本体感觉；掌与侧手翻方向成90 度；本开头抬起右腿并保持双膝2、同学 2 人一组,一人保伸直；部护一人练习靠墙手倒立,3、老师示范, 讲解靠墙手分的靠墙手倒立；通过爱护与帮忙扶腰体会68 倒立动作要领及爱护方顶肩、立腰；法；1 靠墙手倒立动作要领

10、：直立,两臂前上举,接着上体前屈,两手向前撑地同肩宽,稍含胸,一脚 蹬地,另腿后摆；当摇摆 腿遇到墙时,蹬地腿向摆 动腿并拢,顶肩立腰,脚 尖向上顶, 成靠墙手倒立 ；2 爱护方式：爱护人员位 于做动作人员一侧一手扶名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共 8 页精选学习资料 - - - - - - - - - 腰,一手扶住摇摆腿,帮助固定腰部,同时帮忙摆动腿后摆至墙；4、老师示范, 讲解靠墙分3、同学 2 人一组,一人保4学习爱护帮忙下腿手倒立的技术动作；5护一人练习靠墙手倒立,68 的 靠墙 分腿 手倒 立1 、动作要领：直立,两通过爱护与帮忙扶腰体会动作；顶肩、立腰、大分腿

11、；臂前上举,接着上体前屈,两手向前撑地同肩宽 ,稍含胸,一脚蹬地,另腿后摆；当摇摆腿摆遇到墙时,蹬地腿向摇摆腿并拢,顶肩立腰,脚尖向上顶,基本全身紧住成靠墙手倒立；2 、在练习过程中老师巡回指导,勉励同学,并指部出同学练习过程中显现的4、同学 2 人一组,一人保分错误并订正护一人练习手倒立,通过5、老师示范、 讲解爱护帮爱护与帮忙扶腰体会顶5学习爱护帮忙下助下的分腿手倒立；8肩、立腰,大分腿；的分腿手倒立动作要领：两手向前撑地 同肩宽,稍含胸,一脚蹬地,另腿后摆；当摇摆腿摆遇到垂直位,蹬地腿向摇摆腿并拢,顶肩立腰,大分腿,名师归纳总结 成分腿手倒立；第 7 页,共 8 页- - - - - -

12、 -精选学习资料 - - - - - - - - - 二、身体素养练习二、身体素养练习组织形式：基1、静力支撑：1讲解并示范静力支撑的22 方法及要领；1 双手支撑俯卧1 双手支撑要领： 身体保2 异侧 手、 脚支 撑持 从 肩 膀 到 脚 踝 成 一 直2 俯卧线,双臂应当放在胸部位2置,两手相距略宽于肩膀；1、坚持完成每组练习；本2、立卧撑接来回跑；2 异侧手、脚支撑要点：3同学反馈：在异侧手,脚1 支撑中,由于身体核心力身体保持从肩膀到脚踝成部一条直线,左手和右脚同量差而造成动作不稳,需时向上抬起,坚持一段时要在今后课堂中加强核心间后换成右手和左脚同时力气的练习；向上抬起；分2、老师口令： 开头练习和 语言引导坚持；3、倒计时数数, 语言勉励“ 坚持就是成功” ；4、讲解立卧撑接来回跑规就并口令指导；名师归纳总结 结1放松一、放松：老师教会一种3预一、进行放松活动； 2 人简洁按摩 方法；坐于垫上,两人交换按摩,束二、总结讲评本课学习情相互按摩；部2总结评判况；二、总结并自我评判；分日期三、师生再见；平均心率估计： 110 次/ 分钟场 地 器体操垫 20 块,黄色胶 带一卷最 高心率估计： 140 次分钟计练 习密度估计： 30%40% 负荷第 8 页,共 8 页材- - - - - - -