【过有滋有味的老年生活】有滋有味的生活作文.docx

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1、【过有滋有味的老年生活】有滋有味的生活作文 我今年81岁，耳朵不聋，眼睛不花，腿脚利索，谈吐流利，思维敏捷。老伴儿十年前走了，现在我一个人住。虽然儿女们多次让我去他们家住，但我是一个在生活上力求独立、不依赖别人的人，所以儿女们也就顺了我的心思。我自己打扫房间，洗衣做饭，样样都干。我牙齿很好，喜欢吃瓜子、花生、核桃之类的坚果。现在我们家是四世同堂，儿孙孝顺，日子甜蜜。平日里，儿女们都很忙，但无论多忙，一到周末或是过年过节的时候大家就都来看我，家里顿时热闹起来，那种幸福温暖的感觉，使我没有孤独感，日子过的也很舒心愉快。 作为老年人，我认为要勤用脑，多思考，精神生活要丰富，要有所寄托。退休后除操劳家

2、务外，我报了老年大学，每天看看新闻，唱唱歌，练习书法，学习老年保健知识，更新知识充实自己。书法不但可以使人长寿，还可以减轻病痛。另外，我学习保健知识，不仅反复理解，而且联系自己的身体情况，针对性地选择，应用到生活实践中去，有助于自我养生。虽然现在我上了年纪，记忆力也比年轻时差了许多，但是现代社会日新月异，不学习就会跟不上形势，与儿孙们就没有了共同语言。所以我计划多学点、学好点，活一天学一天，以学为乐，有为更乐。自从参加老年大学后，我心情舒畅，精神振奋，真应了那句话“老马自知夕阳晚，不用扬鞭自奋蹄”。 我按时作息，喜欢睡硬板床。每天早6点左右起床，出去锻炼身体，顺便把一天的蔬菜水果买回来。中午利

3、用一定的时间“打盹”，来弥补睡眠不足。打盹有助于恢复精力，是消除疲劳的好办法。我饮食有规律，每天起床后要喝一杯蜂蜜水，早餐一个鸡蛋，再加一杯自制的果汁，喜欢吃五谷杂粮，讲究少盐多醋，少食多餐，每餐吃八成饱。我常告诫儿女，要想身体好，必须注意饮食卫生，不可暴饮暴食。我还有一个好习惯，就是每天晚上睡觉前用热水泡脚，然后按摩头部，头部有许多穴位，认真按摩，可以舒活气血，有利睡眠。 “身体要不断运动，动则灵，不动则钝。”像我这么大年纪的人，不适宜剧烈运动，应以慢、缓、匀为主。散步是最为简单、方便、安全，也是最有实际效果的运动项目，特别是老年人，肢体肌肉萎缩、弹性减退、韧带僵硬、关节不灵，特别需要散步锻炼。民间还有一种说法，叫做“欲防衰老，首防腿老”。散步使血液流通加快，有益于心脏功能的增强；外出散步，户外空气新鲜，又加强呼吸，提高呼吸系统机能。一个人脚力的强弱与其健康状况密切相关，经常散步的人很少抱怨自己健康状况不好。所以，通过散步锻练脚力是获得长寿的途径之一。 我现在的老年生活过得有滋有味，也想和老年朋友们说一句，不论多大年纪都要活出自我，有自己多彩的生活。生活要有寄托、有规律、有期盼，这样我们才能越活越年轻，不向岁月低头。 第 3 页 共 3 页