[如何能训练大脑记忆力]提高注意力的训练方法.docx

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1、如何能训练大脑记忆力提高注意力的训练方法 我们开发的大脑潜能约有95%的大脑潜能尚待开发与利用，我们在平时可以训练自己的大脑来提高记忆力。下面由小编给你带来关于如何能训练大脑记忆力，希望对你有帮助! 训练大脑记忆力的方法 1、早餐食用吐司 拒绝食用碳水化合物会危害我们记忆力，调查发现，日常饮食中无碳水化合物的人的记忆力往往比其他人差。 2、在客厅中散步 机体的运动会促进血液流入头部，同时也会增加作为动力的养分和糖类的含量。事实上如果你在剧烈运动后尝试背新单词的话，词汇记忆的速度会提高20%。 3、改变电脑上的字体 或许你已经习惯了电脑中或者图纸上的一成不变的字体，此时，尝试运用另外一种更难于辨

2、认的字体，也不失为一种不错的锻炼大脑的方法。 4、上网搜索感兴趣的话题 如果你每天哪怕花1小时的时间上网搜索感兴趣的问题，也会促进大脑皮层的活动。 5、尝试多解决问题 尝试解决复杂的问题或者注册某一个在线智力游戏，可以有效训练大脑。 6、午餐时喝点酒 酗酒或许是记忆力减退的原因，而适当的饮酒事实上却能够降低类似问题发生的几率。美国学者认为，酒精消炎的功能是产生作用的原因。 7、使用牙线 使用牙线不仅会使我们展现完美的微笑，也会对记忆力产生好处。如果不使用牙线，那么牙床可能会肿胀，细菌会更容易进入到血液当中，这就会引发包括头部在内的组织发生炎症。 训练大脑记忆力的技巧 1.大脑喜欢色彩 平时使用

3、高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。记忆力脑力开发训练培训。 2.大脑需要空间 尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。 3.大脑需要能量 大脑是需要能量的，就像是一台珍贵而复杂的机器，你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。 4.大脑需要水份 日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝

4、矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。 5.大脑喜欢问题 当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。 6.大脑有节奏周期 一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。 7.大脑会归纳 如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么?这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。 8.大脑喜欢愉悦 学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧! 9.气味影响大脑 香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。 10.大脑集中精力最多只有25分钟 这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。 第 4 页 共 4 页