[孕期想吃啥就吃啥？不怕孕妈挑三拣四-就怕贪嘴-这三样要控制!]给他妈买礼物-他还挑三拣四.docx

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1、孕期想吃啥就吃啥？不怕孕妈挑三拣四，就怕贪嘴，这三样要控制！给他妈买礼物,他还挑三拣四 很多孕妈在被检查出怀孕以后，就变成了家里的宝贝，家人们不仅会给予细心周到的照顾，还会想尽各种办法做出营养美味的食物，以让孕妈摄入更多的营养物质。相信细心的人都会发现，大部分孕妈在怀孕之后，胃口也会变得特别好，尤其是之前为了保持身材一直不敢吃的食物，趁着这个机会可以肆无忌惮的吃了。但是怀孕之后，通过吃东西补充营养的方式真的有效吗？有医生表示，吃啥补啥其实是一种过时的观念，而且孕期孕妈吃的太多，还可能造成自身营养过剩以及患妊娠糖尿病等问题。 孕妈小文在怀孕之前很喜欢吃甜食，怀孕以后依然很喜欢吃甜食，由于怀孕以后

2、胃口比较差，所以吃甜食成为了她每天的“必修课”，后来更是变本加厉，每天把甜食当饭吃。到了20周的末端，小文孕检结束后，医师告诉她血糖量过高，近期一定要控制好甜食的摄入。回家以后她努力的克制自己不吃甜食，可是没过几天天她就忍不住了，又开始吃甜食，以为摄入少量的糖分，没有多大的关系。直到有一天，小文时不时呕吐，家人赶紧把她送往医院救治，经过医生的抢救以后，她恢复了正常。但是宫内腹中的宝宝停育了。原因就是血糖过高引起的。在正常的情况下，人体的机体会产生胰岛素，调节血糖含量的平衡，使血糖的浓度维持在正常范围之内，如果经常吃一些甜食，胰岛素的含量不够并且无法做到及时调理、分泌，这个时候血糖的浓度会一直升

3、高，从而患上糖尿病。而且小文在怀孕之后不注意运动，吃的这些东西全部集中在体内，给身体的消化系统以及其他各个器官都带来了很大的负担。而且糖分过高本来就会引起酸浓度过高，从而造成胎儿胎停。 孕妈们在怀孕期间，由于种种原因，食欲会大增，胃口也会变的很好，不知不觉中孕妈们的体型也会越来越胖。不仅如此，在摄入过多营养的同时，也面临着妊娠三高，给日后的生产带来不小的压力和风险，对母婴健康都不利。总之，孕妈们一定要记住，怀孕之后可以适当的补充一些营养，但不能胡吃海塞，否则便会给自己身体带来不良影响。因此，各位孕妈们在孕期一定要注意少吃这几种食物： 1.少吃甜食 很多孕妈都喜欢吃甜食，以此缓解孕期压力，但是甜

4、食一般都含有比较高的糖分，直接转化成热量后，脂肪就会开始疯狂地往孕妈身上长。而且，大部分甜食营养价值都不高。譬如蛋糕、甜甜圈等，孕妈进食也只是满足自己的口腹感，对于肚子里的胎宝宝来说，基本上是没什么营养可吸收的。此外，如果孕妈经常吃甜食，会导致血糖迅速升高，很有可能会患上妊娠期高血糖。 2.少吃冷饮 孕妈们怀孕后肠胃功能会减弱，吃过多的冷饮会使肠胃血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能减退，可能出现腹泻、腹痛等症状，有伤脾胃。而且胎儿对冷刺激敏感，食用过多冷饮，胎儿会躁动不安。有的饮料还含有色素或添加剂，这些成分对胎儿更有害。 3.油炸食品 一般反复炸制食品的食油内，含有致癌的有毒物质，过多食用油炸食品，会损害人的身体健康。而且，油炸食品经过高温处理之后，食物中营养已经大量流失，同时，油炸食品的脂肪含量太高，难以消化。 孕妈们在孕期可进行适当的食补，但切记不要贪吃哦，在日常生活中一定要注意饮食，营养均衡，此外也要做适量的运动。 第 3 页 共 3 页