【柿子孕妇可以吃吗】孕妇必吃的12种食物.docx

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1、【柿子孕妇可以吃吗】孕妇必吃的12种食物 又到了柿子盛产的季节了，那么，女性在怀孕期间可以吃柿子吗，人们有着众多的说法，下面就一起来看看孕妇是否可以吃柿子。 孕妇可以吃柿子吗 孕妇可以吃，但是要适量。 柿子性寒，柿子中富含有大量的营养元素，包含有多种的维生素和矿物质，其中矿物质的含量超过了其他大多数的水果。同时柿子中富含有大量的果胶，鞣酸，维生素A，维生素C，不仅仅可以对孕妇的肠道起到润肠通便，清热滑肠等作用，也能很好的改善便秘，预防和缓解痔疮，还可以预防心血管，动脉硬化等疾病的发生。 孕妇吃柿子的注意事项 吃柿子需要控制量，柿子中所含有比其他水果还要高的糖分，所以孕妇吃的太多就不仅会影响到食

2、欲，同时还会导致消化不良，所以建议孕妇每天柿子的食用量最好控制在一个为宜。 吃柿子注意不能连同皮一起吃，由于柿子在脱涩时不能同时将其中的鞣酸同时全部的脱去，所以如果连皮一起吃的话，就会容易导致腹痛，恶心等。同时吃完不及时的漱口，就会容易对牙齿造成影响。 空腹的孕妇尽量不要吃柿子，虽然柿子中的糖分高，能使人增加饱腹感，但是柿子中的某些成分会和胃液中的高溶度融合，而出现胃胀，胃痛的症状，严重的话还很可能会导致胃出血，胃结石等一系列严重的病症的发现。 消化功能不好，慢性胃炎，外感风寒，体弱多病，身体比较虚弱等孕妇是不宜食用的。 柿子的正确吃法 1、直接吃，成熟脱涩的柿子剥皮后直接吃。 2、柿饼，柿饼

3、为干果类果脯，天然晒制而成，水分的蒸发，溶于水中的果糖在此过程中析出，表面的白色霜质是柿霜。柿饼的风味独特，是大众最爱的一款休闲果脯零食。 3、熟吃，做成菜肴，如柿子果酱，烤柿子，柿子羹等。 吃柿子的禁忌 一，柿子含有大量的鞣酸和果胶，在胃酸的作用下，容易形成胃柿石。 如胃柿石没有排出的话，消化受阻，会出现呕吐恶心，肠胃疼痛等。解决办法:鞣酸多在于柿子的皮里，可以通过柿子脱涩的办法，去除鞣酸。但是仍然无法全部除尽，所以建议吃柿子时不能吃柿皮。防止形成胃柿石。忌空腹吃柿子，空腹胃酸浓度过高。 二，柿子不能部分食物同吃，否则会形成食物中毒。 柿子不能与高蛋白食物一起吃，比如，螃蟹，虾，鱼之类的。因为这些高蛋白的鱼虾在鞣酸的作用下非常容易凝结成固体，形成胃柿石。另外一些禁止同时食用的食物有鸭肉，海带，甘薯，牛奶。 三，糖尿病患者不能吃柿子。 因为柿子甘甜，含有大量的糖类。而柿子的糖类，非常容易被人体吸收，使得血糖升高，不利于糖尿病患者控制血糖，危害很大。 四，肠胃功能较弱的人群减少食用。 身体虚弱，患有慢性肠胃炎，消化不良，肠胃功能弱的人群尽量减少食用。 柿子第 3 页 共 3 页