关注嗓音健康-嗓音.docx

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1、关注嗓音健康|嗓音关注嗓音健康|嗓音 摘 要: 本文论述了合唱教学(排练)中如何关注、保护学生的嗓音。本文从教学实践出发,从排练前、中,以及排练策略等方面阐述了对保护嗓音健康应有所重视,却经常被忽略的相关细节问题,以供有关教师和学生参考、借鉴。 关键词: 合唱教学(排练) 嗓音健康 排练策略 大凡乐器演奏员都会小心翼翼地保护自己的乐器,对于任何可能造成乐器损坏的因素都非常谨慎,以保证乐器始终处于正常的工作状态。相反,许多歌唱者在对待他们的乐器嗓子的问题上,却常常忽视这一点。合唱教师完全可以通过合唱教学(排练)中的相关指导来对学生产生积极影响,虽然我们的工作是教合唱而不是教声乐,但是合唱作品同样

2、需要健康合理地用嗓。一对一的声乐教学越来越注重嗓音健康,而合唱教学(排练)中的嗓音健康问题也同样非常重要。健康的嗓音对于学生(合唱队员)与指挥都是至关重要的。对于学生来说,可以减少因声音疲劳而带来的不良后果;对于合唱教师而言,健康美妙的嗓音可以改善整个合唱音响的品质。 一、排练前的考虑 对于合唱教师而言,为了促进嗓音健康,在排练之前就应该认识到以下几个非常重要的问题。 (一)发声方法。 促进嗓音健康,教师首先必须通晓科学的发声知识,懂得声音的不同声部及其功能,知道什么样的嗓音能干什么、不能干什么,什么是健康的、什么不是。 (二)排练场所。 排练前应该考虑的另一个问题是排练场所的空间环境特点,比

3、如排练厅的湿度怎么样?空气干燥的场所对学生的声带是有负面影响的,可以在排练厅中放一个增湿器,但是过滤器必须保持清洁,以避免细菌问题。再比如是否有空调等设备的噪音?如果有,你就得大声讲话,队员就得大声演唱。排练厅是否经过声学设计专门用于合唱演出?如果不是,是否鼓励队员大声演唱?如果有上述问题存在,教师就须注意,以确保学生不过度演唱。在排练过程中,学生是否可以方便地饮水?水是保持嗓音健康的一个关键因素,因此要督促学生在排练时要带水,或者在排练中给学生提供水,如果排练超过两个小时,每三十分钟喝一杯水是必须保证的。要确保排练场所光线充足,教师必须站在所有学生都可以看到的地方,如果学生必须不断地移动才能

4、看到你,势必会影响他们的姿势,进而影响发声效果。 (三)曲目的选择。 所选曲目的音域是决定嗓音健康与否的至关重要的方面。女高音能够演唱八小节中一个接一个的High A吗?低音声部在每次出现Low E的时候是否绷紧声带去演唱?这些问题对每一位学生来说,都是非常具体的,所以说音域是每一个合唱教师在选择曲目之前都应该慎重考虑的问题。如果是为某种演出而排练,另外一些因素也应该考虑到,比如作品的难易程度,演出中有多少首作品,等等。如果在仅有的三场排练中让学生去准备六首长度可观的作品是否可行?如果是,那么这些作品的演出质量能让人满意吗?因此在质量和数量之间保持平衡也是一个需要考虑的问题。数量的要求可能不允

5、许有足够的时间让每一首作品都达到令人满意的质量,当无法决定某场演出究竟需要达到怎样的质量时,选择低难度的作品可以在数量和质量之间都得到保证,因为学生对较容易的作品掌握得更快。 二、排练中的考虑 富有成效的排练是任何合唱指挥家始终追求的一个目标,因为所花的排练时间也是评价一场演出是否令人满意的诸多因素中的一个方面。然而,合唱教师却需要忽略这个因素,因为教会学生掌握作品的音调、织体、力度,和教会学生用正确的方法演唱一样重要,如果学生不能以正确的方法来演唱,那么演出的其他方面就将受到影响。 (一)生理及心理。 关注学生的生理与心理健康也很重要。如果队员生病了,服用某种药物可能对嗓音是有害的。比如抗组

6、胺类药物会使声带的褶皱完全干燥,虽然这种药物能使队员坚持演唱,但作用却适得其反。我推荐用鼻腔喷雾剂代替,因为它的作用和抗组胺类似,但不会使声带褶皱干燥。得有传染性疾病的学生最好不要参加排练。当然,无关大碍的小毛病,只要不出声演唱,就可以参加排练。某些心理的紧张状态也可能对学生的嗓音健康产生消极影响。比如新生是否适应学校的新生活?排练当天的情绪是否很糟糕?学生之间是否有情感冲突?类似的问题虽然琐碎,但却实实在在地影响嗓音与音乐的表达。任何引起心理压力或紧张的因素反过来也会引起生理的紧张,包括用于控制演唱的肌肉的紧张,例如颌及咽部的紧张自然会影响发声。 (二)热身:养成一种演唱习惯。 热身(练声)

7、是保持嗓音健康的关键一步,其目的是养成一种健康的演唱习惯。热身的方式有多种,有的教师采用生理训练让身体适应严格的排练要求,有的教师帮助学生识别和校准音高,也有教师进行节奏和力度方面的工作。所有这些方面都很重要。这里所指的热身包括以下三个方面。 1.生理热身。歌手应该把自己看成是歌唱的运动员,一位马拉松运动员在不热身的情况很难跑完全程,歌唱运动员在排练前同样也需要生理热身。在生理热身时,学生之间相互摩擦肩膀,这能够解除身体的一些多余的紧张;让每个学生按摩自己上下颌骨的结合点,以使嘴巴放松地进入演唱状态。还可以尝试不同的训练姿势,既可以站着又可以坐着。当站着时,队员的躯干应是笔直而且不受阻碍的,双

8、脚分开与肩膀同宽,双手置于身体两侧。另外,我也经常要求学生的身体向前弯曲,双手搭着前排学生,然后慢慢地把脊柱挺直,这种练习对于解除身体紧张也是有益的。如果是坐着,也要求躯干挺直,如果坐姿松懈,躯干就会容易塌陷并阻碍呼吸通道,演唱就会缺乏气息的支持。确保学生只需要移动眼睛而不是头部就能够看到乐谱和指挥,如果需要不时地移动头部,那么气管或发声通道将会受到影响,导致颈部及下颌僵硬。 2.心理热身。尽管唱歌是一种生理现象,但也需要大量的心理方面的训练。心理热身便是让学生精力高度集中的训练。这个练习可以同时包括半音和全音音程。例如,我让学生在三个音的半音和全音之间进行练习,发U音,先演唱C#CD#CC,

9、然后唱CDEDC,接着移高半音继续练习。由于全音和半音之间的差异对于学生来说较难掌握,因此要提醒学生关注音和音之间的关系。演唱小音阶也是很好的心理热身练习。比如,让队员以大调上行演唱do到sol,然后以小调下行,即CDEFGFbEDC,熟练以后再反过来进行练习。在大量的热身练习中,学生常常变得有些机械,这是由于他们演唱的练习仅仅使用一个大调,而小调相比那些学生习惯了的练习有一种不同的音响效果,他们更需要集中注意力去演唱。 3.与曲目相关的热身。与曲目相关的热身包括对作品的理解、作品结构的把握等方面,但有一点也不容忽视,就是对歌词元音的修饰。为了获得良好的共鸣,位于极高音区的歌词元音常常需要进行

10、修饰。例如,有些作品可能出现让女高音在High F上演唱闭元音音节,这种情况下,元音和音高限制了良好的音质的产生,甚至对嗓音健康产生影响,这就需要进行某种修饰。当然,既定的音高是无法更改的,剩下的只有元音。如果闭元音产生不好的声音效果,比如声音紧张、不自然等,就可以将它改为较为开放的元音,这将有助于良好的发声,也可以让学生更有健康意识地使用嗓子。 三、排练策略 在排练中,如何促进学生合理健康用嗓、减少疲劳用嗓,我也提出了一些建议。 (一)为每次排练设计一个教学计划。 通过为排练设计教学计划,教师可以掌控排练的节奏,这样能决定学生什么时候需竭尽全力,什么时候不需要。关键的因素就在于整个排练过程中

11、必须保证每位学生的嗓音充满活力。所以排练应该根据计划来进行。 (二)排练音乐的量。 每次排练时把一首作品从头唱到尾并不是很好的,学生可能会变得厌烦并忘记已经学习的部分。我发现往往在较短的时间内,学生注意力集中时,他们能够非常专注,理解并记住更多的内容。因此,以较小的量进行排练不仅可以让学生学得更快,而且可以防止学生每次排练这首作品时都过于卖力而导致嗓子疲劳。 (三)尽可能低一个八度演唱高音区乐段。 以高频率长时间发声对于嗓音是极其危险的,女高音尤其如此。这将在高音区花费大量精力,如果这样的段落排练时间持续超过20分钟,其效果将适得其反,因为学生会非常容易变得疲劳。低八度演唱可以让他们在无须竭尽

12、全力的情况下学习音高和节奏,也让声带得到必要的调整。 (四)以说代唱。 当一个复杂的节奏对于学生来说非常困难时,以说代唱是很好的练习方法。按照节奏去说而不是唱不仅可以在排练中让嗓子得到片刻休息,而且可以让全体队员把注意力全部放在节奏问题上。 (五)观察、聆听紧张的演唱。 合唱教师在学生紧张(包括声音紧张)时,应该能够通过视觉和听觉意识到,比如学生的喉咙位置太高、颈部青筋突起、面部表情痛苦等,这些都是声音紧张的迹象;从听觉上说,如果队员是紧张的,声音一定不会好听,它会变得又细又紧,如同喊叫一般。所有这些都会导致学生的嗓子疲劳甚至损伤。 (六)结束时的放松练习。 既然排练开始时的热身练习是必须的,

13、那么在排练结束时进行放松练习也是有益的。嗓子从歌唱状态向说话状态的过渡可以防止对嗓子的损害,这正如从说话状态向歌唱状态的过渡一样重要,这样的放松练习可以让嗓子慢慢得到松弛,它可以通过中音区下行的音阶练习来进行,但要注意一定是下行,因为这才符合声带放松的规律。 (七)注意自己的嗓子是否疲劳。 合唱教师减少自己嗓音的疲劳也是很重要的。放松自己嗓子的一个方法就是面对学生时,嗓音要进行高低变化,不要在一个高度上保持不变,这样嗓子非常容易疲劳。合唱教师最易犯的一个错误就是学生唱错的时候自己去唱,这其实适得其反,很容易使自己的嗓子疲劳。学生在演唱的时候是听不到教师的演唱的。学生会对教师的声音作出反应,如果教师的声音疲劳了,学生的声音也会受到不利的影响。 合唱教师在学生寻求嗓音健康的过程中必须予以帮助,并且采取措施以确保他们合理健康地用嗓。促进并保持嗓音健康,在一对一的声乐课上可以做到,在合唱的教学和排练中同样也可以做到。上述的一些实践和练习,包括从最初的训练开始一直到最后的放松练习,在实际的排练中一定要加以注意,因为嗓子这件乐器实在是娇贵的,小提琴坏了可以更换,而嗓子坏了却是不可逆转的,可见嗓音健康的重要性。我们必须告诫并帮助学生,善待他们自己的乐器嗓子。 5