八极应手拳(一)-八极应手拳.docx

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1、八极应手拳（一）_八极应手拳八极应手拳（一）_八极应手拳 八极应手拳是霍氏八极拳中很重要的拳法之一，它与霍氏八极拳中的“八大开”具有同等的技占作用。应手拳的套路是霍殿阁先生早期在天津任教期间所创编的。 民国时期，奉系将军许兰州在天津有一公馆(今天津市河北区瑞安街6号)，人们称之为计兰州公馆。计兰州幼年时就喜爱武术，家传少林武功勤习不辍，尤以擅使弹弓和护手勾为名，又长期邀“神枪”李书文来部队和家中任教。许兰州先生一生颇爱武术且喜与武林高手交往，神枪李书文、大力士陈富贵、神棍王王钟泉、李书文高徒霍殿阁、武当名家李景林和后期由少林寺还俗的高仙云先生等，都是他家中常客。他们经常聚在一起研习武术，李景林

2、动手时，常让霍庆云先生先动手，随后随机应便将其制服。“神枪”李书文动手不留情的狠劲和痛快劲更是让人记忆深刻。1925年至1926年，霍殿阁先生根据先师李书文等人的动手动作和精湛的技击手法，又结合本人的动手经验和习武体会，经过认真整理而编成八趟应手拳。应手拳每趟基本上是八个动作、八个用法，而且动作变化无穷、随机应变，最后成八八六十四手。当时在许兰州公馆，大家都经常习练应手拳。馆中的李景林、许家福、李树棠等都对应手拳很感兴趣，经常用这些技法战胜挑战者，使对方心服口服。 八极拳在民间传播很广，尤以东北三省、河北省及西北等地区最为盛行，尤其习练霍氏八极拳者，都把习练应手拳做为重点，又因为应手拳实用性较

3、强更为人们所喜欢。 八极应手拳歌诀 一、开拳就打应手拳，鹰爪可变探马掌， 左右分捶加挤捶，劈砸豁挑紧跟随。 二、双捋手来使双撞，上步掖掌用腰捶， 崩手要打使冲捶，踢打进步用冲捶。 三、圈抱进抗要翻身，连捶三打左右分， 双掸手连悠步捶，转身翻背猛击掌， 乌龙抱柱半步捶，上步一掌走的真。 四、左右降龙向前行，上步进打左阴捶， 乌龙盘扛上步砸，崩手捋带打撞阴。 五、抱肘进招左右分，进步掌来左鹰爪， 上步击掌加撩阴，进步击捶连击掌。 六、提肘挑打向里进，左右连捶奔胸膛， 双掌分开膝拱裆，翻身人马后身掌， 穿掌袭击迎面人，降龙直上把他伤。 七、双手捋挂靠近身，掸手进用用朝阳， 胸撞挎打掌抱身，分丝提柳撩

4、阴掌， 人闯就进连环步，左右崩手要认真。 八、折江进扪猛又急，摔打捋挂真出奇， 翻身猛折摔和打，左右分掌虎步行， 双缠捋手用伏虎，撤步抽身把脚跟。 第一趟 一、预备势 身体自然直立，头顶项竖，下颏内收，两臂微屈门然下垂，两掌坐腕下按，两脚跟并拢，两脚尖外摆约45度，舌顶亡腭，精神集中，目视前方(图1)。 要点：呼吸自然，凝神静气，双掌下按时要虚腋，双臂不能贴身体，同的双掌与头部微撑，挺拔劲自出。 二、起势 两脚不动，左掌内旋变拳经身体左侧上升至心窝处，再外旋下落于腰际，拳心向下。同时右掌内旋，经心窝处外旋上：升至头部右上方，拳心向外(图2)。 要点：内意涌动，势由心出，左拳与右拳要同时缓慢动作

5、，内旋外翻要成抛物线，不准出现方折的痕迹，两拳上下相撑互挣，似拉弹簧、老牛筋。 三、右鹰爪掌 1身体左转，左脚进半步成虚步，两拳同时经体前左右分开，置于身体两侧(图3)。 2左脚垫步，右脚向前进步，震脚成四六步，同时左拳回拉置于腰际，右拳成鹰爪状从上向下抓落(图4)。 要点：此势定要体现出八极拳的三大劲，鹰爪掌掌心空含朝下，五指略分，两拳同起同停，拧身提步，势动神随，下踏有力。右掌抓落时要擤气发声，以气摧力，发劲时手脚齐到，全身化一，劲力齐整。 四、左鹰爪掌 身体右转，右脚垫步，左脚向前进步，震脚成四六步，同时右拳回拉置于腰际，左拳成鹰爪状从上向下抓落(图5)。要点：同上势。 五、进步冲捶 左

6、脚垫步，右脚向前进步，震脚成四六步，同时左鹰爪掌变拳回拉置于腰际，右鹰爪掌变捶向前冲出(图6)。 要点：此势为八极拳金刚八式之一，要充分体现十字劲、沉坠劲和缠丝劲。右脚要有前趟之意，步踏如雷，足落招成，出手要以腰为轴，“身体领四肢”，劲整迅疾，意向深远。 六、并步击捶 身体右转，右脚垫步，左脚向前进步，震脚成并步，同时右拳回拉置于腰际，左拳向前冲出(图7)。 要点：右拳回拉、左拳前冲和震脚务必同时进行。谨记“前手打人，后手用力”之要诀。 七、左开捶 两脚不动，两拳外拧左右分开，左拳置于腰左侧，右拳置于头部右上方(图8)。 要点：两臂滚动划弧，大开大合，守中含攻，充分体现撕拉劲。 八、右劈捶 左

7、脚前进半步，右脚跟进半步成左虚步，同时左手变掌内旋向头部上方划弧，右手内旋劈砸与左手击响，目视双手(图9)。 要点：右手劈拳与左脚进步要一致，要有“恨天无把”之意。 九、左上步捶 左足进步震脚成四六步，右手回拉，左手向前冲出 (图10)。 要点：两手分开要有撕勒劲，前击后挣，劲力畅达，左脚要有趟劲，周身完整一气。 十、右上步掌 左脚垫步，右脚向前进步震脚成四六步，同时左拳变掌回拉置于腰际，右拳变掌向前推出(图11)。 要点：此势也称为“撑掌”，为金刚八式之一，要体现出“撑”意，劳宫穴“吐”劲，与上势一气呵成，打出八极拳凶狠爆猛的气势。 十一、收势 右脚撤回与左脚跟相并，脚尖自然分开，同时右拳内

8、旋向左、向上外翻上举，左拳向左、向上再向下划圆落于腰际(图12)。 要点：动作要缓慢匀和，呼吸由短促转为深长，内气归于丹田。 第二趟 一、预备势(同第一趟)。 二、起势(同第一趟)。 三、双捋手 1身体右转，右脚进半步成右弓步，双手前举置于头部前上方(图13)。 要点：身体转动全靠腰的带动，双手前十举也靠身拥、肩摧。 2身体后坐成右虚步，左腿实而右腿虚，同时双手拉回至腹前，手心朝下(图14)。 要点：双手回拉要靠腰胯带动，内含抓捋之力，刚柔相济，沉稳如山。 四、坐步双撞 身体左转90度，右脚前进半步成左虚步，右腿实而左腿虚，同时双手向胸上方撞出(图15)。 要点：胯坐腰拧，身势周正，双手前撞要

9、与左脚同起同落，干脆有力，打出崩弹劲。 五、上步掖掌 左脚向前滑动踏实成马步，同时左掌向前下方掖按，右手向头右上方翻拧，掌心向外(图6)。 要点：进步全靠腰胯带动，两脚跟要同时中辗震，猛然发出沉坠劲，双掌都要划圆，内含撕拉劲，不准直出直进。 六、拦腰捶 身体左转，右脚蹬直成左弓步，右掌变拳下斩至左腰部，同时左掌上举至头右上方(图17)。 要点：右手全靠腰部带动，滚臂下拦，内含缠丝劲。 七、右翻背掌 左脚向前垫步，右脚向前亡一大步震脚成四六步，同时左手回拉至腰际，右拳变勾手向前卜方提顶而出(图 18)。 要点：蹬地靠撞，调腰沉身，抖劲崩击，拳势沉稳。 八、左蹬脚 身体右转，右脚垫步，左脚向前迅速蹬川落步成左虚步，同时左手向前，手心朝里，右手置于左手腕部，合力向前推出(图19)。 要点：上下相随，势如流水。蹬脚出手全靠腰部带动，双手推出时，脊背要后撑，打出浑圆爆炸力。 九、左上步捶(图20) (同第一趟)。 十、右进步掌(图21) (同第一趟)。 十一、收势 (同第一趟)。 7