中小学折返跑的练习方法1公开课教案教学设计课件案例测试练习卷题.docx

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1、教师张敏年级班级四年级上课时间课次1学生数46教学内容1.折返跑的练习方法12. 体能：“扑克牌”游戏教学目标1.能用自己语言说出折返跑的练习方法，重难点。2.在触不同高度标志筒折返中能做出侧身、降低重心急停，转身蹬地快速启动，发展速度、力量和灵敏性等体能。3.表现出相互指导，团队意识，体验成功、敢于展示自己。重难点重点：侧身，降低重心急停难点：转身蹬地，快速启动教学过程学练内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分81.常规2.队列练习原地四面转法3.准备活动：慢跑加热身操1.静齐快 2.精神饱满，跟上节奏3.跟住口令节奏、拉伸到位，98%的学生能跟上节奏1四列横队2四列横队3、

2、一路纵队安全提示：控制好前后距离 162113基本部分281. 触物折返跑的练习方法11.1结伴跑1.2手触标志桶折返跑1.3.组合练习1.3.1跨越呼啦圈手触高标志桶往返跑1.3.2跨越呼啦圈手触低标志桶往返跑1.4.游戏“戴帽子”比赛2. 触物往返跑体能练习： “扑克牌”游戏2.1“扑克牌”游戏练习2.2.“扑克牌”比赛1.1两人要同步，控制好速度1.2手必须触碰到标志筒才能返回1.3.1一脚在呼啦圈外，一脚在呼啦圈和筒中间，75%的学生能做出跨一步急停，转身蹬地动作1.3.2同上1.4采用触物折返动作给低标志筒“戴帽子”，以接力的形式2.小组完成，每人每次只能翻动一张牌，最终按顺序排好并返回算完成。 1.1两人一组手拉手跑，不能分开 安全提示不要拖拉另一人，不要碰撞1.2.1.36666 636 23022221302结束部分41.放松操：拉伸操2.小结、养成教育调整呼吸充分放松学生积极收还器材1.体操队形12场地器材