2022年高二年级心理辅导活动课参考方案.docx

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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载高二年级心理辅导活动课参考方案1、生命总是美丽的. . .2 2、挫折人生的必修课. . . 6 3、心情调剂 . . .11 4、心情的感染欢快你我她.17 5、藏在书包里的玫瑰 .19 6、花开应有时（一）7、花开应有时（二）.17 .24 8、将爱情冷藏到底 .29 9、抓住时间 .33 10 、走进思维的新区.43 名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 44 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载生命总是美丽的【理念阐述】一、高中生的年龄特点此时的同学具高中阶段是个体生

2、物性和社会性的进展逐步走向成熟的时期；有很强的自尊心和自信心,期望自我确定,对“ 自我” 及其特性表现出庞大的兴趣,外在的形象在他们的自我意识中占有很重要的位置；中生的主要困扰之一,并由此引发一系列问题；二、理论依据于是体相苦恼就成为高心理学家阿尔伯特 埃利斯提倡理性心情疗法,其基本思想是：个体生来就 具有理性和非理性两种倾向, 那些非理性的东西表现为非理性思维亦即不合理思维,这种不合理思维常常引发个体的心情困扰和行为问题,为此,个体要学会改变不合理的思维方式, 抛弃非理性的观念, 并以合理的思维方式和理性观念取而 代之,使自己的心理臻于健康；因此,转变认知方式,调整心态,正视现实是很 重要的

3、；【活动目标】找出案例中的不合理思维, 挖掘导致当事人心情困扰的不合理观念；增强学 生的自信心,使同学学会悦纳自己；【活动预备】同学预备便笺和笔,老师预备教学课件；【活动设计】一、导入课题 配动画音乐我很丑,可是我很温顺 读同学信件 老师：你好 .我是一个男孩子；近年来我好烦,常常抑制不住要流眼泪,我为自己 的长相苦恼；我长得很白、很秀气,同学们都说我是女孩子, 给我起了外号叫 “ 女 人” ；我恨死了这张脸,我真想现在去学修车,我始终认为脸上沾满油污,特殊 有男人味；老师你说我该怎么办 . 老师：我始终抱负自己有美好的婚姻、 抱负的伴侣,但又总担忧自己会成为老姑娘,名师归纳总结 - - -

4、- - - -第 2 页,共 44 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载由于我对自己的长相没有信心；近来在网络上熟悉了一个男孩子,我们很谈得来,也常常通通信,我想他,连上课时也想,有一天我确定会去看他,但假如见面了,他不宠爱我的长相,不 宠爱我的单眼皮,那可怎么办呢 .请老师速速回信；设计意图：引入课题“ 体相苦恼”；二、体相苦恼的现状 1一般的人都曾有过体相苦恼 据统计, 90 以上的人曾有体相苦恼；1发表格同学体相苦恼调查表略；2老师介绍同学体相苦恼的情形；3老师介绍自己曾有过的体相苦恼：我在高中时由于个子矮胖、 脸黑而不敢与女同学讲话, 不敢与女生交往,

5、 直“ 林老师,到 19 岁在学校代课时,有一个女孩子知道了我的想法后,对我讲：你的五官仍比较端正； ” 让我兴奋了好几天；设计意图：明白同学现状； 有针对性地进行辅导, 使全班同学都 “ 动” 起来,产生同感、共情；2美丽的人也有体相苦恼 1心理询问室来了一个女孩子,亭亭玉立但心情萎靡不振,眼泪汪汪,说 自己很自卑；缘由是班里有两个女生比她高；2李霞很美丽,但总想长成电影演员李嘉欣的模样；因此想去整容；苦恼 始终磨练着她；设计意图：让同学体验美丽的人也有体相苦恼；3为什么会有体相苦恼 1自我意识的产生,自我评判标准转变；2片面放大了自己长相的缺陷,如,有的同学过分在意青春痘,成天拿着 镜子照

6、；设计意图：让同学感悟自我意识的产生；三、如何面对体相苦恼 1书里的案例名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 44 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载山东一女孩胖减肥神经性厌食症住院半年休学一年半 让同学争论评判这位女孩的行为 老师阐明自己的观点：美丽,假如以失去健康为代价,太不值得；在以前所有的日子里；没有一个人像你；在以后将要来的日子里,也没有一个人像你,你是独一无二的；2亲历的案例脸有胎记用头发遮住脸同学给取外号 问：假如脸上有胎痣的是你,你会怎么做 伴侣,你怎样帮她 . 同学阐述自己的观点 黑白电视机 特殊自卑 .假如脸上有胎记的人

7、是你最好的老师阐明自己的观点： 人不是美丽才可爱, 而是可爱才美丽, 转变了心态也 就转变了生活；设计意图：人本主义心理学家罗杰斯认为, 每个人都有一种内在需求和动机 用以促进自己的成长和提高, 而且每个人都有一种解决自身问题的潜在才能,让 同学在这种情境中体验, 着重于同学自己的感觉； 辅导老师与同学共情, 赐予每 位同学真诚无条件的关注,使之查找解决问题的方法是设计这两个案例的目的；四、胜利人士如何面对自己的长相 1凌峰 打出凌峰的照片： 仍是那顶被阳光浸透的旧草帽, 仍是那张被岁月雕刻的千 沟万壑的古铜色的脸,仍是那种乡村老把式的幽默；打开凌峰之妻贺顺顺的照片：舞蹈演员,美丽,高挑；有一

8、次夫妻俩在同一个场合,有记者问： “ 凌峰,你为什么长得这么丑 .” 凌 峰想了一下说：“ 我长得很中国化,中国五千年的苦难和沧桑都写在脸上；”2葛优打出照片说明：曾被评为“ 影帝”；有人说葛优不好看,葛优自嘲地说： “ 热闹的大路不长草,聪慧的脑袋不长毛； ”3一个矮个子的胜利男子 例子略 设计意图： 心理辅导的过程是同学认知结构、情感体验、 行为方式在辅导教名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 44 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载师的干预下进行调整、 重组、整合的过程； 将胜利人士如何面对长相介入情感活 动,可强化认知,产生迁移；五

9、、小结 让同学朗读勇敢跨出第一步略 设计意图：班级辅导的终止部分, 不重在总结性发言, 而是让同学借助内省、同学反馈和辅导老师的建议,对自己的认知体系进行整理和重建；少一点说教,多一点启示,让同学领会才是最重要的；六、终止语 不是苦恼太多而是我们心胸不够开阔不是幸福太少而是我们仍不懂 得生活 . 欢快时唱支歌哀痛时写首诗无论父母赐予我们怎样的容貌生命总是 美丽的 . 设计意图：总结,强化认知；挫折人生的必修课【活动主题】勇于面对挫折【活动分析】人生旅途中, 挫折不行防止； 然而如今的高中生多数是独生子女,受到的帮忙与爱护过 多,因此,遇到挫折往往缺乏思想预备或者应变才能,有的甚至慌张失措,感到

10、痛楚失望；明白挫折的普遍性,懂得挫折不仅有 高中阶段是一个人的世界观、人生观趋于定型的时期；让人痛楚的负面作用,也有给人锤炼、催人成长的正面作用,给高中生以熟悉上的启发；我 们意在通过此活动,使同学学到应对挫折的正确方法,增长战胜挫折的信心与士气；【活动目的】1、使同学熟悉到挫折是普遍存在的；2、使同学今后学会勇于面对挫折；【活动预备】1、预备一台录音机及歌曲真心英雄的伴奏带；名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 44 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载2、印发阅读资料；【活动年级】高二年级【活动过程】一、齐唱歌曲真心英雄,并环绕这首歌绽开

11、争论；歌词如下：在我心中,曾经有一个梦,要用歌声让你遗忘全部的痛,真心的话,和高兴的泪,在你我的心里流淌； 把握生命里的每一分钟,全力以赴我们心中的梦,不经受风雨, 怎么见彩虹,没有人能随任凭便胜利；小组争论： 1 听完这首歌,你有什么感受？2 歌曲中的“ 风雨” 和“ 彩虹” 分别指的是什么？“ 风雨” 和“ 彩虹” 有什么关系？全班沟通后老师小结：我们每个人心中都有一个属于自己的抱负,大家也都在为之而 不懈地努力,但大家必需要明白追求中总是有胜利,也有失败；正如雄鹰飞翔于天空,免不 人生之路坎坷不平,盼望生活永久一帆风顺,没有失败、没有挫折是不 了有伤折羽翼之时；现实的；二、阅读以下材料,

12、然后四人一组进行争论；1、林肯的经受（林肯曾是美国总统）1832 年,他失业了；同年,他竞选州议员落败；1833 年,经商失败；1834 年,当选州议员；1835 年,丧偶；1836 年,患神经衰弱；1838 年,竞选州议会议长失败 1843 年争取党提名竞选联邦众议员未成；1846 年,当选众议员；1848 年,党再度拒绝提名他为众议员候选人；1849 年,争取国有土地治理局局长一职被拒；1854 年,竞选参议员落败；名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共 44 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载1858 年,竞选参议员再度落败；1860

13、年,林肯最终当选为美国总统；阅读完林肯总统的经受,你认为：“ 逆境出人才” 在怎样的前提下是一条真理？（失败、挫折并不行怕,只要具有屡败屡战、永不言弃的精神,就肯定能分享胜利的欢快；）2、一位哲学家的体验假如生活缺少了苦难,那么生命就要枯萎,人生便觉得乏味；没有苦难,就会败坏生活乐趣,降低生命的意义；只有苦难才能勃发人的生气,磨练人的意志,刺激人的活力,感受生命的欢快和欢快；人正是在同苦难的抗争中才唤起了英雄的气概,才可能做出一番惊天动地的事业；你同意这位哲学家的说法吗 .为什么 . 3、老师小结挫折是不以人的意志为转移的生活内容之一,挫折本身并不行怕,问题是我们应怎样去对待挫折、 战胜挫折；

14、 正象法国大文豪巴尔扎克曾经说过：“ 世界上的事情永久不是确定的,结果完全因人而异；挫折对于天才是一块垫脚石,对于能干的人是一笔财宝,对于弱者是一个万丈深潭； ”三、经受共享： 先四人一组相互沟通一下自己曾经遭受到的印象最为深刻的一次挫折,留意要讲清受挫后的心情、表现；然后进行全班沟通；同学沟通后老师小结：大家遇到过这么多的挫折,看来生活中挫折是普遍存在的,任何人都无法防止；我们中同学常见的心理挫折主要有学习挫折、交往挫折与情感挫折（a.来自伴侣之间的情感挫折 ; b. 来自骨肉亲情的挫折；c.来自异性情感的挫折）等等；挫折既有积极的一面给人以压力、体会和士气,又有消极的一面给人带来痛楚和扫兴

15、；有人说在逆境中经过挫折千锤百炼成长起来的人,才更具生存才能和竞争才能,而意志薄弱者就会因而丢失进取的信心；因此,我们应树立起正确的挫折观；四、组织同学争论：应当如何面对挫折？1、做好心理预备人对于即将显现的事物如有了心理预备,就能以积极的态度去应对；中同学要对挫折有清醒的熟悉和充分的心理预备,这样,在挫折面前就能做到不慌不乱,冷静应对；名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页,共 44 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载2、培育自己顽强的意志意志是人自觉地调剂行动去克服困难以实现预期目的的心理过程；有了顽强的意志, 就能依据理智的要求,掌握自己,

16、冷静、全面地对待生活中的挫折,增强对挫折的耐受力；同时,挫折也是意志的磨刀石,经过挫折的锤炼和考查,人的意志会变得更顽强；3、换个角度想问题任何事情都有它的两面性,当你遭受挫折时,不要一味地去设想将带来的不良后果；不妨试着从另外一个角度想一想,经受了这次挫折对你有什么好处；那样, 你的心情可能会好受得多；4、学会倾诉人在遇到挫折时,往往会显现消沉、苦闷、焦虑等等心情状态,建议你能够和自己的父母、老师或是知心伴侣倾诉衷肠,这样一方面会缓解你繁重的心理压力,另一方面你会从中猎取应对挫折的士气和方法；5、学会合理的宣泄可采纳大笑法找一个适当的地方,开怀大笑； 也可采纳痛哭的方法痛哭一场,借以把心底的

17、痛楚和苦恼发泄出来；仍可采纳回避的方法临时放下产生挫折的问题,借以缓和心理冲突；去散漫步、听听音乐、看看电影 视等；6、学会忘却面对现实, 忘却过去, 调整自己现实与抱负的差距,使自己以一种全新的姿势投入生活；挫折,既能毁掉一个人,也能勉励一个人,关键在于人如何对待它；遇到挫折后,自我躲避与自我防备均是消极的反应,我们提倡积极地面对挫折,中不断增强自己的心理承担力！五、终止语即：将挫折变成动力,在挫折最终,我想把鲁迅先生的一句话送给大家：宏大的心胸应当表现出这样的气概用 笑脸来迎接凄惨的厄运,用百倍的士气来应对一切的不幸；阅读资料 人生的“ 弯道”名师归纳总结 人生的弯道可以说是确定的；假如说

18、高速大路上的弯道是人为设置,可以转变的话, 那第 8 页,共 44 页么人生的 “ 弯道”却不是以人的意志为转移的；人生不如意事十有八九,谁能不遇到一点 “ 弯- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载道” 呢？贫困、 厄运、 失败、 磨难, 我们不是遇到这儿,也会遇到小曲折；人生路漫漫,何曾有坦途！就是遇到那儿； 即使不会遇到坎坷,再说,没有“ 弯道” 真的就那么好吗？非也；假如高速大路上没有弯道,唯恐车祸会陡 增；设置弯道,增加曲折,主观上觉得费神了,但那样却能确保一路平安；同理,人生道路 上有了“ 弯道”,趟越逆境,走过沧桑当然使人吃苦

19、受累、呕心沥血,甚至屡遭重创、代价惨重,但却使人能赢得胜利,造就伟业；这是由于,才能、促进成熟,预防“ 精神疲惫”；“ 弯道” 能磨练意志、锤炼毅力、培育“ 不经风雨怎能见彩虹”,经受“ 弯道” 是胜利的必由之路；故孟子说,“ 人之有德慧术知者,恒存乎疾”,意思是说,人之所以有道德、聪慧、本事和才能,常常是由于他处于灾患逆境之中；事实正是如此,“ 文王拘而演周易 ；仲尼厄而作春秋 ；屈原放逐,乃赋离骚；左丘失明,厥有国语 ；孙子膑脚,兵法修列；不韦迁蜀,世传吕览；司马腐刑,终成史记 ” ,历来成就大业者,无不是“ 弯道” 中的苦苦跋涉和求索者；相反,那些生于温顺富贵之乡、钟鸣鼎食之家,少走“

20、弯道” 的“ 幸运儿”,却挺不起脊梁,成不了大器；刘备的儿子“ 乐不思蜀”,晋元帝的儿子不明白饥民“ 何不食肉糜”,这些活宝的言行正好左证了那句话, “ 自古英雄多磨难,从来纨绔少伟男”；“ 弯道” 是人生成败的试金石；面对“ 弯道”一种就是迎难而上；实例摘引 实例一：盲文在盲人手中产生,从来只有两种态度：一种是畏难止步,法国的布莱尔 3 岁时在父亲的工作间里玩耍,不慎被工具弄伤了眼睛,不久双目失明了； 10 岁那年,他被送入巴黎的一所盲人学校学习；这所学校的教学方法只用口授,同学学习的也是健全人使用的法文；书籍的文字是用厚纸和布条糊成的凸起的字母,又大又重,读起来既慢又不便利；布莱尔在学习中

21、虽然感到困难很多,但他意志顽强, 把学习看作是自己战胜黑暗、寻求光明的途径,因而反常刻苦勤奋；他不仅各科的学习成果很好,而且善于演奏钢琴、 风琴和大提琴；他的求知欲旺盛,对学校讲授的课程很不中意,但由于生理缺陷的限制, 找不到可供盲人阅读的书籍；于是他立志制造一种盲人简洁模读和书写的文字,让更多的盲人战胜黑暗,看到光明；布莱尔 17 岁时,毕业留校任教；他一面编写教材,尽量多向盲童介绍学问,一面就牺名师归纳总结 牲业余时间,认真钻研各种文字的结构和规律；有一天,他在巴黎的一家咖啡馆里,听人说第 9 页,共 44 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习

22、必备 欢迎下载陆军军官查理 .巴比埃制造了一种由12 个凸点组成、供夜间作战联络和传递命令用的“ 夜文” ；布莱尔喜出望外,其次天就去登门请教；尽管这种“ 夜文” 仍不是一套完整的文字,只是代表几个简洁的、特定意义的一组符号,但它却给了布莱尔很大的启示；他兴奋地对巴比埃说：“ 以凸点代替线条的方法,是确定可以用来制造新的盲文的；全世界盲人将永久尊敬您；” 从今, 他就用心争论这种“ 夜文” ,反复编排, 不断改进, 使它既有一套科学的规律,又有易记易写的特点；布莱尔花费了 3 年工夫,经过很多次的试验,最终编排出一整套手模的法文字母和标点符号,而且对加符字母和缩写也作了细心支配；1829 年,

23、布莱尔首次宣布了他的“ 点字”,要求校长审查,但却遭到了很多人的反对,他只好临时收了起来；布莱尔并不灰心,连续对他的点字进行修改和补充；1834 年,他再一次在公开场合进行介绍和表演,但那些顽固的保守势力不等他讲完,就用讽刺和讥笑的口吻宣称他这是“ 愚蠢的尝试”；布莱尔不情愿,又请法国争论院的教授来观看鉴定,没想到后果更糟, 竟被全部否定了； 学校对他进行压制,不准在学校使用他的点字；在重重打击下,布莱尔坚信自己的事业会给盲人带来幸福,也坚信“ 点字” 有很多抹煞不了的优越性；他不能在学校用, 就在校外教给盲童；他除了用点字介绍自然科学和社会科学的学问外,仍用点字编制了一套完整的音乐符号,这样

24、他就不仅使盲人获得了打开学问宝库的金钥匙,而且仍跨进了音乐的大门；实例二邓亚萍小小年纪进河南省队时,因个头矮、 手臂短, 不到一个月就以 “ 不是打球的材料”被退回； 但她立定志向要登上世界冠军的宝座,省队进不去在市队照样打；受挫后的邓亚萍毫不丧气,刻苦训练,进步神速,十三岁就连挫几位前世界冠军,被国家女队教练看中,选入国家队后,更是如鱼得水,成为世界乒坛无人可敌的一代霸主；实例三20 世纪 80 岁月,杭州四中的章昀同学初一时得了白血病,医生预言最多再能活两三年；化疗、 服用激素, 小章昀的头发脱光了,人胖得衣服都穿不下,而且全身疼痛, 吃不下,睡不着；对于一个十三四岁的少女说来,这样的打击

25、是难以承担的；名师归纳总结 可是, 章昀自幼就志向远大,勤奋好学,病魔给她带来的莫大的痛楚,也使她逐步确立起奋第 10 页,共 44 页斗的目标： 当一名救死扶伤的医生；这个抱负在旁人看来,近乎天方夜谭；章昀却以常人不能想像的毅力付诸苦学的行动；六年中学完了中学的全部功课,以优异的成果考入了浙江大学医学院,连白血病症状也逐步消逝；医生们感动莫名,都称章昀制造了“ 奇迹”；- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载心情调剂活动对象：高二 活动目的：学会用心情调剂的方法调剂自己的心情 活动重点心情调剂的方法 活动过程：导入：我们的心情就像天气一样

26、,有时阳光辉煌,有时又阴雨连绵,我们有 欢快的时候, 也有不高兴的时候； 表达心情也有很多方式, 今日我们就用绘画的 方式表达出自己的心情；.一、请画出最近你觉得不高兴的事；把你不高兴的事告知大家？同学把画完的画通过实物投影展现给大家；很多同学都说出了不高兴的事,说完后你的感受如何？二、当我们遇到这些事情我们应当怎么做呢？争论：当你遇到不高兴的事情时,你是怎么做的？请同学们说说你们争论的结果；老师把同学争论的结果写在黑板上；板书：心情调剂的方法 当我们心情不好时,到底应当怎么做,下面看看一位公司老板的做法；（大屏幕显示故事传染）1、老板今日心情不好批判了职员 2、 职员很愤慨回家和老婆吵架 3

27、、老婆很愤慨打了自己的儿子 4、儿子很愤慨打了家里的小狗 5、小狗很愤慨上街咬了一个人,这个人恰恰是公司老板；你如何看待老板的做法？名师归纳总结 - - - - - - -第 11 页,共 44 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载不良的心情也会相互传染的, 这即不利于人际交往, 也不利于自己的身心健 康,故事中的发泄方式是不恰当的；我们要学会合理宣泄自己的心情；我们尝试一下下面的调剂方法；请看相声；（播放相声）听完相声后你的心情如何？这段相声使大家很高兴,学会幽默也是心情调剂的一种方法；在全部不开心的心情中, 愤慨是最难摆脱和掌握的, 下面大家阅读一篇文章掌

28、握心灵的火山,文章中有哪些心情调剂的方法？掌握心灵的火山 在全部不开心的心情中, 愤慨是最难摆脱的； 同时,愤慨仍是最具诱惑性的负面心情, 愤慨的人常会在内心演绎一套言之成理的独白,最终进展成发泄怒气的合适借口；由于愤慨与哀痛不同,愤慨能带给人力气,甚至是激扬的生命力；人在面对威逼时,会有“ 战” 或“ 逃” 的反应,愤慨常源自“ 战” 的反应,其中最一般的缘由是觉得自身遭受危急,不肯定是自身的威逼, 而常常是自尊受损害,遭受不公或粗鲁的待遇,被污辱或贬低,追求个人重要目标是受挫等等；一个已被激怒或有些烦躁的人, 通常较简洁因新的刺激发怒, 这是肾上腺皮质在作怪； 任何压力都会刺激肾上腺皮质,

29、降低或引发怒气； 假如一个人在家时被太太唠叨几句不肯定愤慨,但工作不顺当时可能便会大题小做,勃然大怒；那么,该任何熄灭燃烧的怒火呢？谅解的心是正确灭火剂；除此之外, 仍有什么更可操作的妙法？在心理治疗中心举办的心理素养训练营里,有个学员的经验是： 13 岁那年有一次,他在盛怒下离家出走,宣誓再也不回家了；那是个美丽的秋日, 他在恬适的郊外走了很久, 周遭的宁静与美好使他心情寂静下来；几个小时后, 他怀着愧疚回家了, 几乎有一种温顺的感觉； 自此以后,每当愤慨时,他便出去走一走, 他认为这是最好的方式； 实际上,这是平静怒火的其次种模式；即走入一个怒火不再被激起的场所,让肾上腺素渐渐消退； 同样

30、道理, 两个愤慨争执的人,最好应分开一下；在冷却期间,发怒者可将留意力转移到其他事情；以免负面的思维连续恶化, 转移留意力特别有助于转变心情,理由很简洁： 开心 的活动很难维护怒气；名师归纳总结 - - - - - - -第 12 页,共 44 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载仍有一个常见的方法是： 独处以便让怒气冷却； 很多男性的独处方式就是骑车兜风,不过,比较安全的方式可能是走一走；此外,深呼吸或放松肌肉等松懈的方式也很有帮忙,可能是由于这可以使身体从愤慨的高度戒备状态转变过来, 也可能是由于留意力可从愤慨的缘由转移开 来；猛烈运动也有类似成效, 身体

31、经过高度的活动, 一厅下来便会复原地戒备状 态；一般而言, 多数转移留意力的活动, 都有助于平静怒火, 诸如看电影、 电视、阅读等,但疯狂选购或大吃大喝就没什么成效,由于你在逛街或暴饮暴食时,可能仍在思索引发愤慨的大事；在这篇文章中提到了放松的方法,的光盘,同学们学习放松的方法 放松后你有什么感觉？下面我们学习一下放松的方法, 播放放松当你在考试前紧急、焦虑,或晚上失眠、心情烦躁时,都可以尝试用这种方 法来放松自己；三、小结心情调剂的方法 1、转移留意力 2、合理宣泄 3、学会放松 4、变换角度想问题 下面看看这位老人应当如何变换角度考虑问题；大屏幕显示故事老人和儿子 .1、老人的儿子一个卖伞

32、,一个卖鞋 2、下雨时他很犯愁,我二儿子的鞋卖不去了 3、天晴时他也犯愁,我大儿子的伞卖不出去 4、 他变换角度想问题后,不管是阴天仍是晴天都兴奋了 变换角度考虑问题,你会有意想不到的欢快；大家总结出这么多心情调剂的方法,拿出你的刚才画的画, 看看你觉得不开心的事,用今日自己总结出的调剂方法试一试,看看是否有效；你用的是哪种调剂方法,是否有效？感受如何？哪位同学仍没有自己解决问题？应当怎么办？同组的同学帮他想想方法；名师归纳总结 - - - - - - -第 13 页,共 44 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载同学们给你供应的方法是否有效？假如没有成效,你

33、可以寻求其他人的帮助,比如找老师、家长,仍可以进行心理询问；当我们遇到不欢快的事情时, 仍可以换个角度, 查找一下生活中的欢快, 在查找欢快的过程中,或许你的不欢快也会削减；我们看一看美国年轻人都有哪些欢快,（大屏幕显示）美国年轻人眼里 的高兴时刻1、听自己宠爱的音乐；2、躺在床上倾听窗外的雨声 3、发觉自己想买的衣服正在降价 4、在浴缸里洗个澡 5、傻笑 6、一次开心的谈话 7、有人为你爱护地盖上被子 8、在沙滩上晒太阳 9、给好伴侣打电话 10、开怀大笑 11、无意中听到别人在赞扬你 12、甜蜜的梦 13、有很多伴侣 14、看到伴侣的微笑,听到他们的笑声 15、赢得一场篮球赛 16、收到伴

34、侣送的礼物时惊喜的样子 下面请你写出最近感到欢快的事；把你欢快的事情告知大家；以后你可以坚持每天写一写欢快清单,也会有好的心情欢快也可以相互传染,我们也可以去共享别人的欢快；现在大家的心情怎么样？那让我们一起来唱,拍手歌同学们学会心情调剂的方法, 去查找、 体会生活中的欢快, 你的生活会布满 欢快和幸福的；名师归纳总结 - - - - - - -第 14 页,共 44 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载同学们叙述自己欢快的事拍手歌：假如感到欢快你就拍拍手,假如感到欢快你就拍拍手,假如感到欢快你就拍拍手呀,看哪大家一齐拍拍手；假如感到欢快你就拍拍肩,假如感到欢

35、快你就拍拍肩,假如感到欢快你就拍拍肩呀,看哪大家一齐拍拍肩；假如感到欢快你就伸伸腰,假如感到欢快你就伸伸腰,假如感到欢快你就伸伸腰呀,看哪大家一齐伸伸腰；假如感到欢快你就跺跺脚,假如感到欢快你就跺跺脚,假如感到欢快你就跺跺脚呀,看哪大家一齐跺跺脚；心情的感染欢快你我她授课年级 高二年级 理论依据 心情具有感染性；同伴训练；场论；积极心理健康训练 教学目标认知：引导同学们熟悉到心情具有感染性,学们心理、身体、学习效率有不同的影响 情感：同学们情愿共享自己的积极心情不同性质的心情对班级整体气氛及同行为：同学们学会用欢快的心情感染自己和他人,共同营造良好的班级氛围 教学预备 1. 多媒体 2. 白纸

36、 3. 问卷 4. 藏歌 主要内容 ：名师归纳总结 - - - - - - -第 15 页,共 44 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载1 谁解风情 系列图片 2 争论 3 不同性质心情的感染 4 折纸活动 5 水的美丽人生（ flash ）教学过程 1. 播放：水解风情（图片）：积极心情的感染、消极心情的感染 一滴水听了不同的话语、不同的音乐会出现不同的结晶,更何况人呢？2. 摸索后争论 依据近一周的心情据实回答,答案无好坏对错之分 你常常欢快吗？假如不是,那么你的心情常常怎样？ 当你欢快时,推测这种心情对别人的影响； 当别人欢快时,对你心理、身体、学习有

37、什么影响？ 当你苦恼时,推测这种心情对别人的影响； 当别人苦恼时,对你心理、身体、学习有什么影响 . 哪位同学情愿代表本组发言； 同宿舍的同学或四周同学是否同意他的观点；并问 及本人的感受 3.折纸活动 1）步骤：在报纸的上端撕开一个小口,然后,指定的小组听老师说完“ 开头” ,依据“ 唰 唰 唰” 的节奏撕纸 2）评比规章 比较哪个小组发出的声音更有节奏感,听起来更舒适；大家说,好听吗？为什么？哪个小组发出的声音更有节奏感,听起来更舒适 3）小结 4. 播放：水的美丽人生（ flash ）我们同学们在平凡的学习、生活中就能实现和谐、制造、兴奋、愉悦等积极的情 绪状态名师归纳总结 - - -

38、- - - -第 16 页,共 44 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载同学们可以一边看水的美丽人生,态是：看完后,你的心情状态：一边摸索： 水的人生为什么美丽？水的心情状.开心可使你对生命的每一跳动及对生活的每一印象更易感受,可使身体更强健；.一切顽固繁重的担忧和焦虑,足以给各种疾病打开便利之门；（巴甫洛夫）5.做心情的“ 守门人”课下思索：如何调剂我们的消极心情藏在书包里的玫瑰【活动目标】1帮忙同学正确懂得什么是爱情,树立正确的爱情观,培育对爱情负责任的态度；2帮忙同学熟悉中同学恋情不同于友情,也不是爱情,而是青春期男女同学之间一种 特殊的情感体验；中同

39、学恋爱的行为价值是特别有限的,引导同学理智地掌握自己的情感；【活动预备】 多媒体；小品道具【辅导对象】 高二同学【活动过程】一、课堂导入 1 出示课件,出现课题：藏在书包里的玫瑰2提问：“ 玫瑰” 象征着什么.“ 藏在书包里的玫瑰” 隐喻什么.（发生在男女同学之间的异性恋情,俗称“ 早恋” ）二、爱情的真谛 1头脑风暴：爱情是什么 . （1）播放背景音乐：电影泰坦尼克号主题曲我心永恒；（2）请同学们在最短的时间内,用最简洁的语言或图画描述心中的爱情；（3）先组内沟通,然后请各组组长挑选有代表性的观点在全班共享；老师留意准时点评；2老师阐释 爱情,简洁地说,就是男女相爱的感情,这是人类基于生命连

40、续的本能和确保身心最名师归纳总结 大快慰而产生的相互倾心,也是人类所独有的一种甜蜜、宏大和神圣的情感体验；心理学家第 17 页,共 44 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 史腾伯格提出 “ 爱情三因论”学习必备欢迎下载包括激情 （生理层面） 、亲热（心,认为人类的爱有三个向度,理层面）和承诺（社会层面）；亲热代表两个人的坦诚、愉悦；许诺代表维系两人的应许和 承诺；激情是 * 的欲望,是原生的力气；亲热、许诺和激情的组合,可以派生出不同 类型的爱, 惟有三个因素合一的爱,才是人们追求的完善爱情抱负境域；真正的爱情具备激 情的真、亲热的善、承诺的美是真善

41、美和知情欲兼具的情感；老师结合图片（斯腾伯格的爱情三元素图）讲解爱情的丰富内涵；3动漫观看：两只小猪的爱情故事哲和纹两只小猪特别相亲相爱,他们相依相恋生活温馨甜蜜；有一天,哲无意中得 知主人要宰杀其中的一头小猪去卖,哲开头瞒着纹暴饮暴食,对纹的态度也有意特别冷淡,纹很难过； 直到有一天, 主人拿着刀和绳带走了哲,纹才明白哲所做的一切是在用生命捍卫 爱情；“ 我不能用言语来表达我对你的爱；但我可以用行动来证明；”这个感人的动漫故事告知我们：爱情是一种特别高尚的道德情感,爱情的真谛是懂得、支持、包涵,更是责任、贡献甚至牺牲；三、校内情形剧：迷失的爱 1剧本：迷失的爱 背景音乐同桌的你、书包、玫瑰、情书；旁白：浩和雅是高一同班同学,也是特别要好的伴侣；下课时浩、雅仍有其他同学经 常凑在一起玩闹,大家在一起很欢快；星期五的下午,同学们都间续放学回家了,教室里只 剩下浩和雅两个人；场景一：教室里 浩：（紧急,局促）小雅今日