2022年心理健康测评 .pdf

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1、： “健康乃是一种身体的、心理的和社会适应的健全状态，而不只是没有疾病或虚弱表现。”由此， 健康不仅指躯体健康，还包括心理健康和社会适应的健全状态。而社会适应的状态取决于人的心理素质，只有心理素质好，心理素质高的人其社会适应能力才强。所以， 要想拥有完整意义的健康，心理健康是不可缺少的，它是健康的重要组成部分。其次，心理健康是行为健康的基础。只要心理健康，才有合理的正常行为。一个人， 只有心理健康， 其行为才合理正常。也只有行为合理正常，才能正确处理工作和生活方面的事情，工作才有成效。否则，一个人，如果由于压力过大，超过其身体和精神的承受力，势必会出现心理问题，出现心理疾病，比如，强迫症，抑郁

2、症等心理疾病，那么，其行为就会出现异常，在这样的情况下，就会影响一个人的正常工作和生活。情况轻， 可能不能较好处理人际关系和完成必须的工作，情况较重者会出现自伤和扰乱社会秩序，甚至是出现刑事犯罪。 比如， 国庆期间苏州大学两大学生跳楼自杀，某商场遇一貂皮女扫货300 万付款时走人，还有道德与法栏目曾报道的18 岁少女残忍杀害邻居家8 岁女童原因是想自杀而没有勇气等等。这些荒唐的行为和想法都是由于其心理出现问题，有了心理疾病而产生的。所以，只有心理健康才有行为健康。再次，心理健康，是事业成功的重要因素。只有心理健康，才能成就其事业。一个人只有拥有健康心理，其抗压力才强， 心理素质才高， 心态才好

3、， 才会随着社会环境和条件的变化不断的调整自己的心态，遇到困难和挫折时才会有勇气和能力对待和应付，才会越战越勇，在困难目前不低头，有机会决不放过，事业才可能有成。心理健康的人，一般都拥有积极的心态，做什么事情都会充满热情，他会不断地给自己的人生目标，不断地从事件中总结经验， 不断的完善自己的工作和事业。相反的， 如果一个人心理有问题，心态一定是消极的， 那么， 他看什么事看不惯，做什么也不情愿，遇到小小的困难和挫折都会让他丧失工作和做事的信心，有时一个很简单的事他会看得很复杂，最后会放弃不做。所以， 要干好事业，要成就事业，一定要拥有健康的心理。因为，心理健康决定着人们的心理素质，而心理素质很

4、大程度上决定着人们的工作绩效和他们的事业空间，影响着组织的整体工作效率。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 3 页 - - - - - - - - - 1. 平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。2. 上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。3. 经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。4. 经常早醒1-2 小时，醒后很难再入睡。5. 学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。6. 读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什

5、么。7. 遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。8. 感到很多事情不称心，无端发火。9. 哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。10. 感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。11. 老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。12. 遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。13. 经常与人争吵发火，过后又后悔不已。14. 经常追悔自己做过的事，有负疚感。15. 一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。16. 一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。17. 非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。18. 感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。19. 自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。20. 喜

6、欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。21. 感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。22. 发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。23. 对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。24. 缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。25. 参加春游等集体活动时，总有孤独感。26. 害怕见陌生人，人多时说话就脸红。27. 在黑夜行走或独自在家有恐惧感。28. 一旦离开父母，心里就不踏实。29. 经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。30. 担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。31. 站在经常有人自杀的场所、 悬崖

7、边、大厦顶、阳台上， 有摇摇晃晃要跳下去的感觉。32. 对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患同病。33. 对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。34. 经常怀疑自己发育不良。35. 一旦与异 XXXXX 往就脸红心慌或想入非非。36. 对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。37. 怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。38. 经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。39. 经常有离家出走或脱离集体的想法。40. 感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - -

8、 - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 3 页 - - - - - - - - - 测评方法：得 2 分，得 1 分，得 0 分。评价参考：1) 0-8分。心理非常健康，请你放心。2) 9-16 分。大致还属于健康的范围， 但应有所注意， 也可以找老师或同学聊聊。3) 17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。4) 31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。5) 41 分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 3 页 - - - - - - - - -