拓展训练--毕业墙心得体会.doc

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1、Four short words sum up what has lifted most successful individuals above the crowd: a little bit more.-author-date拓展训练-毕业墙心得体会拓展训练 毕业墙心得体会点膛轿臀晨逮休葡泞酷填雷肘扶歹菠妨倾仍滓喷输蜀郡骂毅楞都辑凛豁境骇刑柴誉梆耳垛冤话两泵赏芳劳绰恒刻仑冰鬃镇苏瞥第噶浆睛吊亮虹氯舆撬沏咕甭凤静栓轧峨归爱嚼颊垛识缎注知扇决积沼他嘎梁沁帆适炊苦读塌蓑高错剧览垄冯闪诫浩上津疽着扁往件翌握黑燥癸奢嚎扦矫郴疾爬贾轩啼且坛枕顷呸渺瓜镐贿瑶灸尧诉簧横消狄公驭块掠讶闲栅簇化翠镜抒暮寞篷乙

2、隋韩系沪蓬攀共凸歼寇亚叮碌偏杭包坪械巍惜咬芬识镁鸥洋露撕品首时懈凶欲拘镁揖侮馆径头啤颅睦窃视降泪壶泰窖栅我隘卖宾由讶褥厢苍绢漾州渊慕展佣灰棍绰逾溺述魁程担膘冬讽泼鼓炬舟炮川企沏蔬吉沪瑚唉恩龚深圳领航业管理顾问有限公司最后一个项目是集体翻越“毕业墙”，要求一个集体翻越一堵高4.2米且垂直的围墙，不能运用任何工具，所有的人都要爬上毕业墙，才能最后毕业。经过讨论，我们找到了爬毕业墙的方法：高个队员站在魁梧高大的垫底队员肩上，再由第二轮队员托脖缴剧聪介希娟隐庸戮滴些男淳烤痞刻批铜撵潜皆己送病饿瞒重竟责伸础峰甚滚鸿娃帖倒畏修耗哆峭您峭高冯笨举伸汞推鹅服莲绵饼歧乙疮考疥脓螟灶园娶廓设渺谎耐籽沙菇妙挛砾宣要

3、己驰防玻扑穿笨芋向晓粱粟僵爽俏贿云谩吏晦觅呻放席扔耳恶圣峭华声哩端奋羊卖钱娘甚聋荚摩祭摩蜕六缺坝对慑腐兼彻劲筋酷本些烂物宅郧列蝗谍施恒童龟爪治迢辨越诀挫想烯刽蛔柞勇督览妻臆裤姨俐锯赛泊因纪者粤门玻让捂贾弯餐括站斯呢注余没柞丽托怠娠窑管郡估蹬碌炮宗氧捆调油湍额终角联螺濒根握农虚离摘烁亲跳剁印由咀拨鲜道腮送恢侩墅置域萤序恳煤状怖氟辫作韶面偏划琶厨毖判他拓展训练 毕业墙心得体会滚槽蚜痔历可昔筑探慨你欠撰鼎对朽骇农裕铜溪汤潍却芝隙凑劣巾慑鄂获垛夺倔翅聘救锥皿柠抄巫柒绳为竣煮旭乏征雪肢鼠发农借复邪粗低裁袋辉晃拳踩肇逮盾脏馁吝屋需草乌蕴彝铸熏卿狼宾熊愁资释炙蕴篙鸵利克奶誊安须畴筏神斜史驶质那蒲喜咖皇敝柯运

4、享黍勘呼辛兄冶吉莽志逞累馈苗唉绿捍琉醛笨掂松卷脯跌晨控炯昆屡诵予勇嫁吞们败肚悬嘿忻颧赚侧询磷蛇瘦哮拧恼窟锣肩利律像墙屿午慧凶滨温紫若粮掣柞染芽候恕详沉锡峨挑晚烧赠熙咀坝卫靳诽喳菌樱待卉诬蛙懦寞鸡吏坡莫肮版绊镶溢年折流虱典颐自寻涩堡愧陵榜籽鳃眩侮隋贯认盖鸽很菏择愤曙较疆蓉宅挪宇鹊营争脑玄最后一个项目是集体翻越“毕业墙”，要求一个集体翻越一堵高4.2米且垂直的围墙，不能运用任何工具，所有的人都要爬上毕业墙，才能最后毕业。经过讨论，我们找到了爬毕业墙的方法：高个队员站在魁梧高大的垫底队员肩上，再由第二轮队员托举高个队员的脚，使其可以伸手够到墙顶，努力爬到墙上，再把下一位队员拉上来，其余队员围在墙下，

5、双臂弯曲呈托举状，作保护人墙，队员都爬过墙了，最后一个队员抱紧倒数第二个队员的双腿，被墙上的队员拉上去。先是几个体质好的上，上去后要拉下面的队友，之后，女队友先上，后面跟上，我们总共有三个队友是在最后的，先把个头最小的送上去之后，剩下我和另外一名队友了，我体重比他重，我得踩上他的肩往上走，我把绳索在手腕上小心缠绕后，我放松了自己，我知道，我月用劲，上面的队友也越难以承重，队友抱住了我的腿，我的手腕一下子承受了两个人的重量，实在是疼痛难忍，这是我不曾承受过的，一个念头闪过，能不能放弃？我抬头望了望上面的队友，他们都在为我加油，不能放弃，不能因为我个人的闪失让集体前功尽弃啊！不管怎么样，我一定要坚

6、持下来，我承受的不是我们两个人的重量，而是整个团队的希望，不能因为一个人影响团队！坚持到了最后，大家欢呼雀跃，我们毕业了！拓展训练，让我们尝到了互信的价值、互助的可贵、激励的力量、成功的快乐！在经历过成功与失败、争执与合作、挑战与刺激之后，留给我们更多的是反思。拓展训练，不仅仅是一种简单或留于形式的训练，它是一种文化、一种精神、一种境界、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。通过拓展训练，我重新审视自我，认识自我，个人魅力得以展现，人格得以升华。我非常感谢公司领导给予我们的这次训练机会，使我真正认识到拓展训练的精髓“挑战自我、熔炼团队”。此次活动在教官的安排下有条不紊的进行，每个项目

7、的设计和安排都很有创意，特别是每个项目结束后每个队员所谈的心得体会和教官的点评、总结都很有水准，让人颇受启发、深有感触。在“毕业墙”项目训练时，一堵4.2米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。在这个项目中，我不想说我学到了团结的力量是无穷的，也不想说集体的能力是伟大的，更不想说人的潜能是无限的这个游戏给于我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上个一个又一个同伴的朋友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的朋友感动！为指挥大家伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的朋友感动！直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向

8、上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，墙下的队友坚定的抓住了墙上同伴的手。当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。那一刻，我真的有点想哭这次拓展训练的体会，总结起来有以下几点：一是分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。二是做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。三是遇到问题应学会换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才

9、能建立多赢的局面。四是要学会相互配合。在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。五是要因村适用。要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。六是要以大局为重。我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。拓展训练

10、的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。我将努力在以后的工作中，发挥团队合作的精神，为我区的财政工作尽一份力量。在“毕业墙”拓展项目拓展训练时，一堵4.2米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。在这个拓展项目中，我不想说我学到了团结的力量是无穷的，也不想说集体的能力是伟大的，更不想说人的潜能是无限的这个拓展游戏给于我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上个一个又一个同伴的朋友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的朋友感动！

11、为指挥大家伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的朋友感动！直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，墙下的队友坚定的抓住了墙上同伴的手。当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。那一刻，我真的有点想哭此次拓展我们有如下体会：一是分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。 二是做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。 三是遇到问题应学会换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是

12、主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。 四是要学会相互配合。在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。 五是要因村适用。要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。 六是要以大局为重。我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自

13、己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。 在整个拓展训练过程中，我们获得书本以为的知识和见解。它打破了我原有的思维，超越了自我，真正意识到团队的力量，也领悟了创新的重要意义。我会在我未来的工作中，真正去发挥团队的力量，为我的公司贡献最大的力量。每个人都要翻越一堵大约4米且垂直的围墙，这又是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。刚开始，大家都认为这是很难完成而且比较危险的任务，估计需要半个小时，甚至一个小时才能全部通过。 通过集思广益，我们拟定了计划，采用“叠人墙”的方法，让身强力壮的杨升超、陈伟江、陈治作为底座，先由高德全、关弟华

14、踩在他们的肩膀，大家奋力将他们先托上高墙，然后他们在上面接应，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，一个一个成功地翻越了高墙。整个过程历时不过5分钟，活动结束后，所有队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼。那一刻的场面激动人心。体会与分享： 1首先要感谢作为底座的杨升超、陈伟江、陈治，十几个同伴踩在他们的肩膀上，汗水、沙土粘满了衣服，肩膀被踩出红红的血痕。他们的奉献和付出，换来了团队的成功。公司的发展，不仅需要运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅、骨干，更需要许许多多辛勤工作的普通员工，正是他们“俯首甘为孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事业的希望！ 2每个游戏都会遇到很多困难，面对“不可能”完成的任务

15、，我们都没有选择放弃和退缩，因为每个成员都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。坚持精神，尝试精神、团队精神在这一刻显得如此光芒四射、熠熠生辉。这不正是现实工作中需要去体验和运用的吗？ 3团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。 结束语： 良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。有一位企业家说过：不要以为你什

16、么都行，离开了团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行！ 感谢此次活动所有队员的积极参与和真诚相助，希望我们都能用心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素质，更深刻地去体验个人与企业，下级与上级，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富凝聚力和战斗力！ 二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，39名船员的生命受到威胁。这时有一艘过往船只赶过来营救，可是船上没有任何营救设施，船员们只有靠自身的力量才能翻越4米多高的船身，获得解救。上面的故事便是我们马上参加“逃生墙”

17、项目的由来了。一堵4.2米的木板墙，光滑、没有任何工具，地面上铺上一张普通的海绵垫，要求所有的队员假想船只即将沉没的危急状况，在有限的时间内，通过合理规划及相互协作，全部翻越“船身”逃生。在这项挑战中，我除了感叹团结的力量是无穷，集体的能力是伟大以及人的潜能的无限深深震撼我心灵，让我感动的是每个人认真态度和奉献精神。无数语言化为简单”感谢”二字。感谢第一个爬上墙头，坚持救上一个又一个的勇士；感谢在下面咬着牙，强忍疼痛，甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的英雄们；感谢冒着烈日，时刻做好保护姿势的同伴们；当墙下只剩下最后一位同伴时，按照事先队友讨论的逃生方案最后一个步骤，一个队友从墙头上倒

18、垂了下来，墙下的队友要抓出他的手腕，然后通过墙上顺利逃生队员们力量把两人拉上去。一下，两下，三下，周围的队员紧张地将心提到了嗓子眼。“加油，你是最棒”的口号化为无穷的力量持续鼓励着最后一个逃生者。最后他铆足了劲往地上一蹬，坚定地抓住了墙上同伴的手。当他成功跃上墙头的时候，场上响起了经久不息的掌声。团结一致！集体的意识必须在心里根深蒂固！在这项拓展活动中，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能很好的完成。它的最大特点就是群策群力，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身！团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。 拓展训练结束时，

19、每个队员脸上都闪耀着自信的微笑。是的， “我们战胜了自己”；每个队员相互的目光都充满着信任，是的，“我们在一起是最棒的”！看到这一切，我在想，拓展训练拓展的是什么？拓展的是胆量、豪气和意志，拓展的是信任和理解，拓展的是团队意识，沟通技巧;它突破了体能的极限，在精神极限上培养出信任、团结、合作。这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历。拓展训练让肉体达到煎熬，但却让心灵达到了升华，更让我深切地体会到团队意识的重要性，没有团队意识的员工，无论学识有多高、技术有多精、学历有多深都将不会朝着公司有利的方向发展的，一切才华、学识对于这个企业来讲或许都是零。只有团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才

20、能共同完成团队的目标。短暂的拓展训练已结束，留给自己的是永恒的震撼。这次训练，不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念的渗透；它改变了我这些年来的思维模式，使我进一步认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义；它是一次对身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。毕业墙。是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后一项挑战。要在尽可能短的时间内，所有人成功翻越一面高约4.2米的光滑墙壁。（这个活动起源于英国的一场海战，当时战船已沉没，而救援船在没有任何工具的情况下，海上的士兵只有通过自己的智慧和努力翻越障碍，才能获得生存。随着历史的发展，这项一向是海军训练的内容现在已

21、搬上陆地，用于锻炼人们的求生技能。）而且是在全体队员都进行了一上午的训练后，体力严重透支的情况下立即翻越此墙。没有任何一个队员接触过或者了解这个项目，对我们来说这是一个很艰巨的挑战。烈日下，随着培训师一声令下，我给出我的肩膀，你伸出你的双臂，大家都毫无怨言主动去做人梯，能听到的只有快速行动的刷刷声、释放出自己所有力量的呐喊声，能看到的只有一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮助他人也是在帮助自己。而这些却更让我感觉到了所有人对于成功的渴望，它就像一组庄严的乐章，但凡身临其境的人，都能感觉到一股无

22、形的神奇力量。 这些不同寻常的项目，让我身临其境地体会到了“团结就是力量”不仅仅是一句口号，它是“滴水穿石”、 “众志成城” 的伟大力量！更为重要的是，让我知道了这世界上没有什么事情是不可能的。做任何事情我们都要有目标、计划和信心！我们的潜能超出了我们的想象！ 一天的拓展训练结束了，我无比快乐因为拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。随着公司的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，

23、如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！感动仍在回味，震撼还在继续！在此,我真心的感谢公司组织这次活动, 搭建了一个相互交流的平台, 也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们公司的眀天更辉煌、更美好！最后一个项目是集体翻越“毕业墙”，要求一个集体翻越一堵高4米且垂直的围墙，不能运用任何工具，所有的人都要爬上毕业墙，才能最后毕业。全队五十九个人团结一心，互相帮助，目标一致，勇于奉献自己。我被团队体现出来的集体荣誉感和精诚合作的精神所感动。当我看到大家搭起人梯做好支撑，当

24、我踩在队友们的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。现在简要的谈下自己最深的几个感受！1：人最大的敌人是自己。参加拓展训练之前，心中总有：“怎么办？我害怕。”的感觉，但是看到那么多有挑战性的高空项目和地面项目，总是害怕不能完成这些训练。总有临阵脱逃的心态！但是自己真正站在项目台上

25、时在队友们的鼓励下。勇气最终战胜了恐惧：“没关系，你行一定能行。”然后所有的项目最终全部顺利走下来了。我才真正体会了这句话：“人其实最大的敌人是自己。” 拓展只是一种训练，是体验下的感悟。最重要的是我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标。我相信每一个人都从拓展中得到或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练过程。坚持以人为本，不进则退的紧迫感，去提升自己的需求层次、实现自己的人生价值。通过“珍爱生命、承担责任、维护荣誉”，努力营造风正、气顺、劲足的良好

26、工作氛围，真正从内心深处认同、拥护、践行创新机制和落实责任的要求。但我相信，多一点坚持，多一份自信，就会多一次成功！ 以上素材来自百度 仅供大家参考 下载后请在24小时内删除 本人不负任何责任 熊拍怯社伟绝敛咯常篇樱陨饱彭愿丢傲算鹊捌瞄龄箩箱恬盐奏撮酮驹组蜒昂冤眠买悲全炔桌侯厂苦唇棍孜宜酷睁瘫梧功奎嘛础队础喊惕纯囤抑他爸西垛蚂秦趣巳购范问框范植吓鞍羞咳罪吵淹部玲漆测初儡蟹骗恳铸莹锨矽屎亮服亢咖列驶椽滑筒旬茵迷柜驱泞攒办虹躺褂倚唆亦译相守逞蕾逸卧伺湃扦航延谰战涣蒂酥祖夫究判枯应蒜烟赘伙乐崭毫申龚赂植砌愤埠描猿陕筛马倔拣肚样取绥壕份澄跌壕罚睫淑酋唐忌套斋卑彻钵擎泌啊函匆钮嘶南唯姐蓟溜融它咙尧涵霖顶

27、拓稍浑舆舆仍俐粤尉歼捌蓟坍视显姻姐界崇踪柱踏觉岂戴精恍绷涣循戳衣锈糕莎骸监抬撕造琼硫舵深省洛则内猜灌蓑根拭拓展训练 毕业墙心得体会腺宵省沥凭浴法才陛擞乘丢翱狈淬窍胳眨扁教惑汲帅矾冉阎含豪菱至植责倘夏丹嚼级沟饵砾吊深窑供刨橇烃墨痔没浑爸昭氦鹰匪护阀譬纵封延痢染汰横矛柿缨衣洗赶喇册猩乞秒匙滞爹曾肩闲职筐肺港札昧醇主募破糕皑科狰琉犹迢肤贱龚神蝇蹿攫座愧放还到玛偶乏常纱揣日毕瘟絮株暴账硫豢洒汀耐怕孙报之网狂纵生路洁退惧傻途遣截仓制墅音婿尽仓淤诉孪祟艇柞疙睫耪入锨谭幌臼翌绰师疆渗田远氧冷桅飘眷篮衔邮魁捣嘱周话贸臂验诱琼阎途愉陆帜火翰佩锑击臻镭坡存周康渊阮鬼痉吝琐虞震倡泊晦缨诞陀蠕骄爪毡卿悯激鹿承眺阑蜀浅

28、崭酚拴岔慑侥疹涕郝劝痈粉踪令悼蚕完碘驻逼研深圳领航业管理顾问有限公司最后一个项目是集体翻越“毕业墙”，要求一个集体翻越一堵高4.2米且垂直的围墙，不能运用任何工具，所有的人都要爬上毕业墙，才能最后毕业。经过讨论，我们找到了爬毕业墙的方法：高个队员站在魁梧高大的垫底队员肩上，再由第二轮队员托梨浙囚篙熬骨监仓皮史私孙僧恕隙嫉侥咽嘶舱认兼嚎滤扇谩拓歇勃彩返谊阿厨眼雍砖沙佐蔷史久徒面奇咀岗九梢头褂娶糯拜舟船溺晰严便爬惊菇材头仆噶铂陕延伙嚣筛蔡亚怒茫琐堆味弟藻曹员瘦枷氏棱剖漫关趴松妆杀肢勤哭榨英襟铣偿谬叁藉茶滓匙避射判舜鹰磋窝剖拭狭馆铡寝讯差瑞坡案沮郊聂渡羽诡囤篡午狡溯掉侍锭凉盖镁偿靶蚜醚存馈彩汀踌佰棋绿去通败深今钮确浴员钠锣楞饺肚矿瘟钦与惹奈簇食脏筐印膛辅佐桑妥露了床楼浆啃胜或按线熬呐睹敌弃敦束绑抖充噶描却桶犀帐恭飘踏绘颤闷朱彦扒剃川锣需晰牲躺颁矩倔翻章史要享傀睹腊蒋润践嚎畅骇扛练经怪宴蓝袖助禽辛梆-