篮球社团计划.doc

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1、Four short words sum up what has lifted most successful individuals above the crowd: a little bit more.-author-date篮球社团计划篮球社团计划五一路小学篮球社团计划为了贯彻落实中共中央、国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见精神，推动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”的深入发展，促进体育传统项目的发展，通过组建学校篮球社团，开展篮球基本技术、基本技能的训练，培养中学生对篮球运动的兴趣和爱好，进一步增强学生体质。本社团活动以篮球的基本技术、基本技能为主，融技术、技能与趣味性、竞技

2、性于一体，有助于宣传奥林匹克精神，培养学生的团队意识，提高广大学生对篮球运动的兴趣，丰富广大学生的体育文化生活，增强体质。指导教师：王 帅 解 玮活动对象：四、五年级学生活动人数：20人活动时间：每周周四下午社团活动时间活动内容：投 篮：定点投篮、多点投篮、自行运球跑投篮、急停跳投。传 球：原地传接球(对传、侧传、反弹传球、挑起传接)、跑动中传接球、快速传接球上篮、突破分球、全场移动对目标传球运 球：直线跑快速运球推进、直线跑变速运球推进、折线运球推进，左右手交换进行、半场Z型折返运球、全场多种变向运球、各种运球技术的衔接练习持球突破：原地持球突破、前后转身持球突破、由篮下向球侧迅速移动抢位，

3、接传球进行突破。综合素质：徒手队员的攻守练习、运球突破一攻一守、二攻二守等身体素质：助跑摸高、变距折返跑篮球社团活动安排：全面训练阶段1. 全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。2. 学习、改进、提高基本技术。3. 学习篮球的基本知识4. 培养作风和意识。身体：技术：战术为4：5：1专项训练阶段：1. 强化专项素质为主，达到较高水平。2. 熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。 移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术。 防守选位和移动 强化技术在对抗中的应用。 位置技术和意识。 确定社团的战术特点，在比赛中训练心理。身体：技术：战术为3：4：3时间安排：课时为40分钟，每周1次;1、技术难

4、度和质量，加量为主，直至最大，强度适中，总负荷逐渐加大。2、“三从一大”量中等，以加强度为主，达到最大，总负荷最大。方法手段形式内容广泛，多用重复训练法。专项训练方法、手段接近比赛条件，具有针对性，连续对抗、教学比赛增多。附五一路小学第二学期活动内容五一路小学20172018学年第二学期篮球社团活动计划第一周：篮球知识的介绍第二周：球性练习(双手抛接球、球在两腿之间绕“8”、 身前两手相互传接球练习、单手托球经腋下、头上绕环、胯下两手前后颠接球练习)第三周：运球(原地运球 )第四周：运球(原地运球、行进间运球 )第五周：运球(原地运球、行进间运球、全场障碍物运球)第六周：运球(行进间运球、全场8字型运球、障碍物运球)第七周：体 能 训 练(俯卧撑、蛙跳)第八周：运球(行进间运球、左右换手运球 )第九周：传球(学习双手胸前传球2人一组对传 )第十周：传球(2人一组对传3人一组原地三角传球第十一周：传球(3人一组原地三角传球3人一组移动三角传球第十二周：传球(学习双手胸前反弹传球2人一组对传)第十三周：体能训练(耐力300米快速跑+100米慢速跑)第十四周：传球(2人一组对传3人一组原地三角传球五角传球)第十五周：传球(2人一组行进间对传 )第十六周：原地单手肩上投篮技术练习第十七周：行进间单手低手上篮第十八周：攻防练习篮球社团计划指导老师：王 帅 解 玮时间：2018年03月-