蹲踞式跳远教案(公开课).doc

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1、Four short words sum up what has lifted most successful individuals above the crowd: a little bit more.-author-date蹲踞式跳远教案(公开课)蹲踞式跳远教案蹲踞式跳远教案授课教师詹明权授课时间2016.1.6课程性质实践课授课对象六年级授课次数第二次课指导教师教学内容教学目标教学重点教学难点教学内容：跳远的腾空与落地教学目标：1、通过学习使学生掌握蹲踞式跳远的技术动作 2、提高学生的跳跃能力和腿部力量 3、培养学生的学习兴趣和积极参加体育锻炼的优良品质教学重点：助跑与起跳时机的结合教

2、学难点：起跳时收腿时机的掌握与落地的腿前伸教具海绵垫4张 踏跳板4块课的部分 时间 内容教学组织 教法 要求 时间一、 开始部分（10min）、 课堂常规 1、 体育委员集合整队，检查人数2、 师生互问好3、 宣布本次课的内容：前滚翻4、 安排见习生，要求随堂听课、 准备部分1、慢跑：绕操场慢跑3圈 2、原地徒手操 7节 各48拍 伸展运动 扩胸运动 踢腿运动 体转运动 腹背压腿 公布压腿 膝关节绕环 手腕踝关节绕环第一节：头部运动预备姿势：直立第一个八拍： 1-2：两脚开立，双手插腰，同时头向前点并还原成直立 3-4：两脚开立，双手插腰，同时头向后点并还原成直立 5-6：两脚开立，双手插腰，

3、同时头向左侧点并还原成直立 7-8：两脚开立，双手插腰，同时头向右侧点并还原成直立第二个八拍同第一个八拍。第三个八拍： 1-4：两脚开立，与肩同宽，双手插腰，同时头部由左向右绕环， 5-8八拍同1-4拍 第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。第二节：扩胸运动 48拍 预备姿势：直立 第一个八拍： 1-2：两臂胸前平屈，拳心向下，后振两次 3-4：两臂经前打开，拳心向下，后振两次 5-6：右手经侧至上举，拳心向前，左手经侧至体侧，拳心向后 7-8拍同5-6拍，但方向相反 第二、三、四个八拍同第一个八拍第三节：腹背运动 48拍预备姿势：直立第一个八拍：1- 有教向侧迈一步同时手臂上举十指交握2- 上

4、体前屈，双手触右脚3- 上体前屈，双手触左脚4- 还原成直立5-8拍同1-4拍，但方向相反第二、三、四个八拍同第一个八拍第四节：踢腿运动 48拍预备姿势：直立第一个八拍：1- 左脚向前迈一步，同时手臂经前至上举，掌心向前2- 右脚向上提，同时手臂下压成后引，掌心向上3- 还原成1拍4- 还原成直立5-8拍同1-4拍，但方向相反第五节：弓步压腿 48拍预备姿势：直立第一个八拍：右腿向前迈一大步，大小腿成90用力下振第二个八拍同第一个八拍，但方向相反第三、四个八拍同第一、二个八拍第六节：膝关节绕环 48拍 预备姿势：直立 第一个八拍：屈膝，双手扶膝，由左向右绕环第二个八拍同第一个八拍，但方向相反第

5、三、四个八拍同第一、二个八拍第七节： 手腕踝关节绕环 48拍 第一个八拍：右脚脚尖点地，由外向内绕环，同时双手胸前交握，由外向内绕环 第二个八拍同第一个八拍，但方向相反 第三、四个八拍同第一、二个八拍二、 基本部分（30min）、复习上次课的内容1、教师讲解与示范2、原地的摆臂练习（2-3次/人）3、原地完成起跳时摆臂与摆动腿的结合练习（2-3次/人）4、上两步起跳时摆臂与摆动腿的结合练习（2-3次/人）（原地练习）5、跑步起跳时摆臂与摆动腿的结合练习（2-3次/人）（助跑练习）、跳远的腾空与落地1、教师讲解：动作方法与技术要领：、两脚蹬地，提臀，同时低头屈臂。（2）、前翻顺势经后脑勺、肩部、

6、背部、臀部向前滚动。（3）、及时跟上体，迅速抱腿成蹲立。2、3、 （如图）4、学生练习 A 蹲撑 低头双手扶垫脚蹬地 2次/人B 从高处体会前滚翻（辅助练习）2次/人C 团身前滚翻 3次/人 游戏网鱼1、教师讲解游戏方法：在将篮球场算作是鱼塘，学生分散在场内做“鱼”，男女分别分散在半个篮球场内，分别选3人做“渔夫”。游戏开始后渔夫手拉手结网在鱼塘内捕鱼，被网围住的就算被捉，每捉到一条鱼立即与渔夫变成新的渔网继续捉鱼，如捉到3条鱼也可以另作一个新的渔网进行捕鱼，直到将所有的鱼捉完为止。2、游戏规则： 鱼不许跑出鱼塘之外，否则算被捉住 鱼不能冲破渔网逃跑，但渔夫的手如果松开了，鱼则可从间隙中逃跑

7、三、结束部分（5min） 1、放松活动2、课后小结 3、师生互再见 4、收拾器材 四列横队 要求：快、静、齐三背（背光、背风、背干扰）要求：按队形有序的慢跑四列横队广播操队形： 要求：认真听口令，仔细观察模仿 认真练习图一：准备 1-2 3-4 5-6 7-8准备 第三个八拍要求：绕环要充分图二： 准备 1- 2- 3- 4-要求：手臂伸直，大臂与肩平，后振有力图三： 准备 1- 2-3 4-要求：上体前屈时，膝关节伸直图四：准备 1- 2- 3- 4- 要求：腿向上踢时脚尖绷直，并超过90图五：准备 第一个八拍要求：上体直立，后腿膝关节伸直图六：准备 第一个八拍要求：绕环要充分图七： 准备 第一个八拍要求：绕环要充分练习队形：四列横队广播操队形 图一要求：学生认真完成练习讲解队形 图二要求：遵守游戏规则 注意安全放松活动队形广播操队形 要求：认真听口令完成练习脉搏曲线：练习密度35-45%课后小结：-