跨栏跑第2次课教案.doc

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1、Four short words sum up what has lifted most successful individuals above the crowd: a little bit more.-author-date跨栏跑第2次课教案教 案教 案高一 年级 第 周 第 二 课次 2012年11月 日教材内容：跨栏跑教学目标： 1、认知目标：通过本课学习，使学生了解跨栏步动作技术，初步建立栏上完整的动作技术概念； 2、技能目标：复习摆动腿，学习起跨腿与跨栏步技术；使85%的学生能完成所学内容；发展学生的柔韧和协调性； 3、情感目标：培养学生勇于克服困难，积极进取的心理品质。部分课的

2、内容时间组织 教法 学法 要求开始部分课堂常规：1、集合整队2、师生问好3、宣布课的内容和要求4、安全教育5、安排见习生2分钟 1、体育委员整队，报告人数2、组织： * * * * 要求：1、集合要做到快、静、齐，精神饱满。准备部分准备部分一、慢跑（200米2）二、徒手操（48拍）第一节 头部运动第二节 肩部运动 第三节 扩胸振臂运动第四节 体转运动第五节 腹背运动第六节 弓步、侧步压腿三、基本素质1、高抬腿20次*2组2、学习车轮跑要领：上体直立、 提高身体重心大小腿折叠前抬、 脚跟接近臀部、 大腿前抬与躯干约成 90 角， 大腿高抬前摆， 并带动骨盆前送， 然后大腿下压、 膝关节放松、 小

3、腿顺势摆出后做积极的 “扒地” 动作， 两臂配合两腿的动作前后自然摆动。（提膝，折叠，送跨，扒地）8分钟（一）组织：1、两列纵队绕田径场地慢跑（二）组织：成体操队形，两臂侧平举散开 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *教法：教师口令指挥，示范动作要求：1、动作规范有节奏，有幅度，达到热身的效果。三、教法：1、教师讲解并示范动作2、学生练习（1）、单腿模仿车轮跑（10次*2组）（2）、原地车轮跑练习（20次*2组）（3）、行进间车轮跑练习（10m*2组）3、组织：同上4、要求：1、学生认真听教师讲解动作2、精神饱满，认真完成动作基本部分基本部分基

4、本部分一、跨栏步技术学习1、复习摆动腿、学习起跨腿和跨栏步技术（1）起跨腿技术要领：膝高于踝，以膝带踝，脚踝外上钩，大小腿折叠前拉至正前方下压放脚。上体、两肩正直，两眼前看重点：1、腿的折叠外展难点：1、大小腿折叠（2）跨栏步技术要领： （1）摆动腿前蹬、积极下 压、落地制动 （2）起跨腿晚收快拉，侧 平拉并拉正重点：1、摆动腿与起跨腿的衔接难点：1、摆动腿落地制动二、素质练习1、力量练习俯卧撑2、弹跳练习抱膝纵跳23分钟 5分钟（一）、教法：1、教师讲解技术动作要点并示范2、教师统一口令指挥，学生练习3、教师观察学生练习情况，及时指导与纠正4、学生练习1、原地摆动腿练习（10次*2组）2、走

5、动动中摆动腿练习(10次*2组)3、原地起跨腿模仿练习（10*2次）4、走动中起跨腿模仿练习（10*2次）5、原地跨栏步模仿与分解练习（10次*2组）6、走动中跨栏步模仿练习（10次*2组）7、 走动中栏侧摆动腿练习（10次*2组）8、跑动中栏侧摆动腿练习（10次*2组）9、走动中起跨腿练习（摆动腿自然前迈步）（10次*2组）10、跑动中起跨腿练习（10次*2组）11、走动中栏中跨栏步练习（10次*2组）12、跑动中跨栏步过小垫子练习（10次*2组）注：1-6组织如图一、712组织如图二图一：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *返回时向后转步行

6、至原位置再向后转图二： * * 要求：1、学生认真观看教师示范 2、认真完成练习3、保持基本队形，练习时不允许嬉戏打闹（二）教法：1、教师讲解动作2、教师统一口令指挥，学生练习3、教师观察学生练习情况，及时指导与纠正4、学生练习（1）、俯卧撑15个（2）、抱膝纵跳10个5、组织学生回到操场，再按体操队形散开* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：1、学生认真听老师指挥 2、积极完成练习，不允许大声喧哗结束部分1、集合整队2、放松整理3、小结4、师生再见2分钟教法：1、教师回顾本节课的学习内容2、学生认真听讲3、师生再见4、收拾器材5、组织：在素质练习队形基础上集中队形6、要求：学生认真放松，积极配合场地器材 1、栏架10个 2、小垫子10个 3、哨子1个运动量曲线预计20018016014012010080600 5 10 15 20 25 30 35 40 45练习密度预计45%课后小结安全预案1、 教师课前检查场地器材是否有安全隐患2、 教师对身体不适的学生安排见习3、 重视对学生进行安全教育，充分做好准备活动，加强组织管理，增强学生安全意识4、 防止思想、行为麻痹，练习时不做危险动作，不逞能。-