素质拓展心得体会优质.docx

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1、素质拓展心得体会素养拓展心得体会1人的一生会许多次记忆，有的记忆使我们哀痛，有的记忆使我们愉悦；有的记忆会使我们害怕，有的记忆会使我们激昂；有的记忆会在我们的不经意间忘却，有的记忆却让我们终身回味。野外素养拓展已经过去几天了，但素拓过程中的那些精彩片段却在脑海中挥之不去。那些深刻的记忆，不停的在脑子里跳动着，而今，最终爆发出来了那天，我们早上7：40就到学校的知音广场集合了。那天是周六，是我们一星期内难得的休息日，但是主席和各部部长都提前通知了，那个周六要进行野外素养拓展活动。我们都不是神的孩子，但我们都是听话似的孩子。为了这次活动，我们都牺牲了自己的休息时间来协作这次活动。突然为自己和院学管

2、会广阔成员的这个行为有那么一点小小的感动，这体现了我们院学管会是一个充溢热忱的组织，拥有广阔热血青年支持的组织。有了这么好的一个组织基础，我敢保证：我们院学管会肯定会发展的越来越好，越来越强大那天，我们去的人许多，几乎整个学管会的人都去了。我们并不因为人多就乱，我们排着长长的队伍，场面特别壮丽，像一列的军队。我们迈着欢快的步伐，脸上洋溢着喜悦的表情，心中带着向往，走向那神奇的素养拓展地点花山。一路上，我们唱着歌，有的歌曲唱的很无趣，但是我们很快乐。做人嘛，快乐欢乐比什么都重要，不是吗？当然，在我们的欢声笑语中时常夹杂着学长和学姐们的“唠叨”声。“同学们，当心一点，往路边走”，“同学们，这段路程

3、灰尘大，后面有车子经过，大家快躲一躲，留意防护” 学长和学界们的阵阵“唠叨”，我看到似的是他们的待人接物的工作看法，让我们了解到怎样关切别人，这个世界很美是因为存在许多像他们这样相互帮助相互关切的人。经过一个多小时的步行，我们最终来到了那充溢神奇色调的花山脚下。由于山的入口处有点陡峭，这时的男生表现很好，很，在学长和学姐的指挥下自动分为两部分，一部分负责入口途中爱护女生的平安，一部分在后面帮女生拎包包和水。大手拉小手，前手拉后手，由于我是在拎包包的那群人中，很有幸看到了这和谐的一幕，心中颇为感动。在男生们的帮助和女生的协作下，我们很快都爬过了花山的入口。我始终说花山很神奇，的确，花山很神奇。本

4、以为花山是一个到处都是花的山峰，没想到眼前的一切却是另一番景象，这里树木不是许多，杂草也萎靡不振的满意歪长着。或许是从这个入口进去的游客很少的原因吧，山路上的那条小道布满荆棘，碎石块，刺条，砍伐不尽的树桩等等障碍物到处都是，但是我们是一帮坚毅的孩子。既然选择了登山，我们就会一如既往的向前走，没有什么能阻挡我们前进的步伐。一路上，我们听到最多的话就是：留意，脚下的树桩！留意，脚下的石块！这些话语虽然很简洁，都是在不经意间说出来的，但流露出来的感情却是那么的真实，那么的温馨。在这次爬山过程中，我们用自己的行动将团队精神阐述的那么完备。在这个爬山过程中让我了解到：不是单凭一个人的体力和实力就能很好的

5、完成。它的最大特点就是同心同德，一个人的胜利不能代表整个团队得胜利，只有各个团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。在这个爬山过程中，每个成员之间最关切的都是如何组织和协作好一起上山，而不是只顾及自己爬上去就可以了，成员对团队的关注已远远超过了其自身！团队合作得精神在我们院学管会成员身上发挥得淋漓尽致爬这座花山，我的感受许多。起先，站在花山脚下看花山，心里其实有点害怕的，这么高这么陡，我上的去吗？不停的问自己。后来爬上去之后，我“一览众山小”的对自己说：我行的，我可以的，没有什么能难倒我的。感受最好的还是爬山的过程，上山又下山，下山又上山，总是不停的以为前方就是我

6、们立刻要折服的山顶，可是，那不是。这个过程多么像我们的人生啊，一次次的充溢希望，又一次次的希望破灭，在屡败屡战中争取到最终的成功。山路上的障碍不正是在告知我们，人生的旅途正如它，不会一番风顺的。素养拓展只是一种训练，是体验下的感悟。最重要的是我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惊到无所畏惧，真正实现了相识自我、挑战自我、超越自我的目标。我信任每一个人都从这次拓展中得到或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还须要一个更长的磨练过程。但我信任，多一点坚持，多一份自信，就会多一次胜利素素养拓展心得体会2我很荣幸能够参与这次校区团

7、委组织的以“感悟创新，磨砺意志，熔炼团队，拥抱将来”为主题的素养拓展活动，在这两天的素养拓展活动中，我经验了许多挑战和考验，我也带着无尽的感动和收获满载而归。以前我对“素养拓展”并不是很清晰，通过这两天下来，我才明白原来这种活动是一种考验人的意志和才智，挖掘人的潜能，培育团队协作精神的活动。有关，因为作为科协的一员，我们每天都在追求创新，我们的创新意识比别人强，我们也将这种意识敏捷的运用到了嬉戏过程中，挺高了速度，产生了效率。所以，我们要接着发扬这种创新精神，用我们的才智去改造世界，变更将来。在“逃命墙”中，我们两组人员一起参加。墙很高，必需要人在下面搭人墙，上面有人拉才能上去。四周的一群人伸

8、手做爱护的姿态。有几个男生特殊特殊辛苦，让我们都不忍心踩下脚去。“牺牲”这两个字猛然从我脑海中跳了出来。在我们生活中，有的时候必需要有自我奉献、自我牺牲精神，要有那些甘做人梯的人。当个人与团队利益发生冲突，要勇于牺牲个人利益。牺牲一点个人利益才能使集体的利益受到爱护，这是一个团队中每个成员必需要有的意识。使我相识到个人的胜利恒久基于团队的胜利，也体会到了远远超越了个人胜利的团队胜利所带来的喜悦，感受到了团队赐予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了深厚团队氛围所激发出的昂扬斗志。当台上的队友们把我拉上4米高的台子上时，使我感受到了团队精神的宏大。尤其是当最终两个人被台上的几个男生和女生同时拉上去时，

9、我们其余的人不谋而合的发出了真诚而感动的欢呼声。最终一个项目“生命轮回”，也叫“心灵之旅”，在这个项目中，我们都彼此紧紧的抓牢左右两边伙伴的手，我们能从彼此的手中感受到暖和，就是这份暖和让我们彼此感到心安，我们坚决地信任对方，我们坚信他们会带我们走出逆境，在那一刻，我感受到了团结的力气，我觉得那一双手就是我们生命中的一个象征。幼年时，那双手是我们的父母，他们用实际行动教会我如何去帮助别人，如何去爱别人；现在，那双手是我们的老师，他们给我们指引方向，告知我们去英勇的面对将来；而将来，我们将用自己的手去帮助别人，去爱别人，带他们走出人生的逆境。总之，这次拓展训练给了我一次终身难忘的经验，让我在学会

10、团队精神、信任和沟通的同时也学会了很多东西：学会了挑战自己，学会了在自然中放松、在嬉戏中学习、在欢乐中感悟；体验欢乐、感知盲点、深受震撼；相识自身潜能，增加自信念，改善自身形象；启发想象力与创建力，提高解决问题的实力；相识群体的作用，增进对集体的参加意识与责任心；改善人际关系，学会关切，更为融洽地与群体合作。在返程的车上，我想了许多，我想这次熬炼的不光是我们的身体，还有我们的头脑。每个项目对每个成员而言，考验无所不在，使得各自有了不同凡响的体验。这两天，我们都很胜利，都很骄傲，因为我们已经升华到了嬉戏项目本身以外的境界，嬉戏的结果已经变得没有什么重要的意义了。全体队员在挑战困难的同时，最大限度

11、地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包涵、默契、激励。每次训练后，每个队伍都围坐一起总结训练状况。在共享彼此成功的喜悦同时，也分析队友失误的缘由，并能将每次训练与日常工作状况联系起来，我想这也是素养拓展的胜利之处。最终还想说的就是感谢我们学校，感谢团委能给我们这么一次难得的机会熬炼和学习；感谢学校两位体育老师的带领，感谢我们全部同学给我的帮助与支持；总之，我以一颗感恩的心感谢身边全部的人！素养拓展心得体会3素养拓展训练已结束许多天了，可总也忘不掉那些曾经一起“浴血奋战”的战友，虽然我们一周只有两节课的时间相处，可在这短暂的时间里，我们一起流汗，一起欢呼，一起探讨，一起感

12、悟，使我们亲如兄弟姐妹!忘不了：那一个个艰辛任务的完成。忘不了：那一次次汗泪与才智的交织。更忘不了：那一幕幕团结互助的情景。“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还被给予了 “磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。以前在没有开素养拓展课的时候，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参加其中，所以也不知道所谓的“拓展”原委是何内容，我一点也不清晰。今年我们开了这个课，我真的很兴奋。这次有机会参加素养拓展训练，使我受益非浅、感受颇深!我们被分成了四队，一队11人，二队8人，三队10人，四队10人。老师让我们各队创编队名、队训、和口号。我们是二队，我队考虑后确定取名

13、“启程队”，队训是：“keepmove”,不走寻常路。另外还利用供应的资源做了队徽。里面由我们的队名、队训。刚起先，因为都是同学，同志们还没有进入状态，显得比较水，后来在老师的严格要求下，大家在训练中都严格遵守纪律，就连中午吃饭也是顾不得吃。在这次拓展中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和实力就能很好完成的项目。它的最大特点就是同心同德，一个人的胜利不能代表整个团队的胜利，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关切的都是如何组织、协调及协作好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓

14、尽致。“信任背摔”、“高空抓杆”、“翻越求生墙”那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深化脑海，犹在眼前，尤其是 “信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。“信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔队员需双手捆绑，站到1.7米高的水泥平台上，背对台下，尽可能水平摔，虽然台下有十双手交织在一起，搭起一张平安的“弹簧床垫”，可真正值我站到1.7米高的水泥台上时，原本很轻松的一颗心却被紧紧地揪起，1.7米呀，再加上视差，不由自主地我腿起先颤抖。在经过短暂的心理调整后，我大声高呼“我是张晨璐，你们打算好了吗?”，随着台下那整齐、有力的回应：“打算好了，请信

15、任我们”，我感觉到他们的声音已经将我平安托起，我还有什么不信任的，跳!我英勇地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到以下几点：一、一个团队里，要充分信任队友，信任他们的实力，信任他们是尽力的二、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力三、学会换位思索一节课的素养拓展结束了，感悟很深，真的。信任背摔、猜字嬉戏、等一个个的项目让我至今感受至深。因为我是第一次参与这样训练，所以进入角色较慢，虽然时间很短，但经典的素养拓展项目有效加强了同志们之间的沟通与合作，培育了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝合力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，

16、培育了主动的人生看法和精彩的团队精神。拓展训练所赐予我们的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝，无论我们身处何种岗位、只要专心体会就能得到非常有益的人生感悟。在这一天里，感悟最深的真的应当是团队的意识，从一个人到一个团队是个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑的是个人的利益，而是应当以团队的利益为上，许多时候我们扪心自问：一个人能干什么?是的，一个人的确能干许多事情，但是这个社会现在已经不再须要孤胆英雄了，我们更加注意的是团队的力气。而且在团队的大家庭里，我们可以得到更多的关爱和暖和。“拓展是一种培训，是震憾下的理念，体验下的感悟”。的确，回头再细细看这些项目的设置，每一个项目都有它在现实生活中

17、，工作中的意义。每个人按部就班的生活，很难有机会重新思索与相识自己，拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早己熟识的，看似平常的做人和生活的理念，真正的相识自我，勇于去尝试新的事物，使自己具有肯定的开拓创新精神。并相识到一个团队的凝合力和团队中角色的合理利用，资源的合理安排的重要性。团队中个人奉献与牺牲精神，以及有明确的目标、合理的解决方法，是一个团队胜利达到目标的保证。世上无难事，只怕有心人。没有什么不行能完成的任务。决不轻言放弃，多一些志气和毅力，许多机会就不会溜走，要信任自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取

18、得优异的成果。通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为胜利注入能量。承诺是团队成员共同担当的集体责任。没有承诺，团队就犹如一盘散沙。做出承诺，团队就会同心协力，成为一个强有力的集体。使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了很多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的特长和短处，学会激励他人，学会观赏他人。更学会了在自然中放松、在嬉戏中学习、在欢乐中感悟!启发了我本身的想象力与创建力，提高了解决问题的实力;相识到了群体的作用，增进了对集体的参加意识与责任心;改善了人际关系，学会了关切，更为融洽地与群体合作。

19、素养拓展心得体会4其次天的太阳照旧热得恍惚，或许是昨日的酸楚使得今晨起床仍带有昨日深刻的酸与痛。浑身没有力气，走路都夹带着喘声，我努力拖着身体迎接今日的炙烤，训练却并未因此而不尽人意，反倒变得比昨日更加坚决。今日的太阳和昨天一样不留情面，不过多了几刻的阴凉。我站在烈日下感受酷暑，肚子疼得厉害，头顶的太阳似乎晒停了时钟，眼前也变得有些许恍惚“你是不是不舒适？”教官不知什么时候走了过来。我点了点头，看着我发白的脸色，教官马上让我去一旁休息。睡了个午觉，精神好了很多。下午仍是站在太阳下，日光却没了以往的曝烈。可能是昨天四次医务室的记录给教官和班主任都留下了深刻印象，下午站军姿的时候，教官问了我三次需

20、不须要休息。与之前不同的是，我并没有接受唾手可得的满意，而是接着与大家一起体验这场酸与痛。或许这就是素养拓展的意义之一吧：不过分地牵强自己，但今日坚持的肯定比昨天多，再从中领悟到更多。不得不说熬到结束那刻的喜悦与骄傲感真的很棒，感觉一切都值得。下午的太阳似乎散下了滤镜，过滤了酷热洒在了我的身上素养拓展心得体会5星期天的早晨，一个阳光明媚、微风习习的日子，一个令我们兴奋的日子，广播电视中心其次批学员来到了青山绿水的白沙水库拓展训练基地。领过衣服，编制小组，训练立刻起先了。我们经验了互动式拓展训练培训活动。通过本次活动，我不仅熬炼了自己，还从各个活动项目中受益匪浅，感受颇多。在这次拓展活动中，每个

21、项目都是团队项目，不是单凭一个人的智力、体力和实力就能很好的完成。它的最大特点就是同心同德，一个人的胜利不能代表整个团队得胜利，只有各个团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关切的都是如何组织、协调及协作好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身!团队合作得精神更是发挥得淋漓尽致。最难忘的是，在“信任背摔”中，让我真正体会到同舟共济、相互信任。背摔是一个考验个人也考验集体的项目，当我听到“我们打算好了，请信任我们”，我应声而倒，身体悬在半空的刹那，我突然没了信念，不是对自己，更不是对队友们，而是一种

22、谁都无法支配这时的我，很难受。恍惚间，我已被队友们稳稳地接住，全部人的心都踏实下来，也为集体通过这一项目而欢呼雀跃。信任背摔项目结束后，我们共享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与之之间的相互信任、团队成员之间的相互信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。高空断桥。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也英勇的爬到断桥上，这时才发觉迈出这“一小步”的艰难，这时才体会到“举步维艰”的意境。站在空中，迟疑不决，腿有些颤抖，心里出现着出现失误的景象：踩空了怎么办，恐惊和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞灌进耳朵。在我笨拙的跨到对面木板上后，心情

23、豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。或许，眼前的困难并不行怕，可怕的是我们内心的恐惊不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的志气。在我们的人生中，我们也会遇到许多近在眼前的机遇，只要我们坚决信念、主动努力，勇于挑战自我，英勇的跨出这一步，我们的人生就能前进一大步，就能将属于自己的机会牢牢抓住。“磨刀不误砍柴功”，这是我在“穿越电网”这个项目中所体会到的。这个项目要团队中的每个人在规定的时间内从大小不一的网孔中钻过去，身体不能碰网，且每个网孔只能运用1次。刚起先我们觉得很难，但经过大家集思广益、同心同德，先安排、再开展行动。我们将网孔大小，人员安排做了具体的安

24、排，将工作安排到人，各司其职，这些工作干脆保证了项目的胜利完成，所谓好的安排就是胜利的一半。其实，一个团队在现实当中常常面临“电网”问题，能否在最短时间里，既集思广益、同心同德，又充分发挥领导作用，果敢善断，快速形成有效决策并加以实施，是一个团队成败的关键。同样，在日常工作中，我们每个人也应当找准自己的位置，做适合自己的工作，要有目的，有安排的支配好做事程序，稳扎稳打，踏踏实实，才能从容自如地做好每一件事。风雨人生路。当我的眼睛被蒙上那时，有了第一天的合作，我知道我的队友确定会尽心的帮助我，所以我一点也不怕，很顺当的完成了风雨人生路。人人都有一颗感恩的心，一个个感人的故事，一句句人生肺腑的真言

25、，我落泪了，想到了辛老的父母，他们的平凡、宏大，恒久是我最亲的人，是我最想感恩的人。一次培训，唤醒了我许多沉睡的意识。现在，我觉得自己更有活力了，怀有一腔的热忱，就想好好工作，专心生活。最终一个项目是集体翻越“毕业墙”，当看到我们的队友，那些平常手拿摄像机的记者们，用自己并不坚实的肩膀，身材并不高大的身躯为大家搭好了人梯的一瞬间，我又一次被震撼，我为能身处这样的团队而傲慢，一种剧烈的集体归属感深深影响着我。掌声的背后是集体才智的结晶，是众人的臂膀和同心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必需发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。拓展只是一种训练，是体验下的感悟。最重要的是我们

26、战胜了心魔，更由内心的极大恐惊到无所畏惧，真正实现了相识自我、挑战自我、超越自我的目标。我信任每一个人都从拓展中得到或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还须要一个更长的磨练过程。但我信任，多一点坚持，多一份自信，就会多一次胜利!素养拓展心得体会6今日上午10点至12点时，我们绽开了团校的新一个课程“素养拓展”，我们来到足球场，找到自己的队伍，整好队，接受上级的安排任务。正如我们的口号所说“青春骄阳，团队更强”，正体现了我们这个课程的精髓，我们这个课程要体现的也就是团队精神，正如“团结就是力气”。所以，这个课程最重要最

27、重要的就是团结，这样才能取得最终的成功，赢取大家最终的掌声。今日上午我们素养拓展的题目就是“定向越野”。何之谓“定向越野”呢？也就是大家在规定的时间里找到藏在校内里面的东西，然后做上记号，把全部点都找出来，我们就算成功了。 在竞赛之前，我们被分成了十三个小组，每组八人，每小组有一个小队长，然后每小组中的八个人，又再分成四小队，两个人来合作完成任务，但是在最终的时候，要四小队都完成了任务才算结束，这就要考虑到大家中的协作了。在竞赛的时候，我们领到了学校的俯视图，有四张，每张地图上所标示的点又是不一样的，而且共有14个点，散布在学校的各个地方，要我们一一找出来。我们几个看了以后，就各自动身去找寻我

28、们图上所标示的点，我们两个领到地图以后，看了一下，确定从散到聚攻击目标，先把散的找出来，然后再攻击比较相近中的点，逐一击破。在我们找那几个点的时候，有些点我们也经常弄错了，这主要也是我们对学校不熟识所造成的。在找寻过程中，我们虽然走对了方向，但是有些点的物品，藏的很隐藏，很难找到它，但是在大家的共同努力下，我们也一一找到了目标，在我们返回足球场的时候，我们还要留意我们小组其他三队，看他们有没有完成任务。最终，我们发觉，我们的任务完成了，他们的也有完成的了，也有的还剩下一两个，总体状况特别好，我们最终也总共用了五非常钟差不多，速度也还可以，但是，他们统计的时候，可能是我们没有找准点，致使我们的精

29、确率不是很高，才对了三十几个点，大家都不是非常兴奋，但是吗？体育重在参加，我们已经很荣兴了，所以我们应当兴奋了。最终的时候，宣布我们组在十三个小组中排名倒数第三，排名虽低，但是，我们也给了我们最热情的掌声，终归我们已经努力了，我们也已奋斗过。所以，我们不留缺憾，我们是最棒的。 通过这次的素养拓展活动，我们深深的体会到团队的力气是不容忽视的力气，团队的力气是强大的，惊人的。青春骄阳，团队更强。素养拓展心得体会7自进入*农探讨生部团委、探讨生会及科协这个大家庭以来，我很荣幸能参与了探讨生会的各种学生干部培训活动，包括专题讲座、阅历沟通、素养拓展、励志影片观看、教化基地参观等内容。其中，给我印象最深

30、的是素养拓展训练。这场以团队协作勇往直前为主题的素养拓展活动，不但让我从中获得嬉戏的乐趣，更让我体会到了团队协作的的宏大力气。素养拓展训练是磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队一项大型的户外拓展活动。以前，在高校本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参加其中，所以也不知道所谓的拓展原委是何内容。 月日 是个难忘的日子平生第一次参与素养拓展训练。很感谢校探讨生部赐予我们参与探讨生学生干部素养拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起探讨，一起感悟一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹!在这次拓展中，根据嬉戏规则，此次活动以部为单位进

31、行五项竞技类竞赛：无敌风火轮、超级链接、袋鼠跳、五彩连环炮和五人六足。其中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和实力就能很好完成的项目。它的最大特点就是同心同德，一个人的胜利不能代表整个团队的胜利，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。对于各个项目，给我印象最深的是五人六足项目。没一起绑上腿的时候，真的没觉得这个项目有多难，可全部人绑上腿的那一刻我真有点惶恐，感觉走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，还得兼顾旁边的同学步伐一样，做到人一同向前大步跨越。这个看似人一起走的事很困难，但我们彼此信任，协作默契，用双手传递信念，用语言交织才智

32、。在这个项目中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此协作，认准了一个目标就朝那个方向去努力，肯定可以取得胜利。一天的素养拓展结束了，那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深化脑海，犹在眼前，而但所赐予我的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成;忘不了那一次次汗泪与才智的交织;更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素养拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培育了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝合力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培育了主动的人生看法和精彩的团队精神。世上无难事，只怕有心人。没有什么不行能完成的任务。决不轻言放弃，

33、多一些志气和毅力，许多机会就不会溜走，要信任自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成果。总之这次素养拓展训练给了我一次终身难忘的经验，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习和工作中去，去开拓更广袤的天地，努力把探讨生会的各项工作都做到尽善尽美，为*农的明天再续辉煌!素养拓展心得体会8经过两天一夜的外出拓展，虽然是简洁的活动，感受有点深，总结一下，我觉得：一个优秀的团队，首先应当有一个优秀的领导者，有一个共同的目标，以及为了实现共同目标而制定的安排。合理分工，相互协作：在一个团队中每个人只有分工不同，没有

34、轻重不同，每个人都应当各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才能做到最好。在工作中也是一样：每个岗位的人都应当相互协作，共同努力，才能取得大家共同创建的好成果。团队中的沟通特殊重要。这让我感受到人与人之间无隔阂，和谐共处，密切无间的真诚与安逸。信任，一个多么美妙的词语。信任挚友和同事，其实是给自己机会，因为协作和团结才能产生强大的凝合力。敢于奉献能使人的价值得以升华，在翻越求生墙时，大家表现的甘为人梯的精神，深深的感动了我。在日常工作中，我们要爱岗敬业，乐于奉献，凡事不能私字当头，时刻把集体的利益放在第一位。尤其是在危机的时刻，勇于奉献自己，就像蜡烛一样，燃烧了自己，照亮了他人。只有这样

35、才能使自己的价值得以升华。我们个人是渺小的、脆弱的，但集体却是强大的。团体协作使个人得以变得强大，集体变得更美妙。素养拓展心得体会9这学期最终有机会选上体育课，心里又激烈又有些迟疑。激烈是因为能有一个在秋冬之际定期熬炼身体、放松身心的机会，要想研一时选上体育课实在太难；迟疑是觉得不知是否该选素拓，怀疑自己动手实力差、缺乏志气，难以完成素养拓展课的任务。转念一想，这课不正能给自己克服这些心理障碍、个人短板的机会吗，成果凹凸、在众人面前表现又有何妨，男子汉就应当勇于尝试、敢于挑战。于是下定决心参加到这门新奇而又充溢期盼的体育课中。一学期下来，上了十几节课，我感觉当时的选择无疑是对的。这门课不同于一

36、般的体育课，不只是活动一下筋骨，它还充溢了乐趣，充斥着才智，蕴含着志气与哲理。生活中的真理就隐含在各个活动中，在团队合作的欢声笑语中、在个人挑战的亲身体验中深化浅出地渗透出来。每堂课最终的回顾总结，给自己一个反思表现、领悟精髓的机会，同时也熬炼了自己快速组织语言、在众人面前发表看法、放开胸怀的实力。的确，每一堂课都有不同的内容，特殊的活动吸引着你，引发着你对之前活动的思索和对之后的猜想。一堂堂课像一道道关卡，考验着自己，考验着整个团队。无论胜利与否，它都让每一个参加者深刻体会到素养拓展课的更深层次的内涵，它教给我们与人沟通协作的技巧、团队合作的组织和纪律、自我挑战的志气、细微环节确定成败的意义

37、、在困难面前镇静冷静、果敢与坚毅第一节课过去三个多月了，至今印象深刻。在短短的时间内大家自我介绍、相互熟识并快速形成了队伍，八仙过海，各展所长，绘制了队旗，创建了队歌和队训，促使我们自我评价、自我呈现并凝合成了一个集体黄蜂队。在信任背摔中，当站在1米多高的台上时心情多少有些忐忑担心，因为自己要悬空落体了，自然而然地担忧摔倒或有什么意外，而在老师严格指导如何做爱护以及队友一次次高亢的加油声中，最终微笑着上台、英勇地落下来。其中感受最深的就是要勇于尝试，其实新奇能给人战胜未知的困难的志气，我们不知道从台子上跳下来会是怎样的感觉，正是因为不知道，我们才要去体验去尝试。在现实中只安于现状或只会仿照他人

38、，是不会自己的新发觉的，生活的意义便狭隘很多。在云梯嬉戏中，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯，尽管并不是人人都放心其平安系数，但大家都尽可能挺起胸膛抬起头颅走完了人搭的云梯。这体现的就是信任二字，信任自己才会英勇甚至潇洒走一回，信任他人才不会蹑手蹑脚、瞻前顾后。在团队的共同努力下，最终每个人都实现了一次空中闲逛。在攀爬天梯的项目中，须要伙伴们相互帮助，借助彼此的大腿、肩膀、胳膊一同攀上心目中的高度。我跟两位女生分到一组，要依靠自己的力气拉起两位同伴完成任务，如此重担在肩在此之前从未有过。面对前所未有的挑战，最终一马当先、坚持不懈地完成了，还收获同伴“靠谱”的赞誉。这一次我真正体会到了

39、自我的价值和团队的责任感，团队合作中始终是你中有我，我中有你的，不行能始终依靠他人，有时必需英勇站出来，不畏艰险，敢于担当责任，勇往直前，如此才能真正实现个人在集体中的价值。挑战150的嬉戏是给我印象极为深刻的项目。尽管大家没有完成任务，但总结共享的阅历还是与自己所学的规划专业颇有关联。规划中的一个核心理念就是统筹全局，布局全篇，使总体中的每个单元都在最适合自己的位置，使每个位置上的单元都能依据自身特点发挥最大效益。在这次集体挑战中，假如第一个选择做诺亚方舟的项目，可以在团队站稳后再跟老师说起先，而且同时进行二人扔接球的项目，则可以节约至少10秒的时间；假如跳绳可以依照规则分成两组而不是三组，

40、则又可以节约十几秒的时间；假如在项目转场过渡中合理安排、调度人员位置和任务，则又能省出一些时间这些都须要在起先前对整个嬉戏规则有整体的把握和熟识，再用统筹学的基本原理找寻若干突破点，做出细致的规划那么嬉戏的各项任务可以依照预期顺当完成。惋惜事先这两点我们做的都还不够，但在失败中我也总结出重要的阅历即现状调研和分析、规划同样重要，这对所学专业也是重要的启示。如今想起这些项目照旧历历在目，不能忘怀，缘由就是它们都给人以深刻的体会和深化的思索，其实这远非几句话能说清晰，须要切身感受。这学期的素养拓展课就要结束了，很有些恋恋不舍的心情，同时也深深喜爱上了素养拓展运动。之前老师说过素养拓展能熬炼我们的创

41、新与开拓意识、团队意识、沟通协调实力、推断力和执行力等等，这些都在每堂课的嬉戏中潜移默化地影响着我们。在这门课上收获的不仅是身心的愉悦，还有很多很多。诚心感谢老师对每一个任务悉心的指导，感谢队友们的激励和帮助。素养拓展心得体会10在现实社会中，在工作中，我们在提倡特性张扬的同时更多强调的应当是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创建1+12的可能，我们的工作才会一步步跃上新的台阶。拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动

42、我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简洁的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。通过训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚毅，我还可以去做许多想都想不到的事情；过去的我只知道团队须要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的须要团队的支持与激励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往实力不是确定因素，更重要的是你具不具有剧烈的胜利愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的志气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅须要优秀的人才，更须要这些人才的

43、优势互补、亲密合作，只有这样才能走向胜利，才能达到1+1大于2的结果。总之，这次拓展训练给了我一次终身难忘的经验，让我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了很多东西：学会了挑战自己，学会了在自然中放松、在嬉戏中学习、在欢乐中感悟；体验欢乐、感知盲点、深受震撼；相识自身潜能，增加自信念，改善自身形象；启发想象力与创建力，提高解决问题的实力；相识群体的作用，增进对集体的参加意识与责任心；改善人际关系，学会关切，更为融洽地与群体合作。课后，我想了许多，我想这次熬炼的不光是我们的身体，还有我们的头脑。每个项目对每个成员而言，考验无所不在，使得各自有了不同凡响的体验。这两天，我们都很胜利，都很骄傲，因

44、为我们已经升华到了嬉戏项目本身以外的境界，嬉戏的结果已经变得没有什么重要的意义了。全体队员在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包涵、默契、激励。每次训练后，每个队伍都围坐一起总结训练状况。在共享彼此成功的喜悦同时，也分析队友失误的缘由，并能将每次训练与日常学习工作状况联系起来，我想这也是素养拓展的胜利之处。素养拓展心得体会117月12日下午我门开展了素养拓展活动，虽然只有一下午的时间，但我难以忘怀，感受良多。通过坐地起身、信任摔背、穿越电网、价值观拍卖、你说我画等五个活动，我深深感受到团队的重要意义和价值以及对自我的正确相识。下面我将从五个方面

45、进行我对此次活动的思想汇报。第一个方面是头脑风暴。每个人对一个问题的思索角度都不一样，通过相互沟通，我门会对问题的相识更加清楚，想法也会越来越多，看法也会逐步趋于一样，这对我们每个人的成长都很有帮助。从中我学习到相识问题要多角度，多方面，要学会听取别人的看法，综合考虑问题，集体的创意是无限的，个人的实力是有限的，要学会沟通，学会吸取别人的想法和阅历。其次个方面是信任。通过这个活动，我首先感受到在整个团队中，换位思索会令彼此之间的信任度上升。其次，在团队中，语言和肢体的接触会让人更有平安感，信任度会自然而然的增加。队友之间的信任是合作的前提，只有相互信任，才能让队友放心大胆地做好自己的本职工作。

46、但这种信任不是盲目的，一是，简历信任的过程是必需的，二则信任是简历在队友的实力之上的，不能把超出队友实力的事放心的交给队友。而那个嬉戏很有意思，我们要把自己的安危交给身边的队友，一起先谁都会战战兢兢，但是经过第一次的触碰就会放开了，这说明信任是须要过程的。而当我们在外围接队友是又会觉的异样的轻松，就希望中间的同学能放开自己，对自己有信念。第三个方面是团队精神。要考验一个团队面对问题时各方面的实力。在这个活动中我的感受最多。在每一个活动中都有体现，我们须要考虑团队中每个队员的身体素养和个人实力，找好各自由团队中位置和作用，这样才是一个团结高效的集体。我们要有集体意识和观念，遵守规则，严于律己，不

47、能因个人缘由给集体带来麻烦。第四个是个人认知。个人是团队的一部分，优秀的人是优秀的团队的前提，我们须要对自身有一个明确的相识，什么对你自身是最有吸引力的什么再牛生命长河中占有不行取代的地位。通过价值观拍卖这个嬉戏，我们知道各自心中那最重要的东西。而在其他活动中，我们充分展示自身的实力，展示我们能为这个团队带来多大的贡献，无论是体力上的还是脑力上的，这须要我们对自己要有足够的信念和充分的相识。第五个是沟通实力。你说我画这个嬉戏最能体现。队长虽然为我们做了一个错误的示范，但也从反面显示出良好的语言表达实力是有多么的重要。在团队中，沟通是我们彼此连接的桥梁。清楚高效的表达，言简意赅的陈述，往往会让团

48、队更有气氛，行事更高效。同时语言表达实力也是我们个人实力的体现，在以后的生活中，我们会遇到各种各样的突发状况，须要我们对事务有一个清晰的表达呈现，甚至演讲也将会是我们要面临的问题。因此，我们须要培育这种实力。以上就是我对此次素养拓展的主要感想。我觉得此次活动给我的收获许多很有益，他虽然结束了，但留在我心里的震撼 是永恒的。这是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。他不仅仅是一种简洁的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。我会带着这些收获勇往直前，迈向今后的生活。同事，我也希望这样的活动能多经验几次。素养拓展心得体会12前我对“拓展训练”并不是很清晰，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和才智，挖掘人的潜能，培育团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参与的项目并不许多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。一大早我们一大帮人便坐着大巴动身了。一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。很快我们到达了目的地，首先起先的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队