保护眼睛拒绝近视的建议书_1.docx

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1、保护眼睛拒绝近视的建议书保护眼睛拒绝近视的建议书周姣保护眼睛拒绝近视的建议书，欢迎大家参阅。保护眼睛拒绝近视的建议书1亲爱的同学们：眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛。它带给我们多少外面的精彩，它映射我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈亮堂如初。疲惫、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。随着年级的升高，身边的“小眼镜也越来越多了。班级视力统计表明，个别班级近视率多达20%，这是我们不容忽视

2、的问题。我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到本人的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。在“全国爱眼日(6月6日)来临之际，大队部向同学们发出下面建议：1、良好习惯：读写姿势要做到“三个一，就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。2、合理膳食：不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食构造，从饮食中获取充分的营养物质。3、充足睡眠：充足的睡眠是消除疲惫，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡

3、早起，保持充足的睡眠及适当的休息。4、做好保健：天天坚持正确、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。加强身体锻炼，提倡户外活动，时常集中精神远望，常晒日光，呼吸新鲜空气。定期做视力检查，并根据视力情况进行适当地休息和调养，遵从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。同学们，让我们像爱惜生命一样爱护本人的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩!20_年1月2日保护眼睛拒绝近视的建议书2亲爱的同学们：一位青年想考飞行员，却由于眼睛近视，被无情地拒绝在飞行员的大门外这则新闻引起我们深思：眼睛近视对我们究竟有多大的危害和不便呢?据调查，我国有盲人500多万，低视力者近千万，尤其在儿

4、童及青少年当中，患病率极高。更令人震惊的是有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万。那么，我们的眼睛为什么会近视呢?大多数人都是平常不注意保护眼睛而导致的，与近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关，而不正确用眼，不注意用眼卫生是当代儿童近视大增的主因。儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。因而，为了我们的眼睛，我们向全校同学发起下面建议：(1)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲惫状态。(2)电视，电脑的屏幕亮度要柔和，亮堂反差不要太大，否则会造成眼部疲惫。(3)长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。(4)经常

5、眨动眼睛，眨眼睛是天然的推拿法(5)多看远处的山林与绿色植物。(6)认真做眼保键操。(7)看书时作姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。(8)不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。(9)时常佩带一些滴眼液。(10)定期到眼科专医作检查，遵从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。只要大家根据我们的建议来做，一定能够有效保护我们的眼睛。建议人：_20_月11日27日保护眼睛拒绝近视的建议书3亲爱的同学们：眼睛，是心灵的一扇窗子。开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，漫山飞舞的雪花，都需要我们用眼睛去看。还有天上的风起云涌，日月星辰也需要我们

6、用眼睛去看。还有祖国的大好河山，秀丽风景，孩子们纯真的笑脸，更需要我们用眼睛去看。可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈亮堂如初。压力、疲惫、疾病让我们的双眼变得模糊。同学们的视力每况日下。根据数据显示，小学生、初中生，近视率分别是39.05%和64.3%。也就是讲，每100个小学生中，有40个人是近视的，而100个初中生中大约就有64个人视力模糊。初中生的视力情况更让人担忧。在青少年时期，不仅仅近视的人数多，而且还有很多人都不重视本人的眼睛。经过对同学的问卷调查：“你多久进行一次眼睛健康检查选项中，“从未检查过的占38.9%，“一年检查一次的占24.9%，“半年到一年之间检查的占14.6%，“半

7、年检查一次的占11.7%，“两年检查一次的占9.9%。可见，大家对本人的眼睛都不怎么重视。正由于不重视，眼睛近视才有可乘之机。构成近视的主要原因，其实大家并不陌生：1.不定期检查眼睛。不知道本人的眼睛已经疲惫了，久而久之，就近视了。2.长时间用眼，强烈的色彩刺激了我们的眼睛，使眼睛严重疲惫，而产生假近视，不加以控制，就会逐步转化为真近视。3.看电视，看书时，姿势不对，如趴着，躺着看书，就导致我们双眼遭到视觉的刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异。4.看电视时间长，距离近：写作业时姿势不正确;在光线太强，太弱的阳光下看书。以上四点，就是构成近视的主要原因，光知道原因是不够的，危害也很重要。

8、一旦出现近视，不单给我们生活带来众多不便，还给我们的求学，就业带来影响。视力低下，眼睛经常干涩和疲惫，影响学习、工作和生活。长期戴眼镜，会导致生活、工作的不便。中度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。如今很多的学校和工作岗位，对视力有特殊的要求。比方，航海，航空，精细仪器，军工，高科技等，对裸视力有较高的要求。由于视力达不到，而影响就读中意的学校或从事理想的职业，这个悔就大了!这些危害步步逼迫人心，那怎么爱护眼睛呢?我们发出下面建议：1.少玩电脑等电子产品，注意作息时间的安排，注意劳逸结合。2.多看绿色植物，转眼珠是天然的推拿法。常做眼保健操，还要注意用眼卫生。3.看书，写作业时姿势端正

9、，光线充足。读写做到离课桌一尺远，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。用眼半小时后，休息或远眺窗外。4.经常锻炼身体，多做户外运动。最好多打乒乓球、篮球。5.多吃新鲜的蔬菜水果，少吃糖等脂肪类食物。注意营养平衡。为了我们的眼睛，为了我们的将来，请大家积极响应我们的建议!建议人：_20_月11日28日保护眼睛拒绝近视的建议书4人们常讲，眼睛是心灵的窗户。在描写眼睛时，也爱用什么“亮堂啦，“水灵灵啦，“炯炯有神啦等字眼来形容。是啊，谁不希望本人有双好眼睛，谁不希望本人心灵的窗户愈加亮堂呢?今天咱们班进行了体检，其中视力检查时，教师发现有不少同学的视力竟在5.0下面!这对教师来讲是个不小的震惊!通过了解得知

10、，假期中有不少同学视力有所下降，这其实与用眼不卫生有莫大的关系。有的人糊涂地以为，戴眼镜显得很“气派，有“学问，盼望本人能戴上眼镜，以示“风度翩翩。其实不然，我便深有体会。戴了眼镜，无穷无尽的费事事会接踵而至。比方，在酷夏，汗水会大大减少镜框与鼻梁之间的摩擦，使眼镜溜下鼻梁。在寒冬，从外面一进屋，镜片上立即蒙上一层雾气，就什么也看不清了。打球时，镜片有可能被打碎;游泳时，更要担忧眼镜掉落在池底那么，近视眼是怎么构成的呢?主要是由于我们不注意用眼卫生造成的。我们看书，往往没有一个好习惯。在强光下也看，在很弱的光线下也看。有的同学很“用功，一边走路一边“专心致志地看书，坐在颠簸的车上也要翻故事书。

11、有的人习惯不好，趴在被窝里看书。有的书报字很小，那也“不顾一切地看，经常要把眼睛贴在书上，有时候看一篇小讲或有趣的故事，就一看几个钟头也“爱不释手类似的例子很多。本来，我们在看书时，眼睛就处于紧张状态。条件越不好，人眼的调节肌就越得紧张地、不停地进行调节，而我们看书入了迷，就一连几个小时也不让眼睛休息，强迫它不停地工作.人眼势必累得不得了，调节肌的功能就渐渐减退了，构成假性近视。这时再不注意，眼球前后径拉长，进而使看到的景物落在视网膜前面，人看东西就模糊不清了，构成真性近视。知道了近视的构成，就不难预防近视，保护好视力。首先，我们不要过分“用功，走路的时候不要看书，坐车时也不要读故事书。由于走

12、路、坐车时手里拿的书很不稳定，眼与书本间的距离不停变换，调节肌就要不断地调节，很容易疲惫。另外，看书时不要为了舒适而躺在床上看，由于躺着看，两个眼球离书本远近不同，调节肌需要用的调节力也不一样，时间长了，两只眼睛就会构成程度不同的近视状态。看书时，眼离书本的距离应保持一市尺，不要离得过近。这是非常重要的。控制看书时间也很重要。看书时间到了一个小时左右，要适当休息一下，眺望一下远方，或者闭目养神。千万不要由于被书报所吸引，而如痴如醉地看上几个小时。还有，不要看字过小的书报，写过小的字，那样很费力，会大大加重眼球的负担。为了预防近视，保护视力，要认真做眼保健操。不能满不在乎，要养成习惯，持之以恒。

13、假如已经得了近视，那要看情况，若是假性近视，要积极治疗，视力还大有希望恢复。若是真性近视，那除了治疗外还要及时配眼镜，避免近视程度发展，戴了眼镜，还应注意用眼卫生，不要时戴时摘，更不要乱戴别人的眼镜。愿同学们都有一双亮堂的眼睛!建议人：_20_年11月19日保护眼睛拒绝近视的建议书5亲爱的同学们：据调查，我班近视人数已到达23人，远视2人，眼睛完全正常的仅23人。眼睛是我们学习和生活的好帮手，有了它，我们才能看书、写作业、愉快地玩耍。若它坏了，问题就大了。轻则变成“四只眼，给学习、生活带来极大的不便，重则双目失明，从此和光明讲“再见了。随着科技的发展，大人们沉迷于手机，很多家长渐渐成为了“低头

14、族。小朋友们也有样学样，也沉迷于手机、电脑、平板等电子产品，成了“四眼族。有些家长觉得刷题越多，成绩越好。长时间的刷题，不仅占用了学生浏览好书的时间，也没有了运动锻炼的时间。过长的写作业时间还会让学生失去对学习的兴趣。很多小学生刷题累了，感到疲倦了，就会下意识的趴在桌上写字作文。长此以往，导致视力快速下降。鉴于上述现象，我建议大家从此刻开场，从小处入手，保护好我们的眼睛。1、写作业时感觉累了或连续学习一小时以上，能够看看远处，转转眼珠，让眼睛放松、休息一下。2、眼睛痒时不能用手去揉，由于我们的手上有很多细菌。3、眼睛不适时不要乱用眼药水，要根据不同的原因对症下药。4、天天坚持正确、规范地做眼保健操。5、外出活动，太阳光强烈时出门必须戴上太阳眼镜，遮挡紫外线减少对眼睛的伤害。爱护眼睛，刻不容缓。我们都要积极行动起来，更好地爱护我们心灵的窗户，让眼睛更好地服务于我们!建议人：_20_月11日30日保护眼睛拒绝近视的建议书