实用的大学生职业规划范文集合七篇.docx

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1、实用的大学生职业规划范文集合七篇实用的大学生职业规划范文集合七篇东流逝水，叶落纷纷，荏苒的光阴就这样悄悄地，渐渐地消逝了，工作了许久，你还记得当初的目的吗？不如为本人的职业生涯做个规划吧。好的职业规划是什么样的呢？下面是我精心整理的大学生职业规划7篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。大学生职业规划篇1一、职业规划要考虑本身的客观条件1、了解本人的心理特征人的心理特征对人从事职业有很大的影响。同时，各种职业工作内容各异，又决定其需要的员工要有合适于此种工作的心理状态。所以，在选择或规划本人今后职业之前，必须了解本人的注意力情况以及判定力、忍受力、记忆力、创造力、理解力等水平，做事能否敏捷

2、?做事能否精细?了解本人心理状态怎样，是择业的先决条件之一。当然，对本人状态的判定非常难办，能够请求别人，如父母或咨询机构，来实实在在地摸清本人的“心理特征。2、了解本人的特殊能力在择业的时候，应该问问本人：我有没有音乐、美术、舞蹈等艺术特长，劳动技能强不强?有没有雄辩的特长?有没有数理精算的特长?与人交际的能力怎样?有没有领袖、组织的特长?只要弄清楚本人所具有的特殊能力，才能更准确地设计、规划本人的职业。例如：性情、记忆力强、论辩力强、判定敏捷、思想周密、擅于雄辩，就能够选择律师职业。根据本人特殊能力，青年人择业必须“量力而行。3、了解本人的家庭情况青年大学生在择业经过中，要充分考虑本人对家

3、庭的责任。例如：是继续深造学习还是先就业？这就必须考虑整个家庭能否在经济上允许，父母的负担能否能够承受?最后决定选择深造还是就业。4、了解自已的品性大学生应该自省本人能不能节俭?有没有恶习?最容易遭到干扰的情感因素是什么?有没有勇往直前吃苦耐劳的精神?有没有坚持本人决心的坚强志愿?影响个人前途发展的障碍缺憾是哪些?有什么特殊的个性，它能成为本身职业成功的基础吗二、做职业规划，要了解职业需求大学生选择今后从事职业，打算在某一行业发展，必须在“知己的前提下，充分“知彼，也就是了解职业对人的综合素质要求，了解职业的相关信息，包括职业的内容、职业的环境、职业的前途、所需要的职能训练等，就业参考（大学生

4、职业规划的四个关键）。三、职业规划之职业准备大学生从事工作前，要做好三方面的“修养准备：德性的修养、知能的修养、身体的修养。1、德性的修养职业的种类固然很多，但是，就从事职业最基础素质而言，一个人的“德性是进入职业界的前提。那么好的德性修养包括下面几个方面：(1)忠实。忠实不但是对别人交办的事情尽心尽力，而且对本人从事的工作要竭尽全力，不浮躁应付，“忠于本人的事业是一种美德。俗话讲：“态度决定一切。本着忠实的态度应对方方面面的工作，必然会获得成功。(2)诚信。诚信是待人接物的要素，也是职业上不可缺少的德性。“诚信二字所涵盖的内容，不是短时间内能够做到的，应是经过长时间的笃行才能实现。俗话讲：“

5、百年言论，千年诚信。(3)敬谨。“敬是敬重所做的事。“敬包含认真、精细、努力、忠实等，忠是敬的纲领，敬是忠的施行。孔子讲：“敬而信，“居处恭，执事敬，与人忠，虽之夷狄不可废也。，“言忠信，行笃教，虽蛮貊之邦行矣。可见，人对于事业，必须注重“敬事，才能有所作为。(4)勤劳。无论公事大小、事情简繁，做事要勤勤恳恳，切切实实，一丝不苟。能吃苦，善做事，不偷懒，不躲避，不推诿。(5)谦虚。在与别人或同事相处中，成功来自于谦虚和悦，谦虚是骄傲的反义。无论在社会生活中，还是在日常工作中，必须做到富贵不骄，贫寒不贱，用心做事，谦虚待人。(6)和悦。有良好的精神状态，精神充沛。工作中，始终有一种饱满的工作状态

6、。对人对事，打消为难心态，应对自若。(7)戒贪欲。古人语：“利令智昏。孔子讲：“见小利则大事不成。初出世事的大学生，必须谨记“不义之财不可。大学生职业规划篇2前言对大多数人来讲，工作不仅仅是一种必需。它还是人们生活的焦点，是他们的个性和创造性的源泉。当我回顾往事，不因无所作为而悔恨，不因虚度年华而惭愧;当我瞻望将来，会为任重道远而奋斗，更为美妙前程而欢欣!那么，作为一名尚未走进职场的大学生，怎么才能未雨绸缪的进行规划就业呢?所以，根据我的实际情况，我以成为一名金融投资参谋为目的，把本人的职业生涯规划分为五个阶段。每个阶段有着不同的目的、任务，通过对每个不同阶段的规划，使本人愈加认识到本人的优势

7、和劣势;通过努力工作学习，实现目的，并在提升自我的同时不断改良本人的职业规划，使职业生涯规划愈加合理化、愈加能促进社会、市场以及本人的发展。我相信，凡事预则立，不预则废。职业规划，让努力更有方向!我相信，本人的将来，本人有责任去自我管理，本人作主!职业的蓝天，让我们一起张开怀抱吧!一、自我分析通过百途职业定向测江试报告，本人对本人进行分析：1、职业兴趣：百途职业定向测江试，本人的职业兴趣前三项是社会型，事业型，常规型，2、职业能力：通过测评，本人在基本智能能力、语言能力、推理能力方面较好，在数理能力方面得分较低。3、个人物质：本人是一个现代本科生，性格外向、开朗、活泼，业余时间爱交友、听音乐、

8、喜欢竞争、敢冒风险，注重效率、为人务实。4、胜任能力：本人的优势和弱势能力如下表所示：我的优势能力在工作中：(1)、有组织领导才能(2)、健谈乐观、有活力(3)、严谨细心(4)、追求个性，喜欢创新(5)、动手能力较强我的弱势能力在工作中：(1)、可能有点自负(2)、经常一下子讲了就停不来(3)、较主观(4)、不喜欢一尘不变的做事(5)、缺乏毅力、恒心通过测评：我比拟开朗自信，积极乐观，精神充沛，具有管理、劝服、监督和领导才能，喜欢要求与人打交道的工作，不断结交新的朋友，在校也有良好的人际关系：大学所选的专业是农村合作金融，固然对金融不是很多的志趣，但也有些兴趣。二、职业定位1、家庭背景：我是一

9、个现代本科生，(平常)是家里最大的希望成为有用之才。我家在浙江杭州，杭州是省会城市，八大古都之一，电子商务之都，生活品质之城。杭州金融业也发展也比拟迅速，几个表姐从事银行等相关的金融业工作，所以对金融有点兴趣。所以毕业后打算进入银行工作。2、市场行情：由于本人目前的专业为农村合作金融，一旦就业，行业基本上就定在银行金融业，所以在此对银行金融行业的现状进行分析一方面，随着中国参加WTO，银行业也在这几年对外开放，为了适应银行业间日益增长的竞争，无论是中资银行还是外资银行都必将会对金融人才有着很大的需求。举个例子，专家预测明年中国将缺理财规划师20-25万。另一方面，随着国有四大商业银行陆续上市，

10、将会从事更多的国际性业务，这也必将造成国际金融人才的需求增大。3、职业分析：(1)、银行业的人员素质要求：目前银行的相当一部分的职位要求是大专以上(如柜台、大堂经理、会计和业务接线生等)。而中高层人员则是由原来的员工升迁上去或是银行在社会通过其他途径招聘而来的，而这部分的人员通常要求大专加上一定的工作经历或本科硕士，而高层人员则硬性规定要有一定的学历水平。(2)、银行的工作条件和工资薪酬：对于应届毕业生来讲，在被录用之后通常会被分派到中小城市的分支行，一定时间后视其工作情况再进行分派。就工作条件而言，中小城市的工作环境总体来讲比不上大城市。在工资薪酬方面，视应届毕业生的工作单位而定，少的话在8

11、00-1000之间;一般在1000-1500的居多，少数效益好的银行或分支行会在1500-20xx左右。除基本工资外的奖金或提成的多少则要视乎工作单位效益的好坏和个人业绩的高低。三、综合第一部分(自我分析)及第二部分(职业定位)的主要内容，得出本人的职业定位的SWOT分析：4如今结合本人的详细情况，包括本人的毕业院校、学历、专业、学业、个人特长、获奖情况和职位意向来进行SWOT分析。Strengths(优势)在专业上具有优势，有较强的组织、沟通能力;做事严谨细心动手能力较强Weaknesses劣文凭缺乏优势;缺乏毅力、恒心;社会经历缺乏;(势)专业知识把握不够全面Opportunities学校

12、政策的大力支持;银行提供订单名额;相关金(时机)Threats胁)融业提供岗位(威来自其他应聘者的竞争;职业素养不够;职业目的职业发展策略职业发展途径支行副行长毕业后进入一家银行从柜员综合柜员大堂经理支行副行长四、目的与施行：本人总体发展规划如下：计划名称时间跨度总目的大学毕业时要到达银行要求的基本技能水平计划内容学好银行会计及综合柜台业务等相策略和措施大二以专业学习和把握职业技能为短期规划(2120xx20xx23岁)年提高专业交专业课程。主，全面提升自己的职业素养，利用假期去积累社会工作经历。知识水平，大三强化技能中期规划(2420xx20xx28岁)年毕业后五年内要成为综合柜员第一年从试

13、用工转正式积累工作经验、人脉，多柜员;第五年交朋友，学习成为综合柜员相关的知识，提高专业知道水平。长期规划(2920xx20xx58岁)年成为一名行支副行长第十年成为以实现自我大堂经理;价值为主，最实终成为一名支行副行长现本人的目标。五、结束语计划虽然好，但更重要的，在于其详细实践并获得成效。任何目标，只讲不做到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目的计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。其实，每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想、信念、追求、抱负;每个人心中都有一片森林，承载着收获、芬芳、失意、磨砺。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪;成

14、功，不相信颓废;成功不相信幻影，将来，要靠本人去打拼!大学生职业规划篇3第一部分：自我认知1.1职业生涯规划的测评(1)性格类型及特点类型：专家型-追求能力与独立特点：考虑问题理智、思路明晰、有判定力，能运用高度理性之思维做出判定，对本人个人的要求非常之严格，标准近乎完美，甚至也以同样的标准去要求别人。有很强的自制力，坚持以本人的独特方式做事，具有极强的独立性。有独特的、创造性的观点，喜欢来自多方面的挑战。在感兴趣的领域里，愿意投入令人难以置信的精神。经常用批判的目光审视一切，假如形势需要，你的批判会非常坚强和果断。(2)成功愿望成功愿望较强。详细表现是：有强烈的成功愿望，愿意为之辛勤努力。主

15、动性强，接到一个任务后，最先开场推动的人很可能就是你。重大局，不贪小利，很少感情用事。对本人“高标准、严要求，意志坚定，责任心重，不达目的誓不罢休!(3)人际交往在人际交往动机上处于中等程度。详细表现是：愿意与人为善，愿意和别人合作。不会涉入别人的事，和朋友保持适当的距离，坚持本人的空间。具有一定察言观色的技巧。(4)挫折承受能力挫折承受力很高。详细表现是：意志顽强，在逆境中不失斗志，面对失败愈挫愈勇，敢于挑战困难的任务。在新的或不确定的情境下你敢于探索，不惧怕失败，并且把失败和挫折看作是促使你进步的强大动力。能很好地调节本人的情绪，很快就能从失败的阴影里走出来，重振旗鼓。(5)优点与缺点优点

16、：能看到别人没有发现的可能性，以及事情背后潜在的意义。再复杂困难的事物都能理解，喜欢在理论和智力上接受挑战。自信满满，只要本人想好了，就会不顾一切地采取行动去实行。不愿照搬别人，会创造本人的方法体系来完成目的。有雄心和志向，气魄强，擅长影响别人，敢打敢拼，富有开拓精神，不惧怕风险和挑战。有很强的动力去胜任工作，以此来体现本人的能力。对本人和对别人的标准高，重视工作的原则性。想象力丰富，能有创造性地解决问题。在面对阻挠时也会义无返顾地去实现目的，意志坚强。果断、坚决，有高度的组织能力，擅长从事有技术含量的工作，擅于一个人作，独立、自主地作出决定。缺点：过于注重远见卓识，不考虑实际情况，很容易忽略

17、和错过与本人理论形式不符的细节和现象。有时表现地过于强势，让人难以接受有时会过于固执和死板，沉迷于一些出色的但不重要的想法中。有时表现得鲁莽，不计后果。(6)合适职业在高等教育和医学领域高度复杂的体系，能提供独立的环境，并实现所希望的自我成长。合适职业：老师、行政管理人员、数学家、心理学者、外科医生、生物医学研究人员。喜欢独立研究和策划，着眼长远计划。合适职业：律师、法官、新闻分析师/撰稿人、建筑师、投资/商业分析家、飞行员、侦察/情报专家。喜欢运用创造力来开发奇特的方法，和飞速发展的高科技设备或产品打交道也非常适宜你。合适职业：电脑系统分析员/程序员/工程师、生物医学人员、科学家/研究员、设

18、计工程师软件开发、网页设计、技术人员、网络主管、商业分析员。商业和金融领域与吻合你的对高分析力的追求。合适职业：管理参谋、经济学者、策划人员、金融分析师、预算分析家、资产鉴定人员。1.2360度评估(1)自我评价优点：自信，坚持本人的原则，擅长一个人做事，对本人的要求很高，有远大的志向，经常会在工作或学习中证明本人的实力和能力。不愿意照搬别人的做事方法。缺点：有些内向，缺乏交际手段，有时过于死板和固执，甚至鲁莽做事不计后果。兴趣喜好：业余喜好读书、听音乐、看电影;喜欢的文学作品（厚黑学）、（三国演义）、（人性的有点）、（人性的弱点）;喜欢的歌曲（爱拼才会赢）、（红日）、（灰色空间）(2)家人评

19、价优点：听话，喜欢学习，不惹是生非，有上进心，在没有获得优秀成绩时会有些悲伤并且会愈加努力并会在下次证明本人。缺点：有些内向，固然朋友很多也很广，但是在有些时候不会处理在很多朋友之间的问题。(3)教师评价优点:聪明，有上进心，有本人独特的学习方法，无论什么时候都是自信满满，学习劲头十足，是学习好的同学中非常厉害的对手。缺点：缺乏人际交往的手段，不是很爱沟通。(4)好友评价优点：聪明，本人的工作和学习总是做的很出色，人缘好，对每个朋友都很真诚，很实在。缺点：有时不爱讲话，在聚会时一个人待在那里。1.3自我认知小结通过以上的分析总结：我有很多优点，要好好的保持下去，但同时我也有很多缺乏，要在以后的

20、学习和工作中不断的改正缺乏，提高本人的能力，要更好的适应这个社会，让本人的性格变的愈加外向一些，多学学外交能力和手段，使本人能更好的与社会中的各个阶层的人进行沟通，平衡好工作与生活，让生活与工作两方面都得到最大的满意。“发奋图强，厚德载物是清华大学的校训，同时我也把他作为我的座右铭，时刻提醒本人要做到最好，坚强的面对任何事情。要选好本人的工作，充分发挥本人的能力，让本人得到最大的释放。第二部分：职业认知2.1外部环境分析(1)家庭环境分析我是一名来自农村的学生，父母都是农民，但是我的父母也有很高的知识水安然平静想法。他们很重视我的学习，但是从来不是强硬的要求我到达什么程度，只要我做出了最大的努

21、力就能够，我的成绩也一直没让他们失望，固然高考成绩没有发挥出我的实力，但是他们告诉我在大学里要不断的锻炼本人，并且证明本人的实力和能力。只要是学习方面的有益的东西他们都愿意为我花钱，他们也很鼓励我从各个方面发展。我的父亲比拟喜欢读书，经常还能和父亲聊一些历史和文学。父亲经常和我聊一些处理问题和人际关系的方法，在这方面我非常羡慕我父亲，他无论在什么情况下对任何人都能处理的很好。(2)学校环境分析我的大学是佳木斯大学，他位于黑龙江的东部地区，是省属重点高校，固然他和那些知名高校相比不是很知名，也不是我理想的大学，但是他是一所综合性很强的大学，并且已经来到这里就要努力学习，证明本人。学校有很多的教学

22、设施和书籍，让同学们有很多的东西来学习。(3)社会环境分析社会环境对我们职业生涯乃至人生发展都有重大影响。通过对社会大环境包括国际、国内与所在地区3个层次的分析，来了解和认清国际、国内和本人所在地区的政治、经济、科技、文化、法制建设、政策要求及发展方向，以更好地寻求各种发展时机。总体来讲，我们如今面临一个非常好的宏观环境，社会安宁，政治稳定，经济发展迅速，并与全球一体化接轨，法制建设不断完善，文化繁荣自由，尖端技术、高新技术突飞猛进。(4)目的地域分析我想去的城市是北京，首先我的亲属在那里，到了那里能够更方便一些，另外，北京是综合性产业城市。综合经济实力保持在全国前列。第三产业规模居中国大陆第

23、一。固然那里的竞争很剧烈，但是在剧烈的竞争中更能体现有实力的人的实力。2.2目的职业分析(1)目的职业作为康复治疗学的学生，我想成为一名出色的康复医师，成为康复医学方面的专家。(2)职业讲明和工作内容是什么：康复医师是指以应用功能训练为主要手段，对病人进行综合康复治疗，恢复或改善其功能，提高其生活质量的专业人员。做什么：1.询问和检查病人，应用必要的设备进行功能评测;2.对检查和功能测试的结果进行分析和评估，制定康复治疗计划和开具康复处方;3.指导综合康复治疗;4.主持对出院病人进行康复效果总体评定和提出全面康复建议;5.提供恢复生活能力、工作能力等方面的技术指导和咨询服务;6.指导社区康复工

24、作;7.与临床相关科室进行业务协作和咨询。怎么样：康复医学作为一门新兴的学科，近来年得到广泛的关注，迅猛发展。康复医学的宗旨是修复、完善功能肢体、言语、智力、心理等功能，提高生活自理、生活质量。谁能做：1.相关专业，大专以上学历;2.熟悉各种康复治疗方法，如物理治疗、心理治疗、中国传统康复治疗等;3.有较强的语言表达能力和沟通能力;4.有亲和力，强烈的责任感和敬业精神，良好的职业道德和职业素养，能正确处理好医患关系。(3)就业与发展前景就业方向：毕业生可在各级综合医院康复科，理疗科，针灸推拿科从事医疗、科研工作，可在社区卫生服务中心、疗养院、老人院、康复机构，工厂等健康保健机构从事医疗或康复护

25、理工作，可以在高等院校从事教学、科研工作。发展前景：我国人口多;目前已经进入老龄化社会;城市计划生育政策的一个“副作用就是独生子女的奉养压力增加，需要社会化的康复医疗体系。中国如今的发展很迅速，生活条件已经得到很大的提高，生活越来越悠闲，在别无其他渴求的情况下，人们都在为本人的生命奔劳，随着民众体育运动的开展和我国竞技体育事业的发展，所以康复医学将会有很大的发展。2.3SWOT分析(1)我的优势和使用我是康复治疗学专业的学生，并且我院是佳木斯大学附属第三医院，是中国第一所从事脑性瘫痪防治、康复和研究的专门机构，为省属三级甲等专科医院。现拥有省级重点学科-康复医学与理疗学学科;省级重点实验室-佳

26、木斯大学儿童神经康复实验室;护理学(康复护理)和康复治疗学两个本科专业，国家博士后科研工作站。我能够在我院学到很好的康复医学知识和实践。在以后的工作中会起到很大的作用。(2)我的劣势缺少临床经历，如今很多医院在招聘时不仅需要你的学历，还要求你有临床经历，所以不仅要有学历还要有临床经历。(3)时机目前康复人才还是比拟短缺的，要捉住机遇，把本人的专业知识学好，加强熟练程度，使本人成为康复医学方面的佼佼者。(4)面临的威胁我会选择考研，但是假如选择考研可能没有实习的时机，一旦考不上研，找工作将面临危机。2.4职业认知小结康复医学是一门崭新的医学学科，目前我国呈现快速发展趋势。康复治疗学高等教育在国内

27、陆续开展，康复医学的主要服务对象是残疾人、老年病和慢性功能障碍者，以恢复其身体、精神和社会生活功能为目的。就目前国内康复医学以及社会需求，我国需要大批康复治疗人才，因此探索适应我国康复医学发展需求的人才培养形式成为迫切需要解决的问题。适应医学发展已从纯生物学形式向生物、心理、社会形式的转变。因而，发展康复医学教育，培养康复治疗人才，是顺应客观形势以及医学教育事业发展的需要。第三部分：职业生涯规划设计3.1职业目的和途径(1)最近目的我是俄语考生，首先考过俄语四级，然后在去考过国二，最后从零起点学起考过英语四级。在专业课方面好好学习，多把握康复方面的知识，以便在实践时更好的进行操作。在寒暑假时我

28、要争取到与我所学的专业有关的工作单位实践，增加本人的经历，重点把握在这些活动中的素质，如创造力、人际沟通的能力、领导能力、团队精神等，我希望本人平衡发展。(2)中期目的考研，考本专业的研究生，最后考博。如今考研几乎已经成为一种趋势，在加上我一直就有考研的打算，所以我准备考研，在考研的基础上能够多学习一些其他方面的东西，比方我可能会去考取全科医生资格证。(3)长期目的研究生毕业后，我会选择一家三级甲等医院工作，同时我希望能在一些本城市的大学或是专科学校教学，为进一步的培养康复人才奉献气力。成为康复医学方面的专家，在中国康复医学中有一定的建树。3.2制定行动计划(1)短期计划俄语四级已经过了，国二

29、已经考完正在等待结果，英语正在学习中，要把英语学好，同时俄语还要继续学习，天天坚持背单词，学好专业知识，多问、多考虑、经常参加学校或是学院举行的活动，锻炼本人的能力。(2)中期计划准备考研内容，学好西医综合、政治，外语，假如可能的话会去参加培训班。在多锻炼一些白话，为以后在工作中做好基础(3)长期计划认真工作，处理好人际关系，边工作边学习，让本人时刻都充实，在工作中证明本人的能力和实力。多了解康复医学方面的知识，研究出更好的康复技能。第四部分：评估与调整俗话讲：“天有不测风云!“世事难料每个人在本人的人生旅途中都回碰到很多难以预测的事情。职业规划虽然好，但更重要在与其详细施行并获得成效。任何目

30、的，只讲不作到头来都会是一场空。而且职业规划归规划，实际归实际。定出的目的计划随时都可能碰到问题，所以为了本人的现实职业生涯规划行之有效，我结合本人在现实职业目的的经过中可能出现的实际情况对职业规划进行评估分析和作出相应的调整。结束语任何目的，只讲不做到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目的计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪;将来，要靠本人去打拼!实现目的的历程需要付出艰苦的汗水和不懈的追求，不要由于挫折而畏缩不前，不要由于失败而一蹶不振;要有屡败屡战的精神，要有越挫越勇的气魄;成功最终会属于你的，

31、天天要对本人讲：“我一定能成功，要坚持不懈，坚持直到胜利的那一天。既然选择了认准了是正确的，就要一直走下去。谨记“发奋图强，厚德载物在这里，这份职业生涯规划也差不多落入尾声了，然而，我的真正行动才仅仅开场。如今我要做的是，迈出困难的一步，朝着这个规划的目的前进，要以满腔的热情去获取最后的胜利。大学生职业规划篇4一.自我认知一自我认知的概述1.自我认知的内涵“自我是指一个人对本人多方面知觉的总和。包括个人的一系列认识和评价：对本人性格、能力、兴趣、欲望的了解，与别人以及环境的关系，对处理事务的经历，对生活的目的。自我认知是职业规划的终极意义。自我认知是指对本人的洞察和理解。包括自我观察与评价。自

32、我观察是指对本人在感悟、思维和意向等方面的觉察；自我评价是指对本人在想法、期望、行为及人格特征等方面的判定与评估。自我认知是进行明晰自我定位的基础，是个人职业与事业生涯的起点。其包括：认知价值观、人生方向和目的，认知性格特征，认清优势和劣势，觉察情绪变化、原因等。2.自我认知的原理个体对自我的觉察;于对外界环境刺激经过记忆和思想的反响。个体在构成记忆之前是不会有自我意识的。记忆是思想的基础，自我认知是个人在思想上对于环境的反响。当一个人的记忆和思想到达一定程度后，比方出现了完全来自大脑的思维和想象力，个体的自我意识会愈加强烈。3.自我认知的作用1自我认知是认识外界客观事物的条件。个体假如不能客

33、观清醒地认识本人，就不可能准确地认识外界客观事物。2自我认知是个体自觉性、自控力的前提，对自我教育起推动作用。3自我认知是个体改造主观因素的途径，它使人能不断地自我监督、自我完善。自我认知能力对于教育程度低，智力程度低的人，很难具备自我的认知；而对于有些人，则能够超越这种心理认知。二自我认知的意识1.自我认识。自我认识是个体对客观自我的认识与评价，自我认识是个体对本人身心特征的认识，自我评价是在其基础上对个体作出的判定。自我认识在其意识系统中具有基础地位，属于自我意识中“知的范畴，其内容广泛，涉及到个体的众多方面。能认识到本人的身体特征和生理状况，能认识到本人在集体和社会中的地位及作用，能认识

34、到本人内心的心理活动及其特征是自我认识的精华。2.自我体验。自我体验是个体对本身的认识而引发的内心情感体验，是个体对客观的我所持有的一种态度.自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等都是自我体验。自我体验往往与自我认知、自我评价有关，也和个体对社会的规范、价值标准的认识有关，良好的自我体验有助于自我监控的发展。3.自我监控。自我监控是个体对本身行为与思想言语的控制，详细表现为：一是发动作用，二是制止作用即支配某一行为，抑制与该行为无关或有碍于该行为进行的行为。进行自我认知的目的是进行自我监控，调节本人的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求，通过自我监控调节本人的认识活动，提高学习效率。三自我

35、认知的途径1.全面自我拷问1从观察和内省的途径认识自我。只要多角度多层次多侧面地反思、审视、鉴定、评估，才能不漏死角全方位透彻地观察审视本人内部世界中存在着的“本能、“现实和“理想的自我，才能从时空的纵横轴上定位自我，才能评判自我认知的好坏。2从专业和职业的途径认识自我。只要冷静分析专业学习的兴趣、准确判定对某个职业的喜欢程度、客观评价以前的学习经历和深入分析职业岗位与职业梦想的关系，才能“盘点自我认知的损溢。3从强项和弱项的途径认识自我。只要明确强项是什么、弱项在何方、成功的经历是什么、失败的教训有哪些、兴趣能否发展成了喜好、喜好能否成了职业，才能考量自我认知的长短。4从传统和科学的途径认识

36、自我。只要了解身体处于什么状态、心理品质究竟怎样、古代邹忌为什么“不自信、当代心理测验为什么有效，才能反思自我认知的得失。2.关注别人态度1关注自我与环境的关系。自我认知是对本人与周围事物众多社会环境因素及其关系进行的认知。自我与大千世界有着千丝万缕的联络，人事情景物理、上下左右内外无不相通相连。自我应该在与各种扑朔迷离的社会环境因素及其关系的联络中确定认知的“坐标。2关注自我与组织的关系。生活是“网。人是社会关系的总和。组织是你的社会属性最充分展示的地方。组织对自我的态度与评价是帮助我们认识、了解本人的重要途径。3关注自我与别人的关系。别人是你的参照系。要擅长在别人的评价中认知本人。有一定代

37、表性的个人更了解你，征求其代表性意见是自我认知的重要途径。4关注自我与家庭的关系。你在家里得到如何评价，你的父母亲怎么看你，邻居怎么看你，通过对照这些镜子，能够判定本人是一个什么角色，在家庭中处于什么样的地位。3.顾及社会交往1社会交往的正相呈现情况。当你在社会交往中正相呈现即言行一致、心口如一地显现自我的内心世界，如对人推心置腹，忠实老实，作风正派，不夸张本人的能力，也不掩饰本人的缺乏，即所谓“君子坦荡荡时，注意别人对你的评价。2社会交往的反相呈现情况。当你在社会交往中反相呈现即言行不一、表里不一地显现自我，内心活动与外部行为不一致，如言不由衷，或正话反讲时，注意别人对你的议论。3社会交往的

38、放大呈现情况。当你在社会交往中放大呈现即在一定情况下，将自我的某些信号进行放大，以强化对别人的刺激，如获得一点成绩，夸耀本人的能力时，注意别人对你的看法。4社会交往的单向呈现情况。当你在社会交往中单向呈现即有目的的表现出某一特长或某一方面，给人留下深入印象，如展示除专业角色外，书法、音乐、美术、舞蹈、体育、剪裁、烹任等方面的特长，给别人留下深入印象时，注意别人对你的反响。5社会交往的无意呈现情况。当你在社会交往中无意呈现即未经仔细考虑，把本人的内心深处的想法不自觉地流露出来时，如原形毕露、情不自禁等，注意别人对你的态度。总之，顾及社会交往即照顾或注意到在社会交往互动中所呈现的各种情况及其研判，

39、是本人认知的途径之一。4.依托实践检验1社会实践是主客观沟通的条件。实践作为人类能动地改造和探索现实世界的社会性的客观物质活动，表现为认知主体对认知客体的实际的交互作用，社会实践是自我认知的前提、依托和先决条件，是沟通主观和客观的“桥梁、“纽带和“交织点。2在社会实践的检验中认知自我。只要在社会实践的检验中才能认识本人，发现“自我。歌德曾讲：“一个人怎么能认识本人呢？通过观察是不可能的，必须通过行动。“通过行动是在社会实践检验中实现认知自我的最好注脚。3克制盲目性、模糊性和片面性。要确立正确的自我认知目的、视角、视域和标准，就要克制主体自我认知存在着的盲目性、模糊性和片面性，就要接受社会实践的

40、检验。只要明确明晰全面地自我认知，才能发现本人的能力、长处与优势。四自我认知的方法1.自我评价方法1自我评价注意事项。自我评价方法又称自我测试法。测试的题目经过精心研究设定，如实回答，不参照别人的看法，就能够对个人素质、职业价值观、综合能力等给出结果。假如以不真实的自测结果为基础去规划人生，只能起误导的作用。因而，自测不考虑别人的意见，凭第一感觉回答问题，根据本人的认识、习惯去答，这是自我测试十分要注意的。2自我评价难点把握。情商高低决定人生的成败。智商其地位并非突出，但必需要了解它。逆商反映的是面对挫折的应变能力。社交商决定着人际关系的好坏。思维方式影响人生，编织命运之网。性格深入影响人生，

41、它决定命运。心理极大影响着能力的发挥。血型里隐藏着你性格的密码。星座是了解本人的一把秘钥。3自我评价要点陈述。个人性格：如本人性格温和、稳重，喜欢控制别人。兴趣喜好：如会不定期在博客上发表本人的见解。思维方式：如做事条理性强，但往往想象力缺乏。身心情况：如身体正常，心理健康，没有不良喜好。社会关系：如人际关系正常，但缺少商界的人脉。实践技能：如能写格式规范的调查报告。处世态度：如厌恶社会上的不公平事件，但常采取冷漠态度。2.电脑评价方法1电脑评价方法概述。电脑评价方法又称计算机测试法，是衡量和估计认知主体活动经过的有效方法。它利用计算机测评软件进行自我认知测评，是当代常用的测试手段。很多测评软

42、件，能比拟科学准确地进行职业测评。如霍兰德职业倾向测验量表，能够帮助自我进行职业兴趣测评，其结果对于明确职业兴趣，从事有兴趣的职业，协助职业选择、拓展职业范围等具有重要作用。2电脑评价使用现状。测评前途广。电脑测评之所以被广泛重视，是由于其具有预测、诊断、探测和评估等功能，不仅能够帮助大学生了解其职业兴趣、职业能力、职业倾向性，还能够评定其个性特征和动机需求水平，并提供其潜力、缺乏及发展建议的指导。测评效果好。目前开发出来的测评产品信度、效度都比拟高，也积累了足够多的常模，从使用反应情况看令人满意，遭到各方面的认可。测评用户少。在国外，职业测评是作为高校就业中心必备的指导手段来使用的，而在我国

43、目前只要10%左右的高校使用了这一手段。3电脑评价主要优点。利用电脑进行自我评价，能客观地了解自我，有助于明确职业目的，能够为职业决策和行动提供可靠根据。利用电脑对自我素质进行职业测评和进行科学、客观、标准的系统评价，能为组织和个体两个层面的职业管理提供参考根据。利用电脑还能够对认知自我的其他各方面情况进行评价。3.别人评价方法1别人评定你的价值。评价是泛指衡量人物与事物的价值，是“决定价值的经过。诊断性评价、构成性评价、总结性评价，这些根据发生时间先后次序排列的评价方法，就是别人“决定你的价值。你讲你行你不行，他讲你行你才行。2别人评价包括对象。包括：父母、亲戚、教师、上司、下属、同学，朋友

44、、邻居等。包括：认识你的人，和你见过面打过交道的人。所有认识你的情绪状况，对你的情绪管理产生看法和意见的人，都是评价你的对象。3别人评价调查问卷。自我认知需要借助外力，需要收集别人、身边人对本人的客观评价，这是一个通过外部来进行自我认知的形式。这个形式能够通过本人设计调查问卷，让别人来填写，然后进行客观地分析并以此定位本人。回答调查问卷与其他职业测评方法一起，构筑一个正面的自我评价体系。4.其他评价方法1内环境评价法。其优势因素和弱点因素是个人在其发展中本身存在的积极和消极因素，属主动因素。一般归类为管理的、组织的、经营的、财务的、人力资源的等不同范畴。找出那些对个人成长与发展有直接的、重要的

45、、大量的、迫切的、长远的影响因素，同时找出那些对个人成长与发展有间接的、次要的、少许的、不急的、短暂的影响因素，才能对本人的社会背景、家庭背景、个人背景、童年背景、学校背景学历背景、生活背景有一个准确认识，才能从中得出一系列相应的结论。2外环境评价法。其时机因素和威胁因素是外部环境对个人的发展直接有影响的有利和不利因素，属于客观因素。一般归属为社会的、市场的、家庭的、学校的、能力的、竞争的等不同范畴。只要通过对本人的外部环境的准确认识、综合分析和对这些因素进行全面、系统、准确地研判，才能客观地认识自我并根据研究结果制定出相应的职业规划。3态势分析方法。又称SWOT分析法，也称优劣势分析法。SW

46、OT四个英文字母分别代表：优势Strength、劣势Weakness、时机Qpportunity、威胁Threat。所谓SWOT分析，即态势分析，就是将与研究对象密切相关的各种主要内部优势、劣势、时机和威胁等，通过调查列举出来，并按照矩阵形式排列，然后用系统分析的思想，把各种因素互相匹配起来加以分析，从中得出一系列相应的结论，而结论通常带有一定的决策性。运用这种方法，能够对研究对象所处的情景进行全面、系统、准确的研究，进而根据研究结果制定相应的发展战略、计划以及对策等。二.职业规划一职业规划的概念1.职业规划的内涵职业规划就是对个体职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的经过。一个完好的职业规划

47、由职业定位、目的设定和通道设计三个要素构成。职业规划又称职业生涯规划。在学术界人们喜欢叫生涯规划，有的称其为人生规划。职业规划是针对职业困惑、面向职业发展的一系列服务的统称。2.职业规划的意义职业规划对个体的认识和定位是重要的。知己与知彼同等重要。职业规划会给个体以明晰的发展目的。个体的人生不仅与收入有关，还与职业规划有关。有目的的个体才能抗拒短期的诱惑，才会坚定地朝着本人的方向前进，有目的的个体才会感觉充实。个体只要找准本人的角色定位才能获得最大的成功，做本人喜欢的事情，做到极致，最容易成功。很多时候失败的个体不代表没有能力，而是角色定位的失败。职业规划正是对个人角色的有效定位的方式。3.职业规划的对象1在校生或者已经工作，需要谋划出明晰的将来；2正在求职或将要求职，却没有明晰而精准的求职目的；3对将来感到迷茫，搞不清楚应该向哪个方向发展；4不喜欢当下在做的工作，对工作提不起劲来；5天天繁忙，但成果有限；6感觉职业发展不顺、彷徨不前，看不到前途；7对能否跳槽优柔寡断；希望工作稳定，收入更高，职业生涯发展顺利；8想创业，但不知道能否合适创业；9希望能学些专业的方法、理念，进而有效掌控本人的职业生涯。二职业规划的原则1.爱好原则职业规划确定的目的是本人喜欢的，才有可能在碰到强大对手的时候仍然坚持；在碰到极其困难情况时不会放弃；在有宏大诱惑的时候也不会动摇。2.