探望老人家买什么水果.docx

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1、探望老人家买什么水果老人家经常百病缠身，探望老人家买什么水果好呢?下面是学习啦我搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。探望老人家买什么水果苹果是我们生活中最常见的一种水果，其口味香脆可口，富含多种人体所需的营养成分和微量元素。作为营养最为丰富的水果之一，苹果自传入中国后就遭到了大家的喜欢。苹果的成效与作用苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。鞣酸在果肉及果皮内均含有，果皮中含量更丰富，而果胶含在果肉内，近皮处丰富，所以吃苹果时连皮吃不是没有道理的。腹泻者吃苹果更应该连皮一起吃。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳

2、定，并且吃苹果能够减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，能够有效避免胆固醇沉淀在胆汁中构成胆结石。有实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。如今的很多人都喜欢吃高脂肪、高热量的快餐，甜食等，这些食物极易提高人体血液中胆固醇的含量，所以在吃完这些高脂肪高热量的食物吃个苹果，降低胆固醇升高的风险。所以天天吃一两个苹果还能预防心脏病。苹果中含有的磷和铁等元素，容易被肠壁吸收，有助于补脑养血、宁神安眠。苹果的香气也是治疗抑郁和压抑感的良药。试验表明，在众多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，能够缓解压力过大造成的不良情绪，还能提神醒脑。所以在工作

3、学习之余，不如吃个苹果，既补充能量又能减缓压力。苹果不仅味道可口，而且富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。多吃苹果能够加强记忆力，有助于提高智商。这是由于苹果富含锌元素，而锌是人体内很多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素，缺锌可使记忆力下降。小孩子更应多吃苹果，促进生长发育，提高记忆力。苹果中富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、有光泽，同时还有瘦身的作用。苹果含有的粗纤维，能有效促进肠胃蠕动，协助人体排出体内废物。苹果的营养价值有科学家和医师把苹果

4、称为全方位的健康水果或称为全科医生。由于苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。1.富含锌苹果有智慧果、记忆果的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内很多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。2.鲜苹果中的含水量为85%。3.苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。4.含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐太多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。5.含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。6.苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经太多次试验发现，在众多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证实，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。