怎样克制演讲紧张恐惧.docx

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1、怎样克制演讲紧张恐惧怎样克制演讲紧张恐惧杨杰、录音这是一个简单的建议，假如你讨厌从答录机里听到本人的声音，那么你也会讨厌听到本人练习演讲。录下你的演讲并进行审定，本人鉴定和改正演讲中的漏洞和结巴部分，下次你才会更有进步。3、对着朋友练习对着朋友发表演讲，你会感到轻松。而且朋友能够给你提出问题，并且提供诚实坦白的反应。假如一个朋友缺乏以提供这个服务，那么就找其他能够做到的人。发表完演讲后，问下你朋友，找出你的演讲中哪部份是最容易懂的，哪部分是最难懂的。4、排练假如有可能，在正式演讲前的几天前到你的演讲地点进行排练。要准确认真地练习演讲，假装下面有观众，有需要时应使用麦克风。假如你的演讲要穿着正式

2、，那排练时就不要穿短裤。尽量把排练搞得逼真点。在正式发表演讲前，把排练做得越逼真，到真正那天你就会觉得更简单。5、对着镜子练习演讲对着镜子练习演讲是非常有用，也很重要的。你应该知道，在做演讲时，本人的一举一动都会影响观众的注意力。通过对着镜子练习，你会注意到本人能否在不断地前后摇摆，能否做一些不易发觉的但是无用的细微动作。观察，并且改正，由于往往是这些让人分心的小动作使得有水准的演讲变成了糟糕的演讲。6、对着墙壁练习演讲对着墙壁练习演讲，这与对着镜子演讲相比，是完全相反的方案。对着墙壁演讲能够使你将注意力都集中在演讲的内容上。刚开场你可能会觉得傻(大家刚开场都这么觉得)，但是对着墙壁演讲有助于

3、弄清那些内容不妥的部分那些没有讲服力的或是难以得体地内容。通过这样的练习，反复琢磨的用词和表达语气，获益匪浅。7、不要只在家人面前练习家人是你最好的评论者，但同样不幸的是，他们不会给你提供诚实的反应。或许你家是例外，多少情况下，惟恐伤害你的感觉，或给你增加不必要的压力，就算有过，家人或许不会给你指出来。所以家人并不是适宜的练习对象。假如你的家人坚持要你对着他们演讲，那么对他们的建议不要全信。固然你不能由于家人想帮助而责备他们，但他们的评论并不特别可靠。结论只要熟练，才能生巧。在不同情况下，使用不同的方法练习演讲会让你在公共场合进行演讲时感到更轻松，而且能减轻你的焦虑感。固然本人私下练习演讲常会觉得无趣，但是为了更好的传递你的信息，进行练习却是非常值得的。每练习一次演讲，你就会发现本人的表达水平有很大的进步。