耐久跑教学反思精编.docx

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1、耐久跑教学反思耐久跑教学反思1一、课的设计:本节课的教学对象系初一年级的学生，从学生的整体水平来看，无论是身体素养还是技能、技术都相对较差。因此，本着体育教学大纲的精神，这堂课以提高学生的身体素养为主，着重抓学生的速度耐力，并协助一些其它的身体练习，从而达到综合的提高学生体质的效果。首先，通过嬉戏，启发学生对体育学习的爱好，并在此基础上提高学生的反应性和灵敏性。其次，通过一些跑的协助练习和途中跑，来提高学生的速度素养。本节课能采纳的教学手段和方法都较为简洁和直观，以便使学生能初步学会一些自我熬炼的方法和手段。二、课时安排:教材:途中跑 素养练习教学任务:复习改进途步跑的动作技术，提高奔跑的实力

2、，并通过素养练习提高身体的综合体能。(一)起先部分: 31、体育委员集合整队，报告出缺勤2、宣布本课的内容和任务3、支配见习生(二)打算部分: 6嬉戏: 贴膏药(三)基本部分: 261、跑的协助练习 6 次数a、原地快速跑 要求:两腿交替的频率要快 152b、原地俯卧撑 要求:屈臂尽量充分 5-103c、原地高抬腿 要求:腿抬起要与腰平 152组织教学:采纳全班集体练习，三种练习穿插起来进行练习，队形如图: o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o2、途中跑，仰卧起坐 20a、途中跑: (次数: 200米3)学习重点:跑的过程用前脚掌扒地，后蹬有力，角度好，

3、送髋摆臂协作好。b、仰卧起坐 (次数 10-20次3)动作要求:两手抱后脑，肩触垫，屈体肘关节触膝关节。组织教学:采纳全班集体练习，一组二百米跑，一组仰卧起坐穿插进行(四)结束部分 51、放松练习2、小结并下课耐久跑教学反思2耐久跑是一项较长距离的周期性运动，既要求肯定的速度，又要能跑得长久，属于田径运动中的中长跑项目。在初中阶段，耐久跑是发展心肺功能，提高有氧代谢实力的有效手段，常常进行耐久跑熬炼，不仅可以发展一般耐力，培育坚韧、坚毅的心理品质，而且对于消耗身体多余的脂肪也有干脆功效。初中学生正处于身体快速发育阶段，由于平常学习负担过重，熬炼时间较少，加上早餐不吃，平常贪吃，爱吃辛辣零食，更

4、喜爱吃糖果、甜食的生活方式，造成身体肥胖，好吃懒做的性格，耐力素养较差，急需提高一般耐力水平，改善呼吸系统和心血管系统功能。通过改造传统的耐力练习手段，变向变速、匀速、情景设置等教学方法来发展学生有氧耐力，激发学生对耐力跑的学习爱好。因此，本课确立两个教学目标：（1）技能目标：使学生驾驭耐久跑时两步一呼，两步一吸的有节奏呼吸方法，并发展学生保持匀速跑的实力。（2）情感目标：通过合作，学生能够以匀称中等的速度跑完设计的路途，具有克服“极点”现象的信念和坚毅意志力。在上课中，围围着目标进行教学，始终贯穿激发学生学习爱好这一主旋律。从教学目的、教学内容、教学结构、教学过程、教学方法、教学实力、教学效

5、果来看，基本达到预期的教学目标，打破传统的以运动技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式，代之以学生的爱好为主线，通过创设情境吸引学生的留意力，在多种练习中，适当引导，给学生以足够的空间，激发学生的创建思维。如：设定任务要求、分组探讨、自行设计跑动路途、自由组合、奖勤罚懒等环节，开发学生的体育实力，体现学生的主体地位，为学生终身熬炼打下坚实的基础。20xx年10月29日星期一耐久跑教学反思3一、 几种不同强度的耐久跑练习二、 嬉戏“搬运轻伤员”教学目标 1、 参加目标：通过活动，让大多数学生主动参加，并具有良好的学习看法和行为。2、 运动技能目标：让学生获得熬炼心肺功能的一些方法及搬运伤员的

6、技巧.3、心理健康目标：让学生进一步了解体育运动对心理健康的作用，培育学生克服困难不怕苦不怕累的意志品质。4、 社会适应目标：建立和谐的同学之间的关系，培育互帮互助团结协作的实力。5、 通过自由引导，拓展学生思维实力和创建才能。课的部分 学 生 学 习 与 活 动 形 式 时间 次数 队形 老师指导导入 常规 1、体育委员，检查人数、服装.2、师生问好3、老师宣布课的内容、目标4、支配见习生及平安教化 3分 五列横队 引出本课内容，激发学生学习爱好热身激发学生爱好嬉戏：1、 篮球的传球协作2、 “抢球”3、 “闯关”4、 “跳圈”5、 “跳竹竿” 8分10分 分组练习 1、提前一节课要求每组学

7、生各自编或收集一个嬉戏，进行热身运动(由各小组长负责)。 要求：活动人数多，运动量适中，强度较小。好玩味性，适合本组同学。2、引导学生分组并参加嬉戏活动。3、引导学生在原有嬉戏规则的基础上，改进练习方法，增加趣味性。一、耐久跑1、 对角线变速跑(80m+40m6)方法：学生一路纵队在一长方形场地进行对角线快跑，边线慢跑的变速跑练习(如图)要求：快跑用70%80%的速度，而慢跑可以很慢，但必需是跑动的，不能走路。适合对象：此练习强度较大，适合体质和心肺功能较好的学生。3、6分钟跳长绳练习方法：学生810人为一组，两人摇绳(或请见习的同学帮忙)，其他同学成一路纵队站立于一摇绳同学的一侧，跳动过绳跑

8、道另一摇绳同学的一侧，依次进行“8”跑动。要求：每位学生必需紧跟前一位学生，两位学生之间尽量不让绳轮空。绊绳或空绳的学生交换摇绳者。适合对象：此练习由于人数被限制，所以练习强度也较大，适合于体质较好和跳绳技巧较成熟的学生。二、“搬运轻伤员”练习方法：由12名同搬运一位伤员(只是脚部受伤的轻伤员)，由甲到乙地 (30m)，搬运伤员者留在乙地，伤员从甲地快速跑回乙地的队伍后，其次组搬伤员者起动，依次进行。要求：1、搬动伤员的速度要快、省力，并且平安、舒适。2、搬运轻伤员的方法及人员支配由本组同学商议后确定。 1、 老师简述练习项目的方法及留意事项。2、 指导学生依据自己的身体状况及身体素养选择练习

9、项目。 3、依据学生的选择项目，进行分组，设立小组长。4、由小组长带领各组的同学到指定的练习场地进行练习。5、老师巡察学生练习状况，同时帮助引导学生解决运动中出现的一些常见的运动伤痛。例如：腹痛等，告知学生耐久跑中正确的呼吸方法耐久跑教学反思4本案例的设计思路是采纳寻宝引入，其目的是激发学生的学习爱好，调动学生参加学习活动的主动性。以自然地形跑、领头跑、接力跑为内容，通过寻宝、珍宝展示两个主要环节，让学生在嬉戏的氛围中忘却疲惫或推迟疲惫的出现，从而获得奔跑的动作体验和奔跑耐力的提高。充分发挥学生的主体作用，这样的教学不仅让学生的体能在熬炼中得到提高和发展，而且培育了学生的实力和创新意识以及坚持

10、不懈的意志品质。耐久跑练习单调、味同嚼蜡，且持续时间长，运动强度大，非常艰苦。而目前的大部分学生生活优越，极少甚至没有经过艰苦磨练，缺乏吃苦精神，对耐久跑没有爱好，畏难心情严峻。要取得耐久跑项目考试合格和体育达标，仅靠身高和体壮是不能的，必需经过肯定时间的熬炼，且注意科学有效的熬炼才能奏效。在教学中，老师很重视耐久跑实力的培育，不最求中长跑的战术细微环节；在耐久跑教材的支配上，老师也重视和加强提高一般耐力的内容，采纳了跑走交替等手段，提高了学生跑的实力，改善了呼吸系统和血液循环系统的机能。在教学内容的支配和选择上，做到了有安排、有针对性地对学生身体和心理进行全面的训练，同时结合体育基础学问和体

11、育理论内容的教学，提高了须生的体育文化修养，帮助学生驾驭更多的体育熬炼方法和手段，培育了学生的体育爱好和自觉运用体育理论知道体育实践的实力，为接着进行体育学习和终身体育熬炼奠定基础。本课一“健康第一”为指导思想，以体育课程标准为依据，以学生为主题，把激发学生的体育爱好作为前提，以提高学生的身体、心理素养为目标，培育了学生 主动思索、团结协作的精神，构建自主参加、合作探究的学习方式，营造了轻松、愉悦、开放的学习氛围，能结合学生的特点来组织支配教学。通过嬉戏方式实现耐久跑的教学，将耐久跑的练习方法由单调枯燥的“跑圈”变成为形式多样、具有深厚趣味性的嬉戏活动，既熬炼了学生的耐力素养，完成了教学目标，

12、有消退了学生对耐久跑的抵触心情，激发了学生的熬炼热忱。长期以来，耐久跑，对大多数学生来说都不会主动的主动的去从事这项熬炼。当然这不能解除客观的场地条件因素，最主要的还是学生主观的能动性。因此如何调动学生的主动性，激发学生的热忱，成了上好耐久跑教材的关键问题。第一，创建良好的学习氛围，使学生从主观上感知耐久跑练习的重要性，从而激发学生学习的热忱。我想小学生都有勇于竞争，主动进取的特点，老师只要在耐久跑教学中留意引导、启发学生的思维，营造良好学习氛围等手段，就能真正调动、培育学生练习的主动性和自觉性。于是，我在练习前有意识营造轻松开心的练习氛围，转移学生惊慌怯跑的不良心情，增加学生克服困难的自信念

13、。我还强调学生自己给自己鼓劲儿，在途中跑时为自己下达主动的示意词：“我行！我行！”“我能坚持到终点！”“我会胜利的！汗水不会白流！”边示意边向前跑进。学生受到主动意识的支配，从而产生克服困难，勇往直前的精神，达到教学的效果。此外，我还让学生之间相互激励，因为一个班级就是一个集体，营造一种相互激励、勇于拼搏、主动进取的团队氛围是非常重要的，它能有效地解除彼此间消极心情的干扰，转消极为主动，并付诸练习之中。详细做法是相互赐予激励的言词如：“加油”、“坚持”、“跑完X 米了”、“只剩 X米了”、“快到终点了”、“加速冲刺”等等，并赐予掌声加油激励。各种主动激励将学生的心情鼓动起来了，学生参加练习的主

14、动性和主动性明显提高。随着成果的逐步提高，学生勇于折服困难的自信念也得到了提高，在耐久跑练习中，学生们真正体会到了成就感和乐趣汗水的确没有白流。其次，选用节奏明快，催人奋进，鼓舞斗志的音乐用于耐久跑教学，诱发学生的无意留意。第三，在教学实践中，采纳多种联系方法，避开枯燥乏味在耐久跑练习中，我考虑到假如常常用简洁重复的方法，会使学生大脑皮层产生抑制，感到乏味厌烦。为了克服这一难题，在耐久跑的教学训练中，除采纳常规的训练方法之外，我还采纳跑、走交替，定时跑、计时跑、重复跑等形式，以变更练习的环境条件，提高学生对耐久跑的爱好。这样做是以发展一般耐力，提高机体有氧代谢实力为主，达到改善呼吸系统和心血管

15、系统功能的目的。另外，还采纳流水作业法、竞赛法和嬉戏法来提高学生对耐久跑的爱好。例如在跑道上划出若干个标记，要求学生每跑到一个标记便变更练习内容。该内容包括：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、蛙跳、蹲跳等，学生可自由选择。这样，既避开了单调重复，又使学生感到簇新好玩。对传统的耐久跑教学模式的变更使学生从心理上不再胆怯这一运动项目，还对它形成一个新的相识，即：变更了在以往的教学中，老师刚一宣布本课内容是耐久跑，就有一部分学生拿出请假条申请见习，找出各种理由不参与耐久跑练习的现象。反过来通过主动参与耐久跑练习，使学生真真实切感受到熬炼的好处，熬炼的价值，最终达到团结协作、挑战自我、战胜困难、提高成果、强健

16、身体、愉悦心情的目的。原来的那种“要我跑”的思想也渐渐被“我要跑”的思想所代替。起先主动主动地练习耐久跑了。从本节课选择的几个嬉戏内容来看，效果不错，能吸引学生参加，但也有不足的地方，即教具数量太多，打算工作比较困难。本节课下来，感受许多，学生都能够主动主动参加嬉戏中，都能够很好的和老师一起完成教学任务，但对整个教学过程进行回顾、分析和谛视，反思自己的教学行为。整体教学中也存在不足之处：第一，在讲解动作要领时没有很好的表达出来，细微环节方面关注不够。特殊在环节连接中，应采纳适当的语言把后面的环节引出来。其次，由于惊慌导致自己的教态太死板，不是很自然。在今后应加强自己的基本功，特殊在语言方面加强

17、学习。克服自己的惊慌感，争取早些向优秀老师看齐。耐久跑教学反思5小学体育教学反思,耐久跑是周期性的大强度运动项目，能培育长久奔跑实力和速度耐力。经过长时间实际熬炼，心脏功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏热和疲惫的耐久跑练习中还培育学生的意志品质。耐久跑既要求有肯定的速度，又要求有肯定的耐力，因而在教学力要紧紧抓住速度、耐力这个主要冲突来支配教学。采纳短跑、中跑和超长段跑（包括野跑）以及其它形式的练习。反复多次的最大强度练习，能增加人体最大负荷实力，提高速度。但短跑又会产生不利的一面，过多的强度跑，人体本身会产生大量乳酸，酸碱度失去平衡，导致肌肉神经兴奋性下降，肌肉疲惫无力。反复多次耐久跑练习，可

18、提高人体呼吸系统和心血管机能水平，而且驾驭了运动时要适当加深呼吸深度的方法，最大摄氧量水平上升。但单纯练长跑简单制成慢定型，这就要求我们变换练习方法和内容，采纳短、中、长距离练习，有利于提高速度耐力，克服无氧和有氧代谢练习所造成的不利因素。合理支配运动负荷是提高耐久跑练习水平的重要手段。量和强度是运动负荷的两个方面，两者是对立统一，相辅相成的，可以相互促进，不断提高。在练习时要依据中学的特点和详细状况，从实际动身。总的负荷不能太大，1000米跑时，一起先应是匀速跑，在300和400米时起先冲刺。在详细教学中，要首先对学生讲清耐久跑的意义，讲清耐久跑中出现“极点”的缘由和解决方法，留意驾驭相宜的

19、量和强度，同时在教学中要身体力行，留意对学生意志品质的培育。耐久跑教学反思6长期以来，耐久跑这一项目对大多数学生来说都很怕，都不会主动的主动的去从事这项熬炼。当然这不能解除客观的场地条件因素，最主要的还是学生主观的能动性。因此如何调动学生的主动性，激发学生的热忱，成了上好耐久跑教材的关键问题，很值得反思。一：创建良好的学习氛围，使学生从主观上感知耐久跑练习的重要性，从而激发学生学习的热忱。二：依据心理学原理，选用节奏明快，催人奋进，鼓舞斗志的音乐用于耐久跑教学，诱发学生的无意留意。三：在教学实践中，实行按实力分组pk的教学形式，来提高学生学习的主动性。四：寓耐久跑的练习于嬉戏中，使学生在开心的

20、竞赛氛围中，忘却疲惫，达到主动练习的目的。五：可能的话，打破传统的班级授课界限，平行班在同一场地上课时进行竞赛，根据组别“良好”、“一般”、“有待提高”进行竞赛，并实行肯定的嘉奖措施增加学生的竞争意识，来提高学生 爱好。耐久跑教学反思7本课是以树立健康第一为指导思想,结合新课改设计的一节以耐久跑为主教材的体育课。以学生发展为中心,将确保每一个学生都受益作为指导理念,从学生身心发展的规律动身,充分留意他们在身体条件,爱好爱好,运动实力等方面的差异来确定耐力跑的学习目标与学习内容,并在教学方法,教学组织,教学评价等方面提出有效的策略,让学生在嬉戏与竞赛的主动参加中达到学习运动技能,发展体能的目的。

21、在上课前,我认分析了教材和学生的实际状况,确定了教学目标。耐久跑是一种较长距离的周期运动,既要求肯定的速度,又要能跑的长久,属于田径运动中的中长跑项目。四年级学生身体正处于生长发育阶段,由于平常熬炼时间较少,耐力素养普遍很差,急需提高学生一般耐力水平,改善学生呼吸系统和心血管系统功能。通过改造传统的耐力练习手段,变速跑,匀速跑,来发展学生有氧耐力的目的。培育学生对耐久跑学习爱好。因此,本课确立了三个教学目标,(1)技能目标:使学生驾驭耐久跑时两步一呼,两步一吸的有节奏的呼吸法,并发展学生保持匀速跑的实力。(2)情感目标:通过小组合作,学生能够以匀称中等的速度,跑完设计的路途,有克服极点的坚毅意

22、志力。在上课中,我始终围围着目标进行组织教学,并始终贯穿着培育学生学习爱好的这一主旋律。这节课从教学目的,教学内容,教学结构,教学过程,教学方法,教学实力,教学效果来看,基本达到了预期的教学目标本课堂,打破传统的以运动技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式,代之以学生的爱好为主线,一起先通过创设情景吸引学生的留意力。在各种练习中,老师适当的引导,给学生以足够的发展空间,培育学生创建性思维。本课气氛活跃,充分调动了学生练习的主动性,使学生在集体练习中建立一种和谐的人际关系,具有良好的合作精神和体育道德。达到了预料的教学目的。通过这节课也让我体会到,体育老师要变更以往只注意学问技能传授的思想。

23、体育教学中应多用竞赛手段、嬉戏形式,采纳有效的多种教法和手段,教法学生的学习爱好,营造开心、和谐、宽松的课堂气氛,重视学生在学习过程中的探究与分析,让学生学有爱好,学有所乐、学有所获,很好的确保学生的主体地位,这样我们的教学工作才真正落到实处。耐久跑教学反思8长期以来，耐久跑，对大多数学生来说都不会主动的主动的去从事这项熬炼。当然这不能解除客观的场地条件因素，最主要的还是学生主观的能动性。因此如何调动学生的主动性，激发学生的热忱，成了上好耐久跑教材的关键问题。第一，创建良好的学习氛围，使学生从主观上感知耐久跑练习的重要性，从而激发学生学习的热忱。其次，选用节奏明快，催人奋进，鼓舞斗志的音乐用于

24、耐久跑教学，诱发学生的无意留意。第三，在教学实践中，实行按实力分组的教学形式，来提高学生学习的主动性。第四，寓耐久跑的练习于嬉戏中，使学生在开心的竞赛氛围中，忘却疲惫，达到主动练习的目的。第五，打破传统的班级授课界限，平行班在同一场地上课时进行竞赛，根据组别“良好”、“一般”、“有待提高”进行竞赛，并实行肯定的嘉奖措施增加学生的竞争意识，来提高学生爱好。耐久跑教学反思9课的内容： 1、耐久跑：2、跑走交替课的任务：1、学习耐久跑跑走交替的动作方法。培育学生较长时间奔跑的实力，建立正确跑姿的概念。2、发展学生上肢力气和腰腹肌力气。3、培育学朝气智、英勇、坚韧的精神和不怕苦不怕累、团结协作的品质。

25、重点与难点重点：跑的轻松自然，动作协调。难点：呼吸自然、节奏。教学内容组织、教法、学法与要求起先部分一、课堂常规1、体委整队 2、报告人数 3、师生问好 4、宣布本课内容。组织：四列横队 要求：站队“快、静、齐”，精神饱满打算部分二、队列练习1、原地左、右、后转 2、分队走。 并队走。组织：如图 教法：1、老师讲解 2、示范配乐进行练习。学法：1、听口令进行练习 2、进行练习。要求：练习仔细。三、健身操组织：成体操队形散开 教法：1、老师讲解 2、老师提出练习要求。 3、进行练习。4、评价要求：动作整齐，有力美丽基本部分四、协助练习1、原地摆臂。 2、原地摆臂与呼吸相结合练习。3、原地踏步跑。

26、五、跑走交替。教法： 老师语言提示进行练习。组织：学法：（1）学生集体进行练习。（2）集体辅导。要求 ： 动作精确，仔细有力。学法：（1）学生听、看。 （2）学生分组进行练习。要求：驾驭重难点练习仔细。结束部分：组织：原地站好。 老师小结本课学习状况耐久跑教学反思10耐久跑既是一项身体熬炼价值很高的运动，又是增加学生耐力素养的典型练习。在详细的教学实践中，因为耐久跑练习单调，味同嚼蜡，且持续时间长期以来，长，运动强度大，非常艰苦。耐久跑，对大多数学生来说都不会主动的主动的去从事这项熬炼。如何调动学生的主动性，激发学生的热忱，成了上好耐久跑教材的关键问题。课是以树立“健康第一”为指导思想，结合“

27、新课改”设计的一节以耐久跑为主教材的体育课。以学生发展为中心，将确保每一个学生都受益作为指导理念，从学生身心发展的规律动身，充分留意他们在身体条件，爱好爱好，运动实力等方面的差异来确定耐力跑的学习目标与学习内容，并在教学方法，教学组织，教学评价等方面提出有效的策略，让学生在嬉戏与竞赛的主动参加中达到学习运动技能，发展体能的目的。耐久跑教学反思11通过本次课的教学，我对“126”教学策略有了更深刻的相识，在教学中我注意学生情感教化，教化学生要育心；注意学生动作技能的教学，转变以前的灌输教化理念，让学生转变“要我学”为“我要学”在学习中注意小组合作学习，主动地去探究体验，英勇的展示自我。还有学生的

28、评价，要刚好中肯到位，老师给与学生以信念和语言上的激励，最大程度上的调动学生的主动性和主动性。耐久跑是提高学生的耐久跑实力和心肺功能的一种有利手段。对于九年级来说，耐久跑还是中考体育考试的项目之一，大部分同学在音乐伴奏下和嬉戏中能很好的完成课的任务，在教学过程中，我刚好对学生进行思想品德教化，教化他们克服困难、敢于拼搏，从而更好的完成了本课的教学任务，并为以后的体育熬炼打下了良好的基础。然而耐久跑对大部分学生来说也是非常味同嚼蜡的一项体育项目，当然这不能解除客观的场地条件因素，最主要的还是学生的主观能动性。因此如何调动学生的主动性，激发学生的热忱，老师怎样调整自己的教学手段和方法，成了上好耐久

29、跑教材的关键问题。在本次课的教学中，由于受场地的限制，没有打算出足够大的场地，我对教学时间上的把握不够精确；学生的练习中我的评价不够到位，在教学过程中学生的路途出现了一点问题，好在刚好的补救，效果还算不错。在以后的教学中我应当考虑的更加周密，刚好的查漏补缺，信任我会做的更好地。把味同嚼蜡的耐久课，用自己形象的肢体语言，细心奇妙的设计，栩栩如生的呈现在了学生的面前。情景教学运用的突出，特殊是在主体部分的学习中，教学组织多样，方法敏捷、新奇、创新性强，有自己独到的见解。达到了事半功倍的效果。激励性语言的运用和超群的教学技能的结合以及切合实际的教学策略，让学生能够全身心投入到学习中去、在完成教学任务

30、的同时陶冶了情操，提升了自我。在教学中不断加强德育渗透，注意个体差异，充分体现了体育教学嬉戏化的特点，目标达成度高，是一堂较为胜利的课。建议：师生互动环节较少，老师的语言应更有针对性；音乐的选取更应适合学生特点，嬉戏必需有结果；小组合作学习应更深化些；身心放松不须要意念放松。耐久跑教学反思12这节课是一节耐久跑教学的课时，主要目标就是让学生学会长距离跑的动作方法和呼吸方法，要说跑步，每个同学都会，但一提起耐久跑，大部分的学生都比较发愁，在以往的教学中，虽然能基本完成教学任务，但效果都不太志向，所以我就改进了一下，学生完成的还比较好。首先我在课的起先就进行了一番思想教化工作，从长跑的作用和意义以

31、及对身体的影响说起，选用了一些名人的事例进行开导，让学生从思想上情愿进行练习。接着在进行练习的时候，我又采纳了自由分组的方法，让关系好的同学相互帮助，相互激励，形成互助小组。我还利用设置一些不同的标记来激励学生，让他们可以适当的走一段。对于那些体质比较差的同学，我就和他们一起进行练习，在跑的过程中不断的激励让他们坚持完成练习。在练习完后进行总结的过程中，我不光对成果好的同学进行了表扬，而且对那些体质较差但努力练习的同学也进行了激励，在把每个同学的成果进行记录，让他们在以后的练习中看到自己的进步，增加了练习的信念。通过这样一些改进，学生的练习爱好有所提高，教学目标也更好的完成，信任他们会更好的熬

32、炼身体的。耐久跑教学反思13耐久跑，对大多数学生来说都不会主动的主动的去从事这项熬炼。当然这不能解除客观的场地条件因素，最主要的还是学生主观的能动性。因此如何调动学生的主动性，激发学生的热忱，成了上好耐久跑教材的关键问题。第一，创建良好的学习氛围，使学生从主观上感知耐久跑练习的重要性，从而激发学生学习的热忱。我想中学生都有勇于竞争，主动进取的特点，老师只要在耐久跑教学中留意引导、启发学生的思维，营造良好学习氛围等手段，就能真正调动、培育学生练习的主动性和自觉性。于是，我在练习前有意识营造轻松开心的练习氛围，增加学生克服困难的自信念。我还强调学生自己给自己鼓劲儿，在途中跑时为自己下达主动的示意词

33、：“我行！我行！”“我能坚持到终点！”“我会胜利的！汗水不会白流！”边示意边向前跑进。学生受到主动意识的支配，从而产生克服困难，勇往直前的精神，达到教学的效果。此外，我还让学生之间相互激励，因为一个班级就是一个集体，营造一种相互激励、勇于拼搏团队氛围是非常重要的，它能有效地解除彼此间消极心情的干扰，转消极为主动，并付诸练习之中。详细做法是相互赐予激励的言词如：“加油”、“坚持”、“只剩X米了”、“快到终点了”、“加速冲刺”等等，并赐予掌声加油激励。各种主动激励将学生的心情鼓动起来了，学生参加练习的主动性和主动性明显提高。随着成果的逐步提高，学生勇于折服困难的自信念也得到了提高，在耐久跑练习中，

34、学生们真正体会到了成就感和乐趣汗水的确没有白流。其次，选用节奏明快，催人奋进，鼓舞斗志的音乐用于耐久跑教学，诱发学生的无意留意。第三，在教学实践中，采纳多种联系方法，避开枯燥乏味在耐久跑练习中，我考虑到假如常常用简洁重复的方法，会使学生大脑皮层产生抑制，感到乏味厌烦。为了克服这一难题，在耐久跑的教学训练中，除采纳常规的训练方法之外，我还采纳跑、走交替，定时跑、计时跑、重复跑等形式，以变更练习的环境条件，提高学生对耐久跑的爱好。这样做是以发展一般耐力，提高机体有氧代谢实力为主，达到改善呼吸系统和心血管系统功能的目的。另外，还采纳流水作业法、竞赛法和嬉戏法来提高学生对耐久跑的爱好。例如在跑道上划出

35、若干个标记，要求学生每跑到一个标记便变更练习内容。该内容包括：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、蛙跳、蹲跳等，学生可自由选择。这样，既避开了单调重复，又使学生感到簇新好玩。在整个学期教学支配中，我有意识地把耐久跑的内容列入其中，并不断变换跑的形式，依据天气状况调整跑动的时间，形成“课课练”的跑步模式。并激励学生坚持晨跑，将其变成一种制度和生活习惯。这样，学生便有更多的时间参与耐久跑活动的练习。久而久之，学生在反复的练习中渐渐建立了反射机制。在此基础上，每隔一段时间便进行一次测试，让学生进行练习前后的心血管系统及呼吸系统机能改变状况的检查与对比。学生基础脉搏比原来下降了，800米跑的成果有了大幅度的提高，这说明其心血管系统与呼吸系统机能得到了改善和提高。通过对比分析，让学生深切体会到，耐久跑练习，确的确实熬炼了身心，增加了体质。对传统的耐久跑教学模式的变更使学生从心理上不再胆怯这一运动项目，还对它形成一个新的相识，即：变更了在以往的教学中，老师刚一宣布本课内容是耐久跑，就有一部分学生拿出请假条申请见习，找出各种理由不参与耐久跑练习的现象。反过来通过主动参与耐久跑练习，使学生真真实切感受到熬炼的好处，熬炼的价值，最终达到团结协作、挑战自我、战胜困难、提高成果、强健身体、愉悦心情的目的。原来的那种“要我跑”的思想也渐渐被“我要跑”的思想所代替。起先主动主动地练习耐久跑了。