艾宾浩斯记忆法的介绍.docx

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1、艾宾浩斯记忆法的介绍艾宾浩斯记忆法的介绍_艾宾浩斯记忆法的详细形式记忆是对经历过的事物能够记住，并能在以后再现(或回忆)或在它重新呈现时能再认识的经过，它包括识记、保持、再现三方面。简而言之，记忆就是过去的经历在大脑中的反映。下面就是我给大家带来的艾宾浩斯记忆法的详细形式，希望大家喜欢!艾宾浩斯记忆法的详细形式信息输入大脑后，遗忘也就随之开场了。遗忘率随时间的流逝而先快后慢，十分是在刚刚识记的短时间里，遗忘最快，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律，对所学知识及时进行温习，这种记忆方法即为艾宾浩斯记忆法。对所学知识和记忆效果及时进行温习和自测是艾宾浩斯记忆法的主要

2、方式。艾宾浩斯(HermannEbbinghaus，1850-1909)是德国的一位著名心理学家，他在1885年发表了他的实验报告后：人们接触到的信息在经过人的学习后。艾宾浩斯曾经做了一个非常著名的实验他选用了一些没有意义的音节，毫无规律的的字母组合，如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他通过自己测试，得到了一些数据(右侧黄色图)好处艾宾浩斯记忆法对于任何学习材料的记忆都是行之有效的，能够极大地提高记忆效率，收到事半功倍的记忆效果。记忆并不是最后目的，它只是一种手段，记忆的目的是储备认识问题和解决问题的能力。如何知道信息记住了多少，能力储备得如何呢?要想稳固所学知识，必须及

3、时温习;欲知记忆效果，应该经常进行自己测验，自测也是一种很好温习的方法，都是对艾宾浩斯记忆法记忆法的详细应用详细形式从时间安排方面讲，温习与自测能够定期的进行可以以随时的，温习与自测能够结合进行，对学过的知识，一段时间后先自测一下，不会的，或记得不牢的再进行重点温习。温习自测1、及时温习，能够捉住记忆的最好机会;经常自测，能够弄清哪些知识没学好、没记住，哪些地方容易混淆、有误差，以便马上核实校正。2、及时温习和经常自测，能够培养我们的随机应变能力。在考试中，考题往往变换了角度，与原来学习时的大不一样。假如经常运用自己测验法，对所学知识从多方面理解消化，必然会胸有成竹，临阵不慌。定期温习即对本人

4、所学的课程、知识定个温习与自测计划，然后按时执行。日测：每晚上睡觉前，应该将当天所学的知识择其要点复述一下，如条件不允许，默写提纲或干脆默想也行。周测：星期天休息，可将一周来所学课程的内容换个角度提出问题，写在一张纸上测验本人，发现存在疑难或模糊之处，马上解决，决不拖欠。单元测验：一个单元学完了，能够自测一下这个单元有哪些主要内容，学完有什么收获，进而及时消化，稳固记忆。全书测验：一本书学完后，能够翻开目录，逐次回忆内容，在单元测的基础，全书测就问题不大了。假如没有时间，能够挑选那些重要内容先进行。详细运用实例温习点确实定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定)：1.第一个记忆周期：5分钟2.第二个记忆周

5、期：30分钟3.第三个记忆周期：12小时4.第四个记忆周期：1天5.第五个记忆周期：2天6.第六个记忆周期：4天7.第七个记忆周期：7天8.第八个记忆周期：15天有效的记忆方法1、适当的营养脑生理的研究表明，记忆力与大脑中的神经化学物质乙酸胆碱的含量有关，而胆碱主要存在于鱼、肉、蛋类中。2、合理的休息过度疲惫会减弱脑细胞的活动能力，甚至导致失眠和记忆力减退。因而学习时要劳逸结合，学会休息，学会用脑，避免“开夜车。3、积极的态度识记积极性水平不同，独立性不同，记忆的效果是不一样的。因而，记忆时可将所记的材料作某种分类。找出它们间的联络，或列成提纲，绘成图表，编成顺口溜等，均可使记忆效率提高4、稳

6、定的情绪试想一个刚刚与别人生了气的人，其情绪极不稳定时就让他记某些材料，那么他什么也记不住。当大脑皮层的活动稳定时，很容易接受外界传入的信息，并构成明晰的记忆。5、丰富的阅历心理学上有一种迁移理论，即学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响。该规律告诉我们，丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的作用。俗话讲：脑子越用越灵，越不用越笨。6、学会组织材料心理学实验表明，记忆的内容永远填不满大脑，但在短时间的记忆活动时，大脑接收的信息量一般不超过七个单位。不过这“七可是七个单个体可以是七个词，还可是诸多单个体所组成的七个组块。因而，将材料加以组织可加大记忆容量，提高记忆效率。7、明确记忆目的记忆的目的越明确，越详细，记忆的效果就越好。两组学生同时看一篇课文，对甲组提出背诵要求，对乙组则不提任何要求，结果是甲组的记效率比乙组高两倍。因而，学习时，强迫本人记住该记住的东西，执意不忘掉它，就会到达最佳记忆效果。8、提高注意力注意力是记忆成功的必要条件，是一切认识经过的开端，是心灵的门户。学习时注意力集中，大脑细胞兴奋点强烈，对事物的印象深入，易记忆。无论哪种方法都离不开：多听、多讲、多读、多写、多译等。采用科学的、行之有效的记忆方法，认真地、及时地、同期性地温习，寻找到合适本人的最佳方法，只要这样，才能事半功倍，不断提高学习效率。