演讲肢体语言训练.docx

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1、演讲肢体语言训练演讲肢体语言训练杨杰演讲一定要有标准的手势，在标准的基础上再寻找感觉，否则您就会不知所措。肢体语言我主要总结了四个部分，面部表情(微笑)、眼神、手势、步法。下面是我为大家采集关于演讲肢体语言训练，欢迎借鉴参考。一、肢体语言之微笑练习有魅力的微笑是天生的，但依靠本身的努力也完全能够拥有。因而演员或空姐通过微笑练习，能练出迷人的微笑。笑脸中最重要的是嘴型。由于根据嘴型怎样动，嘴角朝哪个方向，微笑也不同。面部肌肉跟其他的肌肉一样，使用得越多，越能够构成正确的移动。练习微笑总共分为6步，天天最好对着镜子练习。1、微笑练习第一步放松肌肉(能够做第二天学习的口部操);2、微笑练习第二步给嘴

2、唇肌肉增加弹性(能够做第二天学习的口部操);3、微笑练习第三步构成微笑(对着镜子，构成本人觉得最满意最灿烂的微笑);4、微笑练习第四步保持微笑(对着镜子，保持最灿烂的微笑);5、微笑练习第五步修正微笑(对着镜子，看看面部肌肤有那个地方笑的不是太好看，进行修正);6、微笑练习第六步修饰有魅力的微笑(对着镜子，把微笑做到最好)。二、肢体语言之眼神练习面部表情最生动的部分就是眼神，意大利文艺复兴时代的着名艺术大师达芬奇有一句名言：眼睛是心灵的窗户。人的喜怒哀乐都能够通过眼睛反映出来。很多演讲者在演讲的时候，眼睛不知道看哪里，有的看着天花板，有的有笔记本电脑备课就一直盯着电脑。这里，我给大家介绍3种眼

3、神方法。1、点视法目光凝视某一对象，与之进行视线沟通。对视能够使对方在心里上增加对您发言的兴趣，感到一种得到尊重的知足。点视主要用于人数不是很多的演讲场合，100人下面能够用点视。就是在演讲的经过中，演讲凝视听众，在与听众对视中游走，不断和听众进行心灵对话。在我演讲的经过中，我经常眼睛对视着那个听众，他通常就会听得非常认真。2、扫视法用视线从左到右，或从前到后渐渐移动，扫视听众。一般用于比拟大的场合的演讲，人数在100人以上。它能够与听众的眼神进行广泛的接触和沟通，了解他们的反响，调整本人的语言，以使语言表达获得最好的效果。3、虚视法目光散成一片，不集中在某一点上，通常把视线散在听众的中部和后

4、部。用于特大型场合演讲，一般1000人以上。练习眼神的方法能够在任何地方，把外界事物当成听众，进行点视、扫视、虚视练习。另外在很多大型场合或者特大型场合，经常3种方法都要用到。三、肢体语言之手势练习肢体语言中最重要的就是手势，我一共总结了6个标准手势，几乎所有的手势都能够用这6个手势演变而来。1、切菜将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为60-75度。然后向前切出，切出幅度分为三个幅度，小、中、大(左手同理)。将手掌置于胸前是单手势练习的标准式，待您熟悉后能够自然运用，不用每个手势都把手置于胸前。举例：各位朋友，早上好!能够用切菜的小中大三个幅度。各位，手势向前小切;朋友，再往前一点中切

5、;大家好!手势向前切出，用大切。2、拍菜将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为60-75度。然后手掌从胸前向前拍出。幅度分为小、中、大三个幅度。3、扔菜将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为60-75度。然后手掌从胸前向右划弧。幅度分为小、中、大三个幅度。4、上菜将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为60-75度。然后手掌从胸前向前翻出，掌心向上，掌背向下。幅度分为小、中、大三个幅度。5、点菜将右手握拳放胸前。然后向前伸出手臂，同时伸出食指。幅度分为小、中、大三个幅度。6、锤菜将右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂。幅度分为小、中、大三个幅度。四、肢体语言之步法练习1、立正步练

6、习两脚并拢，两脚之间距离大约一寸，身体站直。2、正立两脚并拢，两脚之间距离大约为10-20厘米，身体站直(注：台上站姿非两脚与肩同宽。有的书上写的两脚与肩同宽，但是在实际演讲运用中，假如两脚与肩同宽，很不雅观。您本人能够对着镜子试一下。一般两脚之间距离最多10-20厘米就能够了。)3、稍息步练习一脚在前，一脚在后，构成稍息步。在实际演讲中，男士两脚间距离为20-30厘米。女士则可两脚靠拢构成稍息步。4、丁步练习一脚着地，另一只脚脚尖着地，构成丁步。此步法主要用于演讲经过中的部分内容或者高潮时，配合手势会用到。5、斜步练习一脚在前，另一脚在后脚尖着地。此步法也主要用于演讲经过中的部分内容或者高潮时，配合手势会用到。五、手势步法组合练习1、立正步分别做三个幅度的八大手势练习(如：切菜，分别练习小切、中切、大切。后面同理);2、正立步分别做三个幅度的八大手势练习;3、稍息步分别做三个幅度的八大手势练习;4、丁步分别做三个幅度的八大手势练习;5、斜步分别做三个幅度的六大手势练习。