怎样通过训练提高本人的记忆力.docx

《怎样通过训练提高本人的记忆力.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《怎样通过训练提高本人的记忆力.docx（4页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、怎样通过训练提高本人的记忆力怎样通过训练提高本人的记忆力人类的记忆是奇特、复杂、不可靠的。即便，你以为本人准确地记住了所有事，但事情可以能会随着时间的推移而变得扭曲，那我们要怎么能够提高本人的记忆力呢?下面由学习啦我给你带来关于怎样通过训练提高本人的记忆力，希望对你有帮助!怎样通过训练提高本人的记忆力一、保持充沛精神当你睡呢缺乏或生病的时候是不是脑袋晕乎乎的，有些事情怎么也想不起来?保持充足睡眠，坚持锻炼身体，健康的身体条件是良好记忆的基础。二、回忆白天活动每晚躺在床上，试着在脑海里回忆白天的活动，看看能记得多少。三、向朋友叙述养成向朋友尽可能具体、有序叙述事情的习惯，比方共享旅途中的见闻或生

2、活中的趣事。每次共享，都能强化你对这件事情的记忆。四、训练感官敏锐性在日常生活中，努力发现事物的细微差异，比方乘坐不同道路的公交车和地铁时，留心它们的差异。五、加强首轮印象通过集中注意力，让事物在脑海中停留足够长的时间，就象你第一次见到陌生的帅哥美女时，盯着TA看很长时间，直到TA的样貌在你脑海里挥之不去。六、理解帮助记忆理解比死记硬背印象更深。不仅是书面知识，任何事物的记忆都遵循这个逻辑。彻底理解概念和事物，是非常重要的记忆法则。七、选择最佳时间人的记忆力在清晨时候最好，由于通过睡眠，身体机能得到恢复，头脑里也没有被大量信息充斥。假如你要背单词或者强记某样东西，最好在早上进行。八、初步训练记

3、忆选择唐诗宋词或你喜欢的文字段落，在一个月内，规定本人在天天早晨特定的时间记忆一定数量的内容。九、强化训练记忆随着记忆力提高，再用一个月时间，保证每日两倍于以前的记忆量，并且不断温习以前记忆的内容。十、发现有效感官在记忆和温习的时候，观察本人的记忆力倾向于通过听觉还是视觉发挥作用，探索本人用哪一种记忆方式记得更持久。训练提高本人的记忆力的方法经常锻炼：运动能改善我们的认知能力。它加强了我们的记忆存储和检索能力。更好地塑造我们的大脑，拥有更强的记忆力。睡个好觉：睡眠有助于构成不同类型的记忆。陈述性记忆(事项与知识)通过深度睡眠来加强，而内隐记忆通过快速眼动睡眠(REM睡眠)来加强不需要意识考虑，

4、比方骑自行车、溜冰的记忆。从本质上讲，你的睡眠质量越高，你的记性就越好。记忆技巧：记忆需要一些定期维护和一点训练来保持它良好的状态。你不能仅仅依靠学习来提高记忆力，你还能够利用一些技巧，例如：分快记忆法，想象记忆法等。提高你的观察力和感悟力：假如你想改善记忆力，那么你就需要专注当下。仔细地观察这个世界，在新事物与你已拥有的经历之间建立联络。根据专家指出，我们越重视某个记忆，它就越有可能留下来。午睡：我们已经提到过睡眠对记忆的积极影响，即便是午睡也有同样的效果。一个好的午睡不仅能改善记忆和学习能力，还能够在睡眠缺乏的情况下补充睡眠。怎样通过训练提高本人的记忆力人类的记忆是奇特、复杂、不可靠的。即便，你以为本人准确地记住了所有事，但事情可以能会随着时间的推移而变得扭曲，那我们要怎么能够提高本人的记忆力呢?下面由学习啦我给你带来关于怎样通过训练提高本人的记忆力，希望对你有帮助!推荐度：