101个重塑人生的故事范例.docx

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1、101个重塑人生的故事重塑人生的故事篇(1)酷爱看美剧的挚友考我一个问题：假如你是律师，你的当事人是一个有许多前科的惯偷，警察当场在他身上搜出了失主的钱包，然而他声称自己的钱包也是这样，所以他是误拿。你会怎么帮你的当事人辩护呢?我说：这太难了，这个当事人的冤屈唯恐是洗不清了。挚友却说：美剧中的律师就解决了这个难题，胜利地为当事人进行了无罪辩护。我新奇地问是怎么做到的，挚友笑道：她只是对陪审团讲了一个故事在我小的时候，有一天看到自己的狗弗莱德叼着邻居家的兔子进来，而兔子已经死了。我立刻意识到，弗莱德咬死了那只兔子。为了爱护它，我确定隐瞒下来，所以我把兔子洗干净、毛吹干，放回了邻居家的兔笼，我想这

2、样就没人知道了。可其次天，邻居来我们家说了一件趣事，他们说，自家的兔子三天前就死了，他们把它埋到树林里，可不知哪个神经病，把兔子挖出来、洗干净又放回了笼子。这时候我才知道，是自己错怪了弗莱德。表面看来最符合逻辑的，最终却不是真相。这起案件，表面看来是我的当事人偷了钱包无疑，但是我们全部人都无法百分之百地确定，他不是误拿这段辩论情节让人感受到故事的力气。有时候，数据和事实并不能博得人们的认同，而一个引人入胜的故事却能让人沉醉其中。不论是在日常社交中还是在职场，只要你想影响他人，会讲故事就是一种不行或缺的核心实力。曾有人探讨，当女挚友问为什么爱我时，该怎么回答效果才最志向。最佳的答案不是赌咒发誓，

3、而是实行讲故事的方式：去年有一段时间我工作压力很大，常常失眠，没有食欲，还老跟你发脾气。有一天早上，我昏昏沉沉地起床，看到你在厨房，一边用手机查菜谱，一边帮我做早餐。后来，你把做好的鸡蛋饼端给我的时候，我暗暗发誓，肯定会爱你一辈子故事的魅力就在于，它不会敲着我们的头指指引点，而是将事实娓娓道来。重塑人生的故事篇(2)有一句古老的谚语说：授人以鱼，不如授人渔。我们可以许多途径找到治疗故事的创意来源。但是这些故事往往须要加工或改造，使之符合治疗的须要或条件。彭斯讲解并描述了他一个案例，说明如何使故事适应治疗的需求。作者读过安东-德-麦洛的一首短短的四行诗：一名修炼禅宗的和尚说：我的屋子被烧成灰烬，

4、四周一片空旷，而这却使得明月在眼前一览无遗!这是一个多么令人激烈的小故事!故事有着多么奇异的寓意!以此为创意，我们可以设计一个有关重建人生观的故事。故事传达了一个很有意义的信息，当身处逆境中时，我们完全可以以一种主动向上的看法来面对，困难、悲伤、哀思抑或是生气，但并不能解决问题。明显这个故事具有主动的意义。但是，这个故事还是存在某些不足，限制它作为一个治疗故事所能发挥的潜在效能。这是因为：首先，化为灰烬的屋子与和尚后来视察夜空时的看法之间没有明确的联系，事情的发展并不是通常意义上的恩惠因果关系，即人们在经验重大挫折之后往往会在情感上做出某种消极的不利反应。其次，这个故事虽然有主动意义，但缺乏中

5、间环节，即和尚是如何得出这个结论的，或是通过一个怎样的过程使他变更原告那种看待问题的方式。因此，这个故事不能干脆被拿来用于治疗或者供治疗对象的学习。第三，这个故事本身含有一种示意，要得出故事中的结论，必需具有一个禅宗大师才能的领悟实力。这就使故事的结论超出了一般人的实力范围，更是超出了有思维障碍的来访者。第四，故事结果过于特别，没有传达具有普遍性的寓意，象征意义使故事缺乏广泛的适用性，不适用于处理一般遭遇损失时出现的状况。对这个故事朝廷改编，就必需克服故事本身存在的不足，以求它的寓意能够对更多的人具有启发意义。修改这个故事，侧重点不是放在烧毁报屋子的内容上，而是放在故事的进程上，把一个人在经验

6、重大损失时可能有的体验、感受以及情感上的冲突和挣扎都引入故事中，而把具有隐喻意义的那个烧毁的屋子在故事中保留下来，象征着某种损失。同时，加强对和损失相关的整个心理过程的描述。这个故事就是书中的第22个故事抬头望天：一位禅宗大师已经离家多日了。很不幸，在他离家的时候悲剧发生了。傍晚，大师回到家里发觉他的木屋被烧毁的，剩下的是一片焦土和散发烟味的灰烬。大师站在那里，很是哀思和悲观：为什么烧掉屋子是我?我出门传道，做好事，为什么受这样的惩处?但是，他很快意识到，大自然决不会恶意对待他的，这只是生活中不幸事务中的一起罢了。想到这，他心理宽慰了很多。是的，埋怨只能带来苦痛，牢骚也是于事无补，眼下最重要的

7、是找个地方落脚，然后再想往后怎么办。是的，他很喜爱自己的小屋，住着舒适。但小屋为什么失火?他查看那炉灶，竟然烧得已经面目全非了。这里，他想起来了，那天走得比较急，没有把炉火熄灭，这小小的失误酿成了大祸。假如自己当心谨慎，浇灭明火，那小屋就是完好无损了，这是一个惨痛的教训。凡事要细心谨慎，不能粗枝大叶。想到这里，大师心情好多了，他抬起头，仰视天空，一轮明月柔软地照着大地。他笑了：我失去了小屋，但我却可以毫无遮挡地欣赏月亮了。修改后的故事，能够让那些生活中损失房子、丢掉工作或是失去至爱等的治疗对象产生共鸣。每个故事都只有一个结果，但心理治疗的一个重要目标就是拓展思想，得出多种可能的结果，同时告知治

8、疗对象，他们可以对以前遇到的老问题重新思索，并可实行与以往不同的看法来看到原先的问题。在抬头望天的故事中，那个大师同样面临多种选择，这个故事引导那些治疗对象把留意力集中到多种可能选择的机会上。大师所做出的选择给了他们一个示范，使他们在相像的境遇下能从中吸取阅历。重塑人生的故事篇(3)101个重塑人生的故事这是一本极具特色，别出心裁的书，曾被加拿大选做中学课本。作为一位临床心理学家，本书作者乔治彭斯依据自己多年的工作阅历，搜集整理出了100个曾运用于治疗人类各种心理疾病的处方。每一个处方事实上就是一则故事，每一个故事针对一种不同心理疾病，实行比方的形式，寓治疗于故事中。每一个故事前都包含了状况陈

9、述、治疗途径和治疗目标。下面是读第三部分创作自己的治疗故事十四章如何决断做与不做之如何创作心理治疗故事笔记。如何创作心理治疗故事?彭斯认为，从创作的原则看，首先，应当确定接受心理治疗的人须要解决什么问题;其次，找寻相应的故事;最终是对故事进行调整或改造，适应来访者的须要，以期达到治疗的目标。从创作的方法看，彭斯认为，第一，基于创意来设计治疗故事;其次，运用想象力来创作治疗故事。1.基于创意来设计治疗故事2.运用想象力来创作治疗故事。人们常常埋怨自己缺乏创作治疗故事所须要的想象力和创建力。值得庆幸的是，对于治疗故事的创作而言，并不要求具备小说家那样极富想象和创作的天赋，只要求依据自己的经验，结合

10、对他人经验的视察和了解，从中找到大部分治疗故事的素材。这样的创作是一个按部就班、不断改变发展的创作过程。书中第11个故事的创作小章鱼就是这样形成的。(1)了解来访者的状况。彭斯在心理治疗中，遇到这样一个来访者菲利帕。她的丈夫告知说，他的妻子是个很温柔的人，连一只蚂蚁都不情愿踩死。但她患有严峻的恐惊症，长达10年之久。丈夫在家时，她总是缠着他;丈夫不在时，她每天都长时间地站在家中院子前面的草坪上，因为她无法忍受一个人待在屋子里的那种孤独感，又同时因为恐惊不敢踏出家门一步。她丈夫请了一位内科医生给她看病，但一点效果也没有;她丈夫只好请心理治疗师了。(2)选择故事的角色。彭斯了解了治疗对象后，起先构

11、思故事。他发觉治疗对象对小动物特殊敏感，于是确定选择一个有关动物的故事，信任在故事中用一个动物做主子公更能吸引她的留意力，激发她的爱好，同时也很希望她能因此与故事产生共鸣。那么选择怎样的动物呢?彭斯把小章鱼作为故事的主子公，其缘由，一是菲利帕喜爱小动物，能吸引她;二是她对丈夫依靠性很强，缺乏平安感;三是把小章鱼当故事的主角，看起来体积小，而且懦弱无助，这些特点与菲利帕状况很相像;四是小章鱼抓物体过程与结果是有多种选择，有助于引导她的思索。(3)构思故事的情节。小章鱼出世后，在舒适的海水中起先了它的生活，但是它始终很依靠家人的照看。随着它慢慢长大，它须要起先尝试进入更大范围的水域，那是很深、很暗

12、。有一天，水面开来了一条船，放下了一根铁锚，它很兴奋，赶快用触手抓住那根铁锚。但不久，船起先抛锚了。小章鱼随着铁锚一起掉入又黑又深又冷的水底。这个意外的事务，让小章鱼惊恐万分：这是一个生疏的地方，不敢放开自己触手，但也不能这样老抓着啊。这时，来了一只小鱼，小章鱼大声呼救。小鱼听完了小章鱼的讲解并描述后，说：很愧疚，我爱莫能助，但信任有人会救你的。过了不久，来了一只大鱼，小章鱼赶快呼救。大鱼听完了小章鱼的讲解并描述后，说：我可以帮助你，但是你知心挚友自己救自己。你必需松手，我才能引你离开这里。小章鱼听了后，迟疑了，那触手想放开，但还是不敢放开，胆怯发生了什么不测。大鱼劝导它，激励它。小章鱼试着放

13、开一只触手，两只，三只，最终全部放开。跟我来。大鱼带着小章鱼来回游动，使身体逐步上浮。随着它们不断地上升，海水起先变得暖和光明起来，小章鱼感到又兴奋又华蜜，那种在幽暗的深水中产生的压抑与无望一扫而空。渐渐地，小章鱼不用跟在大鱼的后面，起先领先并用自己的方式向前游动。没过多长时间，大鱼说：从这里你就可以独立前进了，你已经不须要我的陪伴，去自己想去的地方。小章鱼感到自己与以前不一样了，她不满意只待在以前那个地方。她离开水面，到沙滩，到悬崖底，挑战自己，享受胜利的欢乐。(4)故事评价。在故事的启发下，菲利帕试着做短途旅行。她是英格兰的移民，长期以来始终想返回英格兰寻根，但始终不能成行。现在，她最终有足够的志气踏上到英格兰的旅程。