概括记忆法简介.docx

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1、概括记忆法简介概括记忆法简介_锻炼大脑的方法记忆力是智力的重要组成部分，它在记忆活动中的作用和地位是不可取代的。下面就是我给大家带来的概括记忆法简介_锻炼大脑的方法，希望大家喜欢!概括记忆法简介人的记忆潜力固然很大，但是，见什么记什么，见多少记多少，不但是不可能的，而且也是不科学的。有所失才有所得，有所简化才有所强化。识记时，我们必须提炼出材料中的关键部分，然后进行综合概括，构成一个或一组简单的“信息符号，便于大脑接收、储存和提取。概括记忆法是对识记材料进行提炼、捉住关键来记忆的方法! “概括记忆的形式一般有如下几种：一、“主题概括法：读一本书，学一篇文章，欣赏一首名诗，都需把握主旨，理解丰富

2、的思想内容和写作特点。如能捉住纲、线，把内容、要点系统完好而又概括性强地穿在一起，再去记忆就方便多了。如学习（实践论）这篇难度较大的论文，假如不总结出中心思想，学过就象一盘散沙，很难实践应用。对它进行“主题概括，能够这样表达：“这篇文章阐述了实践是认识的基础，说明了在实践的基础上，从实践到认识，由认识到实践的二次飞跃，揭示了认识经过的反复性、无限性、前进性，强调了主观和客观、理论与实践的详细的历史的统一。二、“数字概括法是用数字概括事实、内容或语句加强记忆的方法!如习惯使用的“五讲四美、“四化建设、“三大纪律八项注意、“三纲五常、“四书五经等等，都是人们约定俗成、寓意鲜明、容易引起回想的记忆方

3、法。学习中有些较复杂的内容，可以琢磨一些用数字概括帮助记忆的方法。三、“顺序概括法是根据需要识记的事实材料的顺序进行记忆的方法!如历史事件的发生，各种条约的条款，历史上的各种变法，改革等内容，都可编成简化顺序，用概括词记住较复杂的内容。如“王安石变法的五项内容是：、青苗法;、募役法;、农田水利法;、方田均税法;、保甲法。记忆时可顺序概括为一青、二募、三农、四方、五保。锻炼大脑的方法一些人在看过一遍某一个物件之后还会记起来，还有一些一连串的数字也会快速的记忆，这到底是为啥呢?就是由于他们拥有着超高的记忆力，那么我们怎样快速提高记忆力呢?对周围世界充满好奇心将会使你的头脑敏捷而高效。为了让你的大脑

4、得到最好的锻炼，能够使用下面的方法能够帮助你锻炼大脑。1、采用积极健康的生活方式，平常要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。2、正确进行自己调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，十分是面对生活中的应激事件，要学会自己减压，保持身心健康。3、在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果及下面几种食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等。10个小方法锻炼你的大脑1、读一本书选一本关于一个全新主题的书。读一部出色而流行的非小讲书籍，它们在教你相关知识的同时，还能使你感到快乐。每周都成为新事物方面的专家。跳出你所熟悉的浏览主题。假如你经常读历

5、史书籍，尝试一本现代小讲。浏览国外的作品，经典和随机的书籍。你的头脑会因沉浸于不同的时代、文化和人物而得到锻炼，不仅如此，你还能获得有趣的故事。2、玩游戏玩游戏是一个挑战大脑的好方法。数独和电子游戏都能促进你的考虑速度和记忆力。这些游戏依靠于逻辑，文字技巧，数学或是更多。同时它们都很有趣。当你天天花大约15分钟，而不是几小时，来玩这些游戏，你将受益匪浅。3、记忆号码当我们打时手机记录了每一个号码。没有人再去记忆号码，但这是一个记忆技巧。试着天天记忆一个新的号码。4、为你的大脑而吃你的大脑需要你摄取健康的脂肪。注意摄取鱼肝油，吃野生鲑鱼，坚果(如核桃)，种子(如亚麻种子和橄榄油)。多吃这些食物，

6、少吃饱和脂肪。将转化脂肪从你的饮食中完全剔除。5、打破常规我们喜欢常规。那些喜好和娱乐，我们能做连续做几小时。但是越多的事情成为习惯，大脑将得到越少的利用。为了帮助你的大脑保持年轻，挑战它。改变平常去杂货店的道路，用你的另一只手去开门，用餐时先吃甜点。所有这些将强迫你的头脑从习惯中清醒过来，再次集中注意力。6、使用你的另一只手用你不太有控制力的一只手做事。假如你是左撇子，用右手开门.假如你是右撇子，试着用左手使用钥匙.这种简单的事将使你有新的思维途径。把手表戴在另一支手上提醒自已转变。7、走一条不同的路不管你去哪，走一条不同的路。这个小的改变帮助大脑练习特殊的记忆力和方向感。为了改变日常道路，

7、试着从不同的方向去杂货店。8、学习一个新技巧学习一个新技巧能够锻炼头脑的不同区域。让你的记忆力发挥作用，学习新的运动，用不同的方式将事物联络到一起。浏览莎士比亚，学习烹饪，用牙签造架飞机，这些都将挑战你的头脑，让你考虑。9、列清单清单是样好东西。列清单能够帮助我们协调各个事务。列出你所去过的所有地方，列出你所吃过的美食，列出你所收过的最好礼物，列出天天触动你的回忆。但不要依靠它们。列出你的购物清单，但试着不用它们去购物。当你将脑中记得的所有东西都放进购物车时，再用清单核对一次。用同样的方法为你“要做的事列出清单。10、选择一个新技能寻找一个感兴趣的事。这件事，你能够在家轻松地做，又不用花费过多。例如用数码相机照相，学习画画，学习一种新的乐器，学习一种新的料理方式或是写作，这些都是不错的选择。