演讲小白怎样克制演讲紧张情绪.docx

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1、演讲小白怎样克制演讲紧张情绪演讲小白怎样克制演讲紧张情绪对于演讲登台时的紧张情绪，首先我们需要建立一个正确的认知：即这是非常普遍且正常的现象。当我们成为众人瞩目的焦点时，就会情不自禁的引发这种紧张情绪，即使是著名的演讲者、表演者、主持人也会有怯场的时候。下面是我为大家采集关于演讲小白怎样克制演讲紧张情绪，欢迎借鉴参考。一.演讲前的准备工作没有准备就等于准备去输，一定不要做没有准备的演讲!准备工作能够包括下面几个方面：1演讲主题和内容确实定提示：根据会议性质及听众需求做主题的设定，而演讲稿件确实定能够先从框架开场，熟悉框架后再往里面填充和丰富详细内容。这样会使演讲者思路更明晰，知道先讲什么，后讲

2、什么，结尾讲什么。切记：不建议一字一句背诵稿件的行为，容易导致生搬硬背、忘词短路的情况。通篇稿件最好以故事导入并填充，切勿大谈特谈道理。在这个信息获取极度便捷的互联网时代，概念性的东西百度一查便知，千万不要低估了听众的评判水平。二、演讲呈现方式的设定和安排提示：从起步登台、到开口问好、再到主题演讲、收尾结束、最后回座休息，这才是完好的一场演讲，需要做极致的设计和安排。例如肢体语言的设计、高潮部分的互动，音乐灯光的配合，PPT的完美切换等。切记：语速不要过于平淡，站位不要过于拘束、一动不动，不要过于依靠辅助工具ppt，否则会显得讲演者没有什么真材实料，给人留下不够专业的印象。三、演讲场欲的提早了

3、解和把控提示：演讲者在登台前一定要进行走位和彩排。你需要知道：1.舞台有多大、距离听众席有多远、与观众采取如何的互动方式不会冷场;2.听众座位是怎样安排的(剧院式、课桌式、鱼骨式等)、嘉宾席在什么位置、你是从哪里出场走上舞台;3.麦克风的声音、音乐的声音、ppt播放时的灯光要调到最合适本人的状态;4.找到让本人感觉最舒适的位置和站姿，并可来回走动熟悉舞台感;四、演讲前的心态准备1.坚信人人都能够成为一个优秀的演讲者，要对本人充满自信心;2.明确本人讲演的定位。要知道你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。演讲的练习准备1.练习时，请亲人

4、和朋友作为观众，然后给予你回馈。假如没有亲人朋友，能够对着镜子练习，以此来调整本人的表情、语音语调，尽量想象成本人就站在听众面前;2.每一次演讲最好一直练习到滚瓜烂熟为止，并确定能够在时限之内讲完。五、演讲中的注意事项注意事项：1.假如讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的内容，很可能根本没有人注意到你的失误;2.停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟，最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更明晰地表达出来;3.假如看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶(听众不会发现的);或者能够选择看起来比拟友善、有笑容的听众与其对视，会在无形中加强你的自自信心;4.眼睛在直视听众时，千万不

5、要左右乱看，也不要往上看，这会让你看起来不值得信任;5.演讲最好用接近谈话的方式进行，用简单的语句表达明晰的思路，不要太咬文嚼字;6.最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要过于僵硬和死板;7.尽量脱稿演讲，用ppt等辅助工具帮助本人略微提醒下演讲脉络;8.演讲时不要提到本人的紧张，或对本人的表现道歉，那只会让你更失去自信。我们在平常的演讲训练中发现，但但凡演讲本人熟悉的东西都很得心应手、很少紧张。所以其实：最有效的克制紧张情绪的方法还是：专注于你要演讲的主题，要相信在这个领域你就是最专业的!要想有好的演讲能力，平日需要多准备、多练习，不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、朋友给你回馈，甚至请他们为你录音、录像，让你更有效客观地评估本人，做出有利的修正。我们的训练口号是：练习练习再练习，开口开口再开口!逃避并非上策，不如把逃的气力用来加强本人，使本人能够迎头赶上!