滑雪教程：初级滑雪者常犯的错误_1.docx

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1、滑雪教程：初级滑雪者常犯的错误滑雪教程：初级滑雪者常犯的错误作为第一次去滑雪的“初级滑雪喜好者，假如想要真正的体验到滑雪乐趣，学会滑雪，就一定要了解一些滑雪的技巧和理论知识，而不是穿上滑雪装备就直接上雪道了。固然反复的练习是会让雪友们更快速的进入滑雪状态，滑的更好，但一定是建立在了解滑雪这个运动的关键点。下面是学习啦我为大家采集关于初级滑雪者常犯的错误，欢迎借鉴参考。滑雪动作的重心点错误：当一个初级滑雪者在练习道上练习滑雪的时候，大部分的人都没有把握一个滑雪“重心。对于初学者来讲，摔跤一般都是由于重心靠后造成的。(这女生一看就是身体重力在后方，正确的站起姿势应该侧面起)正确：初级滑雪者需要把握

2、正确的滑行姿势，你的重心应该是在前方，身体略向前倾，身体放松。就像是下列图中的姿势一样!刹车的重要性根本不知道怎么刹车就敢上雪道这件事你怎样看?假如不会刹车就上雪道，就像是开车的人不会刹车一样危险。在尝试滑雪时，一定要学会一些基本的滑雪技能，这样既能够保证本人的安全，也不会给别人造成伤害。犁式刹车：犁式刹车就是我们俗称的内八字刹车，这项滑雪的技能非常重要，假如你把握了这项滑雪技能，你能够控制住本人的滑雪速度，体验到滑雪的乐趣。错误：重心过于向后，两腿用力不均匀，上身晃动不稳定，向后坐，两板尾没推开，进而造成两板穿插，摔倒。正确：两腿均匀用力，重心向前，膝盖顶住鞋口，上身直立，两板板尾用力，向两

3、侧呈内八字姿势，板的用力部位为内刃。犁式转弯错误：身体不稳定，过于前倾，臀部在重心转换时扭曲过大，甚至重心转换反了，身体后坐，两板穿插到了一起，后果自然也是摔倒了事。正确：在犁式刹车基础上，当向左转弯时，所有重心放在右边，右腿稍用力，左腿顺势放松，轻扶雪面上，向右转弯，反之操作。正确的摔倒姿势很重要滑完雪膝盖很疼是什么原因?答：由于你和膝盖的方向对着干。摔倒时出于身体保护机制，我们都习惯将身体卷缩，或者用一些动作来防止摔倒。但在滑雪的经过中是不同的，由于我们双脚上有雪板，假如不顺着摔倒的方向，雪仗或者雪板很可能会对我们的身体造成伤害。典型的膝盖疼痛就有一部分原因，所以不要扭曲你的膝盖，要顺着膝盖的方向来练习。正确的摔倒姿势注意点：1.当你感觉重心落后要摔倒时不要挣扎。2.摔倒时双腿保持在一侧，以防扭伤。3.选择左边或者右边方向摔倒。