高中生怎样做好时间管理？.docx

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1、高中生怎样做好时间管理？高中生怎样做好时间管理？今天我想和同学们共享的是高中生怎样做好时间管理，希望能够帮助到有需要的同学，也希望同学们能够喜欢，下面就让我们一起来学习一下吧。一、怎样向时间要潜力对于面临升学考试的广大高中生来讲，考前的温习何其紧张。为了能考上理想的学校，不少同学天天都埋头于书山题海之中，经常“开夜车到深夜。这些同学的学习精神可嘉，但做法却未必可取。由于天天都全然不顾地埋头于书山题海之中，恰恰讲明他们在学习上不擅长利用时间，不会制定计划、统筹安排，学习没有质量、没有效率，只会用耗时间的方法求得心安。实际上，他们试图不浪费每一秒钟，结果反而是很多时间都没有用得其所。当然，时间是获

2、得好的学习成绩的重要资源，一个学生在学业上的成败很大程度上取决于他对时间的利用。而成绩与时间又不是简单的正比关系，耗时多未必成绩好。不少同学为了提高学习成绩，总试图扩大本人的学习时间，不仅挤占了休息、锻炼、娱乐时间，甚至连教师上课的时间也用在看书上，“投入可谓多矣!但由于头昏脑涨、精神疲惫等原因，时间的使用效率并不高，真正学好、学扎实的并无多少，“产出何其少!不用讲，他们的学习成绩也不会有大的起色。于是这些同学开场“愤愤不平：为什么我整天除了学习就是学习，成绩还总不见提高，而班上有的同学又是玩球又是看课外书，学习时间并不多于我，最后却考了个好成绩呢?造成这种反差的原因有很多，但两者学习效益的不

3、同是一个关键的因素。朋友，从如今开场不要光临埋头于学习，要学会管理本人的时间，向时间要潜力，向方法要效益!你不妨从下面几点做起：1.不要逼迫本人学习每个人读书学习都有兴奋与抑制的时候，当你开场感到厌倦，学习效果很不好，需要逼迫本人看书，而且即使努力仍然很讨厌看书时，你就要适当地休息，做一点儿你喜欢的事情，不要强迫本人。假如你很轻松地对待本人的这种厌倦，通常过不了一两天，你就会重新拾起对温习的兴趣、正所谓“月有阴晴圆缺，“潮起潮落。不要对本人的厌倦少见多怪，要接受它。反之，假如你看不进去书的时候，还在装模作样地学，一定会毁灭本人学习的自信心。记住，要盯住更长远的目的，不要在乎一时的得失。2.领悟

4、考试的意义，激发主动性一些考生考前温习时，总是把最近的考试当作唯一的目的，人在温习，可内心却对温习充满厌倦，心想这样的苦日子快一点过去吧。过去了一天，他们就对本人讲：“终于又熬过去了一天，愿苍天保佑，不要再有这样的苦日子了。他们完全把温习当作一种磨难，心中很苦。他们没有看到，人人都是这样吃苦走过来的，这种吃苦是本人漫长人生道路上的一种磨炼，是一个考验自己的时机，是很荣耀的经历。考生们能够从相反的角度想一想，假如剥夺了你的考试时机，天天玩，天天享乐，会是一种什么样的结果，你愿意吗?你肯定会觉得人生无意义。所以，温习考试不是吃苦，而是在积累知识和做人的资本，是正常人发展的一个必不可少的内容。3.接

5、受本人的自卑与不完美很多同学浪费时间、学习效率不高，是由于心灵经常被消极的情绪所占满，整天想本人的缺乏和弱点，“无论怎样努力，还是在班上的中下水平，“我都比平常努力两三倍了，怎么还是考不了第一名?其实，不光你有这样的想法，其别人也在这么想，这么想讲明你有上进心，讲明你还想通过努力到达更高水平。所以，能够允许本人这样责备本人，但不能总是看见本人的缺乏。心理健康的人在这种时候，会不由自主地想到，“本人已经付出了这么多的努力，干得不错，“我有理由为本人获得的现有成绩而自豪。天天在找本人的差距的同时，找一找本人的长处和优点，要擅长看到本人的成绩4.别对本人要求过高很多同学之所以不能有效地温习考试，主要

6、是对本人的期望过于完美，总想去吃那些高高在上的果子，结果面对这些不属于本人能力所及范围内的果子，他们只要自责和分心。而擅长利用时间的人，不在够不着的果子上面浪费时间，而是打算着怎样吃到跳起来恰好够得着的果子，他们衡量着角度和高度，不断地往上跳。他们没有时间自责和幻想，由于他们所有的精神都用于实现这一目的上了5.对时间的利用要详细而实际一些同学总发“毒誓：“一定要好好学!可实际上却总是在浪费时间。原来他们对时间和效率有一种不合理的想法，以为只要平静下来时的整块儿时间才是最“出活儿的时候。他们被动地等待着这样的时间，可这种时间往往很少。实际上，时间就在你眼前，往往那些不发誓的学生最会利用时间。你看

7、，他们在路上，在候车时，在散步时，都知道怎样利用这些零散时间做一些对考试有利的事情。由于他们行动了，所以没有时间焦虑。二、怎样制定切实的目的和计划向时间要潜力的一个重要的方法，就是给本人的温习制定一个客观而详细的计划。计划是实现目的的蓝图，好的计划等于成功的一半。对于那些面临毕业升学的中学生来讲，在短时间内使本人的学习成绩有一个质的飞跃，温习计划的制定起着关键的作用。恰当的温习计划，有助于统筹兼顾地安排好各科的温习。目的明确的温习，会大大提高温习的效率。可能有的同学会问，教师平常已为我们安排好了温习的计划，跟着教师温习就行，何必再费力呢?这种想法极为不对。教师的计划是从教的角度针对全班同学制定

8、的，很难照顾到个别，而每个学生的情况是不一样的，所以应针对本人的情况，再制定出一个合适本人的温习计划，这样两方面互相照应、配合，才会获得最佳的学习效果。要制定出切实可行的计划，必须注意下面几点：1.温习计划要合理制定计划不要过于理想和主观。一些考生以为考前温习是决定一生命运的关键时期，这个时期要玩命学，所以制定计划时，目的和时间安排得过紧，除了吃饭和睡觉，计划排得满满的。但实际上总是做不到，于是走向另一个极端，以为定计划根本无用，不如凭感觉学习呢!其实，一般人天天的精神是有限的。考前温习期间固然比平常需要更为充沛的精神，但也不能长时间超负荷运转。考试成功在某种意义上并不取决于一时的成效，而取决

9、于整个学习经过的时效。在制定计划时，一定要把体育锻炼、看电视等运动、娱乐的时间适当留出一些。一天的活动要富于变化，各有固定的时间和步骤，健康、有规律的生活，才是有效学习的基础。另外，制定计划还要考虑到本人如今的学习情况、家庭环境、体质、最佳用脑时间、各科的难度特点等等。温习计划不是学习目的，只是学习的一种打算，一种安排，是借此来循序渐进地获取知识的一种手段。2.要有明确的目的通过一个阶段的学习，要到达什么水平、把握哪些知识等，都是在制定学习计划前应该明确的，这些目的应明确、详细而且符合你的实际水平。如3000多个英语单词，全都温习一遍需要多少时间?现有的数学分数是80分左右，经太多长时间的温习

10、能到达85分并能保持稳定?假如你把这些详细目的写出来，过一段时间再去核对，你会发现本人原来获得了如此大的进步，你会为本人拥有的潜能而骄傲。这就像我们小的时候，每一年都把本人的身高画在门上做一个记号，再过一年，你会发现本人竟然已经长高了那么多。3.温习计划要长短结合长远计划和短期安排要互相结合好。应先制定长远计划，据此确定短期安排来促使长远计划的实现。如考前的几个月，要有每月的温习目的，还要有每周的目的，然后是天天的和每个单元的目的。也许你由于种.种原因，未能实现学习目的，这不能讲明制定目的本身是错误的，而只能讲明你需要调整学习目的。4.划分好各科的温习时间根据本人对每门课的把握情况，应合理分配

11、各科温习所需要的时间，弱项多分配一些时间。另外，从制定计划开场到考前，对相应科目的温习遍数，以及每遍所采取的温习方式和所应到达的程度，最好都有明确的规定。5.要从微观上划分温习的时间以一周为单位，除上课外，有多少时间可用于本人温习?把这些时间以1小时或1.5小时为单位划分成时间段，根据不同的时间段，安排相应的温习内容。目的分配得越精细、越明确，越有利于提高温习的效果。6.个人计划要与教师的计划协调起来个人计划不能与教师的计划相冲突，而应与其协调起来，作为其有益的补充，这样既捉住了温习的主体又照顾到了本人。7.要认真执行计划计划制定出来，只是完成了第一步，还要坚持认真执行。最好把计划贴在本人看得

12、到的地方，以及时鞭策本人。要及时检查、监督计划执行情况，从检查中获得反应，及时进行调整和弥补。为了保证计划的高效执行，切记：天天到了规定的时间，就开场相应科目的学习，不要受任何影响。坐下后，尽量在最短的时间内使注意力集中起来。到了预定的时间，马上停止现有的学习，去干所安排的其他任务。学习桌上不要放与当前学习无关的东西，以免受干扰。提早完成任务时，可进行自己奖励，进行积极的休息。三、怎样有效地进行时间管理邻近升学考试，一些考生往往心情非常急躁，不知道如何利用时间。有的坐在那里半天什么都没看进去，有的整天在学，却不见成绩提高。因而，最重要的任务是进行有效的时间管理。时间管理就是管理本人，它包括主观

13、行为上的自己管理和环境的管理。1.创造一个良好的学习心境学习时有良好心境，是提高学习效率的重要条件。心理学上曾做过这样一个有趣的实验：让水平一样的两班学生解答同样的问题，不管解答的成绩怎样，教师对一班学生都讲：“这么难的题目，你们答得这么好，真难得!而对另一班的学生则讲：“这么简单的题目，你们竟然答得这么差!过后，再以同样难度的试题考他们，结果遭到赞扬的那一班学生获得了意想不到的好成绩，而另一班的成绩还不如前一次。可见，良好的情绪状态对大脑活动有重要的影响。学会控制本人的心境，是提高学习效率、获得学习成功的重要条件。因而，你在学习之前，可用5分钟左右的时间放松一下，想一想本人以前学习上获得成功

14、的高兴事，瞻望一下美妙的将来，这样很快就能进入最佳学习状态。2.合理分配时间，注意劳逸结合，擅长交替用脑时间对每一个人来讲都是公平的，而用同样的时间所产生的学习效果，对不同的人来讲却往往相差很大。这有一个合理安排时间的问题。比方，早晨是记忆的黄金时间，利用这段时间记忆外语单词、课文及语文中的字词，背诵一些内容，会有较好的效果;而上午、下午和晚上较长的时间，可用来温习数、理、化等侧重于思维理解的科目。经过一段时间的脑力劳动之后，大脑会疲惫，它所引起的最显著后果，是毁坏学习的良好心理状态，导致学习效率降低。那么，如何才能防止大脑疲惫，使心理状态维持在最佳水平呢?要变换工作方式和学习内容。18世纪法

15、国最出色的思想家卢梭在他的自传中写道：“应当成认，我本不是一个生来适于研究的人，由于我用功时间稍长一点就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精神于一个问题上，尤其是在顺着别人的思路考虑时更是这样假如我必读一位作家的著作，刚读几页，我的精神就会松散，并且立即陷入迷茫状态。即便我坚持下去，也是空费，结果是头昏眼花，什么也看不懂了。但是我连续研究几个不同的问题，即便毫不间断，我也能轻松愉快地一个一个地寻思下去。这一问题能够消除另一问题所带来的疲惫，用不着休息一下脑筋。于是我就在我的计划中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究，这样，即便我整天用功也不觉得疲倦。因学习是由大脑的不同部位支配的

16、，变换学习的方式和内容能够使大脑皮层的某个部位由抑制状态转为兴奋状态，进而解除神经细胞的疲惫，使大脑得到休息。一般来讲，学习一门功课的时间以12小时左右为宜，换学另一门功课时，中间最好休息515分钟，这样可使大脑得到适当的休息，进而提高学习效率。3.学会根据心境及大脑状态安排温习内容一般来讲，人在心境不好或大脑不太兴奋时，学习比拟复杂或不感兴趣的内容，往往难以进入状态，学习效率较低。这时候能够采取先从比拟容易的科目、本人比拟感兴趣的内容学起，经过一段时间，待心境、大脑状态好转后，再转学较难的、不太感兴趣的内容。相反，假如开场时，心境及大脑状态都比拟好，则应先温习较难的、不太感兴趣的内容，然后，

17、再温习较容易的、有趣的内容，正可谓“因境而学。4.把握浏览的技巧学生往往不太重视读书的方法，其实，读书方法的优劣对学习效率影响很大。尤其是对于即将毕业考试的中学生来讲，把握了正确的浏览方法，能够大大节省时间，提高学习效率。决定读书效果好坏的关键，在于读的速度及对内容理解的程度。为此，要注意把握下面浏览技巧：(1)要作好浏览前的准备。在浏览一本书之前，最好先快速阅读一下书的目录及前言，进而猜想性地把握一下书的内容：哪些地方会对本人帮助较大，重点内容是如何编辑的，进而构成一种有利于浏览的状态。(2)正确把握浏览的速度。浏览的重点应放在基本概念、基本理论的阐释上，读这些地方时要放慢速度，力争融会贯穿

18、;而对那些与大纲无关的补充内容则可略读或不读。浏览经过中最好不要念出声，一般来讲，看的速度要比讲的速度快得多。注意：用眼要灵敏，迅速地扫视浏览材料，不要逐字浏览，尽可能减少浏览中目光的停留次数。(3)注意看每一章后的结论段。供学生用的比拟好的参考书，一般每章后面都有小结或结论，它是对整章重要内容的总体概括，有助于学生在大脑中建立起合理的知识构造，尤其在最后的温习阶段，应抓好此处的温习。有两种实用的快速浏览方法，考生能够借鉴：一是优势文字浏览法。指只浏览文章重要部分的一种读书方法。不重要的语句则省略掉，浏览速度很快。根据书的内容和目的自由地调整浏览速度，因而是合理的。对已熟悉的内容进行温习时，采

19、用这种方法较有效。二是整体语形浏览法。这是一种在读的时候不仅省略了重要语句，而且还联络到整篇文章的来龙去脉，料想到后面内容的读书法。整体语形读书法是最快、最有效的读书法，是利用文章中的要点线索，捉住整体内容和意思来读书的方法。当然，在快速浏览时，也要把握尺度，不要一味求快而降低浏览的质量，失去快速浏览的意义。5.作好学习的准备开场学习前，应把有关的学惯用具提早准备好，不要到已进入学习状态后再停下来去找东西，这样会很浪费时间。由于在找完东西后，还需要一段时间才能安宁下来重新进入学习状态。所以，要尽量避免学习经过中断，排除各种干扰，提高时间利用率。6.创造一个良好的环境管理本人还包括改变本人的学习

20、环境，假如环境改变了，人的心态也就改变了。如记忆枯燥的公式，能够到平静的公园;温习较难的数学题，能够到图书馆或自习教室，那里的人都在用功学习，会给本人造成压力，带来学习的气氛。四、什么时间学习效果最好紧张的温习竞争实际上是脑力的竞争，温习的效果主要取决于大脑皮层所处的状态。因而，考生要学会科学用脑。科学用脑重要的一条，就是充分利用好天天的最佳学习时间段。人在一天的不同时期，大脑活动的效率是不同的，学习时间的最佳选择应该是一天中大脑最清醒的时候。那么，什么时候是一天中大脑最清醒的时间呢?生理学家研究以为，一天之内有四个学习的高效期，假如使用得当，能够轻松自若地把握、消化和稳固知识。第一个学习高效

21、期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲惫，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻无论认还是记印象都会很明晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即便强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个学习记忆高效期。第二个学习高效期：上午8点至10点，人的精神充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的考虑能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好机会，应充分利用。第三个学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回首、温习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金机会。第四个学习高效期：入睡前一小时。

22、利用这段时间来加深印象，十分对一些难于记忆的东西加以温习，则不易遗忘。除以上一般性的学习时间规律外，对于不同的人来讲，还有本人独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率，要擅长发现并充分利用本人独特的最佳时间段，同时，要养成在固定的时间进行学习的习惯。五、整天坐在那里学习，为什么成绩总提不高小刚是班里最勤奋的学生，同学教师都这么评价。课外活动时间。别人都到外边打球、跑步等做一些活动，而小刚从不离开教室，仍坐在那里埋头看书。回到家里，也是放下碗筷就到本人的书房里去看书。他的父母为有这样自觉学习的孩子而感到高兴，但他们更为小刚的学习成绩而担忧。看着本人的孩子这么用功而成绩总不提高，当母亲的着了急。是

23、本人的孩子有智力问题吗?领着他到心理咨询中心一测，智商120，比一般人还要高。那到底是什么原因呢?知子莫如母，一次偶尔的时机，小刚的妈妈发现，他坐在那里半天没翻一页书，一连观察了几天都是这样，终于看清“庐山真面目。小刚看着很勤奋，其实他并没有真正投入到学习中去。像小刚这样的学生，在中学中有相当一部分，尤其是那些性格较内向的学生，整天看着好似很勤奋，其实，心早已“飞走了。人的学习成绩与其所用的学习时间并不完全成正比关系。为了更清楚地认识学习时间与成绩的关系，我们不妨把学习时间分为三种层次。计划安排的的是高中生怎样做好时间管理，希望能够帮助到有需要的同学，也希望同学们能够喜欢，下面就让我们一起来学习一下吧。一、怎样向时间要潜力对于面临升学考试的广大高中生来讲，考前的温习何其紧张。为了能考上理推荐度：