爱护眼睛的建议书小学生_1.docx

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1、爱护眼睛的建议书小学生爱护眼睛的建议书小学生周姣爱护眼睛的建议书小学生，欢迎大家参阅。爱护眼睛的建议书小学生1大家好：如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。首先，看电视、玩电脑要给本人定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会遭到影响。而且还要注意电视有的频道模糊不清，千万别看。电脑动遨游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向

2、外跳望一两分钟。假如能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。如今我们这些学生除了写学校教师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛遭到伤害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，由于抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺一次呢?我以为做家长的也要注意这一点。你固然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我以为“减负才是最重要的。同学们，教师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护

3、好我们的眼睛吧。爱护眼睛的建议书小学生2大家早上好!眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双亮堂的眼睛。透过这双眼睛能够看到五彩缤纷的大千世界，但如今，明晰的世界离我们越来越远。我讲几种情况，它们有没有发生在你身上看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。也许有的同学错误地以为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了;还有的小朋友以为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有

4、的事。戴上眼镜假如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，构成高度近视。接下来，蒋医生给同学们几条小建议，来帮助大家爱护眼睛：1认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生。2养成良好的读书习惯，做到“三个一，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。3做到“三不：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。4浏览时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三特别钟休息片刻为佳。5保证充足的睡眠。6多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲惫。孩子们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?常

5、言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双亮堂的眼睛。爱护眼睛的建议书小学生3各位教师，各位同学，大家好，今天我要和大家一起来学习我们小学生怎样保护视力。1、要做到科学用眼1)读写姿势要正确：在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为距离!为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时一定不要歪头;不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。2)读写时间要适宜

6、：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲惫，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲惫、防止发生近视的有效方法。3)读写光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或扎眼。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光(如日光或刺目的灯光)下看书和写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。4)看电视时间不可过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲惫，引起近视。故看电视时间不宜过长，一般要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼

7、睛得到休息。看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。少玩电脑和手机。2、要坚持做眼保健操做眼保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。未曾学者，可轻轻推拿上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲惫的恢复。早(起床后)、中(吃饭前)、晚(睡觉前)各一次。3、要构成良好的生活习惯加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。注意营养，不偏食，不吃零食，多

8、吃素食和富含维生素的食品及钙质食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。一定要经常到户外活动、到大自然中去感受不同的色彩。4、定期检查视力定期做视力检查，并根据视力检查结果对学习和生活习惯进行调整和完善。5、预防的便方决明子：煎服，代茶饮，常服有效。同学们，你们记住了吗，希望在以后的生活和学习中，我们能养成良好的习惯保护我们的视力。爱护眼睛的建议书小学生4教师们，同学们：大家好!环顾四周，如今患近视的学生越来越多了，为什么会这样呢?大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，天天繁忙的课业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿能否正确，看书做作业时眼睛能否离书本太近，我们忽略

9、了偶然有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲惫，越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去明晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕!我们经常讲眼睛是心灵的窗户，我们只要好好地保护它、呵护它，才能利用它明晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以，我们要时刻提醒本人：“我爱护我的眼睛了吗?预防近视，从下面做起吧：一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字

10、。四、不要躺在床上和走路时或者在动乱的车厢内看书。五、不要长时间看电视、玩电脑。六、认真做好眼保健操。对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还能够从采取一些弥补措施：一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。二、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之渐渐微闭，连做9次。三、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速互相摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此35次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。让我们行动起来，一起保

11、护视力、防治近视，还本人一个明晰世界，感悟美妙生活!爱护眼睛的建议书小学生5一位青年想考飞行员，却由于眼睛近视，被无情地拒绝在飞行员的大门外这则新闻引起我们深思：眼睛近视对我们究竟有多大的危害和不便呢?据调查，我国有盲人500多万，低视力者近千万，尤其在儿童及青少年当中，患病率极高。更令人震惊的是有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万。那么，我们的眼睛为什么会近视呢?大多数人都是平常不注意保护眼睛而导致的，与近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关，而不正确用眼，不注意用眼卫生是当代儿童近视大增的主因。儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。因而，为了

12、我们的眼睛，我们向全校同学发起下面建议：(1)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲惫状态。(2)电视，电脑的屏幕亮度要柔和，亮堂反差不要太大，否则会造成眼部疲惫。(3)长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。(4)经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的推拿法(5)多看远处的山林与绿色植物。(6)认真做眼保键操。(7)看书时作姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。(8)不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。(9)时常佩带一些滴眼液。(10)定期到眼科专医作检查，遵从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。只要大家根据我们的建议来做，一定能够有效保护我们的眼睛。爱护眼睛的建议书小学生