《关注心理健康》讲话稿范文.docx

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1、关注心理健康讲话稿关注心理健康讲话稿1敬重的老师，敬爱的同学们：大家早上好。我是420班的徐欣然，今日我国旗下讲话的题目是关注心理健康，健康欢乐成长。青春是人生的大好时间，每个人都应当是蓬勃朝气的模样。但好像，劳碌的我们，脸上常挂着疲乏的面孔，甚至还黑了眼圈，掉了头发，我们觉得累，觉得有压力，我们总会有这样那样的困惑，总会遇到这样那样的苦恼。那么，假如没有强大的心理堡垒，在面对困难的挑战时，心灵脆弱的我们，拿什么去战胜困难呢？所以，保持心理健康，是我们每一个中学生必需面对的现实问题。而对于像我一样将在明年面对学考的高二学生，以及即将参与20xx年高考的学长学姐们，出现的最为普遍的心理健康问题就

2、是学习心态方面的问题。我们提倡的好的学习心态是指在学习的过程中伴随着开心的心情，并且从学习中获得满意感和成就感。然而，考试的成果、排名、家长的期盼、与自己目标的差距，让一些同学陷入了恐惊和愁闷之中。试问：我们的考试，我们的排名，是为了通过这些数字，满意自己的小虚荣心，还是为了通过这些考试去反思和反省，使得自己进步呢？答案自不待言，是后者。有了进步，那就放声大笑；失利一回，再次奋斗就好。你要信任，我们对自己的认可，能为自己带来最强大的力气。学习须要我们强大的信念和饱满的热忱作为坚实的后盾。当压力让你惊慌担心时，你可以尝试去户外跑步，跑步能放松身心，让大家打起精神，最重要的是，运动之后，留意力会更

3、加集中，能保证你再次投入学习时的高效率。另一个须要引起留意的心理健康问题是中学生自我意识与人际关系之间的问题。青春期的焦虑和焦躁，“独生子女”的成长环境，我们会表现的有一些的“自我”。我们应当以恳切、同等、虚心、敦厚的看法去对待别人，学会容忍他人的缺点，与人为善，敬重他人。不要轻易对人表示怨恨，只有这样才会有更多的挚友，也只有这样才会获得老师和同学的认可。青春如歌，荡气回肠；青春似画，画意诗情。我们心理健康，我们蓬勃向上，我们一起欢乐地成长。我的发言完毕，感谢大家！关注心理健康讲话稿2老师们，同学们：大家早上好！今日国旗下讲话的主题是关注学生心理健康。同学们，你们是民族的希望，祖国的将来。你们

4、的心理是否健康，关系到你们的成长，关系到我们民族素养的提高，关系到我们国家的将来与兴衰。据调查了解，在我们的同学中有部分同学缺乏远大志向，缺乏独立实力，缺乏奉献精神，利已主义严峻，且由于你们处于生长期，心理、生理都不成熟，学习、生活诸多苦恼积压在心内，也会产生不必要的焦虑、孤僻、自暴自弃等心理问题。在实施素养教化的今日，这样的心理状况，怎能适应将来社会的生存发展，怎能成为合格的接班人，因此希望同学们从以下几方面入手培育健康的心理。一、培育主动的人生看法。我们常常听见有同学埋怨，学习成果不好，压力大，悲叹自己的运气不好。于是成天闷闷不乐，精神不振，意志消沉，虚度光阴。而事实上，人生的道路总是要经

5、验多数风雨、坎坷，这是谁都避开不了的，但是，只要你们始终坚决自己的信念，追求自己的目标，主动地去努力，去奋斗，去拼搏，就会发觉人生的天空如此广袤，青春的鲜花如此漂亮，俗话说：“不经风雨，何以见彩虹”。二、提高道德修养水平。道德修养影响一个人的健康，孔子曰：“仁者寿”就说明白人的道德品质与健康的关系。古人还说：“有德则乐，乐则能久”，也明确指出有高尚的道德，才可能有欢乐的心态，有欢乐的心态，才可能健康长寿。现代医学、心理学也证明白：常常满腔热忱地帮助人，扶助人，爱惜人，援救人，人们就会投桃报李，给以热忱地回报。这种良性的反馈，必定使人产生欣慰，受到鼓舞，使人开心，获得欢乐。三、培育勤奋学习的好习

6、惯。在生活中，有些同学因家庭或自身等缘由存在厌学心情，把读书学习视为一种苦痛、负担、压力，这种剧烈的厌学心情使这些同学自暴自弃。因此，我们每个同学都必需仔细对待学习，努力培育学习爱好。养成良好的学习习惯，读书学习能使人驾驭学问，提高素养，懂得人生的真谛，使人酷爱生命，酷爱生活，具有主动的人生看法，树立正确的人生观，使人能正确地相识和对待挫折，正确地对待人生和前途，始终斗志昂扬，乐观向上。只有这样，生活才会变得精彩，人生才会有价值。最终，祝每个同学都有一个良好的心理状态，快欢乐乐地学习，轻轻松松地生活，成为社会的栋梁之材。关注心理健康讲话稿3各位同学，大家早上好！今日，我演讲的题目是请关注你的心

7、理健康。小学阶段是同学们生长发育的关键时期，同学们心理素养、身体素养和基本活动的实力发展如何，将干脆影响着你们的将来健康和精神面貌。关于“心理健康教化”的理解，曾经有这样一个故事：有三个“打鱼人”，聚在一个河潭边钓鱼，钓鱼时他们发觉有人在上游被冲进水潭挣扎着求救。于是，有一个打鱼人便跳入水中把落水者救上来，但在这时，他们又见到其次个、第三个落水者被冲下水，尽管他们全力抢救，终因落水者太多而顾此失彼。此时，有一个打鱼人想到了一个方法，他在上游的入水处插上一块木牌以示警告。可是，仍有无视警告者被冲入水潭，三个打鱼人仍旧不得不忙于救人。最终，一个打鱼人最终好像醒悟过来，他去教人们游泳，并让他们驾驭自

8、救的技能。这个故事也印证了医学上的一句名言：“治标更要治本”。其实，学校始终在为你们心理健康供应平台。我校墨香一楼设立了“心语吧”为同学们供应服务。我们的心理老师特别情愿共享你们的欢乐并分担你们的忧愁，更乐意帮助你们解决心理上的问题，成为你们的知心挚友。假如你因为感到学习压力太大，希望能缓解学习压力造成的心理惊慌；假如你希望解决与同学交往、或与父母沟通产生心理问题，你都可以来到我们的心语吧与心理老师交谈，得到帮助。我们的心理询问老师也肯定会为你保守你不情愿公开的个人小隐私，并帮助你解快乐结。“健康体魄健康心理美妙人生”，同学们，我们无法阻挡时代的发展与竞争，生活和学习中的酸甜苦辣。但是，我们可

9、以打快乐灵的窗户，让理智、和谐的阳光滋润我们的心灵。让我们行动起来，“打快乐窗，让阳光进来。”使我们的心连在一起，共同去开拓健康的绿洲，促进精神健康。最终祝大家身心健康，学习开心，每天都有好心情！关注心理健康讲话稿4尊敬的领导、老师，敬爱的同学们：大家早上好，今日我演讲的题目是关注心理健康，为人生护航。健康不仅仅指身体健康，而是包括身体健康、心理健康、社会适应良好和有道德在内的整体健康。健康是人生的第一财宝。没有健康作保证，一切都将成为虚空。当今社会，越来越多的人相识到心理健康的重要性。心理健康是一个人事业胜利、生活华蜜的重要保障。然而，由于生活工作的压力，现代人出现不同程度的心理问题，学生的

10、心理健康问题也堪忧。主要表现为喜怒无常，心情不稳定；自我期望值高，心里压力大，不安；心理承受力差，意志薄弱；缺乏自信；考试焦虑，学习焦虑；难于应付挫折，对突发事务无措；青春期闭锁心理等，在这样不健康心理的支配下，有的同学看他人不顺眼，听课无爱好，老师家长的耐性劝说听不进去，上课时喜爱做与课堂无关的事，甚至总想找点有刺激的事情来做一做。学生中有时出现打架、骂人、说谎、逆反、考试舞弊、厌学、逃学、顶撞老师及家长等现象，更严峻的是造成一些校内暴力事务，对学生造成人身损害，这样会影响学校稳定良好的秩序，也不利于学生个体的健康成长。所以说中学生的心理健康问题是一个应当引起关注，引起重视的社会问题。那么我

11、们如何让自己保持心理健康呢？1.保持乐观心情，解除不良心情。要酷爱生活，酷爱学习。擅长在生活中学习中找寻乐趣，遇到不顺心的事，别闷在心里，要擅长把心中的苦恼或困惑刚好讲出来，使消极心情得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。2.直视挑战。心理健康的人面对挑战也焦虑，也惊慌，但是他们不会退缩。敢于挑战是一个人提高自信，有志气，负责任地生活的前提。生活里充溢挑战，面对挑战选择躲避将一事无成。惟有敢于挑战，乐于挑战，才能赢得生活的馈赠。3、常常帮助别人。助人为乐，是一种高尚的美德，不仅使被帮助者感受人间真情，也会使助人者感到快慰。常常帮助别人，就会使自己常处在一种良好心境中。4、善待别人，心胸大度。以

12、谅解、宽容、信任、友爱等主动看法与人相处，会得到欢乐的心情体验。尤其是被人误会的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关切别人也有利于营造好心境。5、要有广泛的爱好。比如书法、声乐、舞蹈等，课余时间投入其中，享受其中的乐趣，既能增长学问，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种爱好活动也能起到化解作用。有健康的心理如同顺风航行，让我们更早的到达成功的彼岸，畅饮胜利的美酒，还可以让我们播种的努力种子绽放出绚烂的花朵，结出丰硕的果实。关注心理健康讲话稿5尊敬的领导、老师们，敬爱的同学们：大家早上好！今日，我演讲的题目是关注心理健康，学会珍爱自己。心理学家告知我们：人的健康一半是身体

13、健康，一半是心理健康，现代社会，竞争激烈，学习，工作负担重，生活节奏日益加快，人际关系，困难，越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到了极大的威逼，有的人程度稍微，有的人程度严峻，有的人感到孤寂孤独，有的人目空一切。全部这些都与人的心理是否健康亲密相关，心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一切竞赛的胜反，大而言之，影响着人的工作，学习和生活，影响着班级，学校的和谐，社会的安定。所以，我们要正确的与人交往，建立和谐的人际关系来自对别人的爱心，来自与对别人的敬重，把你的爱心与老师，老师，同学共享，你会得到更多的欢乐，把+-你的看法与别人沟通，你会得到很多有益的忠告，多给别人力所

14、能及的帮助，送人鲜花，留有余香。同学们，老师们，让我们在关注生体健康的同时，一起关注心理健康，共同健康，和谐的校内。我的演讲到此结束，感谢大家！（鞠躬）关注心理健康讲话稿6各位老师、各位同学：大家早上好！我今日国旗下讲话的题目是请关注你的心理健康。心理学家告知我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。然而在日常生活中，人们经常重视身体健康，而忽视心理健康。现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人际关系困难，越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威逼。有的人程度稍微，有的人程度严峻。在我们的四周，有的人脾气急躁，经常无端发火，因琐碎小事甚至与人争吵；有的人感到孤

15、独孤独，意志消沉，成天无所事事，痴迷网吧，厌学心情严峻；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人；有的人目空一切，惟我独尊，对人苛刻，认为别人都不如他，对于别人善意的指责和劝说拒不接受。全部这些都与人的心理是否健康亲密相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场竞赛的输赢；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。回想奥运赛场，世界高手云集，竞争异样激烈，由于心理调适的成败，导致了竞赛过程中的各种戏剧性改变，不仅令竞赛更加扣人心弦，也令世人回味无穷感慨万千。射击运动员埃蒙斯在前9枪一路领先的大好形势下，最终一枪仅仅打出4。4环，使得心理素养稳定

16、的中国运动员邱健意外登顶，可以说，雅典噩运已经成了埃蒙斯心中的魔障，在北京他又一次在最终时刻把金牌拱手相让，不是输在射击技能实力上，而的是输在关键时刻的心态上。奥运会正式开赛第一天，杜丽肩负着为中国军团“射”下首金的重任，但是重压之下，杜丽卫冕失败，痛失奖牌。不过，杜丽很快调整心态，在随后的步枪三姿中，她最终为中国代表团添上一金。由此，我们可以看到心理调整实力是多么的重要！学习中也是如此，同样一次考试，一些平常学习一般的同学却能发挥精彩，而有些平常成果优异的同学可能会考的并不是很志向。面对挑战，只有始终保持平和稳定的心理状态，才能充分发挥，夺取最终成功。那我们怎样才能拥有健康的心理？首先，是培

17、育主动的人生看法：要正确相识自己，不要自卑，不要自负。要信任自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点，不存在差学生，只存在有差异的学生。要正确面对挫折或失败，再漫长的路总有终点，再无望的事总有希望，要信任失败是胜利之母，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。其次，是提高道德修养水平：道德修养影响一个人的健康，现代医学、心理学证明白：道德高尚多做好事，常常满腔热忱地帮助人，扶助人，爱惜人，援救人，人们会投桃报李，给以热忱地回报。爱人者，人便爱之，助人者，人必助人，敬人者，人亦敬之。这种良性的反馈，必定使人产生欣慰，受到鼓舞，使人开心，获得欢乐。第三，树立正确的名利观。

18、处于人生关键的转折期的中学生，要想保持良好的心情状态，维护和谐和增进心理健康，要想健康地成长，就必需学会正确地对待名利，假如一味追名逐利，成天处心积虑，必定会产生消极的不良心情，在日常学习和生活中，一方面争先进，创一流；另一方面不斤斤计较功名得失，有了这样的名利观，我们就不会因自己短暂不如别人而自卑。第四、培育勤奋学习的好习惯。在生活中，有些同学因家庭或自身等缘由存在厌学心情，把读书学习视为一种苦痛、负担、压力，这种剧烈的厌学心情使这些同学自暴自弃，悲观厌世，甚至产生反社会行为，很简单被社会上的坏人所利用，走上犯罪的道路。因此，我们每个同学都必需仔细对待学习，努力培育学习爱好。养成良好的学习习

19、惯，读书学习能使人驾驭学问，提高素养，懂得人生的真谛，使人酷爱生命，酷爱生活，具有主动的人生看法，树立正确的人生观，使人能正确地相识和对待挫折，正确地对待人生和前途，始终斗志昂扬，乐观向上。只有这样，生活才会变得精彩，人生才会有价值。第五，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的敬重。把你的爱心与老师、同学共享，你会得到更多的欢乐；把你的看法与别人沟通，你会得到很多有益的忠告；与人共享欢乐，欢乐会加倍，与人分担苦痛，苦痛会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芬香，多敬重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的看法，常常真诚地对人微笑，真诚地

20、微笑充溢着你的自信，表示着你的礼貌和对别人敬重。各位同学，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康的校内、和谐的校内。关注心理健康讲话稿7老师、同学们：早上好！今日我讲话的题目是：“关注心理健康演奏青春乐章”首先，我想问大家一个问题：一个人怎样才算健康呢？现代医学告知我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病。现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理负担也越来越重。特殊是处于人生特别阶段的青少年，面临着生理的、认知的、情感的、社会的多方面的现实问题

21、，面临着升学的巨大压力，因而必定担当猛烈的心理冲突。对于青少年来说，有肯定的心情波动是正常的，但是假如表现过于剧烈，就简单造成心理失衡，影响正常的学习和生活。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成果的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应实力。那么，什么样的心理才是健康的呢？下面我跟大家说说中学生心理健康的8条标准。1、有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。2、人际关系和谐，敬重师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜爱和老师、同学在一起。3、能正视现实，适应社会环

22、境和自然环境，依据环境和形势要求变更自己，也能创建环境。4、有乐观、主动、进取的精神。对现状感到满足，对前景也觉得光明美妙。5、能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和看法去对待错误，对强弱不同刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结阅历教训的实力。6、有自知之明，知道自己的优点的缺点，不患得患失。能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确相识自己的价值，不把获得的成果看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有平安感。7、有从事各种活动的爱好、信念，能充分发挥自己的实力，能有效地完成各种任务。8、在有利于社会或集体的前提下，能保持自己特性的独立性，保持相识、情感、

23、意志行为的协调和统一。能独立地作出确定，并对确定负责任，而不受别人的随意限制和支配。以上几个方面是相互联系、相互补充的有机整体。同时，不同的年龄，不同环境下人的心理健康状况也是不同的。因此，分析中学生的心理健康状况和确立心理健康标准时，应从实际动身，从个体动身，要详细问题详细分析，才能做到客观、全面、精确。那么，心理健康既然这么重要，我们怎么做才能更好的保持健康心理呢？这里有几条建议，大家可做参考。1、开朗乐观，豁达淡定做到“六少一多”，即少怒、少郁、少忧、少悲、少恐、少惊，多乐，但不急乐、大乐。2、主动主动，适应环境主动适应强调面对生活中不利情境主动主动寻求适应，包括另择目标或重选方法等，是

24、充分调动主观能动性、努力克服困难、走向胜利的过程。3、乐于合群，广交挚友人际和谐，悦纳他人是一个人保持心理健康的重要条件。4、学会调适，放松心情通过正确处理身心关系，合理休息来避开过度疲惫。5、磨炼意志，坚毅果敢依据自身特点，可以支配不同的训练内容，比如树立远大的志向、坚持正确的世界观、坚决人生的目标等。6、完善自己，不断追求首先，要培育良好的性格。其次，要留意发挥我们气质中主动的一面，克服消极的一面。7、正视自身，善待自我要保持良好的自我意识，对自己既要客观评价，又要实行悦纳的看法，对于生活中的不顺心和不如意，要能坦然接受。不应欺瞒自己，更不应鄙视自己。8、适当回避，量力而行回避法虽然在某种

25、意义上缺乏主动的看法，但假如运用得当也可以适度减轻或避开心理困扰。9、寻求支持，决不言弃当你遇到挫折或举步维艰时，不要回避或拒绝外界的帮助，而应主动寻求社会支持。社会支持，是他人为遭遇挫折的个体供应的关切和帮助那么一旦出现心理问题时应如何解决呢？通常人的心理问题都会有肯定的自愈可能，但因个人的条件而定。家人的关怀、良好的社会关系、主动的性格、成就感等等都能帮助自己自愈，假如内外环境都比较差，就须要询问师的辅导才能康复。我们开展的心理辅导主要有个体辅导和团体辅导。一般人有个误会，认为去心理询问或看心理医生的人都是“疯子”“精神病”。由于这种偏见，很多人不敢轻易去心理询问或是看心理医生，胆怯别人以

26、为自己精神不正常。事实上，自己主动去做心理询问的人，一般都是正常的人。那么，什么时候相宜做心理询问呢？我要告知大家的是：不论是谁，只要你觉得自己心理上、心情上有了苦痛苦恼，都可以去做心理询问或看心理医生。上面给大家介绍了这么多的内容，就是希望同学们平常有心理上、心情上的苦痛苦恼是能主动到学校心理询问室做相关的询问。也可以参与我们学校的校本课程进行团体辅导。身心健康才是真的健康。国外有句格言：“我是我心灵的主宰。”让我们携起手来关注心理健康，一起解读青春、感悟青春、畅想青春，共同演奏我们校内的青春之歌！最终祝福同学们驾驭好自我心情之舵，披荆斩棘，在学习和将来的工作中做出不平凡的成果！感谢大家！关

27、注心理健康讲话稿8各位老师、同学们：大家上午好！今日我国旗下讲话的题目是请关注你的心理健康。心理学家告知我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。然而在日常生活中，人们经常重视身体健康，而忽视心理健康。现代社会，竞争激烈，学习、工作负担重，生活节奏日益加快，人际关系困难，越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威逼或损害。有的人程度稍微，有的人程度严峻。在我们的四周，有的人脾气急躁，经常无端发火，因琐碎小事甚至与人争吵；有的人感到孤独孤独，意志消沉，成天无所事事，痴迷网吧，厌学心情严峻；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人；有的人目空一切，惟我独尊，对人苛刻，认为别人都不如他

28、，对于别人善意的指责和劝说拒不接受。全部这些都与人的心理是否健康亲密相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场竞赛的输赢；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。那我们怎样才能拥有健康的心理呢？首先，要正确相识自己，不要自卑，不要自负。要信任自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点，不存在差学生，只存在有差异的学生。要正确面对挫折或失败，再漫长的路总有终点，再无望的事总有希望，要信任失败是胜利之母，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来

29、自于对别人的敬重。把你的爱心与老师、同学共享，你会得到更多的欢乐；把你的看法与别人沟通，你会得到很多有益的忠告；与人共享欢乐，欢乐会加倍，与人分担苦痛，苦痛会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芬香，多敬重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的看法，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，常常真诚地对人微笑。真诚地微笑充溢着你的自信，表示着你的礼貌和对别人敬重。各位同学，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康、和谐的校内。最终祝福全体师生都有一个健康的心理，阳光的心态，欢乐华蜜的人生！关注心理健康讲话稿9敬重的各位领导、老师，敬爱的同学们：大家早上

30、好！我是高二14班的刘艳玲 ，今日我国旗下演讲的主题是关注心理健康。假如我问大家一个问题：“什么是健康？”多数人肯定会说：“健康就是身体没有病。”的确，长期以来，人们健康的观念局限在身体方面。其实，健康的人既应是身体健康的人，又应是心理健康的人，有良好的社会适应实力。然而，在日常生活中，人们经常重视身体健康，而忽视了心理健康。现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人际关系困难，越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威逼或损坏。有的人程度稍微，有的人程度严峻。在我们的四周你会发觉，有的同学脾气急躁，经常无端发火，因琐碎小事与人争吵、大打出手甚至做出极端事务；有的同学

31、感到孤独孤独，意志消沉，成天无所事事，痴迷网吧，厌学心情严峻；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人；有的人目空一切，惟我独尊，对人苛刻，认为别人都不如他，对于别人善意的指责和劝说拒不接受。作为一名中学生，如何培育健康的心理呢？首先，要正确相识自己，不要自卑，也不要自负。要信任自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点，正所谓“尺有所短，寸有所长”。要正确面对挫折或失败，再漫长的路总有终点，再难办的事也总有希望，要信任失败是胜利之母。历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心和敬重。把你的爱心与老师、同学共

32、享，你会得到更多的欢乐；把你的看法与别人沟通，你会得到很多有益的忠告；与人共享欢乐，欢乐会加倍，与人分担苦痛，苦痛会减半。多给别人力所能及的帮助，赠人玫瑰，手有余香。多敬重、体谅别人，多听取老师、父母、同学的看法。常常真诚有礼地对别人微笑，表示着你的礼貌和对别人的敬重。第三，养成科学的生活方式。当学习负担较重，心理压力较大时，为了长期保持学习的效率，我们必需科学地支配好每天的学习、熬炼、休息时间，使生活有规律。主动参与业余活动，通过参与各种课余活动，发挥潜能，振作精神，缓解惊慌，维护身心健康。第四、在自我意识方面，要擅长正确地评价自己，并能通过别人来相识自己，擅长反思自己的不足，能够限制自己的一些消极的想法与行为，能愉悦地接纳自己。总之，我们要留意培育欢乐的心态去面对人生：变更考虑问题的方式，凡事从好处着想，以“太好了”的心态面对一切事物。遇到自己的确一时想不开的事情，可以找自己信得过的师长、父母或者同伴倾诉，使自己解不开的心结得到放松，学会用微笑和欢乐去面对人生。希望我们都能做一个心理健康的中学生。最终祝大家身心健康，学习开心，每天都有好心情!