《人间值得》读书笔记汇总.docx

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1、人间值得读书笔记人间值得读书笔记1讲讲看完恒子奶奶的人间值得的想法。本书分为六章包括工作、生活、人际关系、心灵成长、生活与工作平衡六个方面。工作篇：原文：在思索“这份工作不适合我”之前，先试着挑战一下，假如不那样的话，人就会止步不前！感悟：嗯去做总比瞎想好，遗忘过去，解决忧虑的唯一方法，就是静下心来，好好感受生活，把当下的每件小事完成好！生活篇原文：不要期盼过多，对生活中的小事心存感谢！感悟：前段时间，我真的像一个大傻子一样，幸亏在我生命中，有许多真心待我好和爱我的人，让我不至于失去最基本的推断力！不过现在想想还真的是挺快乐的，生活中正是因为有那样的人和那样的事情发生，才变得有乐趣，不是嘛？对

2、人和事都不要过多期盼，得到了要珍惜，得不到要释怀，让自己快乐才是意义！人际关系篇原文：争吵之后先致歉才是胜者，假如一遇事就发飙，你将无法立足。交挚友要依据自己的喜好来选择，通过权衡得失来交往是不行取的。和那个人该交往还是远离，不要急于找寻答案，调整心理的距离感就够了。就算一个人设计好自己的生活方式，也不会照着做，因此，人生没必要具体安排。感悟：每个人都有自己的人生轨迹，都在做自己人生的选择题，所以我要做的就是对自己负责，掌控好自己的人生航道！让内心归于安静。人间值得读书笔记2看知乎的举荐所以买了这本书来看，很赞成一种观点，这是一本很惋惜的书。能说是全鸡汤类的文章吧，也不全是，包括了中村恒子奶奶

3、的一生的感悟，不说是心灵鸡汤文章吧，但它的确又是一本心灵鸡汤的书。为什么说是一本惋惜的书，因为我们在不经验人生的磨砺，根本不会理解、不会信任这些文字，而只等我们经验了人生的苦难之后，看到这些文字我们才会深有体会、才会有所感悟。本书作者和本书主题作者中村恒子，日本最年长的心理医生，行医70年，历经烽火年头，时代变迁，拥有丰富的人生阅历和询问阅历，是备受患者信任、情愿对其倾诉心声的心理医生。她终生不退休从事心理医生的工作，她的生活方式就是一句话概括，平平淡淡过好每一天，完全是站在一个一般老百姓的立场来和读者沟通，让人感觉特殊接地气。本书的主题就是围绕工作、爱、人际关系、华蜜和死亡等人生重要课题，用

4、作者90年的人生才智和亲身感受，和大家共享一个人如何度过一生才不会辜负生命的终极问题。摘抄精华如下共享。第1章工作是为了什么许多人，常常苦恼一个问题，工作究竟是为了什么。对于工作，没有必要对它期盼过高，没有必要把它当做特别肃穆的事情对待，这样你就能享受工作。在思索“这份工作不适合我”之前，先试着去做，不要想太多，否则你就会止步不前。不要把自我价值全部建立在工作上，不要被权力、地位、名誉之类的东西束缚住，不要一味在意别人的眼光。当你活到七老八十的时候，胜利和失败都毫无意义。恒子奶奶从没说过喜爱工作的话，对工作既非特殊厌烦，也谈不上喜爱，只是觉得必需要工作，没有时间考虑喜爱或厌烦。当然假如能遇到自

5、己志向的工作，那再好不过，但这种状况就像买彩票，是可遇不行求的。上了年纪之后，工作就像做饭、扫地一样，是自然而然的习惯。当然工作的去留自己确定，别人无从干涉，这不是别人的人生，自己的人生就由自己确定。假如工作让你始终做出巨大的牺牲，影响了你的身心健康，那肯定要坚决离开，坚决果断，最重要的就是自己主动做出选择，然后为自己确定的结果负责。第2章华蜜和欢乐关于华蜜欢乐主题的书许多，各种心灵鸡汤文章，作者的话语朴实透彻，直达人心，看完醍醐灌顶，茅塞顿开。有些人特殊在意自己华蜜与否，终归华蜜对我们太重要了。但是，只想“必需要华蜜”是完全不行能实现的。不少人对华蜜的评判标准，往往是通过和他人比较来确定的，

6、比如收入凹凸，房子大小，孩子成果等等，这是毫无意义的。一旦被别人的价值观所束缚，就不会意识到自己已经陷入欲望的怪圈了。不要试图通过变更别人来获得欢乐，而是想自己如何做才会欢乐。让你觉得厌烦的人，就尽可能远离他，让你觉得欢乐的人，多花时间和他们相处。人生的本质就是一个人活着。每个人都有自己的思想和意志，不行能恒久朝着同一个目标生活，包括伴侣和孩子。来则高兴，去则放手，这对彼此来说是最轻松的。总想着得失，那么就会觉得牵强自己，甚至产生心结。与其如此，还不如率性而为，跟随心的确定。第3章人际关系看到第三章，我更加理解这本书为何如此畅销的缘由了，作者是一位阅历丰富的心理医生，见过多数为生活和心情困扰的

7、病人，她最知道如何用最简洁最有效的方法去帮助病人走出逆境。文章里全部的话语都是作者来自自己90年体验人生的真实感悟，没有大道理没有说教，就只是简洁、质朴和恳切的表达，来自她个人的亲身案例，很受感动和启发。作者是一位心理医生，她说，其实她并没有什么特殊的治疗方法或询问技巧，她能做的，就是倾听每个人的讲解并描述。通过趣味诙谐的闲聊，消退他们的困扰，使他们获得心灵的安慰。我也是一名心理询问师，我特别理解她的感受，假如有一种人际关系能让你安心地暴露自己的脆弱之处，那么你肯定会精神满满。关于交挚友，要依据自己的喜爱来选择，通过权衡得失来交往是不行取的。当你想要“遵从内心而活”，你就会发觉自己不会被外在多

8、余事情所困扰。所谓多余的事情，就是比如想要变得宏大，想被大家认可，想拥有更多的金钱，也就是想更加怎么样的欲望。作者说，她作为医生，始终没有出人头地，但她觉得这样已经很好了。正因没有多余的欲望，所以才能真心和相处舒适的人深交。和那个人该交往还是远离，不要急于找寻答案，调整心理的距离感就够了。假如感到不舒适或受伤，意识到“这个人原来是这样”，那就变更与之相处的距离。不行能存在100分的人际关系，只要能对自己信任的人说说真心话，倾诉心事就好了。就算一个人设计好自己的生活方式，也不会照着做，因此，人生没必要具体安排。这句话我相当认可。人生就是你无论怎样安排，不同的时候仍旧会出现不同的问题，或一样，或偏

9、离。因此，没必要事事都安排好，最最重要的就是诚恳地对待自己的心。第4章让心归于安静人为什么感到担心？大多数状况下，这种担心是因为对将来考虑太多。无论如何，不要忽视眼前的事，其实，当你努力做好当下的事，你会惊喜地发觉你的担忧已经烟消云散。人原本就是一种强大的生物，有时候看似一切归零，事实上也可能是新的起点。苦痛会成为今后重要的阅历。在非工作时间，尽量不要考虑工作上的事。人的大多数苦恼，许多时候是把像1一样的简洁事物，想到了10或20。你可能把问题想得过于困难，事实上在四周人看来没什么大不了的。苦痛和难过，其实是与生俱来的东西。人活着，确定会经验苦难。人生中精神饱满的时间特别有限，不要过多地停留在

10、过去的阴影中。不得不努力的时刻，肯定会到来。所以，假如不是这样的时候，就无须太过努力。第5章生活和工作的平衡之道在工作上，与其追求完备而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。不要有太高的期盼，世间不存在完备的事情。看似完备的人或事，当你深化了解后可能会感到惊诧。这样的例子，数不胜数。无论孩子还是家庭，不要试图追求完备，保持一种细水长流的看法，结果会更好。说究竟，人通过培育孩子，其实也是在培育自己。育儿过程就是让自己更加优秀的成长过程。关于死亡，作者写的真好，对于有死亡焦虑的我来说，很有借鉴意义。假如有人孤独地死去，四周的人可能会觉得可怜、悲催，但我却不这么想。在我看来，孤独地死亡也没关系。孤独地

11、迎接死亡可以不给任何人添麻烦。一个人安宁静静地离开也很奇妙。在健康的时候，担忧孤独地离开人世实在是白白奢侈精力。死亡后，无论你是被赞扬，还是被评论，都与死人无关，因为听不见他们在说什么。第6章简洁生活每一天从独自离开家乡到现在，恒子老师克服了太多的困难和考验，一步步坚毅、坦然地走过来。她的人生可谓波折不断，她说，总之，只要活着，人生总会有方法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，肯定没问题。人究竟须要什么？恒子老师说，在追求的过程中，肯定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不须要追寻别人的脚步。人际关系的隐私在于距离感，不行逾越的界线，肯定要保持住。孤独不等于孤独，接受孤独

12、地奇妙，生活到处有乐趣。恒子老师说，人的一生基本上是一个人在生活，孤独是一种自然的状态。假如由于胆怯孤独，而去迎合别人，或者对别人妥协，则会让自己苦痛不已。恒子老师“孤独是一件好事”的立场，给四周的人带去了自由和快乐。这句话我极其认同。我现在也特别享受孤独地乐趣，很自由很舒适很放松，不需做给任何人看，自娱自乐，自己陪伴自己，自己和自己对话，这份孤独既干净又清净，真的很美。一个人要如何过好自己的一生，每个人都有自己的人生轨迹，请务必意识到，这是你自己的人生，没有必要和他人比较，只有这样，你才能活出你自己。正如最近很火的综艺披荆斩棘的姐姐看完之后发觉这些30+的姐姐，每个人都有着不同的性格，不同的

13、风格，这样才构成不一样的每个人，假如问你想成为哪一位姐姐？那当然是自己，自己才是最独一无二的。每天的努力，不用艳羡别人也不用自我怀疑，坦率地接受每一天，生活从不辜负，人间一切值得。人间值得读书笔记3这本书很像是和一位奶奶闲聊，每看完一章都会不自觉地谛视自己，这个谛视的过程让我感到意外的放松。“我究竟能不能达到我的目标呢？”人的一生经常想要追求一些意义，在这个过程中就会产生焦虑。因为担忧自己会白白地度过一生，所以会不断地给自己的行为找寻意义，比如我在练着口语的时候会突然想这件事对我的将来究竟有多大的帮助呢，我究竟要不要接着学习。然后便起先焦虑地想着5年后的自己究竟能不能做出一番事业，经常在一天快

14、要结束的时候起先焦虑。奶奶却说：“别因为对将来太过焦虑，而遗忘要做好当前的事情。”是啊，人生是很长的，没必要总是为将来的事情而着急。做好现在的事，思索好现在的事，只要做好每一步，所追求的事物总会到来的，不管是志向还是金钱。“我总是对和挚友的关系很苦恼。”人来到这个世界上经常会遇到“同路人”，也就是挚友。但是和挚友相处的时候经常会因为一点事情而感到不痛快。想要跟挚友沟通，但是又不知从何提起。这时候我们都应当清晰，变更一个人是很难的，假如你没有百分百去努力的话。假如感到不舒适，最好是先衡量一下提起这件事的后果，因为大部分状况可能都是不欢而散。可能最好的方法是变更和他/她的距离，因为缘分是无法预料的

15、。我们和一个人可能因为喜爱同一种花而惺惺相惜，但又因为另一种草而相互远离。所以，在和挚友相处时也要记住，人生中大部分时间我们都是独处的，不必强求都走向同一个方向。“我不知道该不该接受这样的自己。”我经常会被问这样一个问题：你是一个自信的人吗？我会因为这个问题而苦恼，因为在许多时候我都不是一个自信的人。在很长的一段时间我都想成为自信的人，所以我在变更自己的行为举止，不断地矫正自己，但其实自信并不是说话方式和行为举止就能做到的。自信就是将原本做不好的事情渐渐地取得进步后，渐渐地对自己的成就感到傲慢，而在这个过程中积累的能量就能帮助你成为一个更自信的人。比如我原来是一个在公共场合演讲感到很局促的人，在一次次的实践下渐渐地变得更加地“自信”了。所以我们须要分清自己和别人的区分，不必为了自信而强求自己立刻做出变更。人生都是走自己的道路，而别人也在忙着实践自己的人生，别因为为了追逐别人的步伐而遗忘自己的路，不然只会迷失。