吃藕粉有什么好处和坏处精品.docx

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1、吃藕粉有什么好处和坏处吃藕粉有什么好处和坏处1吃藕粉的坏处藕粉是一种性质寒凉的食材，人们不能过量食用，假如过量食用会让人体内寒毒过重，简单引发脾胃虚寒或者腹泻。另外藕粉中还有大量的淀粉，它的含糖量特殊高，人们过量食用以后还会导致高血糖，这也是人们吃藕粉时不行忽视的坏处。吃藕粉的好处1、预防热病平常人们多吃一些藕粉能预防多种热病发生，因为藕粉性质寒凉，它能清热凉血，可以让人体内热毒削减，从而也注削减了热病的发生，另外人们因热毒过重引起口渴和咯血以及吐血等症时，都能多吃一些藕粉，它能让病情很快好转。2、健脾和胃人们多吃一些藕粉不但能汲取丰富的养分还能健脾和胃，提高脾胃功能，它能促进唾液和消化液分泌

2、，能增加食欲，对人类的脾胃不和和肠胃消化实力不全，以及胃炎和腹胀等症都有肯定的调理作用。3、通便止泻人们吃藕粉不但能健脾和胃，还能通便止泻，它含有丰富的黏液蛋白和膳食纤维，这些物质进入人体以后能与人体内的胆酸盐和胆固醇以及甘油三酯相结合，可以加快这些有害物质的代谢，能抑制人体对脂类物质的汲取。他们还能收敛止泻，也能促进肠胃蠕动，能提高肠胃消化功能，既能预防便秘也能缓解腹泻。4、止血藕粉中还有大量的单宁酸，它具有肯定的收敛功效，能收缩人类血管，原来运用它以后能起到明显止血作用，在人们出现吐血和咳血以及大便带血等症时多吃一些藕粉就能尽快止血。吃藕粉有什么好处和坏处21、吃藕粉能减肥吗不能减肥。减肥

3、并不是只吃某一种食物就能做到，须要运动与饮食的高效结合，藕粉可轻身排毒，充饥饱腹，虽说不油腻，但是还是含有肯定的糖类物质，多为淀粉类，摄入过多，可能会转化沉积为脂肪，所以只吃藕粉想达到减肥效果，几乎是不能的。2、减肥时吃藕粉好吗减肥的时候间或吃一碗藕粉并不会带来不利影响。藕粉清热生津，含有膳食纤维和鞣质能促进肠胃蠕动，加大机体排毒通便的速度，有轻身之效，减肥的时候可以吃藕粉，但是不要只吃藕粉，间或吃一次完全是没问题的。3、藕粉的热量每100克藕粉含有热量372大卡，平日里用水冲开后也许在120大卡左右，藕粉不含脂肪，蛋白质含有0.2毫克，碳水化合物含有93毫克，铁17.9毫克，钾35毫克，钠1

4、0.8毫克，钙8毫克，纤维素0.1毫克，从养分成分上，藕粉泡开后热量不高，养分也丰富，是补铁补血的佳品。4、留意事项现在的商店基本都有袋装藕粉购买，但是这些藕粉基本很少有“纯藕粉”，吃纯藕粉的功效作用多多，而参杂了多数其他淀粉的藕粉的养分价值却是极低的，不仅没有养分功效，由于其组成多为淀粉，还会添加糖精等添加剂，常吃这种藕粉是有极大的长胖风险的。5、藕粉的功效1、清热凉血。莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症。制作成藕粉其味甘、对热病口渴、咯血、衄血、下血者有特别大的帮。2、益血生肌。藕粉的养分价值很高，富含铁、钙等多种微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增加人体免疫力作用。故中医称其“主补中养神，益气力”。3、止血散瘀。藕粉中还含有大量的单宁酸，该元素具有收缩血管的作用，可用来止血。藕粉还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。4、通便止泻、健脾开胃。藕粉中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出体外，从而削减人体对脂类的汲取。藕粉还会散发出一种独特芳香，还含有鞣质，该物质具有肯定健脾止泻的作用，能够增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者复原健康。