学习技巧及考试心理优质.docx

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1、学习技巧及考试心理学习技巧及考试心理1目标学习法驾驭目标学习法是美国心理学家布卢姆所提倡的。布卢姆认为只要有最佳的教学，给学生以足够的时间，多数学习者都能取得优良的学习成果。教学内容是由很多学问点构成，由点形成线，由线完成相对独立的学问体系，构成彼此联系的学问网。因此明确目标，就要在上新课时了解本课学问点在学问网中的位置，在复习时着重从宏观中把握微观，注意学问点的联系。另外，要明确学问点的难易程度，应当驾驭的层次要求，即识记、理解、应用、分析、综合、评价等不同层次，最重要的就是明确学习重要目标，即学问重点。有了目标能增加我们学习的留意力与学习动机，即为了这目标我必需好好学习。可见，明确学习目标

2、是目标学习法的先决条件。目标学习法的核心问题，是必需形成自我测验、自我矫正，自我补救的自我约束习惯。对应教学目标编制形成性检测题，对自己进行检测，并刚好地反馈评价，刚好矫正和补救。学习目标与人生目标不同，它比较详细，可以在短时间内实现。它可以使我们比较简单地享受胜利的快乐。增加我们的信念。因此，目标学习法也是胜利教化的主要策略之一，同时，实现学习目标也是实现人生目标的起先，只有使大小、远近目标有机的结合，才会避开一些无效劳动的发生。2问题学习法带着问题去看书，有利于集中留意力，目的明确，这既是有意学习的要求，也是发觉学习的必要条件。心理学家把留意分为无意留意与有意留意两种。有意留意要求预先有自

3、觉的目的，必要时需经过意志努力，主动地对肯定的事物发生留意。它表明人的心理活动的主体性和主动性。问题学习法就是强调有意留意有关解决问题的信息，使学习有了明确的指向性，从而提高学习效率。问题学习法要求我们看书前，首先去看一下课文后的思索题，一边看书一边思索；同时，它还要求我们在预习时去找寻问题，以便在听课时在老师讲解该问题时集中留意力听讲；最终，在练习时努力地去解决一个个问题，不要被问题吓倒，解决问题的过程就是你进步的过程。3冲突学习法冲突的观点是我们采纳对比学习法的哲学依据因为我们要进行对比，首先要看对比双方是否具有相像、相近、或相对的属性，这就是可比性。对比法的最大优点在于：(1)对比记忆可

4、以减轻我们记忆负担，相同的时间内可识记更多的内容。(2)对比学习有利于区分易混淆的概念、原理，加深对学问的理解。(3)对比学习要求我们把学问按不同的特点进行归类，形成简单检索的程序学问，有利于学问的再现与提取，也有利于学问的敏捷运用。综观中学课本，可比学问比比皆是，如政治内容中，权利与义务、民主与法制、物质与意识、和平与发展等等；如语文学习中，复句与单句、设问与反问、比方与借代、记叙与争论、实词与虚词等等；如数学学习中，小数与分数、指数与对数、奇函数与偶函数、平行与垂直等等；如化学学习中，金属与非金属、晶体与非晶体、化合与分解、氧化与还原、酸与盐等等。对比学习法不仅可以用于同一学科内的学习，还

5、可以进行跨学科比较，如学习政治可用语文中的句子分析法来分析政治概念，如在学习近现代史中的民族解放运动时，又可以利用政治有关民族的基本观点，学习自然学时，可回忆一下有关语文课本中的有关科学家的传记文章，也可结合唯物辩证法的有关原理进行学习。4联系学习法唯物辩证法认为世界上任何事物都是同四周的事物存在着相互影响、相互制约的关系。科学学问是对客观事物的正确反映，因此，学问之间同样存在着普遍的联系，我们把联系的观点运用到学习当中，会有助于对科学学问的理解，会起到事半功倍的效果。依据心理学迁移理论，学问的相像性有利于迁移的产生，迁移是一种联系的表现，而联系学习法的实质不能理解为仅仅只是一种迁移。迁移从某

6、种意义上说是自发的，而运用联系学习法的学习是自觉的，是发挥主观能动性的充分体现，它以坚信学问点必定存在联系为首要前提，从而有目的地去回忆、检索大脑中的信息，找寻出它们间的内在联系。当然，原来对学问驾驭的广度与深度干脆影响到建立学问间联系的数量多少，但我们可以通过辩证思维，通过翻书、查阅、甚至是新的学习，去构建新的学问联系，并使之贮存在我们的大脑之中，使学问网日益扩大。这一点是迁移所不能做到的。学习新学问就要想到旧学问，想到自己亲身经验过的事，不能迷信权威，克服定势思维。把抽象的学问详细化，发挥右大脑的作用。如辛亥革命发生在1911年，二次革命发生在1913年，护国斗争发生在1915年，护法斗争

7、发生在1917年，这四个历史事务依次间隔二年，只要记住这两个历史事务的逻辑依次，知道其中任何一个事务的年头，就可以联想，推算出其它三个事务的年头。这是联想记忆法。读书之法，既先识得他外面一个皮壳，又须识得他里面骨髓方好。朱熹5归纳学习法所谓归纳学习法是通过归纳思维，形成对学问的特点、中心、性质的识记、理解与运用。当然，作为一种学习方法来说，归纳学习法崇尚归纳思维，但它不等同于归纳思维本身，同时它还要以分析为前提。可见，归纳学习法指的是要擅长去归纳事物的特点、性质，把握句子、段落的精神实质，同时，以归纳为基础，搜寻相同、相近、相反的学问，把它们放在一起进行识记与理解。其优点就在于能起到更快地记忆

8、、理解作用。探讨必需充分地占有材料，分析它的各种发展形式，探寻这些形式的内在联系。马克思6缩记学习法所谓缩记法就是要尽可能地压缩记忆的信息量，同时基本上又能记住应记的内容。比如有要点记忆法、归纳记忆法、意义记忆法，都属压缩记忆法。每段话有明确要点的自然用要点记忆法，假如没有就要经过归纳形成要点后进行记忆。而归纳的最主要方法以意义为依据。可见，记忆以要点为基本单位。也可理解为以中心思想为单位。记住了要点并不是要放弃其他内容，而是以对其他内容的理解为前提，它可极大地增加记忆的信息量。7思索学习法孔子提倡学习学问面要广泛，并且强调要在学习的基础上仔细深化进行思索，把学习与思索结合起来。他说：“学而不

9、思则罔，思而不学则殆。”假如只是读书记诵一些学问，而不通过思索加以消化，这只能是抽象的理解，抓不住事物要领，分不清是非。明朝闻名的科学家徐光启从小就有着的剧烈新奇心，对于自然方面的学问肯定要问个清清晰楚，一次徐光启看到一个老人掐掉自己棉田里的棉桃，感到很惊奇，就“刨根问底”学了个清晰，还劝服父亲也采纳这种科学的种棉方法，取得了丰收。长大后的徐光奇就是靠着这种探究的精神，写出了农政全书这样的科学巨著。中庸中提出为学的五个阶段：博学、审问、慎思、明辨、笃行。慎思就是要把外在的学问和事务与自己切身阅历结合起来进行仔细思索，既用自己的阅历来思索学问与事务，又用学问与事务来思索自己的阅历，不断地交换位置

10、和方向，达到理解和重新理解学问、事务和阅历的.目的，促进自己内精神世界的成长。“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开”，当读到这句诗时，沈括的的眉头凝成了一个结，“为什么我们这里花都开败了，山上的桃花才起先盛开呢？”，为了解开这个谜团，沈括约了几个小伙伴上山实地考察一番，四月的山上，咋暖还寒，凉风袭来，冻得人瑟瑟颤抖，沈括矛茅塞顿开，原来山上的温度比山下要低许多，因此花季才来得比山下来得晚呀。凭借着这种求索精神和实证方法，长大以后的沈括写出了梦溪笔谈。8合作学习法同水平差不多的人一起学习，就有了一个学习伙伴，更何况每人都有自己的特长；同水平高于你的人一起学习，他就是你的老师，你自然可以学得很多东西；

11、同水平低于你的人一起学习，你是他的老师，我们常说“教学相长”，你同样可以学得很多东西。当然，合作学习并不是几个人的简洁相加。美国明尼苏达高校“合作学习中心”的约翰逊兄弟认为，有5个要素是合作学习不行缺少的。这些要素是：(1)主动互赖，指的是学生们知道他们不仅要为自己的学习负责，而且要为其所在小组的其他同学的学习负责。(2)面对面的促进性相互作用。(3)个人责任，指的是每个学生都必需担当肯定的学习任务。(4)社交技能。(5)小组自加工，小组必需定期地评价共同活动的状况，保持小组活动的有效性。合作学习有利于增进人与人之间的相互了解、温情与信任，学会处理人际关系的技能、技巧与策略，学会有效地表达自我

12、。在学习交往中，可以培育、发展真正的责随意识和义务感。9按部就班法我们在学习中有一个误区，认为只要肯花时间，多做练习，学习成果必定进步。其实不尽然。虽然量变的必定结果是质变，但并不能说任何量变都会引起质变。试想，在现实生活中，有的人花得时间不多、练习量不大为何能有明显的进步呢？这就是一个效率问题。在经济学上我们常说企业要发展，必需要采纳集约型增长方式。学习也是如此，不能盲目地投入精力。这首先要做到按部就班。有的同学一心求快，不考虑自己的水平，拿到书就看，拿到练习就做。比如，有的人连中学教科本的课文还没有弄懂，就大量的死记课外的唐诗宋词，理由是课外读物很重要；有的人连书本的数学题也没有过关，大量

13、去做高考模拟题，理由是只做课文题应付不了高考；有的人连简洁的英语对话都不行，就去看很多经贸口语，理由是中国入世了，经贸英语更显重要。从理由上看并不错，但针对自己的实际状况，你实行的方法是错了，因为你违反了按部就班的相识规律。10持续发展法可持续发展是我国经济建设的重要战略。要成为社会主义建设人才，必需具备发展的观点，用发展的观点看待学习问题，也就是我们所提倡的持续发展法。它要求我们学习上不能偏科，力求全面发展。中小学是打基础的时候，要文理兼顾，还要重视劳动技能、体育技能的学习，培育自己的思想道德素养、审美情趣等等。当然，全面发展并不等于平均发展，对自己的爱好、特长应当发展，为此，应围绕其中心不

14、断完善自己的学问结构，向纵深发展，培育自己探讨性学习的实力，培育自己科学献身精神，使自己持续发展。可持续发展首先是观念上的要求，只有这样的学习观，才会有这样的学习方法。有了这样的学习方法，才能根本上歼灭死记硬背、盲目崇拜倾向，重视其他科学的有效方法。考试焦虑者的心理特征：具有以下几种特征的学生，简单出现考试焦虑：一、 好强，自我意识剧烈，较多关注自己的形象和在别人心目中地位的人。二、 性格内向，不擅长表露自己，习惯自我对话，有不良自我示意行为的人。三、有较强的自卑感，对考试缺乏信念的人。考试焦虑的心理调整：一、复习阶段的心理训练。1、 通过适量的运动来放松心理状态。2、 自信训练。通过客观的评价自己的实力，区分自己的强弱项目，来获得一些自信。对自己的担忧和胆怯进行一些简洁的分析。3、 在专业的心理辅导下，进行一些脱敏的考试想象训练。4、 给自己制定适当的考试目标，减缓对考试的担忧。二、临考前的心理调整：1、 听一些舒缓的音乐，最重要是自己所喜爱的，曲调放松，柔软的音乐，在音乐中放松自己的身心。2、 调整呼吸。通过短暂的呼吸调整，可以避开惊慌焦虑的心情引起的不良反应。