不抱怨的世界读书笔记精选.docx

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1、不抱怨的世界读书笔记不埋怨的世界读书笔记1这个月偶然接触到不埋怨的世界这本书，抱着随意的看法翻了几页，被书中的几句震撼到了，便一发不行整理的读下去。“假如不喜爱一件事，就变更那件事;假如无法变更，就变更自己的看法。不要埋怨。”，“任何个人和团队要想胜利，就恒久不要埋怨，因为埋怨不如变更，要有接纳指责的包涵心，以及解决问题的行动力”这个不埋怨的世界中比较经典的两句。人生不如意十常_，在现实生活中不行能全部的事情都一帆风顺。当不如意的事情发生时，有些人经常起先埋怨，“工作太忙了”，“物价水平太高了”，“生活环境差了”。可是埋怨过后又能怎么样呢，不但对要解决的问题没有一点帮助，而且还把负面心情传给别

2、人或者整个团队。依稀记得初中读到过的一篇文章为学一首示子侄。里面有一段描述两个和尚(一贫一富)想到南海朝圣的故事。有钱的和尚总是埋怨这，埋怨那。还讪笑没钱的和尚说：“我这么多年来，想要买船到南海都没有胜利，你没有钱凭什么能胜利”没钱的和尚回答说“我只要一个钵就能够化缘到南海”。到了其次年，没钱的和尚却胜利从南海回来了。而有钱的和尚却没有胜利到南海去。这就是不埋怨的力气，遇到问题不要埋怨，埋怨对解决问题没有帮助。遇到问题要冷静，不要被自己的心情所限制，脚踏实地的想方法去解决，英勇的面对，而不是通过埋怨来为自己找借口。不埋怨的世界读书笔记2有一位哲人说过，变更别人远没有变更自我来的简单。现实生活中

3、有太多的不如意，自你来到这个世界的那刻起，为了生存，你已别无选择，与其不断的埋怨世界，不如试着变更自我。有的人在遇到挫折时会一蹶不振，垂头丧气，日后的人生恒久是死水一潭，生气全无。有的人遇到挫折时，虽不至一蹶不振，可也会从今丢失斗志。从立志做翱翔蓝天的雄鹰，转变成仅满意于口腹之欲的家禽。然而，有的人却不会被一时的挫折所战胜。即使重复多数次的失败失败在失败。他们始终会燃烧起雄雄斗志，一次次的摔倒，在一次次的爬起。这源于他们坚决的信念，坚韧的生命。当你不再埋怨世界时，你就会进取前进。不久的将来，胜利必需会成为你的囊中之物。不埋怨的世界读书笔记3美国史上最闻名的心灵导师之一威尔-鲍温，发起了一项不埋

4、怨运动，邀请每位参与者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己埋怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。不到一年，全世界就有80个国家、600万人热情参加了这项运动，学习为自己创建美妙的生活，让这个世界充溢安静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一份子，戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创建心想事成的无怨人生!这是间或在不埋怨的世界这本书中看到的，刚看到书名时很不解，我们生存的世界充溢埋怨，但我们也厌烦埋怨，“不埋怨的世界”是什么，从来都离我们很遥远。埋怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的埋怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的

5、不满。而且假如找不到人倾听我们的埋怨，我们会在脑海里埋怨给自己听。不埋怨的世界作者提出的奇妙“不埋怨”运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最须要的。看完这本书，我觉得天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。埋怨自己的人，应当试着学习接纳自己;埋怨他人的人，应当试着把埋怨转成恳求;埋怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美妙、圆满。之前我从没想过关于生活中的埋怨的问题，没有细致思索或想过缘由、过程，因为埋怨已成为自己和他人生活中天经地义会出现的现象，没有人从不埋怨。鲍温认为，我们之所以会埋怨，就和我们做任何事情的理由一样：我们察

6、觉到埋怨会带来好处。很多埋怨涉及了从他人身上诱发涉及了从他人身上诱发特定的人际互动反应，例犹如情或认可。比如说，人们可能会埋怨自己的身体健康，却不是因为真的觉得生病，而是病人的角色能让他们取得附带的好处，例如他人的怜悯，或是可以避开反感的事务。 后来看完了才知道埋怨他人的缘由之一，是要让自己在相互较之下，显得更为优秀。当我指出你的缺点时，就是在示意我没有这样的缺点，所以我比你优秀。说得很有道理啊，埋怨的背后是自夸和吹牛，而没有平安感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人，才会吹牛和埋怨。我们自觉不配得到想要的东西，缺乏自我确定，便藉由埋怨把自己想要的东西推开。在我们的埋怨中，我们也对世界传递出

7、自己是受害者的讯息，而这么做，也将会为自己引来更多的加害者。看了这本书后心灵受到很大的触动，渐渐沉醉在书中世界时，才发觉，它其实就是一面心灵的镜子。里面并没有什么大道理，只是很一般的方式，很一般的事例，来告知我们一种生活的看法，让我们更加了解自己。在镜子里我们能看到自己的外表是否整齐，我们的脸上是什么表情，是生气还是喜悦而这本书就是反照内心的镜子，让我们看到自己不能外露的内心世界，是乐观向上的，还是消极低沉的?这些可能在表情上我们没有表露，但在言语上或多或少有埋怨的产生。当然，有人认为埋怨是一种宣泄，一种心情的调整方式。没有看这本书前我也是如此认为：我们把埋怨俗称“发牢骚”，认为间或发发牢骚有

8、助于自己内心平衡的调整，有助于摆脱心灵的阴影，但当我看完这本书后，我才知道原来埋怨是一种流行病，你的埋怨会唤起他人的共鸣，让埋怨成为一种传递的心灵疾病，不但不能找到解决的方法，还可能让你因为埋怨的xx而升级埋怨的程度，最终又可能导致不行整理的结果。书中主子公的狗被车撞了后，就差点让他自己成为了生气及埋怨的奴隶，是理智让主子公在埋怨的行为中停了下来，没有让事情更糟糕，而理智就是内心世界对自己行为的理性剖析与理解，而这一切都是“不埋怨”所能赐予我们做到的。在书中我看到了也有许多人和我一样，突然发觉自己是一个有如此多埋怨的人，心中多了些担心，可是书中的一句话让我顿然醒悟：“诚恳面对心情，安于自己的担

9、心，对发觉自己的不足不必惊惶，既然已经产生了，就应当诚恳英勇的面对它;就应当去想方法结束它，也才能最终安于自己的担心”。书中就是要求我们勇于剖析自己、找出不足、勇于变更自己。由少说到学会缄默，再到安于不会缄默，再到安于不说的状态，最终就能真正拥有“不埋怨的世界”。当我们没有了埋怨，我们的心理就只剩下欢乐，当人人都抛弃了埋怨，那这个世界就确定更加和谐。人的一生，必定要工作，要发展自己，每个人都希望实现自己的美妙愿望和志向，但他须要一辈子的奋斗才可能得以实现。然而，在现实生活中，我们每个人都难免要遭受许多挫折和失败或不尽如人意的事情。每当这时，有些人便不能正确对待，产生不满，引发许多牢骚和埋怨，往

10、往是怨天、怨地、怨命运、怨同事、怨领导其实埋怨的最大受害者是自己。有的人自认为才华横溢，却得不到提升，他们怀疑环境不好，对工作总是埋怨不休，不认为主动完成工作是自己的责任，而将诉苦和埋怨视为天经地义;还有不少人自命清高、眼高手低，他们动辄感到自己的实力没有得到展示、领导对自己不重视、单位对自己不公允，因而在思想上产生严峻的抵触心情，聪慧才智没有用于思索如何尽善尽美做好工作，而是整日埋怨，把大好的光阴和精力，在怠慢的蹉跎中白白奢侈掉了。一个人一旦被埋怨束缚，不不遗余力，应付工作，在任何单位都是自毁前程。没有人会因为喋喋不休的埋怨而获得嘉奖和提升，在10个失业者中至少有9个人埋怨原上级或同事的不是

11、，绝少有人能够相识到，自己之所以失业是失职的后果。通过读书，我了解到不管是工作还是生活，我们都应当给自己制定一个安排，并努力严格根据安排行事，这样既很充溢，又能提高效率，让事情往更好、更主动的方向发展。依据安排的进展，定期总结自己一段时间以来的得失，客观看待出现的问题，相识自己的不足，并不断完善自己以及制定后续安排。无论我们工作或休息、仔细或懒散、欢乐或哀痛，时间都不舍昼夜地逝去，像流入大海。虽然其他机会还会来，但光阴却一去不复返。只有把握住今日，我们才能抓住胜利。人生总是伴随着胜利与失败，总是充溢了喜悦和哀痛。与其把时间奢侈在埋怨上，不如好好珍惜时间，把握机会，想自己该想的，做自己该做的。这

12、样我们才能得到欢乐，收获胜利。现在，我也在尝试着变更自己。我不会再因为埋怨而失去自己的一份好心情，我会学着把精力专注在必要的地方，踏踏实实地去完成自己安排中的每一个任务。我信任，一切都来得及，别管那些纷纷扰扰，别让不快乐的事停下了我前进的脚步。我信任自己能掌好舵，让生命之船驶向成功的彼岸。我们之所以埋怨，可能是希望埋怨能衍生出一些好处吧。比如，我们向他人埋怨工作的繁重，可能潜意识里就希望别人多做一些或者帮助自己分担一些;我们埋怨自己最近多么倒霉，可能是希望别人能给自己一些劝慰和怜悯。但是埋怨不能解决任何现实问题，最终只能让我们深陷埋怨的恶性循环而不能自拔。或者给我们的健康和生活带来恶劣的影响。

13、我想，没有人情愿和成天埋怨的人生活、工作在一起，因为这样连自己的生活似乎也看上去毫无希望。要想杜绝埋怨，只有勇于面对自己的逆境，遇到冲突的时候，刚好地沟通，解决。这同样须要志气。首先要有志气承认自己是在埋怨，其次要有志气去化解冲突，变更境况，而不是一味地埋怨。每个人的人生都不行能是一帆风顺的，在遇到值得埋怨的事情时，我们或许可以试着不去张口，而是首先理智的思索，然后再去立刻行动，变更境况。我觉得书中一句话说得很对，“我们的想法创建我们的世界，我们的话语又表明白我们的想法。”在许多时候，或许就是我们埋怨的话语变更了我们的世界。我们原本可以轻松、主动、乐观、上进，却可能因为埋怨而变得苦痛、悲观、沉

14、重、无所作为。这本不埋怨的世界为我打开了消退埋怨的美妙生活，那么从现在就起先变更吧，信任紫手环的力气，信任自己的力气，可以战胜埋怨，创建新世界。放下埋怨，这并不等于在逆境面前不作为，或者放弃对社会不公正的言说权。带有负面心情的埋怨，恰恰才是不具建设性的消极。而源于生命的酷爱，并由此生发的感恩、宽容和同理心，也不容任人以任何名义窃取盗用。当然我们也希望变更，随着心理的惯性，也不知道如何变更。不过，变更不如意的现状，也是人类的本性，埋怨带来的消极作用，人们意识到了之后，还是会有变更的欲望自然升起。当变更之光随着心情上的抵触被带进了生活，就由“有意识的无能”踏入了“有意识的有能”。埋怨是最消耗能量的

15、无益举动。有时候，我们的埋怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。而且假如找不到人倾听我们的埋怨，我们会在脑海里埋怨给自己听。不埋怨的世界作者提出的奇妙“不埋怨”运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最须要的。看完这本书，我觉得天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。埋怨自己的人，应当试着学习接纳自己;埋怨他人的人，应当试着把埋怨转成恳求;埋怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美妙、圆满。从现在起，做一个主动的人，谈论自己想要的事物、而不是埋怨不要的东西。这样大家都想和你共事或为你工作，而你会缔造更高的成就、得

16、到更多的收获，远赛过自己幻想所及。给它一点时间，同时细致视察，这一切就会发生。最终引用比尔盖茨的一句话“人生是不同等的，去接受它吧。请记住，恒久都不要埋怨。”不埋怨的世界读书笔记4单位为我们每位员工都打算了一本叫不埋怨的世界的书。首先在此感谢领导对我们的关怀。但我信任，专心看过这本书的人屈指可数。不幸的是，尽管在这寥寥无几的，专心看过这本书的人群之中，我始终无法寻找到自己的踪迹。但这并不能促使我到网络上“百度一下”不埋怨的世界读后感的想法，因为那些都是别人的想法，不是我自己的想法。而我并不是在完成任务，我只是在这个期间无法静下心来品尝这本书的格调。但我信任这是一本不错的书，只是这个时代太过浮躁

17、，所以我喜爱在一个人的时候关在房间里静静的看着每一本书的字里行间，然后大脑跟着节奏快速变换每一个章节的画面。记得在XX年的夏天，那时候的我还在服役，一个人独守两座空营房，那就是我的世界真正没有埋怨的世界，有的只是孤独。后来我喜爱上了看书，起初是完全出于无聊，但后来渐渐发觉看书是最廉价的享受，但从中得到的却是今后生活中最受用的财宝。因为我认为一个人生存在这个无处不埋怨的世界中，天经地义的必需具备强大的内心及和谐的思想，因为这些东西没有贵贱之分，是真正的同等。记得第一次完完全全出于志愿去看完的一本书叫懂得选择 舍得放弃，主体是以一些小故事，一些名言名句来讲解并描述一些简洁易懂的事情。我喜爱这种类型

18、的读物。因为把简洁困难化，那就是真的简洁了，但要把困难简洁化却是一件很难的事情。这里就可以说到“埋怨”这个词汇了。就像上面说的，这个世界埋怨无处不在，只看如何对待。正确的埋怨不断推动着整个社会的进步，简洁点来说，从前人们的交通工具只有马匹，后来有思想的人就起先埋怨这种交通工具太慢，所以有了现在的汽车，而且搞不好汽车的制造者就是当时那些埋怨者行列中的一员，唯一的区分在于他们去制造了当时埋怨为何没有的事物。但随着社会的步伐渐渐加快，埋怨变成了生活的习惯，而习惯这东西是一种很自然的表达，无论对错，不堪一击。所以有的人埋怨生活如此不易，但私底下都在想尽一切方法买三套房了，有的人埋怨你看我家房子多破烂啊

19、，才5 6百个平方，而且立刻要被房开商征占了，其实心里早有准备了那就是“妈的，不拆一还二，孙子才搬”。这就是典型的得了便宜还卖乖的表现，因为孙子都喊外婆叫作妈了。所以埋怨不肯定都是错的，但错误的埋怨那就肯定是不对的。就好比不当将军的士兵不是好士兵，不要求加工资的员工不是好员工，但常常要求加工资的员工那就肯定不是好员工。我信任许多人看到这里会说我是在拍马屁，在领导面前树碑立传，但是对不起，我当那是你发脾气的权利，但是我也有把你的想法当空气的权利。因为我只是在表达我自己的想法，这不是读后感，这是一篇关于“埋怨的方向感”的自我叙述，无论表达的方式正确与否，但唯一能确定的是，这是我的东西，你无法搜寻，

20、更无法复制。归根结底，埋怨是每个人的权利，只是大多数人把这权利当成了脾气。少些埋怨，会发觉生活其实很美妙!不埋怨的世界读书笔记5有作业的寒假总是离不开书，今日想记录下自己最近看的书不埋怨的世界。那天打开电视就望见一部剧讲的就是这本书，可能也是机缘巧合让我遇到它。书我还没有看完，看了三章，但我还是想写一写。先来说说丧吧不知道什么时候起先丧成为了心情低落的代名词。许多人这时候都会通过埋怨来抒发自己丧的心情，比如“那么晚还要开会让不让人睡觉*”、“电脑怎么坏了我*”、“老师干嘛要我们这样*”你可能觉得这些常常发生，常常有这样的人就在我们身边没错那个就是我我也常常对身边的人埋怨这个埋怨那个一开口就是最

21、近的烦心事。在这里先不说什么体谅别人，先说说这种心情对于自己的影响。最明显的就是自己的心情，因为丧所以埋怨，因为埋怨所以你更加丧。这样真的是一个死循环。你让自己不快乐一成天，也让四周的人对你避之则吉。其次就是人际关系，书中提到，不华蜜的夫妻都爱埋怨，他们或许埋怨对方或许对对方埋怨。在挚友关系中也是一样的道理，可能你们四周的一切都不是很志向，但是埋怨也于事无补而且让你更加不欢乐。或许许多事情其实真的不算什么事情，它可以影响你的心情，也有许多方法可以解决。试着去解决一些，再认仔细真支配自己的生活。不埋怨的世界读书笔记6父母或许会犯错，会误会你，打他们的爱没错，天下怎会有父母不爱自己儿女的呢？最终是

22、不埋怨自己的身体。不埋怨的身体来自健康的生活理念，的确如此，拥有健康的生活理念，自己才会拥有健康，才会不埋怨自己的身体。不要埋怨疾病，假如自己生病了，不要压抑自己的心情，谁还会不得病吗？但不要埋怨它，要主动乐观地去消退它，它才会很快的离开你。在书的下篇，作者写道学会感恩。感恩生命，感谢生活，感谢身边的一切。无论贫困，还是富贵；无论生病，还是健康；无论缺陷，还是完备。我们都要感谢生命，感谢它能让我们活在世上，感受欢乐，以及人间的喜怒哀乐。感谢生活，因为生活让我们认清自己，提升自己，完善自己，实现自我价值。不埋怨的人恒久是欢乐的，我们要学会做一个不埋怨的人，同时影响身边的人。让世界少一分埋怨，多一

23、份暖和，多一份爱！不埋怨的世界读书笔记一起先许多时候自己埋怨完了才发觉自己又埋怨了，甚至想要说个够不想停下来，但是随着时间的推移，发觉自己的确埋怨的越来越少了，每天的心情也都好了许多。渐渐的发觉许多以前不觉得是埋怨的事其实也是在埋怨，比如我经常会问别人“为什么”，我妈做菜做咸了我会不停的问为什么，或者问许多人你为什么要这样做（我认为没有理由的或者是不好的事），意识到这些问题以后我才发觉，原来经常把自己困在埋怨里影响了别人，因为这样的状况经常是闹得不欢而散。而当我发觉我这些问题并且试着避开了以后，我和身边的挚友、同事和家人相处得越来越融洽了，看客户也越来越亲切了，也发觉有越来越多的客户都对我也很

24、好，我想这就是不埋怨的力气吧。不埋怨的世界读书笔记7当我拿到这本书时，我的心里在想这可能又是一本讲大道理的书。带着怀疑的心我起先了看书之旅，也在自我手上带起了紫手环，心里却怎样也不愿信任这样对自我有何有用之处但当我渐渐沉醉在书中世界时，才突然发觉，这其实就是一面心灵的镜子。里面并没有什么大道理，只是用很一般的方式；很一般的事例，来告知我们一种生活的看法。让我们更加了解自我，在镜子里我们能看到自我的外表是否整齐，我们的脸上是什么表情，是生气还是难受而这本书里的就是返照内心的镜子，让我们看到自我不能外露的内心世界：是乐观向上的，还是消极低沉的？这些可能在表情上我们没有表露，但在言语上或多或少有埋怨

25、的产生。当然，有人认为埋怨是一种宣泄；一种心情的调整方式。没有看这本书前我也是如此认为：我们把埋怨俗称“发牢骚”，认为间或发发牢骚有助于自我内心平衡的调整，有助于摆脱心灵的阴影。但当我看完这本书后，我才明白原先埋怨是一种流行病，你的埋怨会唤起他人的共鸣，让埋怨成为一种传递的心灵疾病，不但不能找到解决的方法，还可能让你因为埋怨的快感而升级埋怨的程度，最终又可能导致不行整理的结果。书中主子公的狗被车撞了后，就差点让他自我成为了生气及埋怨的奴隶，是理智让主子公在埋怨的行动中停了下来，没有让事情更糟。而理智就是内心世界对自我行为的理性剖析与理解，而这一切都是“不埋怨”所能给与我们做到的。紫手环在我的手

26、上来回互换，这让我很担心我从来没有想到我的内心有如此多的埋怨，如此多的不满。我对自我的心情似乎根本没有自制力，我非常恐惊的应对这个结果，我改怎样办？但在书中我看到了也有许多的人和我一样，突然发觉自我是一个有如此多埋怨的人的那种担心的心境，可是书中的一句话却让我顿然醒悟“诚恳应对心情，安于自我的担心”，对，发觉自我的不足，不必惊惶，既然已经产生了，就应当诚恳、英勇的应对它；就应当去想方法结局它；也才能最终“安于自我的担心”。书里就是要求我们勇于剖析自我、找出不足、勇于变更自我。既然喜爱埋怨，那也就想方法让他闷在心里不能说出来“在还没有说出口之前，就逮住那些话语”这样“你的紫手环已经从让你发觉自我

27、正在埋怨的工具，变成你的话语在说出之前要穿越的过滤器”。有少说到学会缄默，再到安于不说的状态，最终就能真正拥有“不埋怨的世界”。当我们没有了埋怨，我们的心灵就只剩下快乐；当人人都抛弃了埋怨，那这个世界就确定更加和谐。我不想太多，从自我做起、从今日起先，让自我也能够有“不埋怨的世界”，最终引用比尔盖茨的一句话“人生是不同等的，去理解他吧。请记住，恒久都不要埋怨！”不埋怨的世界读书笔记8如饥似渴地读完不埋怨的世界后，有种熟识的感觉，于是想起佛经感恩歌中所唱的“莫生气”，一西方、一东方，但二者是殊途同回的，所提倡的都是一种阔达的心境、平和的心态。“莫生气”道：“人生就像一场戏，由于有缘才相聚。相扶到

28、老不轻易，是否更该往珍惜。为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。我若气死谁如意?况且伤神又费劲。邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他往。吃苦享乐在一起，神仙艳羡好伴侣。”可见，我们之所以会“气”，只因我们总在“埋怨”。父母会生气，只因觉得小孩没有按他们的想法发展;领导会生气，只因觉得下属没有执行自己的指示即使也能完成工作;情人会生气，只因觉得男(女)挚友总是任性而为从不爱护自己;自己会生气，只因觉得为何受伤的总是我实在，你我皆凡人，哪能不埋怨。有时候埋怨是一种发泄的途径，重要的是，埋怨之后，我们接下来的行为，是主动地停止埋怨变更心态，还是消极地不停埋怨直至内伤。有时我们总是很

29、愚笨，总拿别人的错误来惩处自己，使自己变得不快乐。与其埋怨别人哪里哪里不好，不如把埋怨的时间用来检视自己是不是哪里哪里可以做得更好，不断地变更自己、完善自己，这是个一箭双雕、利人利己的美事。想起一个很简洁很老套但却很富哲理的故事，有一个老人家成天愁眉苦脸，一邻居问其缘由，只听老人家埋怨道：“我有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖鞋，天晴的时候大女儿生意不好，下雨的时候小女儿的生意不好，无论天晴天雨，我总要想到有一个女儿生意不好就会难过流泪。”那个邻居开解道：“那您应当感到快乐啊，天晴的时候小女儿生意好，下雨天的时候大女儿生意好，无论天晴天雨，总有一个女儿生意好。”于是，那个老人家每天都笑呵呵的，

30、快乐不已。这便是心态!“不埋怨”就是一种心态，只有调整好自己的心态，以正面乐观主动地看法往面对生活与工作，往与人相处，则自己快乐了，四周的人也会被感染而变得欢乐，工作自然也会事半功倍，生活自然也就随着华蜜美满了。“莫生气“，摆正心态，化消极为主动，便是我对不埋怨的世界的解读。不埋怨的世界读书笔记9亚马逊购书活动那天我要上班，就提前列好了书单让爸爸帮我抢购。收到书的时候发觉了这本位列我书单之外的不速之客不埋怨的世界。我知道是爸爸的一番好意，但我一向不喜爱励志类的书籍，总觉得这类书都只能赐予读者三分钟热度的激励，并无法带来实质性的帮助和变更。更何况我照旧自诩乐观，随意翻看了几页就搁置在一边。“感谢

31、再见，请慢走。呼”一阵劳碌过后，最终可以喘口气。把玩着手上的皮筋，突然想起书中倡议的“21天不埋怨运动”。我上班时恰巧有绑根皮筋在手腕上的小习惯，顺手就给取散钱的客户扎上，心想要不就顺便挑战一下?所谓的“21天不埋怨运动”，是将紫色的橡胶手环戴在一只手腕上，当你发觉自己正在埋怨时，就把手环移到另一只手上重新起先，坚持达到连续21天不换手。就这样，我用一根不起眼的皮筋起先了我的不埋怨之旅。“那个人都填了第五遍的单子了。”“那个喜爱插队的人又来了。”“又是一群找不着卡记不得密码的人。”当我起先留意自己是否在埋怨这件事时才发觉，那根皮筋可以在一天内被换手那么多次。进行挑战的同时，我也渐渐看完了不埋怨

32、的世界这本书，以期获得一些削减换手频率的方法。在看书和实践的过程中，我也收获了诸多心得。我们为什么简单埋怨?一是为了获得认可。埋怨别人的缺点时，则是在示意自己没有这样的缺点。“他怎么又迟到了”亦在示意自己从不迟到。从这一角度来说，埋怨就是自夸。二是为了获得怜悯和留意力。“还没开门外面人就等满了，今日看样子又会很忙，昨天累了一天还没缓过来呢。”类似的埋怨在我们工作中特别之多。这些埋怨其实都是在为自己开脱，工作中出错都是有缘由而应当被谅解的。三是吸引力法则。在另一个人身上留意到这个缺点，是宇宙指引我们在自己身上认出它，并加以修正的一种方式。因此前者所说的“埋怨就是自夸”，亦可能是没有意识到自身存在

33、着同样的问题。埋怨会削减能量，这是我切切实实体会到的。埋怨就像一个“瘾”，染上了就很难戒掉，这也正是“21挑战”难度大的缘由。在不断挑战和反省的期间，我察觉到一旦某天埋怨心情多，这一天就会愈加不顺。心情会影响事态发展，我想这一点大多数人确定都深有体会。也不要再信奉类似“埋怨可以排解心情”的借口。即便有用，但依据能量守恒定律，当我们靠埋怨去排解心情，必定会使另一个，甚至另一群人接收这一股负面心情。己所不欲勿施于人，又有谁会喜爱被灌输负能量呢?最终削减的，又转化成自己在别人心中的印象分罢了。记得有一回吃晚饭的时候，我埋怨起白天的工作。因为那天有个老婆婆来存了一堆破破烂烂的零钱，我清点了将近一个小时

34、，微笑和耐性在一次次机器烦人的卡钞声中消磨殆尽。“下次千万不要来我这里存了，也不知道哪里来的这么破的钱。”我对父母埋怨道。妈妈轻描淡写地回了我一句：“别人的血汗钱呀。”我的心脏似乎一瞬间被击中了，说不出话来。爸爸说我工作以后似乎比以前简单埋怨了。我才意识到自己不是在埋怨一些麻烦客户就是在埋怨规定中的条条框框。也正因为如此，他借机买了这本书给我，希望我可以在工作中也能像生活中一样收获欢乐。“21天不埋怨挑战”我已经进行了一个多月，最长一次不换手记录仅仅5天。但是渐渐地，在这个挑战的过程当中，我意识到埋怨一次，换一次手，然后提示自己下次留意克制心情，并不是根本的解决方法。就好比面对约束我们的各项规

35、章制度，强迫自己去遵守只会越来越反感，理解其防范风险和爱护我们的意义，才会使自身的合规行为自然而然，顺理成章。其次，我们就可以辩证地去看待工作中的每一个问题，理解更多的可能性，从而使自己从埋怨中解脱出来。那个始终填错单子写不好字的人，小时候念不起书，在外也必定因此吃过不少苦;那人老是插队，恰恰是我们错误的解决方式给了他“可以插队”的意识;类似丢卡忘密码的马虎事儿，我们自身也经常在犯自身学会理解和不埋怨以后，我好像也更加能够理解客户的埋怨，从而更好地为他们解决问题。不埋怨的根本方法不是克制，而是理解。这样的道理，父母从小就教给了我，我却在刚步入社会的不适应当中迷失忘却了。这本书，亦或说是这根皮筋

36、，仿佛成了一面镜子，一面返照内心的镜子，让我看到自己没有外露的内心世界原委是主动乐观还是消极低沉。埋怨不行怕，可怕的是不变更。无论是皮筋还是紫手环，都只是一种象征，一种媒介，最根本的还是变更自己的内心。埋怨之前，先自省，是不是自己也有同样的缺点。有，则改进，无，则多一分宽容和理解。不埋怨的世界读书笔记10最近正在读一本不埋怨的世界，虽然涉嫌心灵鸡汤，但是还是对于目前的我有了肯定帮助。生活、工作总是有诸多压力，除了事情本身的压力外，许多来自外来的因素，不靠谱的同事、看法恶略的客户。虽然看了一些文章，只是简洁的提到不要埋怨，或者远离喜爱埋怨的同事，但却没有的东西，这本书分为上下两卷，系统的分析了如

37、何学会不去埋怨，列举了作者生活中许多的案例。虽然鸡汤喝多了对心灵也不好，但间或喝喝还是味道甜蜜滴。一、你确定着你和他人“关系”的走向。1、想要变更一个人，首先你要先变更自己对他人的看法这是变更别人的唯一途径。每个人都有自己独特的性格特点，你对别人的看法确定了你和他相处的关系，当你给他贴上“坏人”的标签，那他做的一切事情都会让你觉得不舒适。2、你对别人的看法，最终确定了别人对你的看法。3、不要去视图挽救别人。因为同理心的影响，我们会想着能够去解救同样遇到困难的人。我们会对他人施以“怜悯”，即从内在去理解别人的苦痛和苦恼。但是“怜悯”并不是去变更或挽救别人，你施与挽救的手，也可能会被“咬住”，这不

38、是怜悯。每个人有自己的路，没人是为了让别人变更自己而来到这个世界上的。总是试图去干预别人，以为这样就能让他人摆脱苦痛，这并非是真正的怜悯。4、学会区分“辨别”和“评价”的差异。辨别，可以让人学会区分什么可以爱护你、满意你，给你的生活带来华蜜和欢乐。而评价，来自于你内在的需求，你须要通过评价来证明你所做的每一件事都是正确的。评级只不过是我们证明自己正确的一项证据。当你发觉自己的证据无法证明自己的行为时，人就会用评价和生气去掩饰自己内心的担心。二、学会区分埋怨和陈述。1、埋怨在字典里的含义是“表达哀痛，苦痛或不满”，作者将埋怨的定义扩展为“对现存问题过分和主动的陈述，而不是去寻求解决方式”。埋怨只

39、是徒劳的诉述一种心情，而且由于反复陈述，会造成苦痛重复、心情变得愈加急躁或低落。而陈述只是针对目前状况的事实陈述，不带有陈述者的感情色调。比如燥热的夏天，我们说“今日是个大热天”，这就是一个简洁的陈述，而“今日真是太热了”就是一种埋怨，它表达了说话人的一种消极看法。学会用主动或者不加感情色调的陈述，是解决问题的第一步。2、尝试奇妙的一句话您可能不知道。有时候我们真的会对同事或家人有一些看法或建议，不妨尝试一下这个句子。比起赤裸裸的祈使句，这句话真的是很奇妙。这句话开头的建议，能够说明你对对方做这件事表示充分理解，知道别人不是为了让你苦恼才这样做的。把“请别这样做”的否定语气，改为请那样做，大多

40、数的建议就会变得简单让人接受。当你正在埋头辛核算一堆报表，但是旁边的同事却始终在大声闲聊，你可以试试，把“别吵了，闭嘴吧，我快烦死了”换成“你可能不知道，我正在核算一个特别困难的报表，假如你能略微降低一点音量，会对我的帮助特别大”，信任大多数人都会降低音量的。3、学会询问。生活中，常常能够听到一种埋怨，你不理解我、假如你爱我，你就应当知道我想要什么，尤其是结婚一段时间的夫妻，常常会听到一方埋怨对方不理解自己。作者在书中提议，为什么不去问问，对方真实的需求。在玩美的爱情，也不能给予人超实力，隔着肚皮就猜想到对方一切微小的想法。假如不去询问或者告知自己的真实想法，对方怎么能够回应你的需求呢三、在读

41、书后，日常一些零落的想法1、学会和而不同。每个人有自己独特的性格特点，接受对方和自己的不同，观赏彼此的不同之处，才能让人和人之间的相处更加融洽。吃了一辈子的咸豆腐脑，间或尝试一下对方的甜豆腐脑，或许一个不错的尝试。2、不为现实争论。我们日常常常会和同事、家人争辩某些事，也会听到别人争辩。分析争辩的大部分内容，其实都是对现实的争辩不休。每个人都在试图用自己过去的学问、所见去证明自己对事实的正确推断。但其实世界是在变换的，人视察世界的角度、认知的阶层都会形成我们自己对现实世界的独特认知。有人认为咖啡是如此苦涩，有人却认为咖啡回甘。假如下次再出现吵架，发觉源头是现实，不假如断闭嘴，因为两个人的看法都

42、可能是对的，只是角度不同。能为真相论对错，不因现实争长短，只因现实总给我们留下太多的想象空间。以上是我的共享。很久没有写过什么工作以外的东西，读书笔记也停留在记录和简短的想法描述。所以听说有这个读书会，我第一时间加入了，一方面是希望有人能督促我读书，一方面是被迫写一些东西，活跃一下思维。写到这里，向上回看一下，我真的须要好好练习写作了。不埋怨的世界读书笔记11美国史上最闻名的心灵导师之一威尔鲍温，发起了一项不埋怨运动，邀请每位参与者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自我埋怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。不到一年，全世界就有80个国家、600万人热

43、情参加了这项运动。笔者一向在想，为什么有这么多人热衷于这项运动是因为生活里我们有许多的困惑，委屈，苦恼，忧愁我们急迫的想解决这些问题，因为我们期望自我快乐华蜜的生活着。然而，现实生活中，事业的不顺当，让我们苦恼，我们努力了，没有能够到达我们所期望的目标；疾病的困扰，让我们承受了太多的苦痛，还有经济的压力；当别人指出我们的缺点时，我们觉得不能理解，因为我们觉得自我别人比你优秀；职位得不到升迁的时候我们埋怨领导的不公允；孩子成果不好，我们埋怨孩子不仔细我们总是将一切的问题归结于外部因素，于是我们学会了埋怨更习惯于埋怨。其实真正的缘由在于我们自我。还是马云说得好“我是从一个农村走出来的高校生，当时创

44、业的时候什么也没有，一切从零起先，所以此刻的年轻人一样能够成为马云甚至超过马云，这些皆有可能。可是我们不是要去想象我们会怎样的辉煌，我们更应脚踏实地的，实实在在的干。马云此刻说我以往怎样样吃苦怎样样受难，大家必需很仔细听，对大家来说是一种励志，可是仅有自我才明白过程的艰辛。更多的时候，我在想，假如我努力了，我没有胜利，那又会是怎样的一个马云呢确定是没有资格坐那里谈励志了，因为努力没有体现出价值，吃再多的苦受再多的罪，也没有人情愿听甚至是不屑一顾，而大部分的人我们会经验的往往是后一种，努力了没有胜利。这个时候我们应当怎样去应对呢我觉得我们还是要坚持再坚持，因为我们有幻想在，我们不去埋怨不去懊丧。

45、那么生活里总会有那么一缕阳光属于自我的。这我马云今日要对年轻人说的”非诚勿扰的女嘉宾雷庆瑶3岁时被电击致失去双臂，但却克服困难学会用双脚穿衣、做饭、吃饭、写字、缝补衣裳、骑自行车、游泳、绘画等等。因胜利出演电影隐形的翅膀女主角，获20xx年华表奖优秀儿童女演员奖。雷庆瑶被称为“东方维纳斯”、“断臂天使”。20xx年8月，荣获其次届“四川省助人为乐道德模范”称号；9月，获第三届全国道德模范提名奖。她没有埋怨生活对她的不公，她说“我残疾了，这是事实，可是同时获得了更多的关爱，假如我埋怨，我的双臂不会再回来，而我的时间却在埋怨中白白流失了，那才是一种真正的失去。”所以生活无论给我们的是什么，从今日起

46、先，养成正向思索、进取行动的“不埋怨”习惯，让华蜜快乐常相左右！埋怨就是在讲你不要的东西，而不是你要的东西。当我们起先埋怨，就是将焦点放在不如意、不快乐的事情上，我们说的话证明白我们的想法，而我们的想法又创建了我们的生活。假如都以一种进取阳光的看法，不埋怨不怨恨，学会健康的活着，或许我们就会有意想不到的收获，从而踏上我们的幻想之旅。不埋怨的世界读书笔记1220xx年，遭逢天灾、金融海啸和流感疫情带给人们的影响还未散去，数以万计的人接着面临减薪、失业甚至破产的危机。毕业生们埋怨工作越来越难找，职场人起先埋怨工作压力越来越大，收入不如从前埋怨声在人们的四周此起彼伏。美国最宏大的心灵导师之一威尔鲍温

47、说：这个世界值得埋怨的事情太多了，背叛、裁员、贫富差距、精神焦虑、平安感缺失都会让我们埋怨不断。我们有时候会埋怨困难，是因为把困难当作借口，以躲避自己憧憬却没有完成的目标。但是，埋怨困难并不会让问题得以解决，也不会减轻内心的苦痛。我们埋怨不公允的一切，就是企图用汽油来灭火，想埋怨的不但得不到消退，反而会带来更多的灾厄给我们。埋怨是简单的，正如心理专家所言，“埋怨带来轻松和快感，如同乘舟顺流而下，那是因为我们是在顺应自己负面思索的天性，而停止埋怨，改而用主动的看法去观赏事物美妙光明的一面，却须要意志力。”的确，埋怨是许多人生活的常态工作、家庭、人际、天气、交通这些都是埋怨的对象。埋怨的人是不欢乐

48、的，他恒久只会在不欢乐的动身点原地打转，没有意识到自己在思维和行为上须要的变更。埋怨是简单的，而停止埋怨，却须要意志力。埋怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的埋怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。而且假如找不到人倾听我们的埋怨，我们会在脑海里埋怨给自己听。本书作者提出的奇妙“不埋怨”运动，(邀请每位参与者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己埋怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。)来的恰是时候，它正是我们现代人最须要的。人生不行能总走上坡路，心情也会有高峰和低谷，但是，埋怨一切并不会变更生活的不如意。我们可以这样看：天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。埋怨自己的人，应当试着学习接纳自己;埋怨他人的人，应当试着把埋怨转成恳求;埋怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望，让自己世界充溢安静喜乐、活