自我管理演讲稿汇总.docx
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1、自我管理演讲稿自我管理演讲稿1敬重的老师们,敬爱的同学们:大家早上好!我是来自初二x班的xx,特别兴奋我们又相聚在这美妙的早晨。上周我们刚刚结束了月考,想必大家对龙应台的那篇目送记忆犹新吧。文中题记有这样一句话:有些路啊,只能自己一个人走。在人生旅程里,总有很多路,须要我们砥节砺行地去奔跑,有些路,我们只可踽踽独行。那么,如何能以一种无畏的姿态,安静而愉悦地走完这段路呢?我首先想到的是做好自我管理。自我管理,这个听上去不怎么实际的词,好像总是充斥在我们的耳边,我们的自主课堂须要自我管理,我们的住宿生活须要自我管理.于是我们就被动接受,在上自习课发呆之后,顺手写下一张恒久也完不成的安排,美名其曰
2、“自主管理”。但你有没有试图想过,我们为什么须要自主管理?或者用更年轻的姿态说:“自主管理,你凭什么占据我的生活?”不知道大家有没有听说过这样一句话,叫做“人生是一场修行”。初次看到这句话时,我以为所谓修行,就是坚忍地路过多数的困难和挫折,但其实不然。很多名人和伟人,他们的生活不只是学习,而是依靠自律和自控,通过日复一日的读书与思索实践,去进行自我修炼,以获得一个强大的内心,一个完备的人生。听上去是不是有点玄乎?其实,我们每个人的自我管理也是如此,靠着咬牙切齿不放弃的劲,去克服懒散和惯性,目的是为了让自己变得更好。我们都不是神的孩子,我们每个人都有小瑕疵,但依靠着自律、自控、自我管理,那个暗淡
3、平凡的你,才终会变成你渴望成为的模样。或许此刻,你年少轻狂的脸上又露出不在乎的笑容,提起自我管理,你首先想到的是强迫自己不许打闹不说话,埋首在案前奋笔疾书,写上个一天半天。但我敬爱的同学们,在我看来,自主管理可没有我们想象的那么可怕!它只是要求我们对时间合理规划而已。比如,规划好自己什么时候写哪科的作业,根据难易程度规划,哪科作业要交,优先完成;哪一科是成套的测试题,就在精力充足的自习课完成;哪一科作业只用抄抄写写,就在自己身体劳累,心浮气躁的时候写上两笔,让自己静下心来。别瞧不起生下来的5分钟、10分钟,节约下来的时间只属于你自己。这时候,宁静地阅读,同好友闲聊,又有什么不行呢?信任大家都看
4、过动画电影小王子,电影中小女孩的母亲给她制定了一份“人生大计”,具体得令人目瞪口呆。其实,我们只要能够实现自我管理,我们也能完成自己的人生大计。请大家想想,初中生活已经过了一半,你是否有学习目标?是否至少憧憬着哪所中学?信任大多数人心中的答案是确定的。只要心中有了目标,有了对人生的期望与规划,并且努力朝着目标靠近,我想我们就已经领悟到了自我管理的真谛那便是对自己的目标有着前瞻性的规划,有阶段、有层次,接下来就是付诸实践,一步步朝着目标迈进。去年接近期末考试,我在书本上看到这样一句话:别活得太用力。当时这句话便深深地烙印在我脑海里。学习,不顾一切地学习,舍弃了与挚友沟通的时间,舍弃了与家人见面的
5、时间.这不正是“活的用力”吗?其实活的用力,到最终反而会精疲力竭。自我管理也是如此,它并不是要求你永不停留地做安排,执行安排,而是要求你对自己的生活有所掌控,简而言之,就是知道自己“什么时候该干什么”,你不用抓紧每一分钟来学习,但要把学习的每一分钟仔细对待。至于其他的时间,我们完全可以和好挚友谈天说地,在绿茵场上挥洒汗水,做自己喜爱的事。我想这就是所谓的“找到学习和生活的平衡点”。最终,我想与大家共享这样一句话,“生活不止眼前的苟且,还有诗和远方的田野”。信任每个人心里都有梦,有对将来的希望,那么就让我们以自我管理为帆,以让自己变好的决心做动力,让自己的幻想起航吧!我的共享到此结束,感谢大家!
6、自我管理演讲稿2各位领导、各位同仁:大家下午好!今日,我给大家讲课的有三个方面内容:1、高血压的相关学问2、为健康和欢乐而熬炼3、惊慌和疲惫的管理。首先我们先来相识高血压:血压:血压是心脏将血液泵入血管时血流对血管壁所产生的压力。心脏收缩时血压上升达到最高:称为收缩压,心脏舒张时血压降到最低:称为舒张压。高血压:大于或等于140/90mmHg多数高血压病人都没有明显的症状,往往出现了中风或心脏病发作之后才知道自己患了高血压,也有的人是因为其他疾病或体检时间或测血压才发觉。有资料表明,约35%的高血压病人不知道自己得了高血压,正因为如此,我们把高血压叫做-“缄默的杀手”。因此,成年人每年至少要主
7、动去测量血压一次。高血压之所以要求主动限制血压,一个主要缘由是预防一些不良后果的发生。这些不良后果往往对人身体危害更大,所以称之为“并发症”。高血压的并发症有? 1、脑卒中? 2、冠心病? 3、高血压性心脏病? 4、肾动脉硬化和尿毒症? 5、眼底出血? 那么为什么要参与我们的自我管理小组呢?有这么一句话:我可以给你做饭,但不行以为你吃饭。形容的特别的好。医院的医生只能给你开些降压药,最多告知你:要调整饮食,限制体重,定期测血压等,接下来的事情必需靠你自己完成,说以我们还需驾驭一些自我管理的技能。自我管理所需的技能有:? 应付高血压病所需的技能? 接着您的正常生活所需的技能? 应付情感改变所需的
8、技能通过参与我们的自我管理小组能帮助你学习各种自我管理的来走你个人的路。有规律的熬炼对一个人的身心健康至关重要,不仅能给你带来健康还能给你带来欢乐。熬炼的好处有:? 有规律的熬炼可以干脆降低血压? 可以帮助你降低体重并在无需节食的状况下限制体重? 熬炼可以有助于提高你血液中有益胆固醇水平? 熬炼能为你提高最自然的冷静作用? 有助于心脏和循环系统? 在实际生活中,往往是生了病之后才去熬炼,或者有些人说,我现在工作很忙没时间去熬炼,等我以后退休了再熬炼吧。其实只要把熬炼放在日常生活中,这就一点都不难!比如说: ? 尽量走楼梯,而不乘电梯? 上班或购物的时候,可以走着去,而不是花很长的时间去等公交车
9、? 购物时尽量在商场多走几圈,即熬炼了身体有可以观赏琳琅满目的商品? 每天可以有意识 的到远点的.菜场买菜? 每天起床时在床上活动活动关节,即可以预防突然起床给心脏带来的不利,也可以增加了机体的松软性? 对镜子梳头装扮时,可做4-5分钟的伸展体操? 每天睡觉前可以做几次俯卧撑高血压患者及高危个体应保持适当的体力活动,以运动后自我感觉良好、保持志向体重为宜。禁止高强度的猛烈运动,尽量不做下蹲起立、快速摇头或跳动等动作,以免引起脑血管意外。可以做一些走路、慢跑、打太极、游泳、健身舞或是养些花草。适量运动应做到:日行1万步30分钟以上每周4到5次中等强度(可连续说话,不能唱歌)、微汗运动到:心率+年
10、龄170其次个自我管理的技能是:惊慌和疲惫的管理惊慌和疲惫时高血压病人常见的症状,两者又互为因果:惊慌会引起血压上升,高血压又会感觉惊慌。疲惫也是如此。介绍两种惊慌和疲惫的管理技巧1、 深呼吸2、 放松的技巧:渐进性肌肉放松法放松的方法有许多,例如,我们可以漫步、看电视、种花养鸟等。今日我要教大家的技巧不同与这些,因为,它们包括肯定形式的躯体活动,并须要你的大脑将留意力集中到这些活动上。现在我教大家在这里做一次。再来看一些好玩的图片。不要让你的眼睛欺瞒了你的心灵。在这个纷繁杂乱的世界里保持一份纯真。有时候,人之所以苦痛,是因为始终在追求错误的东西; 老天爷只给了你奔跑的本事,而你却一天到晚只想
11、着飞, 哪能不苦痛!血压哪能不高呀!愿健康欢乐与你相伴!感谢!自我管理演讲稿3敬重的领导、各位老师、敬爱的同学们:大家好!我是某年级某班的某某,今日能够站在这里,感到非常的荣幸,心情非常的激烈。下面针对“自我管理、自我教化、自主学习”谈谈我的看法。告辞了小学那自由自在的生活,来到了某某学校这个充溢阳光、温馨和谐的大家庭,在这里我理解了怎样自我管理、自我教化、自主学习。某校长教育我们:“所谓自我管理,说白了就是自己管理自己,凡是不能让老师督促着做,老师只不过是我们前进道路上的一盏指路明灯,关键要靠自己辨别方向,路就在自己脚下,要看我们怎样走、怎样选择。”所以,我们要自己的事自己做,信任自己是命运
12、的主宰。我们还要学会自我教化,像我们这个年龄,初步具有了辨别是非的实力,知道哪些该做,哪些不该做,要时刻约束自己,不做违反校规校纪的事,更不要做不到德的事。勿以恶小而为之,勿以善小而不为。如何培育我们自主学习的实力呢?首先要培育我们的学习爱好。历代为人说过:“爱好是最好的老师”。一位精彩的老师能让我们对他所教的学科感爱好,既须要他具有渊博的学问、风趣的语言、丰富的表情;更须要我们对学习充溢爱好、对学问充溢渴望,心灵上感谢老师,从而喜爱这门学科,就会主动主动的去学习学问。其次,要有明确的学习目标。自主学习并不是让我们放任自流的学习。在学习中,老师支配的任务,我们要自己探讨、去探讨,不懂得东西要主
13、动去问,培育我们按部就班提高成果的实力。光阴似箭,日月如梭,我们要珍惜来之不易的学习机会,我们要在这个温馨和谐的大家庭里敬重老师、爱惜家园、团结互助、自我管理、自主学习,让胜利之花在自主的土壤里盛开,让胜利的清泉在自主的泉眼里喷涌,让胜利的山鹰在自主的蓝天中翱翔,让我们拥有自主,拥抱胜利吧!我的演讲完了,感谢大家自我管理演讲稿4敬重的老师,敬爱的同学们:大家早上好!同学们,知道明天9月18日是什么日子吗?1931年9月18日发生了震惊中外的“九一八”事变,是一个令中华儿女恒久痛彻心扉的日子。时间荏苒,现在,敬爱的同学们,请你抬起头,看一看我们那庄重肃穆的国旗。国旗,是凝合我们爱国主义精神的结晶
14、。同学们,当你看到我们的国旗在国际体坛上不断升起,凝集各国人仰视的目光时,你能不热泪盈眶吗?当你看到我们的国旗在珠穆朗玛峰上迎风招展,威严雄视世界时,你能不激情满怀吗?当你看到我们的国旗在祖国第一位宇航员手中绽开,与联合国国旗并肩时,你能不欢呼雀跃吗?你可曾想过,在人类的精神宝库中,什么东西可以历经千载而永葆青春?什么东西可以超越时代而生生不灭?什么东西可以深化人心使一个国家威力无比?正是“爱国”。爱国是一个人最深厚的感情,是民族团结的纽带,是国家兴盛的动力,是力气才智的源泉。同学们,或许,你昨日曾承受挫折,但那已成为腮边几行苦涩的泪痕。我们只需把阅历和教训牢记在心,接着我们的远航。在没有硝烟
15、战火,没有敌国入侵的今日,一腔爱国的热忱要如何去挥洒?我要说,老师尽心上好每一堂课,农夫勤劳耕好每一块田,工人严格造好每一件产品,交警坚持站好每一班岗,清洁工细心扫好每一段街道,而我们学生全力以赴学好每一点学问,就是最好的爱国。爱国不须要空洞的口号,不须要华美的词语,不须要信誓旦旦的誓言,要的只是每个炎黄子孙踏实地做好自己本职的工作。新学期起先了,我们带着希望,又踏上了新的征途。为了同学们能够自觉增加规范意识,从点滴做起,从小事做起,努力使自己成为懂规则、守底线的合格中学生。我们学校进一步修订了滕州一中关于禁止学生在校内内运用手机的有关规定和滕州一中关于专项治理校内内男女生交往过密的规定的文件
16、。其中在举止文明方面,同学们肯定要留意男女生之间交往有度,自尊自爱,举止文明,言行得当,严禁在公共场合有过度密切的行为。其次,有的同学还没有意识到手机带给我们的危害有多么严峻!现在许多科学数据显示,痴迷手机不仅仅是对学习的影响,更重要的是对生理和心理的危害。所以,我们一方面借助于学校老师的严格监督和管理,更重要的是自己肯定要增加自控的实力,多向班里自控实力强的同学取经,制定自己的每日学习安排和作息安排,并严格去执行。同学们,在今后的学习生活中,肯定规范言行,养正品行,主动进取,发奋图强,肯定要养成良好的行为习惯。正如李嘉诚先生所言:“栽种行为,成就习惯;栽种习惯,成就性格;栽种性格,成就命运”
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