我健康我快乐作文精选.docx

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1、我健康我快乐作文我健康我欢乐作文1说到运动，许多人都会怨声载道：运动有什么好的？减肥又减不下去，好身材也得不到。究竟是竹篮打水一场空，还白白奢侈了时间。其实运动并不像有些人想的那样乏味又无益，只要适时、适量地做适合自己的运动、就可以做到以下几点：1、消退多余的脂肪和热量。2、改善心脏和血液循环系统。3、加强新陈代谢。4、强健肌肉。5、通过改善体循环降低心脏病的风险度。6、限制体重。7、减缓老化速度。8、降低早逝的发生率。9、改善体形。10、降低癌症的发生几率。这就是“我运动，我健康”，看都这么多好处，我都惊呆了，信任你也会惊异运动带来的这么多好处吧！而运动还有一个最大的好处-使人放松。常常运动

2、的人都会有这样的感受：每次运动后，整个人都是身心松弛、精神愉悦的。而一段时间不运动，就像四肢肌肉都失血缺氧似的，浑身不舒坦。这究竟是为什么呢？莫非运动有一种奇妙的魔力？其实人们运动后神轻气爽的缘由是人脑有一种叫vgf的基因，它在运动过的大脑中特别活跃，在没有运动的大脑中则不活跃。当vgf活跃时，会在大脑中产生强劲的抗抑郁反应，令人身心情轻松，抑郁顿消。这样一来，人们的精神会变得活跃，心情也开心起来。所以，人只要运动就会变得更加欢乐。我运动，我健康，我欢乐，还等什么，快跟我一起去运动吧！我健康我欢乐作文2俗话说：“生命在于运动。”那么趁这美妙的天气，跟着我们一行人到厦门薛岭山玩耍吧。下午风和日暖

3、，我们小分队参加的五位同学在家长的带领下，来到约好的地点集合，并且拍了照，大家都很准时。从虎头山这边的天桥健康步道走到路对面就是“薛岭山公园”了。我们首先来到了就是近期网红打卡点彩色“云梯”，从下面抬头抑望，这楼梯是多么的梦幻而创新，楼梯上嵌着蓝天、白云和彩虹，卡通漫画人物也在那“蓝天”中翩翩起舞，生动极了。这不禁让我们的脚步变得轻快，感觉空气里都到处充满着浪漫的气息，192个石台阶走上去一点也不觉得累，每走一步都美到心坎里！走上彩色“云梯”，我们来到了公园的最高处，这里位置空旷，视野开阔，加上这微风和畅的好天气，我们就起先运动起来了。瞧，小吴、小宇他们正在激烈地进行着羽毛球轮打，我与小芊在一

4、旁跳绳：双人跳、单人跳、单脚耍绳，双脚跨绳，一条绳子我们玩出了花样。家长们在一旁闲聊、拍照，时常传来笑声和鼓掌声接着，我们从另外一侧的台阶走下山，来到了“儿童乐园”。望见那么多游乐设施和运动器械，同学们童心归来，不顾形象地直奔那儿。我们有的玩滑梯，有的在荡秋千，有的在玩转转杯，还有的竟跑去和其他的小挚友打篮球，真是玩到忘了自我。到了下午五点左右家长们在一旁督促我们打算回去，我们这才恋恋不舍地离开。我运动，我健康，我欢乐！今日下午的小分队活动，真是别有一番风味。我们期盼小分队活动更多地到户外体验。我健康我欢乐作文3体育运动中，最简洁、最简单、最能体现出运动效果的就是跑步了。跑步是一种全身运动，它

5、可以熬炼上肢、腿部、和肺活量，但是更主要的是能熬炼我们的意志力。跑步方法有许多，如：慢跑、短跑、长跑去年和前年的冬季，学校都举办了“冬季长跑竞赛”，要有实力的同学自愿报名参与。我都踊跃地报了名，我也不知道当时哪里来的志气。长跑路途的全程有一千五、六百米呢，而且在学校外面小区的马路上跑，再加上冬每天气又冷报完名后，我心里就有点儿打退堂鼓了：终归，我在家的时候没有跑过这么长的路啊！但是，我的心里，又有一种强大的力气驱使我肯定要参与竞赛。接近竞赛了，倒数24时，12时，1时，20分只听“嗙”的一声枪声，全部“选手”像脱了弦的箭一样，冲出了起跑线。我被挤在了最外道，再看看前面的同学，她们个个有着纤细、

6、长长的双腿，我有些担忧：我是否能跑完全程呢？我甚至都不敢想我能得第几名。要出学校了，这是我最胆怯的路段了。有些同学，在出了校门的路上没跑多远，就在路边走路了。我跑了有100米，有些喘不过气了。唉，真是雪上加霜，在我前面一辆汽车横停在那儿，还排出令人恶心的尾气。这不但影响我跑步，还让原来就够难过、快出不来气得我更加难过了。一股难闻的尾气，忽然吸入了我的鼻腔，当时那种感觉是任何人都体验不到的。我在心里告知自己：不是很期盼竞赛、很想体验到终点的感觉么？肯定要加油，跑到终点！那种力气，又驱使着我，我连着超越了许多人进了学校，还要跑上一圈，我越战越勇，冲过了终点，虽然我不是第一名，但是我已经很满意了。我

7、超越了自己，这次竞赛也熬炼了我的志气与毅力。我健康我欢乐作文4“体育节开幕！”随着陆老师大声地宣布，同学们都兴奋地跳起来，我们盼望着参与到素养运动会的每一个项目中，各个摩拳擦掌，跃跃欲试。我们整好队，由孟老师带队，先参与了运球项目，我们好多同学都顺当过关，得到了三个章。接下来，我们各自走班，我们先到了自己班级，参与了夹弹珠的项目，项目的规则是：在规定的30秒内，用筷子将弹珠从一个碗内夹进另一个碗，夹5个以上可以得3个章。夹弹珠这个项目主要考察我们手眼协调的实力和手指的灵活度，有的同学夹进二十多个呢，差不多每一秒钟就夹进一个，真厉害！接下来我们又参与了深蹲击掌、羽毛球投远、来回三十米跑、立定跳远

8、和乒乓球向上颠等项目。我平常跑四层楼总感到有些累，今日上上下下不知跑了多少回，却一点也没有感觉到腿酸，倒像脚底抹了油似的，跑起来特殊轻松，特殊带劲。“活动结束，整队！”陆老师一声令下，“这么快就结束了，真希望体育节的活动能始终接着下去。”我一边想着，一边恋恋不舍地在心里和体育节说byebye。体育节虽然短暂，可我们从中感受到了校内生活的丰富多彩，也知道了提高身体素养是好好学习的基础。我想，我要加强熬炼，成为一个身体好，学习好，各方面都努力争优的好学生。我健康我欢乐作文5在成长的过程中，难免会遇到挫折，不行能都一帆风顺。所以，我们就必需要让挫折变成最好的高校，变压力为动力。其实，我们已经过的够好

9、了。一些农村留守儿童长期与父母分别，缺乏亲情的呵护。一些随父母打工来到生疏城市的青年无法就近上学，很难融入新的环境，很难找到新的挚友。一些青年由于从小生活条件优越，缺乏磨难，容不得指责，经不起挫折，一旦遇到小小的困难，就会懊丧灰心，更有的走上轻生的不归路。我们已经过的够好了，能够受到亲情的呵护，能够和自己的好挚友在一起，一些小事，自己也可以办好。父母给了我们好条件，我们应当为自己读书，为了自己的将来，勤奋的读书。其实，我们这些青少年，压力的确大。课程越来越多，书包越来越重，压力能不大吗？五天一小考，十天一大考。压力能不大吗？承载着父母，爷爷奶奶，外公外婆，全家人的希望。压力能不大吗？所以我们要

10、变压力为动力。课程越来越多，书包越来越来重，我们可以一本本，一门门的学好啊！五天一小考，十天一大考，我们只要仔细复习，只要肯动脑筋，莫非会考不好吗？承载着全家人的希望，我们可以把他们的希望变成自己学习的动力啊！其实，失败并不行怕，可怕的是失败后再也爬不起来。少年智则国智，少年富则国富，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步。我们要健康成长，才能做对社会有用的人。我健康我欢乐作文6随着我们台上演员一个“骑马蹲裆式”的精彩亮相，台下全校师生响起了热情的掌声，“中国功夫” 的表演进入了尾声。这就是我们试验一小2004年在人民大会堂校庆的一幕。记得去年刚开学，学校就在二年级同学中选择演员

11、，打算在校庆时表演“中国功夫”，我光荣地入选了，当老师叫到：“耿宗泽”时，兴奋得我一蹦三尺高，从那以后我们进行了几个月的艰苦训练。每天早上我七点准时到校，舞蹈老师教我们基本动作。每个动作都要反复练上几十遍，或者是上百遍。起先同学们都很仔细，吴老师一声“压腿”，大家都用自己的 身子用劲下压。不一会儿豆大的汗珠流下来了，可谁也不叫一声苦。慢慢地，时间长了感到腰酸，腿疼，有些顶不住了，真想找个机会不练了。一天早晨起来，我头有些疼，便对妈妈说：“妈妈，今日早上我不想练了，您给我请个假吧。”“孩子，做事要有毅力，不能半途而废。”妈妈说得是对的。“走，妈妈，别迟到。”说完，我背起书包让妈妈带我去学校。经过

12、严冬酷夏的考验，我最终娴熟地驾驭了“中国功夫”的每一个动作，几次排练都特别胜利。艰苦的训练熬炼了我的身体，使我更健康了；它又磨练了我的毅力，也让我学会了做事有始有终。人民大会堂校庆“中国功夫”的表演给我带来了欢乐，我知道胜利演出是我们每个同学用辛勤汗水换来的。今日我最终懂得了台上非常钟，台下十年功的道理。我还要坚持熬炼下去，用健康的身体去迎接2008年在北京实行的奥运会。我健康我欢乐作文7说起健康，每个人都会认为自己很健康。那么什么是真正的健康呢？真正的健康，不仅是生理上的健康，还包括心理上的健康以及心情开心。那么，如何做到心理上的健康呢?心理上的健康就是面对挫折，要有主动的心态。有一个故事讲

13、的是一个孩子的农庄被大火烧光后，他成天闷闷不乐，他的祖母让他到外面转转他回来后很兴奋，他告知祖母，假如他把那些上好的木材的碳拿去卖，可以得到一笔可观的收入，软瘫后用那些钱买些树苗栽，不久后，状元就可以复原从前的漂亮。祖母你笑着说，主动的心态可以带来好的结果。亡羊补牢，为时不晚。这个故事就讲解并描述了主动的心态对我们的好处。试想，假如当时青年用消极的心态来面对灾难，那么他不仅会一无全部，而且还会丢失斗志。心情开心对我们的健康一样重要，你试想一下假如你每天都很愁闷，很难过，那你会不会健康呢？俗话说：“愁一愁，白了少年头。”所以说，保持心情开心很重要。有这样一个故事。不知大家是否听过，有一位老妇人，

14、她每一周都要给守墓人寄钱，让他帮自己给去世的儿子献上一束鲜花。有一天，老妇人到医院检查，医生告知她，她得寿命不长了，老妇人特别难过，她坐着马去到墓地，她要亲自送给儿子一束花，守墓人对她说，夫人，您与其把花放在这让他枯萎，不如把它放在病房里，哪的人都是活人，老妇人走后，再也没有来过，又一年过去了，老妇人自己赶着马车来到墓地，她对守墓人说，感谢你，先生，我把花送给病人，看到他们兴奋，我也很兴奋，这样我竟然活了这么久，这是以说明开心的心情可以让我们健康起来。当你拥有健康的时候，你自然就会觉得快了，说一说，我健康，我欢乐。我健康我欢乐作文8今日下午我早早的就来到学校，因为老师说今日下午有一个中队活动，

15、叫“我健康、我欢乐”，这种课还挺特别的，因为是我们班的校外辅导员，也是我的同学华夏杨的爸爸华寅来给我们讲这堂课。到了学校，我才知道原来是第三节心理辅导课才讲。最终等到第三节课了，叮铃铃，叮铃铃，上课铃响了，小挚友们蹦蹦跳跳的走进了教室，在自己的椅子上做的端端正正的，老师首先介绍了一下，然后老师让华夏杨的爸爸进来，那时候，我们热情的鼓起掌来，欢迎华夏杨的爸爸。华夏杨爸爸问我们：为什么叫甲型H1N1流感呢？我们想了半天都没想出来，最终华夏杨的爸爸告知我们甲型HINI流感事实上是猪流感，猪流感就是猪感冒，后来猪上的病菌传染到人的环境当中，就是甲型H1N1流感了。那么“甲”是什么意思呢？甲就是很厉害的

16、意思，能快速的传到每个角落。华夏杨爸爸还告知我们：在家里要勤通风、勤洗手，保持个人卫生，要多熬炼，足够睡眠，少吃麻辣等刺激性比较大的东西。华夏杨爸爸又问：谁知道打喷嚏的传播能有多快？我们有的说每小时100公里，有的说200公里，还有的说270公里，最终华夏杨的爸爸告知我们：喷嚏的传播速度每小时能达到177公里的速度，你们说快不快呀？！所以我们打喷嚏的时候要用纸巾或袖肘遮挡一下，避开甲型H1N1流感的传播。今日，我很感谢课外辅导员华夏杨的爸爸华寅，他给我讲了很多预防甲型H1N1流感的学问，也特别感谢华夏杨，他能让他爸爸来给我们讲课。我觉得这节课收获很大，我很喜爱，在这里我希望大家都能健健康康，好

17、好学习，每天向上！我健康我欢乐作文9我特别喜爱体育熬炼，特别喜爱运动。在这些运动之中，我可以让自己变得更强壮。我也体会到了运动的乐趣。运动可以令人精神百倍，可以放松身心，可以磨练自己的意志，也可以增加体质。但运动最令我宠爱之处，是运动是一种随时随地都可以做的乐事，是一种没有任何限制的嬉戏，是一种有益于健康的行为。在运动之中，我们感到特别欢乐。篮球是我们男生的主要活动，我们打篮球时，常常发生一些令人捧腹、大笑不止的笑料。比如篮球掉到某人的脑袋上；或篮球变成了橄榄球类运动，运动员都在一起；甚至发生一些被我们笑称为“妙传”的失误动作。这些笑料更加让我们喜爱篮球，喜爱体育，喜爱运动。在运动之中，我们每

18、个人都会感到其乐无穷。就让我们在操场上逍遥自在地飞奔吧！我认为运动是一种规则很宽的嬉戏，任何人、任何时间都能玩的嬉戏。玩的人数自然是越多越好。这种嬉戏可以让你心旷神怡，觉得没有一切束缚。这种嬉戏可以让你变得更有自信。而且，运动也可以在嬉戏中建立团队意识。运动这种嬉戏，是好处多多的。运动也能使我们的身体更加健康强壮。据有关报道，运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增加心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病实力，增加人体的适应实力。所以，我认为运动是对人体大有好处的。运动可以使两个素不相识的人结为至交，运动可以让我们更有志气去挑战，运动可以让我们的精神

19、世界得到充溢。我在运动中得到了健康；我健康，令我欢乐。我真诚的邀请你来共享我们的欢乐。一起来加入运动的行列吧！我健康我欢乐作文10培根说：“人的一生可以干许多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。体弱病欺人，体强人欺病。健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。”可见，健康是生命之本。而可以带来健康的，是运动。每天早晨，唤醒我的不是金色的阳光，而是楼下传来的“咿咿呀呀”的歌声和整齐的脚步声。不知从何时有的这个习惯每天上学时都要和晨练的爷爷奶奶们打一声招呼。周六周日则起个大早和他们一起去晨练。晨练的老奶奶们有的舞动着花手绢;有的拿着一把颇具古风的扇子;有的则是什么也不拿，就与自己的手一

20、起起舞。她们踏着拍子，敏捷地扭动身躯。长满了皱纹的脸上满是绚丽的笑容。我则加入了长跑的那一队。那对几乎都是上了年纪的老爷爷，可一个个都很“健硕”。他们每天都要围着小区跑好几圈，今日也不例外。我们匀速的跑着，早晨的空气特别清爽，一下把我的睡意驱逐走了。跑了也许有两分钟，领头的爷爷突然转过头来对我说：“孩子，生命不息学习不止，是对的。但是，你也要记住，生命不息运动不止!运动能带来健康。就说我吧，我每天坚持晨练，所以就算我年纪这么大了，也很健康。连我都觉得我非常年轻，像个小伙子一样!哈哈!你也要坚持熬炼啊!”“嗯。”我点了点头，应到，“我知道了。感谢爷爷。”不知不觉中，我们已经围着小区跑了两圈。我累

21、得上气不接下气，可老爷爷们还是跟刚跑时一样轻松。“孩子，要多熬炼啊!”一位爷爷说。运动可以带来健康，可以带来欢乐。就像柯蒂斯说的：“华蜜的首要条件在于健康。”我运动，我欢乐，我健康!我健康我欢乐作文11“生命在于运动”。运动，不仅能带给我们健康，也能使我们感到欢乐。运动健康一年一度的冬季长跑在瑟瑟寒风中拉开了帷幕。每当下午第三节课下课，广播里就会传出富有节奏感的乐声。迎着带有丝丝暖意的余晖，我们迈着整齐划一的步伐沿着跑道奔跑，铿锵有力的脚步，和着乐声，在操场上久久回荡着。冬天，对于我们来说是一种煎熬。寒冷的天气往往很简单使人感冒发烧，很多同学防不胜防，再加上为了抵挡冷风的肆虐侵袭而不常开教室的

22、门和窗，便都陆接连续得了重感冒。这样一来，同学们看起来恹恹的不说，课堂效率也降低了不少。冬季长跑起先以后，这种现象起先有了好转。每天跑个三四圈，活动活动身体，伸展伸展手脚，不仅让我们精神饱满，同时也增加了我们的体魄。运动，带给了我们健康。运动欢乐到了冬天，体育老师们会适当地在课程中加一些运动量比较大的活动。例如跑步，跳远等等，有时还会有一两次的小测。往往在这个过程中，同学们能感受到许多的欢乐：一次小小的进步，同学之间的你追我赶，收获经的阅历都让我们在运动中共同进步，彼此享受乐趣。我们，在运动中挥洒着汗水，在运动中收获欢乐。运动伴随着我们成长，让我们拥有着阳光一般的美妙青春!我健康我欢乐作文12

23、我叫“欢欢”，生活在一个漂亮的大森林里，那里有我的长辈，还有我许很多多的伙伴。它们当中有个叫“乐乐”的，和我同年同月同日生。我俩从小一起玩耍，形影不离，就连个头儿也一样高。一天，几位园林局的叔叔为了修复古建筑，来到大森林，找寻合适的建筑材料，当看到我和乐乐时都兴奋极了。他们仰起头，摩挲着我俩说：“太棒了，真是两棵好树啊！要是用来修做木料，古建筑准能又保存几千年呢！”听了这话，我兴奋极了：“我情愿为人类服务，您们就快点儿动手吧！”就连连督促着园林叔叔们。而一旁的乐乐却很不兴奋地说：“我不情愿！我还要在这里听鸟儿唱歌，看动物们赛跑，何必去受那份苦呢？！”园林叔叔们轻轻地拍了拍我说：“好的。”然后，

24、便起先动手了。当想到能为人类服务时，我遗忘了难受，兴奋地随他们随意摆布。把我放倒，运至城市。后来，叔叔们在我那粗大的身躯上喷涂油漆彩画，做成了宫殿的横梁。在这高大的古代宫殿里，我每天都在倾听我的祖辈、祖祖辈、祖祖祖辈给我讲那些古老的故事，并答应它们把这些故事讲给今后来到这里的同伴。想到自己不仅有幸成为古老宫殿的脊梁，还载负着传承历史的任务，我心里别提多么骄傲了！留在森林里的乐乐成天还是看着小兔、小猴们赛跑，听着鸟儿们的歌声，悠然地生活着。后来，它最终老了，再也抵不住风寒了，在一个风雪交加的夜晚，无声无息地死去了，而我却欢乐地为人类服务着，供世世代代的人欣赏。我健康我欢乐作文13我叫“欢欢”，生

25、活在一个漂亮的大森林里，那里有我的长辈，还有我许很多多的伙伴。它们当中有个叫“乐乐”的，和我同年同月同日生。我俩从小一起玩耍，形影不离，就连个头儿也一样高。有一天，几位园林局的叔叔为了修复古建筑，找不到合适的材料，所以来到了大森林，当他们看到我俩时都兴奋极了。他们仰起头，摩挲着我俩说：“太棒了，真是两棵好材料啊！要是用你们来修古建筑，准能又保存几千年呢！”听了这话，我兴奋极了，“我情愿为人类服务，您们就快点儿动手吧！”就连连督促着园林叔叔们。而一旁的“乐乐”却很不兴奋地说：“我不情愿！我还要在这里听鸟儿唱歌，看动物们赛跑，何必去受那份苦呢？！”园林叔叔们轻轻地拍了拍我说：“好的。”然后，便起先

26、动手了。当想到能为人类服务时，我遗忘了难受，兴奋地随他们随意摆布。后来，叔叔们用我那粗大的身躯做成了宫殿的横梁。而留在森林里的乐乐成天还是看着小兔，小猴们赛跑，听着鸟儿们的歌声，悠然地生活着。后来，它最终老了，再也抵不住风寒了，在一个风雪交加的夜晚，无声无息地死去了，而我却欢乐地为人类服务着，供世世代代的人欣赏。我健康我欢乐作文14“生命在于运动”这句话说的一点也不假，它既能促进生长发育，又能增加体质，使之拥有一个健康的体魄。但为什么还会有那么多挚友不喜爱运动呢?问题就在这里，所以，我们要尽早地提倡做些适量的运动。运动非但没有害处，甚至还可以强身键体，使那些爱美丽的人不用为肥胖所苦恼，再说，肥

27、胖对自己的生长发育和健康都有着肯定的影响，又简单生脂肪肝。也就是说，在现实生活中，我们四周还普遍存在着不良的生活习惯和不正确的健康观念，我就是一个很好的例子：平常我常常不熬炼身体，跑步时，嘴也会不由自主张开，大喘气，没多久便会因为气不够而被迫停下来;而假如常常运动的人，跑步时确定会用鼻子呼吸，尽管呼吸会不断加快，但不会像我那样大喘气。运动可使呼吸深度增加，呼吸肌发达，肺活量增大，促进新陈代谢，使之更具活力。小萱萱有首歌很切实际，叫健康歌，它时刻提示着你要常常做运动，不仅可以增加生长激素的分泌，而且还可以促进体格发育。运动不仅对青少年挚友，还对中老年挚友有益无害的。参与各种不同的运动项目，可以让

28、身体在各方面得到发展。挚友们，你们是不是已经按捺不住了，是否觉得运动对每个不同年龄段的挚友来说都是受益非浅的，只要你信任“生命在于运动”这句话会成为“历史文物”。在这里我提个建议：最好在下午的4点到6点这段时间内效果是最佳的。信任我，那就赶快行动吧!我健康我欢乐作文15我运动，我健康，我欢乐今日你运动了吗？运动是什么？运动就是物体位置的改变。在我们的生活中，我们每天多在运动：上学在运动；拿东西在运动；甚至连睡觉都在运动。可是，我们的身体健康吗？心里欢乐吗？我们是青年，在学校里的风采是最有活力的：在运动场上跑步的我们；在教室中朗朗读书的我们；在参与某活动焕发光彩的我们，我们都很健康，我们都很欢乐

29、。在青春时期的我们最健康、最欢乐。听过陈玉成的青春吗？太平天国时期的优秀将领英玉陈玉成：14岁时，他两度随军攻破武昌，斩西安将军扎拉芳；19岁时，他援镇江、首破江北大营汉溃江南大营，解除天国逆境；21岁时，他再破浦口江北大营；在三河歼素称骁勇的粗军李续宾部，使曾国潘手足无措；22岁时，他封为英王；23岁时，他再度破江南大营；25岁时，1862年他在河南就义。陈玉成在运动中度过了壮美的青春，他很年轻，很健康；并且在为报效国家的同时很欢乐。运动不只是物体位置的改变，更是精神上的运动，前几个星期，学校组织的扫雪运动，不仅让我们熬炼了身心健康，还让我们相识劳动的艰辛，虽然很苦，但同学们都乐在其中。同学们，让我们一起运动、健康、快了吧！