耐久跑教学设计汇总.docx

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1、耐久跑教学设计耐久跑教学设计1一、指导思想本课坚持“健康第一”的宗旨，以学生发展为中心，以学生干脆参加丰富多彩的活动为主要教学活动形式，强调寓教化于活动中，充分发挥学生的主体作用，着眼于改善学生学习方式、培育自主学习意识、提高发展性学习实力，以玩嬉戏为主线，充分调动学生的主动性，激发学学习爱好，有意识地培育学生团队意识和协作实力，让他们在嬉戏中得到体能、智力的熬炼，提高自身熬炼的实力与自我评价的实力。二、教学目标1、能较快地驾驭用匀速，轻松的步划参加奔跑嬉戏，体会跑步时的动作和呼吸节奏，明确耐久跑合理限制节奏的重要性，并基本学会运用“三步一呼、三步一吸”的呼吸节奏。2、培育跑的正确姿态，发展耐

2、力素养和长久跑的实力。3、激发学生的体育爱好，培育学生团结协作精神及克服困难、坚忍不拔的意志品质，树立平安意识。三、学情分析小学五年级的学生大脑易兴奋，好学，好动，但留意力集中时间不长，而本课教学又是耐久跑。耐久跑须要学生在跑时既要保持肯定的速度又要跑得长久，动作单调重复，学生的主动性不高。本课通过情景引导和嬉戏的开展激发学生的学习爱好，充分的调动生的练习主动性。特殊强调团队合作，小组协作精神的培育。四、教材选择耐久跑对小学生来说是一项很枯燥的运动，但它是体育运动的基础。本课利用定向跑来激发学生练习的爱好，使学生的练习主动性得到充分的调动，课的最终每组学生相互评比自己“辛苦”跑动换来的成功果实

3、，学生也在中氛围中陶冶身心，放松身体。同时，也增加了学生的团结合作意识，培育了学生主动进取的精神。五、教学重、难点教学重点：正确了解动作方法：上体正直，重心平稳，步幅较小，跑速匀称，摆臂自然。教学难点：“3步一呼与3步一吸”呼吸方法六、教学过程打算部分6分钟（一）课堂常规（二）热身活动：1、体育委员带领同学两路纵队慢跑热身。2、老师的带领下做轻器械自编操。基本部分28分钟（一）呼吸节奏（12分钟）1、情景引导：吹气球从吹气球引导呼吸节奏：模拟用嘴巴吹气球动作齐念“呼”和“吸”两个字发音踏步练习“呼”和“吸”两个字的发音，老师强调整奏是“呼呼呼”（1、2、3）吸吸吸（1、2、3）用鼻子代替“呼呼

4、呼”（1、2、3）吸吸吸（1、2、3）2、初试节奏用刚才学习的节奏方式，练习围着小组的场地跑一圈。方法：小组成一路纵队，顺着小组各自的场地跑进。老师提示调整呼吸：三步一呼，三步一吸，留意用鼻和嘴深呼吸。3、熟识节奏方法：接着成一路纵队绕标记物跑3圈，要求跑动自然。4、定时跑1分钟小嬉戏“人人都当火车头”各个小组根据自己的路途，传递嬉戏，从排头始终传到排尾，最终一个同学快速的跑到前面担当排头再接着进行。定时跑1分钟，老师通过语言激励，激励同学们克服“极点”，战胜自我。（二）嬉戏竞赛：蚂蚁搬家（16分钟）方法：嬉戏共进行三次，每五个学生一组，采纳传递接力的方式完成。1、第一次，每人跑的距离一样，看

5、哪个小组最先将10个瓶子全部传到规定位置。2、其次次，将一端的距离加长，请每个小组自己来分确定谁跑最长的距离，谁跑最短的距离；3、第三次，两端的距离都加长，再次让小组合作，探讨确定出每个人的位置。结束部分6分钟1、放松嬉戏：海盗船长2、意念放松3、请体育委员、小组之间相互评价本次课的收获。4、老师小结，布置课后作业5、回收器材，师生再见！七、教学特色本课教学特色详细表现在，自制器材，一物多用。用废弃的矿泉水瓶子作为徒手操器械、设置跑道标记，传递物等等，利用“蚂蚁搬家”嬉戏，不断变换嬉戏方法，设置不同的难度障碍，练习的趣味性强，学生始终处在合作兴奋的状态下完成本节课的学习任务。更在嬉戏中完成团队

6、精神的培育和熬炼。八、场地器材场地器材：学校操场篮球场一块废旧矿泉水瓶每人两个。耐久跑教学设计2一、设计理念坚持以“健康第一、学生为主体”的指导思想，以新课标理念为依据。在体育教学中，充分发挥学生的主体作用，培育学生的创新意识和自我熬炼意识，营造宽松愉悦的课堂氛围，使学生主动获得学问，创设学生主体的学本课堂，逐步学习和驾驭学问，培育良好的学习习惯。二、教材分析本单元主教材内容是耐久跑，其完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等三个部分，其中途中跑包括直道和弯道。但由于跑的距离不同，所采纳的技术也不同，而且还有全程跑的体力合理安排或者正式竞赛中战术运用等，所以既要讲究动作的实际

7、结果，更要节约体力。对于耐力跑的各个技术过程，始终要贯彻：动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强，跑速要限制，全程安排安排体力，呼吸要有肯定的节奏和深度。耐久跑的熬炼价值在于能有效地发展学生的肌肉力气和耐力，提高心肺功能，对培育学生克服困难，坚韧拼博，主动进取和抗挫折的实力具有重要意义。三、学情分析我校初二段班级学生的耐力素养整体一般，且两极差异较大，更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特殊累，不愿练习，学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控实力差。假如仅仅是以枯燥的耐久跑作为课的主线部分，那么很可能就会引起学生的反感和无趣的心理。依据以上状况，本单元结合学校特色

8、，以素养教化为切入点，结合耐久跑的基本技术的学习，创设了一节以校内定向为主题，以定向跑为主线，以耐久跑技术为载体的耐久跑课。通过快乐、惊慌、激情、有序的教学情境，激发学生对耐久跑的学习爱好，消退学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在欢乐中学习，在嬉戏中增长学问，在实践中学会自我调控，在竞争中体会团结合作。四、教学目标：1、认知目标：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育熬炼的意识和实力。2、技能目标：通过教学，学生知道极点概念，初步了解自己的跑步呼吸节奏，知道定向耐久跑的乐趣主动参加练习，提高跑的耐力素养。3、情感目标：通过教学，培育学生对耐久跑的学习爱好

9、，培育学生擅长视察、主动思索和自我评价实力，在相互学习中不断培育学生的信念、耐性、乐于接纳别人的看法，提高合作学意识，感受体育课的乐趣。五、教学重点学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿态六、教学方法与手段：教学方法采纳设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，音乐、文字提示，学习评价记录夹等方法促进学生进行自主练习。七、平安措施：1、落实体育课堂常规，上课时肯定告知学生，不能带尖锐物品，如：小刀、钥匙、胸针等。2、加强学生自我爱护意识，严格遵守上课纪律。3、严禁学生上课相互打闹。耐久跑教学设计3一、教学目标改进50米8来回跑技术动作并进行教学竞赛；进一步

10、学习篮球双手胸前投篮的技术动作，提高投篮的精确性。发展学生耐久跑的实力，以及增加上肢力气和提高身体协调性、灵敏性。培育学生吃苦耐劳的品质、勇于克服困难的精神和敢于战胜困难的志气。二、教学重难点脚蹬地方法正确，跑动动作和呼吸有节奏；一瞄篮，二蹬伸，三翻拨。上下肢的协调协作以及完成动作时全身协调用力。三、教学过程（一）起先部分（2分钟）1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，老师简要介绍教学内容，检查服装，支配见习生。导入：老师简洁介绍中国长跑名将王军霞进行导入，激发学生学习爱好同时拓展学生体育常识。2、队列队形练习：原地踏步走、立定。组织教学：四列横队。要求：队列整齐，步伐一样。（二）打算部

11、分（6分钟）1、热身嬉戏：不要让他拍到你在一块较平整的场地内，学生自由散开，自己努力去拍击他人，同时还要避开被其他人拍到。2、复习棍棒操58节3、肩、腰、膝、腕、踝关节绕环。4、正、侧压腿。（三）基本部分（28分钟）1、50米8来回跑（16分钟）起跑后，加速跑2030米（并不是最快速度的跑），然后进行有节奏、深呼吸的途中跑（速度平稳），离终点约3050米时，加大摆臂速度、上体前倾角度稍大、迈开大步，奋力冲过终点线。（1）组织学生进行匀速跑200米300米，体会脚着地动作（12次）。（2）原地慢跑150200米，体会呼吸节奏。两（三）步一呼，两（三）步一吸。（3）小组探讨，依据学生实力水平进行分

12、组练习（2人一组）。（4）学生两人一组进行50米8来回跑竞赛（1次）。（5）老师出示评价标准，小组进行评价。2、原地双手胸前投篮（12分钟）双手持球于胸前，两脚前后开立，两膝微屈，有脚跟提起，重心稍前移；投篮时，两眼瞄准篮圈，两臂随着腿的蹬伸用力向前上方伸出，大拇指稍用力，手掌稍向外翻，使球出手后产生后旋从前飞行，两手用力要匀称，全身动作协调一样。（1）带领学生集体复习原地双手胸前投篮的动作要领。（2）学生分散进行练习。（3）召集学生、指名学生展示，进行评价（12次）。（4）组织学生分组进行“攻破炮塔”竞赛，老师巡察并用语言提示学生动作要领。（5）请学生参加裁判工作。（6）召集、统计成果，评价

13、竞赛状况。（四）结束部分（4分钟）1、嬉戏：大风把小树刮得东摇西晃。老师用语言形容大风把小树刮得东摇西晃，学生边“呜呜”的学风声边做动作，东摇西晃或用手拍打身体（46）。2、课堂小结：让学生谈一谈本节课的收获。3、宣布下课、师生再见、回收器材。四、场地器材：秒表、田径场。五、预料负荷：练习密度：30%35%；平均心率：120140次/分；运动强度：中等偏上。耐久跑教学设计4一、教学现状国家学生体质监测中心连续几年的监测结果发觉，全国大、中、小学生的耐力素养持续不断地呈下滑趋势。究其缘由，除了现在的学生学业繁重，熬炼时间偏少以及吃苦实力下降的之外，还有就是在平常的耐久跑教学中没有起到很好教学效果

14、的原因。许久以来，耐久跑是令大多数学生胆怯和恐惊的练习项目。在常规的耐久跑教学中，我们大多在跑道上采纳重复跑、间歇跑、定时跑、定距跑等方法，这种相对单调、枯燥的练习形式，虽然对发展学生的耐力素养起到很好的作用，但这种只注意身体熬炼效果而忽视学生心理承受实力和运动爱好培育的做法，不仅已经不能适应新课改的教学要求，而且还会更加让学生对耐久跑产生厌烦和恐惊感，还有可能对学生的心理健康产生影响。二、教材、学情分析耐久跑是中学体育教学的一项重要内容。通过耐久跑的教学不仅可以发展学生的心肺功能，提高学生的耐力素养，还可以培育学生坚韧坚毅的意志品质。在平常的耐久跑教学中大部分学生感到耐久跑枯燥乏味，又特殊累

15、，很多同学不情愿练习。其实只要驾驭了正确的技术动作，速度匀称，合理安排体力，驾驭了正确的呼吸方法，练习耐久跑就不会困难。初二的学生已经具有了肯定的耐久跑生理、心理学问，也有肯定的嬉戏组织实力，有了较强的团队合作意识及集体主义精神。三、设计思路本案遵循“健康第一”的新课程理念，针对学生普遍对耐久跑的胆怯和恐惊心理，采纳了初中学生都喜爱、熟识的的嬉戏（“贪吃蛇”），把突破学生的“心理”作为切入点，并营造了“蛇王争霸”的竞赛环境；另外，在练习场地上选用了有丰富、直观线条的足球场代替枯燥的跑道。通过练习形式及练习环境的变更，给学生一种面貌一新的感觉。练习时通过对嬉戏规则的合理设定，不仅充分调动了学生的

16、练习心情，还使练习质量有了很好的保证。四、教学策略在教学中，首先通过学生熟知的“贪吃蛇”的嬉戏来激发学生的练习爱好和转移学生对耐久跑的恐惊心理；然后把练习场地从枯燥的跑道转移到相对开阔的足球场上，再结合足球场上的丰富线条并结合“贪吃蛇”嬉戏的特点，合理地设定练习的规则，不仅充分调动了学生的练习爱好，也使练习的质和量都得到了保证。规则包括：1、“贪吃蛇”必需在足球场的线条上跑动，不能脱节（跑动时每位学生间距不能大于2米）2、“贪吃蛇”一次只能“吃”（击掌）一颗“食物”（不同点位上的学生）3、“贪吃蛇”头尾不能相连或相触，如相连或相触一次，要减去最先吃掉的“食物”4、规定时间吃的“食物”越多或吃完

17、全部“食物”用的时间越短获胜五、教学重、难点重点：耐久跑合理的跑步节奏难点：“23步一呼”与“23步一吸”的呼吸方法六、学、练建议1、规则的设置需依据足球场的大小、学生的年龄特征及班级人数的多少，如足球场比较大或低年级的学生，“食物”放置的点位应相对集中，“食物”（学生）的量可以相对少一些；如足球场较小或高年级的学生，“食物”放置的点位应相对分散，“食物”的量就可以多一些2、因为“食物“（学生）被吃的依次不同其跑的距离不同（先被吃的跑的多），因此同一点位或不同区域上“食物”的安放依次，在不同组别的练习中要进行相应的调整，以达到相对公允的练习量。3、场地的大小、班级人数的多少以及嬉戏组织形式的不

18、同都确定着耐久跑练习的质和量，因此老师在教学组织时应依据教学任务以及以上因素，合理设置嬉戏规则，做到有的放矢七、本课特色1、练习场地：足球场线条代替枯燥的跑道。2、练习情景：“贪吃蛇”的嬉戏营造“蛇王争霸”的竞赛环境，有效地转移了学生对耐久跑的胆怯心理。3、差异教学：运用“食物“点位的合理设置，对耐力素养有差异的学生进行不同运动量的练习。4、可操作性及趣味性强；通过对嬉戏方式或场地的变换，可对运动量进行随时调控。耐久跑教学设计5一、设计思路耐久跑在体育与健康课程中占有很大的教学比例，大家都知道全国亿万学生阳光体育运动的主要内容就是长跑。孩子们从小跑到大，从慢跑到快，但真正喜爱跑步的却并不多。因

19、为在过去的教学中单调枯燥跑步形式让学生失去了对跑的爱好。针对这种现状，本课的设计是通过变更跑的不同形式，如：匀速跑、变速跑、变向跑，和变更不同的路途和分组形式等多种方法尽量让学生感受跑步的乐趣，提高耐久跑的实力，带着开心的心情感受通过实心球创编路途进行跑步带来的欢乐，从而熬炼身体，愉悦身心。二、学情分析本课的授课对象是水平四的八年级学生。孩子们不喜爱围着操场“转圈”，对跑的规范动作和技术原理也没多大爱好，有些胆怯耐久跑。大多数喜爱的是一到操场就尽情的奔跑游戏，具有肯定的身体灵敏素养和奔跑实力，并且爱动脑筋，乐于与同伴相互合作。三、教学策略由于本节课是一节综合复习课，主要是让学生能将以前所学学问

20、进行合理应用，所以采纳了在老师引导和启发下的让学生视察、体验、合作互助的自主学习，利用创建性嬉戏、分层达标、小组竞赛、激励评价等方法将老师的主导和学生的主体作用充分发挥，以获得最佳的学习效果。四、教学程序（一）精神充电，动员身心。以学生洪亮的课堂口号起先，进行精神充电，以饱满的精神状态来迎接本次课，增加自信。设置嬉戏环节让学生集中留意力，激发他们的练习爱好，并在嬉戏中身体得到充分的活动，预防运动损伤的目的。（二）合作探究，发展体能。1、老师让学生感受不同形式跑的练习，从中体验其特点和不同的呼吸节奏和方式，通过各种改变来激发学生的爱好，并以适当的速度合作完成各个阶段的任务，最终能够驾驭耐久跑的正确的呼吸方式。2、启发学生利用实心球作为标记物分组创编各种跑的路途，如圆形、半圆形、S形、五角形等，在提兴奋趣的同时发展想象力和创建力。（三）稳定心情，复原身心。在嬉戏情境中达到放松身心的目的。最终，师生共同评价收获和不足，提出要求和希望。