读《爱的五种能力》有感精选.docx

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1、读爱的五种能力有感读爱的五种实力有感1看完这本书，感受蛮大，假如有一个精准的机器来检测爱的实力，我信任肯定是不合格，并不是自我否定，而是现在有个明确的认知，五种实力除了心情管理跟影响，述情，共情，允许这三种实力都欠缺，不管是倔强还是脾性不佳，亦或是没有过度的精力与心境，这都是一种不完备的爱，能够自我感知，但劝服不了缄默后的倔强。这本书的主题很明确，当你拥有了爱的实力，不管与谁在一起都很华蜜，但人往往都是根据太多的要求来选择跟自己相处的人，能够接纳许多优点，比如自律，爱笑，乐观,乐于助人，但接受不了一个缺点，比如放屁。人与人之间默认的关系好像成了一种交换，不打紧的缺点却被看成致命缺陷，于是一边爱

2、着，一边找寻着爱，假如不是背叛成本太低，谁还不是祝英台跟梁山伯。第1种实力：心情管理人的心情困难多变，不怜悯绪有不同的应对方式，假如你一生只保持一种心情不是傻就是癫，出现心情去觉察，去引导，去解析，不要一味的压抑，心情过度会沦为强迫症，焦虑症的奴隶，这里作者利用了许多案例跟小练习来帮助你假如处理心情，让其通过正确的方式排泄，才能更加理性的看待生活，客观的'验证会让你的心情通过穿越平和的看待对方迟到，生气，悲观.不会只用对错，黑白来评判，人是情感动物，学会感受别人的情感，别一味的用自己的臆想跟标准去要求，客观的心情管理，让你跟任何人的相处都是愉悦快乐的。第2种实力：述情说白了就是要学会表

3、达自己的感受，不管你快乐了，难受了，都要说出来！说出来！别留在心里，隔着肚皮谁知道？但是大多数臣妾做不到，明明生气了，偏不说，让对方猜，明明想要个布娃娃，偏不说，让对方猜，但对方不是蛔虫也没有特异功能啊。不会表达自己心情的人被称为述情障碍，我就是，能做的不求人，想要的自己给，独立又不呈现自己心情，我知道这些都是来自于原生家庭跟自我心情的限制力，这里作者给出了许多生活案例，让我们能够区分什么是假设跟事实，比如你以为有人喜爱跟有人告知你是两回事，一个能够精确描述自己感受的人是简洁又华蜜的，恰当的提出自己的要求能够让对方感觉到你是个真实存在的人，而不是冷冰冰的，纵使内心万般火热，表面从未表达过你快乐

4、，华蜜，欢乐的感受，对方不会懂。学会把想要说的感谢，欢乐，惦念表达出来，始终的隐忍会错失更多感受美妙的瞬间。第3种实力：共情这个就是我懂你，我懂你的难过，懂你的明珠暗投，懂你的兴致勃勃，也懂你的追求跟自我要求，对方找你诉苦，你干脆打击，对方找你共享乐趣，你干脆忽视，对方给你当心翼翼的礼物，你视而不见。对方的心情你没去关注，没去接纳，没去包涵，你认为对方还会把心思放你身上吗？心情没有释放是苦痛的，假如在你这里得不到劝慰，他会找个让自己舒适的地方或人，许多人的问题都是“情”没得到解决，所以“事”自然不会得到妥当安放。感同身受的去理解别人的感受，并且照看对方心情，让对方知道你在乎他的感受，共情的时候

5、我们要在理解的基础上去启发对方，而不是建议或者指导，才能真正的帮助对方，解决遇见的问题。这才是完备的共情第4种实力：允许我允许你有许多优点，但不允许你有任何缺点。这是缺爱的实力导致的，也就是允许的实力。看待周遭的一切，或者四周的人都会缺陷，肆意的去推断对错，这其实就是杜绝了这件事原来的面貌存在，你厌烦或者喜爱，它就是如此，为何要加入过多的妄想？你不允许便见不到更多事情原来的样貌，也没更多的能量去传递最真实的感受。允许是一辈子的功课，要允许与自己不一样的人存在，允许对方的差异化，这不仅是一种实力，心境，更是一种看法，允许没有模板跟句型去练习，只有去不断接触后的自我感悟跟接纳，允许过去的事，允许当

6、下的事，允许自己的缺陷，才能在允许中找回纯自然的自我。第5种实力：影响影响的奇妙就是对方会因你而变更，但影响是允许的，变更是不允许的，我们希望跟我们在一起的人变得更好，去学会成长，假如对方乐意变更的状况，我们便有信念接着前行，假如对方坚守自己的安逸状态，就允许即可，不要产生心情，也不要被对方去影响，接着去影响跟你同频率的人，当对方做了你喜爱他做的事情的时候，要刚好表达自己的心情，让他感觉到自己行为的价值得到回馈，进而达到强化影响的目的。心情管理是为了让你成为一个更加平和，好相处的人；述情可以让对方知道你的感受与想法，让对方简单懂你，也让你成为一个易爱的 人；共情是在对方须要的时候去理解去支持，

7、让对方感受到你的爱，也让你成为一个会爱的人；允许是接纳彼此差异，给对方一个成长机会；影响实力是对方跟你在一起趋向于一个更完备的方向成长，成为一个人格更完善的人，也成为一个更加志向的爱人。现在剧烈的感觉到，性格互补是好，但也要频率相同，有剧烈的信仰跟自律精神，不会对生活妥协，不会安逸于当下，而是在学会努力工作的时候，也做个努力爱生活的人，懂得自我精进，能够暖和他人，和善又平和，用不同的视角去接纳那些浑身长满刺的人，学会表达自己的感受，不用幻想跟妄想制造虚拟的念头让自我当傀儡，理性客观的分析，用自信念燃气生活的热忱，挥洒全部的乐观，用至精至诚的心去探究，去学习，才有可能窥得冰山一角。总而言之，这本

8、书不错，至少打开了我对感受的表达欲。当别人用威逼的语气说你再这样，我就怎样的时候.内心的怒火会被彻底燃烧，当下立马我的语气会特殊的坚决的说不用等你就这样，现在就这样，坚决不给对方说其次次的机会，也不给自己其次次受威逼下的机会，性格不够柔软，某些话别人说出口的时候，冷或热就在一瞬间，爱或恨就在一个行为跟一句话，明辨是非的界限特殊明显，对事不对人的看法也没改多少，整体而言，对于这些心情，我还是个小学生，在探究中成长，终归没有什么可以难倒一个终生学习者。读爱的五种实力有感2爱的5种实力：心情管理、述情、共情、允许、影响。拥有爱的实力，与谁在一起都会华蜜：说明，华蜜的定义并不是遇上正确的人才叫华蜜。而

9、是假如遇到的人不是那么对的人，并不是说换一换，直到换到在一起能华蜜的人为止。首先，遇上一个可以相互喜爱的人本身就很难，更别说不断更换了，谁都无法保证更换之后的会比前一个好。爱许多时候并不是双方的，而是单方的。谁都无法保证有爱的实力的人的另一半一起先就拥有爱的实力。是可以通过影响来让另一个人无形的得到爱的实力的提升的。管好心情才能享受爱：心情管理：本章主要是讲如何在为人处世与感情中管理好自己的心情，这是五种实力中首先要有的实力。不能管理好自己的心情就会有许多的负能量，有过多的负能量，述情都是负能量的，也无法共情，也无法允许，对对方的影响也都是负面的影响。要懂得放下对错，去讲情。说出感受简单爱：述

10、情：用正确的方式讲解并描述自己的感受、需求。做到述情时不损害感情，须要一些方法。善解人意才会爱：共情：懂得理解对方，善解人意。不从对错的方向解决问题，而从感情的方向解决问题。全然接受是真爱：允许：允许对方和自己有差异，允许对方做自己，不限制对方。有需求时用“我希望”，而不是“你应当”或“你必需”。当然允许绝不是纵容，假如成了纵容，确定是前面的几种实力不足导致的。才智的爱：影响：用做好自己的方式去影响对方，不是用吩咐的方式强行变更对方。让对方在不知不觉中接近自己的三观和认知。这也须要方法。读爱的五种实力有感3全书分为六章，第一张阐述爱的五种实力，分别是心情管理、述情、共情、允许、影响。五种实力相

11、互影响，管理不好心情的人，常常发脾气，他就做不到述情，共情。不会述情的人，就不能影响和引导对方达到越来越好的状态。不懂得允许的人就做不好共情，经常会想变更对方，做不到主动影响对方。懂爱的人不讲“理”，家从来就不是讲理的地方，爱情也从来不能讲理，想要提高自己爱的实力，要起先学会不讲“理”。“爱”与“理”哪个更重要，看心理学对人类动机的探讨，人类做事的动机有两个，做正确的事，做开心的事。比如：上班打卡是正确的事，不做的错的，会被指责扣钱。晚上你想旷工去听陈奕迅的演唱会，这是开心的事情，只是因为你是他的粉丝。其实，正确的事和开心的事分别对应人们的理性和感性。家里是讲爱不是讲理的地方，人们创建出来约束

12、本能的正确的事，被约束的恰恰是开心的事，没有人情愿回讲理太多的家。一个讲爱，一个讲理，鸡同鸭讲。举个我自己的例子：每次快到情人节的时候，我就会旁敲侧击，各种提示彭先生，是不是应当买花表示表示，但是他始终是麻木不仁。直到有一天我们把这个问题提到明面上聊，彭先生一副特别不削一顾的样子说：“花是性价比最低的东西，把买花的钱拿来买肉，够咱们吃好几顿的”。这个意思当然就是指买花是很奢侈的，不是正确的事。对女生来说，收到花当然是会快乐啊，用钱来衡量，就没什么意思了。一个从爱的角度沟通，属于开心的事，另一个从应当的角度沟通，属于正确的事。两个人根本不在一个频道，怎么可能有较好的沟通效果。心情管理关于心情管理

13、，一些人理性上知道如何做，但是遇到事情的时候，往往产生剧烈的心情，被心情驱使着，眼睁睁看着自己把事情做成不希望的结果，根本问题是缺少管理负面心情的实力。管理心情是不要让心情，尤其是负面心情表面上看不出来，而是通过方法训练，让自己少起心情，甚至不起心情。擅长管理心情的人，内心常常处于一种安静的状态，借用莫言获奖时说的，华蜜是什么不用想，没有压力。心情管理的方法书中有具体的说明，选择一个来讲一下，是我自己体会比较深刻的。多数人在和假想敌作作战，许多时候我并不知道事实是什么，就凭自己的一个假设，坚决的认为事实就是这样，心情也就随之而起，对自己不自信，特殊在乎领导看法的员工，简单假设领导总是在监视自己

14、，不信任自己的人，最简单怀疑他人。述情与共情学会表达自己的感受，通过述情，告知对方，自己喜爱什么，不喜爱什么，希望如何，不希望如何，这等于个爱人指出了一条正确关爱你的道路。举个我姐讲给我听的例子，每次我姐带她小孩去商场玩，商场都有小火车可以坐，坐一次25元，就是坐在上面围着商场跑一圈。间或坐一次还可以接受，但是总是这样的话，觉得挺贵的。然后我姐在看到小火车的时候就会告知她小孩说，妈妈没钱，坐不了小火车，但是妈妈可以帮你去夹娃娃，后来每次去商场，她小孩就会说，妈妈没钱，我不坐小火车。小孩子都可以理解了，何况大人。允许允许，让生活无苦恼。允许，简洁来说，就是包涵，就是接纳。允许和他人之间有差异的事

15、情，差异没有对错，原来生长和成长的环境都不一样，有人喜爱吃米，有人喜爱吃面，有人喜爱吃荤，有人喜爱吃素，人与人之间的差异，原来就没有对错。影响孟母三迁的故事讲了影响的重要性，环境对人的影响，爱人之间互为环境。影响的前提是允许，变更的前提事不允许。允许给对方成长的空间，我常常犯的错就是帮忙，过度的帮忙反而让人们退化，我们要学会不理睬不喜爱的行为，奖赏认为好的行为。总结：己所欲勿施于人，不要企图让每个人都和你有同样的看法，与你共情，允许不一样的声音存在，可以想想如何去影响别人。很好的一本书，越看会越喜爱。读爱的五种实力有感4爱的实力之一“心情管理”：每个人要管理好自己的心情，才有实力去爱别人。不能

16、管理好自己心情的人，经常让与自己相爱的人苦痛，简单错失爱的机会，甚至会损害人。爱的实力之二“述情”：是指用不损害关系的方式表达自己的需求、想法和感受。人们在表达和沟通上常犯的错误是要么有了心情或需求不说，闷在心里，隐忍，等到忍不住了就爆发了，要么经常用指责和埋怨的方式表达和沟通。隐忍伤自己，指责和埋怨损害对方。而述情是情感关系里最合适的，不损害任何人的沟通方式。爱的实力之三“共情”：理解并支持对方、善解人意。这几乎是全部人都希望爱人能具备的实力，惋惜许多人都没有。大家基本都是习惯了讲道理、教化对方、给建议，而不知道许多时候对方须要的其实是共情。爱的实力之四“允许”：敬重差异、允许成长。爱人之间

17、吵架，发生分歧，许多时候都是因为不允许所导致的，不允许对方跟自己不一样，不允许对方有些特点，不接纳真实的对方，想要限制对方或变更对方。这会让双方都苦痛，有了允许的.实力，才能给对方做真实自己的机会和空间。爱的实力之五“影响”：每个人都会变，在爱情关系里的人们更是会因为对方而变，可以说一个人找了不同的爱人就会变成不同的人。有可能越变越完整，也有可能越变问题越严峻，那么，自己怎么做，对方就会变得越来越完整呢？对方就能成长得更好呢？这就是影响的实力，让对方成长的实力。爱的五种实力是一个完整的系统。每种实力都很重要，并且相互影响，一种实力不好，其他实力就可能会受到影响。一个人做不好心情管理，常常发脾气

18、，或压抑心情，就做不到述情、共情。一个人不会述情，就不能把对方影响到越来越完整的状态上去，因为影响有时是须要述情来达成的。一个人假如不能够允许，就做不到共情，因为共情的前提是接纳真实的对方，允许对方以他原来的样子存在。不允许的人经常会想变更对方，也就做不到主动地影响对方。希望看完此本书的你我都能够在密切关系中成为一个更好的自己。读爱的五种实力有感5全书读完，它根本论点还是如何爱，而五种实力是作者发觉爱的一个途径。启示：跟着内心的声音走，用安静与爱来填充生命，这样美妙的事就会发生。我们须要通过密切关系谛视自我，真正发觉和了解自己，并且接受自己（尤其是掩藏起来的阴暗面），当你完完全全接受了自己后，才能自爱，也才能真心诚意的付出，去爱他人。而不完整的自己来源于过去生活的阅历，让你把自己的天赋压抑了，以适应这个环境，获得归属感，获得心灵的安慰。但是那些你不接受的自我的特质始终存在，只有通过伴侣来找到他们，接受他们才能成长。另外，怀疑也是阻碍成长的东西。而对他人的怀疑不过是对自我的不信任的映射。全部对他人的观念都是对自我想法的投影（应为像由心生），当我们完全接受自我的时候，我们也就能坦白信任的接受他人。所以，全书的观念就是：发觉并且接受完整的自己，然后修炼自我的灵魂，达到更完整的状态。同时，密切关系（包括生命的方方面面）也会更进一步。