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1、遇见读书笔记遇见读书笔记1最近看了张德芬的畅销书遇见未知的自己，在看这本书之前，我先看了作者写的序你想要的人生，文章以一位都市白领阶级的女性为主角，经由每天都可能遭受的种种事务，渐渐把眼光从外在的世界转向我们内在的世界，进而发先我们大多数人竟然都不是自己生命的主子，更糟的是我们是思想和心情的奴隶。一个不经遇的机会下遇到一位老者，老者就像一位智者，女主子公在一位老者的指引下，改善内在的状态，进而变更了外在的世界。最终寻得内心的平和，就像春茧破茧而出，迎风飞扬。在书中我看到许多熟识的观点，也看到许多耳目一新的观点，我挺喜爱这本书的，应当说我喜爱这类书心灵鸡汤类的励志书籍，人带来一场心灵之旅，读的时

2、候总有一种热忱澎湃的感觉。其实我知道就算我不能像若菱那样真正地从思想、心情和身体的桎梏中解脱出来，但读完后就有一种如浴春风的感觉，思绪不再是剪不断，理还乱。在读这本书前我就明白了这样的一个道理：生命来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸，无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，都会遇到悲欢离合喜怒哀乐，但却从来没有去深究人为什么会有那些心情，那就好比是知道了机器是怎样运转却不知道原理，读了这本后，知道了人喜怒哀乐的源头，知道了我们要什么，我觉得书里说的很正确，人类所追求的东西，像权利啦，财宝啦，健康啦，最终的目的还是追求喜悦和内心的和平。书

3、里绽开了许多人生的课题和才智，在这里我们见证了这些才智的刚要性和好用性。令我印象深刻的一点是，书中始终在强调找寻真实的自我，的确我信任大多数人对于我是谁这个问题的回答都停留在名这个代号上，我也是这样认为的，我很少去相识真我是怎样的，事实上每当我想去想这个问题的时候内心是茫然的，就连自己也不知道真正的自己是怎样的，我发觉认清自我也是一件很难的事，像书中所说那有一个很长的过程，外在环境影响着我们的内心世界，我们所处的社会环境和自然环境让我们简单失落真实的自我,人全部受苦的根源就是来自于不清晰自己是谁，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我们的东西。在我读书的城市，那是一个节奏步划都很快的城市，稍不留神

4、就会被落下，那里交通特别拥挤，速食店到处都是，人人都生活在名利角逐战中。是一个躁动的城市，真的是：劳碌，劳碌，每个人都劳碌;追求，追求，每个人都追求。为了生活，为了幻想，我们每个人每天都在演戏，扮演好员工，好挚友，好妻子，好媳妇，好父母，甚至是好人!有些是心甘情愿的，能够从中获得欢乐，然而在不情愿的时候，为了演好这些戏份，我们每个人都要因时因地的戴上一些面具，正是这些面具遮住了真实的自我。当然还有我们那种小我的虚荣心也会让我们失落自我。然而也不是说生活在这样的社会就很难找会真我了，书中介绍了一些好用性和灵性的生活指南，我们可以通过视察我们四周挚友，同事来初步相识自我，因为我们四周吸引来的人和事

5、物，他们的思想和情感带着肯定的能量振动和我们的振动频率相近。虽然这本书我只看了两遍，还没完全融会贯穿，也没进行什么详细的实践，但我真的体会到了他能净化心灵，安抚浮躁，悲观和欲望，他将深邃的人生哲理简洁叙述，将修行理念溶于其中，比起禅宗佛学等等思想显得有些粗浅，但更好让人感悟理解。他教会我，当我在面对生活中的悲欢离合喜怒哀乐时，唯有抱持观照内心并惜福感恩的心态，一切的真相才会自动还原水落石出。心境确定人生，我们每个人的生活中有太多的盲点无法透析，有太多的心情无法调整，我们蜂拥着学最热门的技能、找最赚钱的工作、报考最时髦的学科我们总是希望以最快捷的手段实现我们的幻想。但生活恒久不会和我们想象的一样

6、，所以我们要有自己的一套方法来舒缓残酷的现实带来的坏心情，从现在做起，从小事做起，改掉惰性与私心，珍惜时间和志向，告辞庸俗、浮躁，坚持信念，恒久追求，不达目的誓不罢休。常常谛视自己，自己给自己上课，自己给自己打分，寻求真我，解放自我。有时间休闲时不妨静下心来仔细读书，读一些关乎身心灵成长的书，修心，养心，正心。遇见读书笔记2最近在看生日时挚友送的一本书遇见未知的自己。尽管畅销，但我始终认为这种心灵鸡汤类的书目是纸上谈兵，远水解不了近渴。挚友也是出于好心，看我整日纠结又不知该如何救赎，所以买了这本书给我。沉下心来，放下抵触的心情，其实书中还是有可取之处的。反思起来，自己身上也是少不了这样那样的毛

7、病。但经常，我们因为自卑或许是太在乎始终不愿承认这样的缺点。不面对，又怎能解决？所以，“臣服”是第一步。首先要承认那些已经发生的或无法变更的事实。比如，失恋。那个人就是不再爱你了，却整日幻想对方会回头，这样不仅走不出失恋的阴影，反而会越陷越深，沉醉在自己编织的梦里不行自拔；比如，差强人意的成果单。不付出足够努力，照旧白日梦似的想东想西，以为睡一觉起来成果单就会A+一片。其实，承认自己有限的实力，再加上必需的努力，即使成果不如自己的期盼，也会无憾了，不是么未知的自己，未知的将来。有时会觉得迷茫，没有平安感。其实，人生不就是探究和发觉么？你想要出国留学，想要去做志愿者，想要去看看你未曾踏足的世界，

8、不都是未知人生的一部分么？这样想来，是不是会安心一些。其实也不然。世俗的观念，既定的套路，毕业，工作，结婚，生子，当你看到别人这样按部就班的走下来，你是不是也会起先焦急，起先怀疑自己的选择是否正确？当你看到父母期盼孙子的眼神，你是不是会有一丝内疚？有一位诗人说过，“你无法同时选择两条道路”。即使有不心甘，但是你选择的这条道路必定有你割舍不掉的东西。不是有这么一句话么，只有把你必需走的路走完，你才能去走你想要走的路。正如书中说说，每一次经验都是给我们的礼物。在特定的时间，会有一些人的出现，让你成长。有些人扮演的是红脸，在寓教于乐中让你懂得人生道理；有些人则充当了黑脸，让你在苦痛中明白些什么。经验

9、过，才会懂得，才会更加透彻。熬过去，才会成长。才能够以安静豁达的心态去面对以后的种种。换做一年前的我，是断不会有如今的平和。有这样一个问题，之前总是反复的问自己。对待爱的两种看法。其中一种是我爱你，不管你是否情愿，我都想拼了命的跟你在一起，哪怕你不爱我也好。另一种则是我爱你，假如恰巧你也是爱我的，那么我们刚刚好在一起，假如你有更好的选择，那么我会祝愿你。那么，这两种爱哪一种更加深刻呢？我想要你华蜜，可是你的华蜜不是因为我，我会很难受。我想要你华蜜，不管因为什么，只要你华蜜，我就华蜜。今日突然觉得，或许两种爱是来自于人生的不同阶段吧。不经事的我们往往会选择第一种，爱情就是不顾一切的付出。当你在人

10、生道路上走了一段，或许你就渐渐的倾向于其次种爱了。可以放手让你去华蜜的爱不是不够坚决，不是倦怠，而是放开你，也是放开自己的豁达。人生路漫漫，吾将上下而求索。何尝不是呢遇见读书笔记3我已经在前年五六月份的时候看过这本书了，我觉得特殊适合那些都市人群拜读，这本是我为数不多完整看完的书。当然，这是一篇我早就写好的读后感了，现在我再接着把她与大家一起共享。作者写作的目的是把它作为一本灵修指南，对于陷入心情和习性反应的人来说，能读完这本书，会得到很好的提示，转念的机会。当我读这本书时刚起先并没有看介绍，所以总觉得里面写的为什么就像是瑜伽，后来书中才一度提到瑜伽精神的灵修。直到最终才看简介瑜伽其实也是作者

11、生活的一部分。场景一：某天早晨，一位快递人员打来电话，向我问地址，我说既然是快递，怎么上面没有写具体的地址吗？那人气冲冲说“你说不说呢，你究竟说不说呢？”一大清早的，我还睡醒惺忪，稀里糊涂的。我在想，那个人真的好可怜，一大清早的对待一个没有任何冲突无缘由的人气概冲冲，可以想象，他的生活有多么的不欢乐，心里有多么的不欢乐他真的很可怜！感想：所以，当某些人在向别人做自己的心情的时候，并不是他真的有那个立场和权力，他常常和别人闹不合，争吵，一副势不行挡的样子，他的生活和内心肯定不开心，身边的人都不喜爱他，莫非他不知道吗？其实每个人都有自己的磁场，通俗点讲，那就是你对别人造成的反应和感觉，你的内心喜悦

12、，欢乐，平和的能量磁场别人是能感受到同时带给别人主动的。反之，不悦只会让别人远离，一切变得消极和僵硬。遇见读书笔记4“做父亲之后，我也在自己身上看到了前所未有的优点，发觉自己竟然情愿为了某个人倾尽全力，做到很多超越常人的事情”。之所以把这句话放在最前面，不只是因为这句在书中很不起眼的话完备地对应了书的标题，还因为我对这句话深有同感。成为妈妈之后，才发觉自己原来能胜任这么多事情，赶跑了嗜睡症，战胜了拖延症，更温顺了，更耐性了那种感觉，就是遇见了一个更好的自己的感觉。遇见孩子，遇见更好的自己这本书给我最大的帮助不是育儿方法的指导，而是育儿路上的指引与启发。书上的内容直击我的心底，引发我的思索，是我

13、身为妈妈的心灵成长读物，正如其封面所言写给天下父母的10堂心灵成长课。（1）你教化孩子，是因为爱还是胆怯？“我们教化孩子，往往不是因为爱，而是出于胆怯”，这句话出现在书的封面，也是本书的题记，更是引起我思索的首要问题。在我看来，“教化孩子，是因为爱还是胆怯”这个问题在现实生活中能对应三种类型的父母。第一类父母是出自真心地爱孩子，他们会主动学习如何教化孩子，凡事为孩子着想，在爱与严之间能把握好一个度。其次类父母也很爱孩子，但是没把握好度，变成了胆怯，胆怯孩子不能如自己所愿，因而管教过于严格，变成了强制型家长。第三类父母纯粹是因为怕，怕孩子做不好，怕孩子让自己丢脸，给自己添麻烦，他们被动地教化孩子

14、，兵来将挡，水来土掩。我属于哪一类父母呢，我是因为爱还是因为胆怯才教化孩子？说真的，没看书之前我没考虑过这个问题。翻开这本书之后，这个问题起先提示着我：我现在对孩子所做的一切都要基于爱，只有这样，才不会让亲子教化变了味。如何去爱？那就要不断学习，成为更好的自己。恰好，这本书的目的就是引导父母要因爱而教化，做主动型父母，对孩子的需求保持高度敏感，主动参加孩子的成长，与孩子保持强大的情感纽带。（2）你想在孩子面前书写一个怎样的人生故事？在许多人眼里，全职妈妈是一份没有意义的工作，甚至不认为这是工作。“成天在家里没事做”“不就带个孩子，有什么难的”“全职妈妈好可怜，过着伸手要钱的生活”这类话常常出现

15、于各种评论中，甚至亲朋好友的嘴中。曾经我也很迷茫，觉得自己真的如那些人所说的，成天想的都是孩子，没有考虑自己将来是否要重返职场，没有学习新学问的安排，没有注意自己的身体管理，完全失去了自我。更可怕的是，我把这一切归结为“谁让我是全职妈妈”，而没有想过从自身找缘由，没有想过全职妈妈也能拥有精彩的自我。“做一位有自己生活而不是成天围着儿子团团转的母亲，这种心态可以说是父母送给孩子的最为健康的礼物之一”。是的，父母有自己的生活且活得精彩，不只是自己的价值得到认可，还能给孩子树立一个良好的榜样。所谓言传身教，与孩子朝夕相处的父母其实给孩子的影响最大。热忱开朗的父母，孩子也会主动乐观；爱阅读的父母，孩子

16、往往也爱阅读；对待工作严谨仔细的父母，孩子不会马虎马虎“孩子面前，你想书写一个怎样的人生故事”，这句话提示着我：你是孩子的榜样，莫非，你要让女儿认为女人只能成为没有自我的全职妈妈？莫非，以后孩子写我的妈妈的作文时写你成天做家务？莫非，你不期盼更精彩的生活，更充溢的人生？不！我必需努力！目前，我也正在努力着。我起先制定年度安排，安排里包括亲子育儿、日常生活、自身成长这三大方面。我起先调整作息时间，留意饮食和熬炼。我起先每天坚持阅读、记读书笔记、写心得体会。我起先关注簇新事物，关注自己老本行的新动态。我唯有努力，才是真正在教化孩子。（3）你是一个“copy型”家长吗？什么是“copy型”家长？用书

17、中的话来说明，copy型家长“要么将哺育子女的过程看作一个难得的机会，可以让他们订正自己成长过程中曾经犯过的错误，要么就只是将孩子看作是子承父业的人选而已”。现实生活中，这类型的家长很常见。有些家长为了弥补小时候的缺憾，强迫孩子上某个爱好班；有些家长认为自己的志向要让孩子来实现，左右孩子填高考志愿这样的家长已经完全把孩子看作自己的附属品。这样的家长不明白，孩子是一个独立的个体，他们有自己的想法，有自己的追求，在他们的成长历程中须要的是父母的引导，而不是不得不听从的吩咐。我自己也曾属于“copy型”家长的一员。女儿诞生后，我把她的小房间布置得粉嫩粉嫩的，认为公主房是最适合女孩的。为什么会这样认为

18、呢？纯粹是满意自己所谓的“少女心”“公主梦”呀。为此老公也曾说我：“你是为自己布置的房间吧！说不定女儿不喜爱粉色呢？”当时我不以为然，直到看了书之后，真的是一语惊醒梦中人！我的确走入了误区，只考虑到自己，把自己的意愿强加给孩子。这也给我一个剧烈的提示：教化孩子，要基于孩子的须要。（4）你对孩子发脾气时，可有考虑过以下问题？你为什么对孩子发脾气？提到这个问题，估计每个家长都有很明确的理由：孩子实在是太淘气了，什么都跟我作对；我辛辛苦苦叠好一堆衣服，他一下子全搞乱了；每次吃饭都撒得到处都是，看着就生气是呀，孩子的这些表现的确能点燃家长心中的那把怒火，尤其是成天忙里忙外、耗尽耐性的家长，根原来不及思

19、索对孩子发脾气是否妥当，来不及思索是否有更好的解决方法。但是，发脾气并不能让孩子变得更好。年龄太小的孩子面对义愤填膺的父母，可能会怀疑父母对自己的爱，从而没有平安感。年纪大一点的孩子可能会更叛逆，甚至学会以同样的看法对待别人。因此，学会限制脾气是父母的必修课。书中也给了一些如何限制脾气的方法，其中有两点值得每个父母留意。第一，用心倾听，不行妄下结论。面对孩子的一些“过分”行为，我们应给孩子诉说的机会，听一听孩子的内心所想。要知道，眼见不肯定为实。地板上有碎玻璃和果汁，或许只是孩子为了给下班后的妈妈倒一杯果汁，却不当心摔烂了杯子。假如妈妈不问缘由就骂孩子捣乱，那孩子该多难受？其次，多考虑孩子的实

20、力。孩子的实力终究是有限的，我们千万不能用大人的思维去看待孩子的某些行为。孩子总是与父母作对，或许只是因为他刚好处于自我意识的萌芽期，他须要通过“不”“不要”这种“叛逆”来显示自己的独立。这就须要我们了解孩子的心理成长过程，多多理解孩子。（5）你是否陷入了“A-B压力陷阱”？我每天都费心思给孩子做好吃的，为什么孩子还是瘦瘦小小的？我有空就带孩子参与各种活动，为什么孩子还是很胆小？为什么我费尽心思把孩子送去名校，孩子的成果却不志向可叹天下父母心！为了孩子，真的是掏心掏肺，不辞劳苦。可有时候现实就爱开玩笑，辛辛苦苦付出了那么多，孩子的成长却不能如自己所愿。书中把父母的这种心理状态称为“A-B压力陷

21、阱”，有这种压力的父母普遍认为“只要我做到了A，孩子就能实现B”。带着这种压力去教化孩子，父母就会患得患失，简单走向极端。要走出这个压力陷阱，父母就必需明白：尽管自己做得尽善尽美，也不能保证孩子就能成为自己心中的模样。没有什么是“尽在驾驭之中”的，正确的行为并不能保证志向的结果。或许父母们会备受打击，但是，世上哪有平坦无阻的成长道路？说究竟，父母应当看开点，随性点，保持良好的心态更有助于教化孩子。这本书还有不少内容值得思索与探讨，也有一些方法、技巧方面的指导。里面时时常就冒出来的问题，能让每一位父母随时反思自己，可以说，这本书是当之无愧的父母心灵成长课。遇见读书笔记5张德芬，华语世界首席心灵畅

22、销书作家。第一次，我选择了她的遇见未知的自己这本书。我是一个不爱看书的人，书买回来以后也是好久没有碰过，直到一天实在没事干才想起它来。新奇，这是看时的最初想法。可能是书名的关系，所以新奇这个“未知的自己”究竟是怎么回事？对号入座，这是在读书过程中的想法。一个莫名的问题出现在我的脑海中我不是谁？是啊，我们是谁？又不是谁呢？从来到这个世上，从我们被给予了姓和名时，我们便很自然的知道自己是谁了，可是却没有想过那只是一个代号而已，就像好多事物都被我们不由自主的给予了代号和意义，从而影响着我们的心情和感受，让我们迷失了自我，更准确的说应当是真我吧！我们每天盲目的向那个所谓的目标前进着，其实我们只是在攀附

23、。想想在前进路上我们欢乐吗？有没有真正的静心想过我们究竟想要什么呢？我们在这个世界上每天都在扮演着不同的角色，带着不同的面具，从而使我们离真我越来越远，虽然它始终住在我们的心里，始终视察着我们的一切，可是我们却从未去真正的感受过它的存在。因此它就成了我们那个未知的自己。其实屏蔽只是借口罢了，因为我们更在乎外在的事物，更贪慕虚荣，更喜好虚伪，即使好多人不承认。是我们自己把我们与自己拉的越来越远。书中的老人曾在墙上画过一匹马，一辆马车，马车夫和乘客，也就是老人口中的人生模式：马车的构造和质量代表我们的命、马代表我们的表意识、马车夫代表我们的潜意识、乘客则是真我。我们始终活在小我拟定的人生中，其实，

24、我们应当抛开全部没必要的顾虑，例如：胆怯、讪笑、否定等，去感受一下我们的内心，去感受一下假如抛开之后，做着真正想做的事而带来的喜悦。在我们埋怨凭什么、为什么时，有没有换角度思索，有没有正面解决问题呢？答案肯定是否定的，因为当埋怨时，我们就是在躲避，在给自己找借口而已。甚至当我们埋怨不公允时，有没有想过公允二字用的是否正确？公允在同级人事物上是恒久成立的，或者另一种说法，世界上凡事都是公允的，当我们失去的同时，肯定会得到什么，只是我们把心思全放在了失去上，却忽视了所得到的，所以可以说我们被小我限制着。面对我们那些所谓的心情遭受，我们经常选择躲避，因此它们会常常找上门来。假如我们可以与它们正面相对

25、去感受它们，去换角度考虑它们，然后渐渐的消化它们，我想问题就简洁多了。同时，我们应当拥有一颗敢于否定自己，敢于反思自己的心，让我们离真我更近。负面心情也会给我们的健康带来威逼，我自身就是一个身体不好的人，对此我颇有感受，假如心情愉悦，那么身体的每个细胞都会充溢活力，从而让我们活力四射。主动的心情会带来好的结果，我们有时也会有这种感觉，有一件不好的事情发生以后，就会感觉不顺当的事情接二连三的发生；相反，假如最近有好事，则会感觉好事连连。我想这应当就是书中提到的“吸引力法则”，全部事物都有力气存在，而且相同的力气会相互吸引。所以假如一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么就难怪常有倒霉的事发生在

26、他身上了。所以我认为一个人的看法是很重要的，我想这就是所谓的看法确定成败了吧？依据“吸引力法则”，我想我们厌烦什么样的人，那么我们应当就是那样的人，因为我们能厌烦就证明能量得到了吸引，只是我们从来不承认罢了。书中也提到了：心情的障碍、体验、爆发和疗愈。我想可以这样理解：困难感受发泄愉悦。其实，就像书中说的每个人来到这个世界都有不同的功课，因此就会有不同的困难和心情出现。与其说不同，倒不如说相同，因为他们存在的意义是相同的，都是为了让我们更好的完胜利课。以前我认为世界上有好多人，每个人都不一样。而现在我感觉其实每个人都一样，都是被小我限制着的人，我甚至认为世界上只有我自己。天的事我不需理睬，别人

27、的事我无权干涉，所以我们所谓的世界应当是自己的世界，所以书中会说：“敬爱的，外面没有别人，全部的外在事物都是你内在投射出来的结果”。就像我们照镜子一样，什么表情，什么事物它都可以反射在你面前。而你只能去接受，而不能去一拳把镜子打碎，因为受伤的还是自己，所以我们应学会面对、接受、然后放下。这样镜子里的自己才会越来越美，笑容才会更加的真实和绚丽，好事也会找上门，因此心想事成也就有了基础，剩下的就是行动啦！那么，我想从今以后阳光应当会始终陪在我们的身边吧！笑对人生，我们要持有主动的看法，别人我们无权变更，但我们自己是可以做出变更的，只要我们想。最终，我想书中的这句话最适合做结尾了：“我们不知道一切问

28、题都是出在自己身上，只要变更自己，变更自己的心境，全部的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之变更。”遇见读书笔记6遇见未知的自己是老师阅读举荐书目中唯一的一本小说，可以把它当做一本好玩的小说读，也可以当做一本生活指南细细品尝。读的时候联想到自己的经验，联系到自己的困惑深化思索下去，对自己找寻将来的路径有一些启迪。细看封三美女张德芬的照片，你会信任这是一个45岁的女人吗？简直就是一个刚刚走出校门的小女生。这时你或许会信任变更自己的心态，轻松地去活可以抗拒岁月对一个人，特殊是一个女人容颜的变更，进而变更一个人的气质，活出别样的自己。全书以冬天的雨夜，在荒郊野外的山区，一个没有手机、没有汽油的孤寂

29、白领阶层的女性，在自怨自艾时恰逢老人为故事的起先。随即引出老人的提问：“你是谁？”让人逐步地去理解“小我”与“真我”。是啊，现在有多少人不知道“真我”是谁？总是把外在的条件，或者自己的一个身份，一个理解的角度等一些外在的只是表示自己的东西理解为自己。为去追求我们所定义的某个身份，总是在不知某个时候失落了真是的自己。为什么我们总是不欢乐？为什么我们不能拥有想要的生活？我们总是在做我们自己思想的奴隶。就像书上说的警示的句子“我们人全部受苦的根源就是来自于不清晰自己是谁，而盲目地去攀附追求那些不能代表的东西”；“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的胜利。也不是你的失败。这些外在的东西丝毫动摇不

30、到那个内在的真我，看清小我的虚假认同”“苦痛是你创建出来的，应为那个是你对事情的说明”。我是谁呢？我们可以通过比较“欢乐”与“喜悦”有所发觉。欢乐是短暂的“快之乐”，稍纵即逝，我们找寻欢乐往往是向外界去寻找，比如有人喜爱购物逛街，满意自己的物欲，但这种欢乐是短暂的，欲望满意了又有新的欲望膨胀，正所谓欲壑难填。有人喜爱聚在一起搓麻将、打扑克，玩的时候是兴奋，不过这只是短暂的精神麻醉，曲终人散后是更多的孤寂与空虚。所以我们要找寻喜悦要向内去寻找，去关注自己的内心，关注自己的灵魂。从内心发出高兴心，微笑着面对生活中的人和事，以感恩的心态面对生命的每一天，那么你会倍感轻松。向内找寻你会渐渐地了解我是谁

31、，我想要的究竟是什么，我离我的真我究竟有多远的距离，我真正渴求的是什么。我们的思想总是在过去和将来，但是我们的身体和呼吸恒久是当下的。活在当下，让自己的身体与心灵联接起来就从吃饭睡觉起先。吃饭和睡觉是生命中的两件大事。吃饭就吃饭，把饭吃饱，别老是忧心忡忡，总想着没有做完的工作。以庄重、感恩的心情捧起手中的饭碗，细细咀嚼，渐渐品尝，生活的味道就在吃饭的过程里了。睡觉就睡觉，把觉睡好，可以拥有充足的精力面对全新的一天。我的奶奶在世的时候就说：“力气是个宝，晚上去了早上到”，这就是睡觉休息的奇妙功效。一夜睡不好，十夜补不了。睡觉时气定神闲，甭胡思乱想。拥有你所拥有的，享受你所享受的。一般人只能做到前

32、者，只有智者才能拥有后者的追求。“欲速则不达”。放慢生活的脚步吧！生活如此奇妙，请关注此刻。过去与将来都属渺茫，只有此刻真实，抓住此刻，专心吃饭，专心睡觉，同样以细腻的心思专心做事，要专心，但恒久不要操劳。时风来哉，种子自然会破土而出，长成挺立的参天大树，耐性地等待，时机成熟，全部的期盼自然水到渠成，全部我们应当远离浮躁与焦虑，取而代之的是学会宁静、安静与安静。随着女主角生活上的冲击和起伏，以及配角的经验我成长理性的带着我们从身心灵三个方面去探讨，探讨“真我”帮助我们从思想，心情和身体中解放出来。“假如你不断重复做某些事在生理学上来说我们某些神经细胞之间就会建立起来长期且固定的关系，比方说，假

33、如你每天都生气，感到挫折，每天都凄惨苦痛那么你就每天都在重复地为那张神经网络连接线和整合，这就是变成了你的心情模式。”教我们如何去操作我们的身心；感受我们的潜意识；摆脱我们的心情；检视我们的思想。渐渐的揭开层层包袱的同心圆，找到“真我”和我们的本质“爱，喜悦，和平”爱过，痛过，哭过之后，学会臣服当下。这话似乎是对我说的，要试着活在当下，臣服全部已经发生的事情。就像书中的那句“凡是你所抗拒的，都会持续”事实摆在那里我们全部的抗拒都是徒劳，同时还要臣服我们对事务衍生的负面心情。就像老人的那句“这些负面的心情就像黑暗一样，你驱散不走他们的。你唯一可以做的就是带进光来，光出现了，黑暗就消融了，这是千古

34、不变的定律。”但愿我们都像春蚕破茧而出。起先就是将来！我的同事王宝坤几年之前就对我说：“不完备才是人生”。过分追求完备，事事苛求完备，受伤的必定是自己。我们必需适应社会，不行能让社会来适应你。我们首先要做好自己能做的事情，对于可能变更的事情尝试着去努力。做到做不到那是另外一回事。最喜爱书中的一段话：“记得，每个发生在你身上的事务都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惊。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。假如你能带着信念，给它一点时间，耐性细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰富美妙，而且是细心为你量身打造的礼物。所以，虽然现在我们正在低谷，

35、请你起先感恩，因为我们已经起先拆开那个礼物了，请让我们接着英勇的、乐观的去面对，我们会看到那个不一样的惊喜！”没有人可以给我们一个完备的解决方案，也没有道理可以彻底让我们觉悟。因为这个相对的世界没有肯定的道理。但是，我会把这本书比作灵修地图，只是每个人可能选择不同的主干道。而它让我在心灵成长的路上又有了新的进步，去让我起先真正的关切自己，并且学会如何真正的关切自己。它教给了我不同的思索方法，对心灵有益，可以疗伤，可以励志，可以让人沉静下来重新思索生命的价值。遇见读书笔记7贾斯帕在找寻华蜜。他找遍了他的家，他的银行，他的头发，甚至在一辆跑车的引擎盖下，但他仍旧找不到华蜜。薇拉也在找寻华蜜。他找遍

36、了整个房子，找到了齐乐的商店，翻遍了购物袋，甚至去医生那里看华蜜是不是病了，但他仍旧找不到华蜜。因为没有找到华蜜，所以懊丧地离开了。最终，他们相遇并找到了华蜜。读后感：故事里，我最喜爱的角色是贾斯帕。因为即使找不到华蜜，他依旧努力去找寻。我认为我们应当向他学习永不放弃的精神。其实我觉得华蜜不须要找。只要我们心满足足，懂得珍惜华蜜，我信任华蜜自然会找到我们。看了这本书，我学到了许多道理。虽然华蜜看起来很难找到，但其实我们每天都过着华蜜的生活，所以不能“身在福中不知福”，必需珍惜已有的华蜜。遇见读书笔记8说起深夜加油站遇见苏格拉底这本书，我是在早几年都已经接触过的，也算是读了三遍了，每次都有不同的

37、收获、这次是看到张老师的举荐中有自己目前所需，才下决心以另一种方式来看，且是首次写下自己的心得：1、言行合一苏格拉底（以下简称苏）为了训练丹体的毅志力，亲自带丹去爬山，甚至不顾自己的身体的弱点，用行为让丹体会、他平常怎么教育丹如何吃饭，如何静座，如何工作，他自己也是那么做的。我想这也是丹如此信任苏的缘由：他很真！无论何时（刚起先，虽然丹有以往的惯性，表现出不信任，但内心是信任的，只是不情愿承认），丹都知道苏是为丹好、甚至到最终都不知道苏的身份，这在当今的社会简直是不行想像的、现在人们多数都信任眼见为实，以外在的特征去证明别人的身份、可同时又期望着自己能够取得别人的信任。在这样的大环境里，我该怎

38、么办？用自己的言行，展示出最真实的自己、尤其是在网络上，无时无刻，每一句话都在展示自己的身份、这样，就得对自己的言行负责、言行一样是最基本的要求。2、引导丹修炼的方式用简洁，明白的话语引导，用适时的行动影响，随时随地都在训练着丹、似乎他身边任何一个动作，任何一句话，都是为了引导丹、他会依据丹的状况，起初是用爱好引导，后来用严厉的方法教育，之后又用放手的方法让丹体验。这种方式太让我受教了，我在引导孩子时，会不经意地多说，多讲道理，忽视行动和体验、以至于，孩子现在一听我说话，就知道我下面要说什么。以后我得再把苏引导丹的方式更深化地探讨探讨，用自己的行动和让她自己体验的方式使她成长，争取做到：我闲得

39、要命，她忙得要死。3、苏的状态无论是在引导丹，还是在工作，苏的状态始终处于：自由，放松，安静。而这是目前我正在努力要做到的、原来我的身体始终虽然没有大病，但由于先天的缘由，还是虚弱、遇到事情，无形中压力会增加，身体就会出现难受不适、找到缘由后，发觉自己的心始终都处于惊慌，紧绷的状态，跟本没有放松下来，久之，身体自然会弱。以后我要处时时留心自己的起心动念，放松身体，内心安静、削减自身能量的额外消耗。4、大道至简苏所采纳的方法，涉及到静座，太极，饮食，等等，到处都有中国古人的才智、另外，他所引用的例子，所说的话，也涉及到西方的东西、这些，无不让我觉得无论是中方的，还是西方的，都同样能让人达到修炼的

40、目的、也让我更加注意眼前的能修炼的东西。我要做的就是把这部经典，理解后用到生活中、目前以它为重、争取做到：少而精。因为少则得，多则惑、大道至简，简而能全，易能则通。5、一个加油站工人的角色苏的角色，对汽车司机来说是个加油站工人，对丹来说是人生导师、在那个角色做那个角色的事，并不因它是高是低、也并不在意别人怎么看待它、苏是怎么做到的？他只是全力去做，只是做当下的事、不纠结，不埋怨，很安静地只是去做，享受其中。我作为一个社会人，是个妈妈，是个妻子，是个女儿.也要以苏为榜样，不陷入其中，又辨别得清自己是谁！我在没有做到该做的事时，会找各种借口，原来是找别人的，后来就以灵性提升为借口、看到苏提示丹：有

41、没有全力去做，愧对自己、想到自己：定的安排挺好，执行起来就困难重重，做事虎头蛇尾、面对自己的缺点，自己要怎么做？就像苏一样，全力去做，只做当下的事，把留意力放在当下、就会少被一些以往负面心情的诱惑、把事情做得有始有终、这也是熬炼我毅力的一种方法。遇见读书笔记9今日正式起先阅读张德芬最新的作品我们终将遇见爱与孤独。本书分为三个篇章：上篇（我们终将遇见爱与孤独）中篇（爱的刚刚好）下篇（敬爱的孩子，欢乐是我最想教给你的事），每篇之中有许多章节，每个章节又由很多小文章组成，今日阅读了其中两篇。因此我摘选了几段让我印象深刻的语录，并对这些语录谈一谈我自己的感受。01.孤独大部分人都不喜爱孤独，更不想去感

42、受自己的孤独，可是在这个世界上，我们每个人真的就是一个个孤独的个体。因为你全部的感受只有你自己能够体会，而且这一生的路没有谁可以陪你从头走到尾。“孤独”是每个人都在谈论的一个词汇，也是每个人都曾有过的感受。记得周国平曾说过孤独是一种爱寻求接受而不行得，我比较认同这样的说法。当我们想要获得别人的爱、确定、理解时，却找不到可以真正体会我们内心感受的人，或者当我们想要表达呈现出对别人的一种关怀及爱的感受时，得不到对方的回应。想要从别人身上抓取一些东西来填满内心而无法得到的时候，我们就会感到孤独。在生活中，我经常会有这样的孤独感，在以前，我会躲避这种孤独，更不喜爱这样的感觉。而如今，我已学会去渐渐适应

43、这种孤独，并且享受它。因为我发觉，我自己的全部感受及心情只有我自己能体会，即便有人能和我感同身受，但各自对于事实真相所产生的心境不一样的。没有谁可以陪伴自己走到最终，父母终有一天会老去，儿女终有一天会长大，有属于自己的生活，我们每个人都须要从最起先学会为自己的心情负责。生而为人，我们都是孤独的。02. 觉察我们来看一个字觉察的“觉”，上面是学习的“学”，下面见到的“见”。学会望见，就叫做“觉”，你就能觉悟、觉察。而这个“觉”的实力你一旦学会了，别人是恒久都拿不走的。在生活中，当我们觉得苦痛缠身摆脱不了的时候，总习惯于去找解决方法，而不会想到回过头看一看，让我们苦痛的缘由原委是什么？学会望见自己

44、的问题在哪，纠结的点在哪是很重要的，自我觉察，是我们每个人必需学会的一种实力。所幸的是我学会了自我觉察，自我觉悟。在去年离婚一个多月以后，我变得极度敏感和脆弱，经常稀里糊涂的哭泣，根本无法限制自己，我吃不好，睡不着，甚至半夜的时候哭了又睡，睡了又哭，也不情愿和别人说话，特殊的伤感。我感觉到自己不能正常的生活，内心不再安静没有了欢乐，我望见了自己颓废的样子，感觉到了心底困难的心情。当我望见问题以后，我起先对其评判，始终告知自己这样不好，这样会影响到别人，然而真正的觉察是对当下的心情和感受不评判、不排斥。后来我就向知心的挚友倾诉，告知她我此刻的感受，并且起先思索。是自己在婚姻里的盲目与迷失，让自己

45、觉得惭愧和自责，还是前夫的所作所为造成了我自己的心理创伤？是为自己在这段婚姻里所付出的精力和时间感到不值得而后悔，还是为自己天真犯下的错误而感到悲伤？是这些缘由吗？是这样的想法让自己心情崩溃无法限制吗？当这样深化内心询问以后，许多模糊的东西慢慢变得清楚起来，望见问题直面问题，苦痛就减去了一大半。当感到苦痛时正确的步骤是：望见（觉察）思索（觉悟）行动（解决方法）愿你也如我一样学会觉察、觉悟,努力让自己过得更华蜜。03.无用感敬爱的，每当感觉自己没有用，很差劲的时候，你什么都不要做，就在那个当下好好去感受这个你最胆怯的“无用”的感觉。曾经我许多次都觉得自己是一个无用的人，总认为自己没有上过高校，没

46、有一个好的文凭，没有一个风光的工作，那就是对不起了含辛茹苦哺育我的父母，专心培育我的老师，因为是自己让他们丢脸了。即便心里非常惦念曾经的老师和同学，但都不敢去主动联系，因为胆怯被他们看到自己没有作为的模样。而当有一天，我不再与别人比较，坦然接受了自己没有好工作，没有好文凭没有作为的这个事实时，我感到无比的舒坦和轻松，我臣服于这种无用感的时候，我感到了自由。我没有一个风光的工作，没有一个很高的文凭，每天和爸妈脸朝黄土背朝天，那又怎样呢？我依旧拥有牵挂我的亲人和挚友，依旧会被别人所艳羡。我有过一段失败的婚姻，我是一个单亲妈妈，那又怎样呢？我依旧健康的生活着，依旧会感到华蜜和欢乐。我不再胆怯自己是一

47、个无用的人，我也不会恐慌别人认为我是无用的，我老醇厚实的承认自己的确“没有用，没有价值”的地方，这是一个飞跃性的成长。你觉得自己“无用时，表露出的是一种自我价值感的缺失，你总觉得自己不够好，不配拥有别人的赞美和爱。你觉得自己“有用”时，呈现出的是对自己的确定与接纳，你有足够的自信认为自己是最好的，起先自我关怀。其实有用和无用，只在一念之间。只有当你放弃证明自己是有用的时候，你才是自由的。那些曾经努力要去证明自己的能量就都被释放出来，让你可以依据自己真正的喜好去做事情、过生活。对于这段话我深有感受。许多年以前我经人介绍帮一位中年夫妇照看他家的孩子，然而孩子的外婆总在我的面前提起之前照看她外孙的那位小姐姐是如何如何的能干，洗衣做饭，掏下水道，样样精通。听到这样的话，我总感觉自己不如那位小姐姐，为了证明自己比她更能干，为了证明自己是有用的，我表现的比以往更卖力，并且极力的去讨好那个小孩的全部亲人。渐渐的，我有了一种压迫感、束缚感，仿佛置身于一个方框里，被密密层层的堵死根本无法走出去，并且没有受到小孩一家的确定和喜爱。后来，当我意识到自己正在根据别人的模式，别人的喜好去做事情的时候，我特别的震惊。我胆怯自己越陷越深，所以最终我选择了放弃证明自己。当我不再为了证明我比那位小姐姐能干的时候，当我放弃