预防近视主题班会总结精品.docx

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1、预防近视主题班会总结预防近视主题班会总结 篇1传闻中的“小四眼”，我们班上可有不少。曾经听过医生说，环境污染对眼睛视力有相当恶劣的影响。其实是因为缺乏熬炼、挑食、养分不良才引起近视的缘由，而且长时间玩电脑嬉戏、看电视等一些有辐射的交通工具也是导致近视的主要缘由。经过我最近在班上视察，罗、冯都是假近视，度速不是很深，不要长时间玩电脑，80%的可以不用戴眼镜。因为深圳环境很好、绿化多，我看环境应当不是近视的主要缘由，应当是独立实力那一块。主要是学生做作业时照明不足，迫使学生把书本移近，长时间来，近视就会加深。过量运用电脑，眼睛疲惫。而且千万不要把电脑放在卧房里，因为电脑有辐射，对身体不好，特殊是眼

2、睛。当有灰尘的时候，千万别用有细菌的手擦拭眼睛，要不细菌进入眼睛，眼睛会红肿，恶化，特殊是别揉眼睛。我曾经调查过一位近视的同学，他的写字姿态是：曲着腰、头死劲网下低，桌子和眼睛的距离没有一尺，所以导致他近视，但是他的睡眠时间很足、每天早上都出去运动，我信任只要把坐姿改好，眼睛就可以复原健康。大家记住几条预防近视的规则：1、不要用有细菌的手擦拭眼睛;2、少接触电脑和电视;3、坐姿，桌子和眼睛的距离要有一尺;4、不要让眼睛过度疲惫，要适当调整好睡眠时间，早睡早起。记住啦!肯定要勤洗手。爱护眼睛，人人有责。预防近视主题班会总结 篇2为增加青少年儿童爱眼护眼意识，促使其养成爱护视力、预防近视的良好习惯

3、，结合20xx年近视防控宣扬教化月活动提出的详细要求，我校组织开展了内容丰富的宣扬活动，现小结如下:一、我校结合个学段的健康课大纲要求，利用班会课，让班主任给同学们上了一节预防近视的健康课，通过观看防控视频等方式从产生近视的缘由、治疗和预防等方面对学生进行具体的讲解，重点对爱护眼睛的基本常识(如座姿、看书、眼保健操、眼部的调整等)进行示范指导，并通过形象生动的举例说明使学生驾驭科学用眼学问，培育学生良好的用眼习惯，降低青少年近视率。二、运用学校LED显示屏全天滚动播放爱眼护眼、预防近视相关宣扬标语，营造良好的宣扬氛围。三、主动与家庭、社会沟通协调，通过学生带动家长、家长群等形式，对家进步行了眼

4、保健学问的宣扬，传播眼保健学问，提高家长的护眼意识，让他们加强教化子女，并为爱护孩子的视力对家用灯光等进行调整。特殊是儿童青少年视力爱护学问，提高青少年的防盲治盲意识。学校教有与家庭教化的同步进行，紧密协作是各种健康教化的重要环节。四、教化学生保证足够的睡眠时间，激励他们多到室外活动，参与有益的体育熬炼，留意眼睛的养分供应，呼吁学生共同参加，主动投入防近的活动中。我校通过开展近视防控宣扬活动，进一步增加了全体师生爱眼护眼的意识，尤其是广阔学生知晓了爱惜眼睛、预防近视的重要性。总之，我校仔细贯彻上级指示精神，加强爱眼的教化，通过多种形式，实行多种措施，切实做好了小学各年级学生的爱眼工作，为学生的

5、全面发展打好坚实的基础。预防近视主题班会总结 篇3为增进人们眼健康的保健意识，我院以第xx个全国爱眼日活动为契机，组织开展了内容丰富的宣扬询问、义诊及爱眼护眼活动，服务广阔眼疾患者，进行20xx年近视防控宣扬教化。当天上午，我院组织眼科医生、护士及工作人员携带血压测量仪、视力表、眼科测试仪器及眼科宣扬资料等，在谢家湾社区开展了询问、义诊活动。据统计爱眼日期间共张贴宣扬标语20多条，横幅1条，询问人次达200多人次，为广阔群众供应眼保健服务，普及低视力防治学问，对低视力患者具体讲解了正确的治疗和康复方法，达到了良好的宣扬义诊效果。此次开展爱眼日宣扬询问和义诊活动，进一步增加了人们爱眼护眼意识，意

6、识到普及眼保健学问和防盲学问的宣扬特别重要和刚好，认清视力是个不容忽视的问题加强预防、保健，增加自觉爱眼护眼意识，渐渐养成良好的用眼卫生习惯。爱眼日活动的开展对推动防盲治盲工作起到了主动的作用，达到了预期的目的，收到了良好的社会效果。预防近视主题班会总结 篇4青少年近视的防治工作越来越被学生、家长及社会所关注。在学校爱护视力就是爱护人才。因此我校实行了一系列防近宣扬活动。现将防近宣扬工作总结如下：本学期我校防近宣扬力度大大增加。学校领导对本项工作赐予高度重视，防近工作纳入领导工作日程，并由主管领导定期检查总结。发挥班主任、保健老师的作用，有组织有安排地开展宣扬教化活动。我校通过板报、广播、手抄

7、报等多种方式进行宣扬，使学生了解了许多近视眼预防及治疗的相关学问，让学生能够常常留意到对眼睛的爱护。我校仔细做好眼保健操监督工作，力求按揉穴位要精确，手法要适当，用力不要过轻或过重，以穴位感到酸胀为宜。任课老师随时订正学生不良用眼习惯。并培育学生良好的用眼卫生习惯：读写时保持正确的体位和姿态，做到“三个一”。通过上述一系列工作，我们发觉，学生不但驾驭了预防近视的一些相关学问，爱眼的意识也增加了，眼保健操姿态逐步起先规范化。我校将接着努力，信任学生近视眼患病率会逐年下降。预防近视主题班会总结 篇5本学度，我校的近视眼防控工作，根据中小学近视眼防控工作岗位职责和中小学预防近视眼基本学问的要求，仔细

8、做好各项“防近”工作，开展了一系列活动，总结如下：一、根据上级要求，建立视力监测制度，为全校全部学生检查视力，做好学生视力不良检出率、新发病率等各项指标的统计分析，对有视力下降趋势和轻度近视的学生进行分档管理。二、落实检查督促制度。学校三项检查中把眼保健操的检查当作一项重要的检查项目，同时培训班主任，让其规范学生眼保健操的正确做法，并保证每天做一次眼保健操。三、开展视力爱护宣扬教化，培育学生良好的用眼卫生习惯。学校利用宣扬栏、黑板报等，宣扬科学用眼、预防近视等眼保健学问，培育学生爱眼、护眼意识，养成正确的读写姿态和用眼卫生习惯。四、号召全体任课老师将培育学生良好用眼卫生习惯贯穿于整个课堂教学中

9、，随时订正学生不良读书写字姿态，做到眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸；写字一小时要休息片刻，不躺在床上看书，不在行进的车中看书，不在暗弱或强光下看书、写字。帮助学生建立良好的用眼卫生习惯和行为。课间督促学生到室外活动或远眺。五、保证学生体育活动的时间和质量。强健的体魄不仅可以避开全身性疾病，而且也有利于眼球的正常发育。另外，要加强养分，防止过劳，生活要有规律。六、接受学生预防近视学问询问。七、教职工学习爱护学生视力守则，保证教室采光，照明，老师准时下课不拖堂，限制学生作业量，防止视力下降。八、开展近视的防治工作：对先天性近视或高度近视者，要求他们到医院检查治疗配戴眼镜，对轻中度近视学生

10、，指导他们采纳眼药水，滴眼或用视力按摩器等等治疗近视眼，有效限制近视发病率。本校的防近工作，虽取得了一点成效，但学生的用眼卫生习惯须还加强。预防近视主题班会总结 篇6在区教化局体卫艺站的正确指导下，我校以中小学生近视眼防治工作方案为依据，主动开展预防学生近视眼工作。我们切实做到领导抓，人人抓、常常抓、抓落实。在不断增加学生体质的同时，爱护与提高学生的视力。我们的工作是卓有成效的，全校基本形成了老师重视爱护学生视力，学生自觉爱惜自己的眼睛的局面，全校学生轻度近视率不到1。我们实行的措施主要有：一、加强组织领导学校成立了专班组织领导与详细实施预防近视眼工作。张校长负总责，姚文华为体卫工作领导小组组

11、长，各班主任为组员，详细贯彻执行学校近视眼防治工作方案。二、运用制度保障学校实行预防近视眼工作岗位责任制，依据姚集小学学生近视眼防治工作岗位职责，实行目标管理。职责明确指出全体老师对学生的健康负有责任，要主动对学生进行用眼健康教化，培育学生正确的用眼习惯，削减近视的发生。其中对预防学生近视工作还有一些详细的规定：1.视力检查制度每季度检查全体学生视力一次，主动进行视力监测，抓好“临界视力”和“轻度近视”的矫治，降低近视的发病率。另外，每个班级贴有视力表，供老师即时监测和学生自我检测之用。2.眼保操检查制度学校的三级值日制度中都有眼保操检查这一项，每天下午其次节课后，全体学生在广播乐曲的统一指挥

12、下做眼保操，当节课的授课老师要在教室里指导、监督和巡察，督促学生做好眼保操，随时矫正学生的动作，力求学生按准穴位，取得效果。值日师生要对各班的眼保操状况做好记录，作为评优评先的依据。3.班级视力评比制度班主任要适时合理调整学生的座位，避开学生斜视与近视；预防近视工作是班主任工作的一个重要组成部分，其工作状况将作为班主任绩效考量的一部分，做得好的班对班主任实行嘉奖；视力状况不佳的班级，不能评为“优秀班级体”。预防近视主题班会总结 篇7为了全面实行上级有关部门关于开展预防近视宣扬月活动的有关支配，进一步推动我校“防近”工作，全面实施素养教化，在上级教化行政和有关卫生、防疫部门的领导下，加大了对学生

13、预防近视工作的宣扬和教化力度，实行了一系列的措施，取得了肯定的成果，现将有关状况总结如下：依据当前学生用眼时间长、近视眼发病率高的特点,我们始终重视防近工作的教化，学校将预防近视眼的科普学问通过健康课、黑板报、广播、宣扬栏等形式宣扬到每一个学生。学校着重教化学生做好以下几个方面的预防工作：1、留意读写姿态。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿态要端正，头要放正，背要挺直。2、不要长时间用眼阅读或书写。一般说，读、写半小时后要休息510分钟，两眼向远处远眺（最好看远处绿色的树木），使眼肌得到休息。3、留意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，更不能在阳光

14、下。写字时间线最好来自左前方，以免手的阴影阻碍视线。4、不要在车上看书。因为车子颠簸，眼睛不简单调整。不能在床上或被窝里打着电筒看书。看电视的时间不能太长，玩嬉戏机也要有时间的限制。5、按时做保健操，以消退眼肌疲惫。6、多吃些含维生素A较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。7、定期视力检查。最好每隔半年检查一次视力，发觉有近视，马上验光，配戴眼镜。由于学校领导的重视和师生的共同努力，我校学生的近视眼发病率得到了有效的限制，绝大部分在校学生形成了良好的用眼习惯，已发生的学生近视现象也得到了有效的治疗。今后，我们将进一步加强教化，进一步健全用眼卫生宣扬教化网络，落实各项措施，进一步提高防近宣扬力

15、度，为保证学生用眼卫生，推动素养教化而作出应有的贡献。预防近视主题班会总结 篇8为全面提高我国居民眼健康水平，为降低学生的视力不良率、限制新发病率，依据潜山市教化局关于开展第3个近视防控宣扬教化月活动的通知有关要求，我校仔细开展爱眼宣扬月活动，详细总结如下：一、加大爱眼、护眼宣扬我校在全校集体晨会启动了“爱眼护眼宣扬周”活动并向学生大力宣扬爱眼活动，让学生真正驾驭爱护眼睛的方法，正确爱护好眼睛。在七年级学生进行了“爱眼护眼专题学问讲座”，并利用健康教化课向学生播放了“爱眼护眼VCD学问片”。同时在学校卫生宣扬栏刊出了“心灵的窗户，我的眼睛”宣扬专刊。我校利用多渠道宣扬爱眼护眼的重要性，使每一个

16、学生都知道6月6日是“国际爱眼日”，明确爱护眼睛的重要性。二、落实爱眼、护眼实效性为了让爱眼、护眼更有实效性，我校教育处组织开展了丰富多彩的活动，让学生真实体验眼睛的重要性，引起师生对眼睛爱护的重视。爱眼月期间对学生读写姿态、眼操动作进行检查，对学生不良的读写姿态和做操动作刚好订正不规范的姿态，还对班主任进行了眼保健和眼操的再次指导，以更好的规范学生的动作。三、构建平台、全员帮助主动与家庭、社会沟通协调，通过家长会、互联网、家长微信群等形式，传播眼保健学问，特殊是儿童青少年视力爱护学问，提高青少年的防盲治盲意识。学校教化与家庭教化的同步进行、紧密协作是各种健康教化的重要环节。发挥学校健康教化阵

17、地的.作用。建立了一支学生健康教化宣扬队伍，在学生及家长中绽开更为广泛的宣扬活动。组织开展新的眼保健操学生凹凸年级学习互助活动等。总之，我校仔细贯彻上级指示精神，加强爱眼月教化，通过多种形式，实行多种措施，切实做好了各年级学生的爱眼工作，为学生的全面发展打好坚实的基础。预防近视主题班会总结 篇9本次探讨性学习中，我们组探讨的问题是“关于青少年如何预防近视”和对爱护眼睛的意识等问题。进行这次探讨性学习的目的是了解青少年对于爱惜眼睛的意识和了解对我们的危害有多大。我们想通过这次探讨性学习让更多的青少年意识到爱护眼睛的重要性。提倡广阔青少年重视眼睛的卫生，爱惜眼睛。我们为了更好的得到广阔青少年的建议

18、和看法，采纳了问卷调查的形式。分别向广阔的青少年吸取看法，这样才能更好的了解到青少年对于预防近视的意识看法和是否驾驭了爱惜眼睛、爱护眼睛卫生的学问。在这次的探讨中我们做了问卷调查，当我们往每个班的同学发放调查问卷给他们填写;收回来时望见几张上面是乱涂乱画的，真的很让人生气。这样真的不敬重别人的东西。但是细致一看也有几处乱画的地方把问卷调查的错误指出来，让我们看到了错误的地方，刚好改善，这样使我们做得更好。错误证明白我们有点马虎，我们要知错就改，善莫大焉，我们改过会做得更好。这次的探讨性学习中，我们每个人都主动参加和努力的去完成各自的事物，我信任每个成员在参加中都有对探讨性学习有自己的看法或意识

19、和感受。我们共同的一个相识就是：青少年预防近视的学问驾驭不够多，有的人是很朦胧，认为没什么大不了的。这个想法是错误的。希望改正这个想法。因为眼睛对我们很重要。导致眼睛近视的缘由有很多种：1、读写距离太近。2、长期看电视、上网。3、挑食偏食吃糖及甜食多、吃精密白面多及喜爱食者。4、睡眠不足使视觉疲惫。等等。有大多数的中学生没有近视，望见别人戴起来，蛮好看或时尚，就去买那些眼镜是没有度数的来戴，认为很好玩或是时尚。这种做法是不对的，因为他们根本不知道那没度数的眼镜对眼睛也会造成损害的。那没度数的眼镜是很美丽时尚，但是戴久了会使眼睛的视力下降，这种事长期积累下来的。还有眼镜戴久了，或许是习惯了，但是

20、你一摘下来拿面镜子看一看就会发觉已经眼睛是凹进去的。预防近视主题班会总结 篇10我国近视发病率位居世界之首。最近一份调查显示：我国小学生的近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，而高校生高达76.74%。儿童和青少年的近视问题已经成为一个社会问题，它与社会因素、环境因素、个人用眼习惯等诸多方面有关，因此预防近视要从以下四个方面入手。一是社会预防如今儿童和青少年近视的发生率不断增高，这与社会科技技术的高度发展有亲密关系：电视机、电子计算机、手机、嬉戏机等电子产品的运用大大增加了儿童和青少年近距离用眼的频率。另外，现在学校、家长对孩子的期望太高，孩子们的功课越来越重，升学的竞争压力也越来越

21、大，花在书本上的时间也越来越多，这也是一个不行忽视的缘由，尤其是毕业班的学生，患近视的比例要比非毕业班的多。所以首先要取得社会的支持、帮助和理解，其次是削减孩子们运用电子产品的时间，学习压力减轻一点，使孩子在眼球发育过程中相对轻松一点。二是学校预防首先是学校的环境设施：教室宽敞光明，灯光分布科学合理，桌椅的高度相宜；其次，学校要定期开展视力检查，加强眼保健的教化，宣扬、督促学生仔细做眼保健操；最终，定期调换座位，只要是有效的方法我们都要用。三是家庭预防要给自己的孩子创建一个良好的学习环境，如灯光用815瓦日光灯或2540瓦灯泡为宜。其次是留意培育孩子们良好的用眼习惯：看书坐姿端正，眼离书本约1

22、尺，写字之手离笔尖约1寸左右，看书每小时休息15分钟，眼睛离电视屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍等。在饮食方面家长还要为孩子们眼睛的健康供应全面的养分。四是自身预防作为一个孩子，一个学生应主动参与体育熬炼和户外活动，增加体质，提高眼肌的调整力；自觉做眼保健操；不挑食、不偏食；早睡早起，合理支配学习时间，自觉爱护自己的眼睛。预防近视主题班会总结 篇11眼睛是心灵的窗户，拥有一双健康光明的眼睛干脆关系到一个人的生活学习及人生的华蜜指数。近年来，由于信息技术的普及，生活方式的变更等综合因素的影响，导致学生近视患病率居高不下，视力问题已成为政府、学校、老师、家长多方关注的焦点。我校在主动落实防近工作的过

23、程中取得了一点效果。学生的低下视力率和新发病率得到了肯定程度的限制。现将我们学校防近工作在这里向领导和同行进行汇报：一、改善教学卫生条件，创建良好的视觉环境1、保证每个教室内光线足够。每学期初由总务支配人对各教室灯管进行统一检查，更换不亮的灯管，平常各班如发觉不亮的灯管由班主任刚好上报学校，学校支配人刚好更换。2、每个教室都安装暗色的窗帘，以防黑板反光。老师上课期间假如不用电子屏幕时不要拉窗帘，以保证教室光线光明。阴天时任课老师刚好要开灯，以增加室内亮度。3、每学年初调试桌椅高度，各班按学生身高坐高标准选择相应型号的课桌椅，以坐着舒适为准。4、学校规定至少每两周调换一次座位，方式为列轮换，以免

24、两边的学生总是处在斜眼视位。班主任还可以依据学生的实际状况进行调换，如按性格、听力、视力、学习互助组等特别形式进行调换。二、培育学生良好的用眼习惯。学校统一要求老师做到：1、培育学生良好的用眼习惯，即：看书、写字姿态要端正，眼睛与书本的距离要有一市尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸；看书、写字一小时后要休息片刻，并适当远望。每位老师都要时时提示和订正学生的不良坐姿和用眼习惯，各班要把学生正确的看书写字姿态当做常规管理的重要任务去抓。2、老师仔细备课，向四非常钟要效率，做到心中有数，杜绝拖堂，保证课间休息10分钟，以减轻学生视觉疲惫。3、老师上课板书时要有条理，字迹工整，不写连笔字，字体大小要合适，

25、以保证学生能轻松分辨。三、保证眼保健操时间，提高眼保健操质量1、各班必需保证每天两次的眼保健操时间，大课间集中做亮眼操，不得私自占为他用。班主任负责监督和指导学生的眼保健操指法。2、红领巾检查岗检查学生做眼保健操状况，发觉找不准穴位的学生刚好订正并反馈给班主任。3、班主任或任课老师平常依据反馈看法，对学生眼保健操手法、穴位做重点指导或教授。四、加强体育熬炼，增加体制保证每天一小时体育活动，使学生的体质得到加强。各班还要以小组为单位组织好学生课间非常钟体育熬炼，充分利用课间非常钟来缓解学生的视力疲惫。五、主动宣扬用眼学问，提高学生爱眼意识1、利用校内广播、橱窗、卫生学问讲座等宣扬形式，对学生进行

26、爱护视力，预防近视学问宣扬。各班要利用班会、班报或宣扬画等方式，常常对学生进行预防近视方面的教化，激励学生多吃蔬菜和水果，做到不挑食，在班上营造一个爱眼护眼的良好氛围。2、向学生及学生家长下发宣扬材料，扩展宣扬面。要求家长限制学生看电视和电脑时间，教化孩子看电视距离和时间要适当，依据调查发觉由于过度看电视和电脑导致的近视其发展速度和近视程度比学习引发的近视还要严峻。学校的防近工作是一项长效的工作，只有坚固树立“健康第一”的指导思想，齐抓共管坚持不懈扎实开展防近工作才能收到肯定的实效。今后在区教体局的引领下，同时借鉴兄弟学校的好阅历，努力把建平学校的防近工作做得更好。预防近视主题班会总结 篇12

27、学生课业负担过重是一个缘由，小学生每天背着个大书包，回到家要做一大堆作业，在灯光下被文山题海压喘不过气来，视力也越来越差，所以减轻学生课业负担，让孩子们多做户外活动，是预防近视的一项重要措施，有些家长为了节约用电，让孩子在暗淡的灯光下做功课，不顾孩子眼睛的健康，这样做是得不偿失的。嬉戏机也是损害青少年视力的一大“杀手”。长时间凝视着闪耀不定的屏幕，简单造成视力疲惫，促使睫状肌痉挛，导致近视眼不断加深，尤其是手掌机对视力危害更大。爱护视力，预防近视，必需了解预防近视眼的基本学问，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。一、保持正确读写姿态1. 读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-3

28、5厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。2. 写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。3. 不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。二、选择良好的用眼视觉环境（一）读书写字视觉环境要求。1读书写字时要有足够的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。2尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要干净，书写字体不要过小。3选择相宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部旁边为宜。（二）看电视的视觉环境要求。1看

29、电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。2电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。3电视机要放在背光的地方。4电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。（三）操作电脑视觉环境要求。1. 电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避开出现反光现象。2. 电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好凹凸可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。3. 电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度。4.电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。三、养成良好的用眼卫生习惯1连续近距离用眼时间不能过长，应限制在40

30、-50分钟。课间休息时要留意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。2. 看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处远眺。3. 不玩或少玩嬉戏机。间或玩一下时要留意眼睛与嬉戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。四、坚持做眼保健操1. 每天上下午要做一次眼保健操。2. 做眼保健操应留意双手干净，做到穴位精确、手法正确、力度适当。五、保证睡眠、均衡养分、加强熬炼1. 睡眠要足够，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，中学学生8小时。2不挑食、不偏食，均衡饮食，保证养分全面。3多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。4. 多到户外活动，多参与球类运动、多视察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。六、定期检查视力，配戴合适的眼镜1. 每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。2假如确认已患近视，要刚好到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可。3不要相互借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，相互借戴眼镜会出现眼疲惫等症状，影响视力，有害无益。416岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。