怀孕初期应注意哪些饮食禁忌汇编.docx

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1、怀孕初期应注意哪些饮食禁忌怀孕初期应留意哪些饮食禁忌11、刺激性的食物会使孕妇口干、生目疮、心烦气躁，不利于胎心的正常发育，如辣椒、芥末、咖喱粉等调味料。同时，这些食物也会随母体的血液循环进入胎儿体内，给胎心不良刺激。2、像点心、罐头、便利面等人造食品尽量不要吃，因为人工加工食物可能会含有一些自然或者是人工合成的色素、香精、防腐剂等，这些元素都会对胎儿造成不良影响，影响胎儿的大脑发育。3、油炸类的食物应当慎重吃，特殊是油条，因为油条在制作时，须要加入肯定量的明矾，而明矾正是一种含有铝的无机物，这种铝会通过胎盘侵入胎儿的大脑，影响智力发展。4、重口味的食物应当慎重吃，因为在怀孕后期神经和内分泌的

2、变更或小动脉痉挛，会引起组织内钠盐潴留，从而造成水肿。假如盐分摄入过多，则简单引发妊娠高血压、水肿等疾病。5、冷饮是特别忌讳的，因为喝冷饮能使肠胃血管突然收缩，胃液分泌削减，消化功能减低，从而引起食欲不振、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现猛烈腹痛现象，甚至有子宫收缩的可能。怀孕初期应当吃什么除了以上这些饮食禁忌之外，其实在怀孕初期尽量是想吃什么就吃什么，因为这个时期的准妈妈胃口可能不是特殊好。部分的准妈妈可能会受到孕吐、困乏等困扰，因而食欲可能会下降，难得有想吃的食物则可以尽量满意，这样有利于改善食欲。不过，在怀孕初期最重要的还是补充必要的养分元素，如叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。很多自然食物中含

3、有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。在补充叶酸的过程中，同时也须要摄入肯定的维生素和矿物质。其次，要防止贫血出现，因为怀孕之后准妈妈的血容量扩充，铁的须要量会增加一倍，因而要留意肯定铁元素的补充。怀孕初期应留意哪些饮食禁忌2怀孕初期留意事项1、阴道出血：假如发觉阴道出血，哪怕只是少量的，也应当马上去医院就诊，即使阴道出血状况好像已经停止了。虽然准妈妈少量阴道出血可能没什么大事，但也可能是某些严峻问题的征兆。所以须要马上就医检查，以确定准妈妈和胎儿都没有问题，并解除发生并发症的可能。2、白带异样：孕早期假如白带颜色较浓、气味难闻或阴部瘙痒，准妈妈就要求医诊治。假

4、如白带只是量较多，但没有恶臭，没引起瘙痒，没有特殊的颜色，则属正常的怀孕征兆，无须特殊处理。3、肚子疼：女性在刚怀孕的时候有许多症状，如常见的肚子疼就是其中一种，假如是生理改变引起的，会随着身体渐渐适应而缓解，许多状况下都属于这种。4、拉肚子：准妈妈假如拉肚子不厉害就不必担忧，也要看一天排便的次数，假如达到四五次就得看医生了，向医生说明状况。一旦拉肚子，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而失去的热量。同时要亲密视察胎儿状况是否良好，有无早产或流产的征兆。5、腰酸腰疼：孕早期腰酸是由于受精卵着床后渐渐长大，子宫受到了刺激，有时候会产生宫缩，而且此时激素

5、水平也有肯定的改变，所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛。孕早期腰痛也有可能是宫外孕造成的，日常要留意视察除了腹痛之外有没有阴道不规则出血，如有异样，须要刚好就医。孕早期饮食留意事项1、充分摄取优质的养分：准妈妈必需比成年女性一日必需的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的养分素要平均，这样才是精彩的饮食。蛋白质的摄取须要增加到75公克，要每天都很留意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必需摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都须要大量的蛋白质，假如是素食者，肯定要想方法补充。2、缓解孕吐的养分对策：孕吐起先时，消化变差，可以吃能引起食欲的

6、食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特殊是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严峻，所以不要有空腹的状态，吃一些简洁的饼干或吐司。怕闻到食物的.味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较简单入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严峻，也能没有负担地吃下去。假如水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严峻，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。怀孕初期应留意哪些饮食禁忌31、外面买的熟食和冷熏类海产品在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食，以及冷藏的熏制海产品中，李斯特菌最简单繁殖，孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严峻后果。此类产品要煮熟后才能食用。2

7、、避开食用未经高温消毒的饮料不要随意在街上买商贩自酿的酒或果汁，这类饮料未经高温消毒，很可能含有大肠杆菌等细菌。喝之前最好先看是否经过巴氏杀菌。3、免生吃蔬菜菜芽不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或是绿豆芽，这些菜芽中包含细菌，可能对孕妇和胎儿造成不良影响。刚怀孕忌口什么东西假如孕妇的家族中有人对某种食物过敏，胎儿也会有很大风险患上食物过敏症。因此，怀孕期间要避开吃花生和花生制品等简单引起过敏的食物，以降低胎儿患过敏症的风险。由于酒会导致胎儿缺氧，影响胎儿脑部发育，而且这种损害往往是不行挽回的。因而，全部酒都应列入禁食清单，另外，饮茶过多，会使婴儿瘦小体弱，所以茶也是不喝为好。怀孕初期孕妇不宜食用螃蟹，螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，一般人一次吃太多对身体也会造成不利影响，孕妇吃螃蟹更应当适量。建议孕早期的孕妇，尽量不吃螃蟹; 假如是中后期的孕妇，能不吃最好，即使吃也要少吃，同时不能吃蟹脚。