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1、学生保护眼睛的倡议书学生爱护眼睛的倡议书1敬爱的同学们:大家早上好!今日讲话的主题是“爱眼护眼,拥有一双光明的眼睛”。眼睛是心灵的窗户,人人都希望有一双光明的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界,但现在,清楚的世界离我们越来越远。我说几种状况,它们有没有发生在你身上看书写字时紧盯着书本,没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕,并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了,视力不好配戴眼镜就行了”;还有的小挚友认为戴眼镜是有学问的象征。但是现实告知我们:一旦患了近视,戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。例如在参与体育活动
2、的时候,打篮球或踢足球时,打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜假如仍不留意用眼卫生,常会使视力下降加快,形成高度近视。接下来,蒋医生给同学们几条小建议,来帮助大家爱惜眼睛:1认仔细真地做好眼保健操,留意眼睛卫生。2养成良好的读书习惯,做到“三个一”,眼离书本一尺远,手距笔尖一寸远,胸离书桌一拳远。3做到“三不”:不躺着看书,不在行走中看书,不在光线弱或过强的地方看书。4阅读时间请勿太长:无论做功课或看电视,时间不行太长,以每三非常钟休息片刻为佳。5保证足够的睡眠。6多做户外运动,常常远眺,使眼睛得到休息,调整视力,解除疲惫。孩子们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官,
3、大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。我们有什么理由不爱护眼睛呢?常言道:冰冻三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的,留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持,须要持之以恒,才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的自然,绚丽多彩的万物,一切的一切都须要眼睛来视察,同学们,让我们一起努力爱眼护眼,拥有一双光明的眼睛。署名20xx年xx月xx日学生爱护眼睛的倡议书2老师们,同学们: 大家好! 环顾四周,现在患近视的学生越来越多了,为什么会这样呢?大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职,每天繁忙的课业,令我们的眼睛几乎没有休息的时间,我们也没有很好地关注
4、坐姿是否正确,看书做作业时眼睛是否离书本太近,我们忽视了间或有意识地观看远景,于是,我们的眼睛越来越疲惫,越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜爱看电视或者用电脑,往往连续几个小时,造成用眼无节制,时间长了,自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清楚的视力,我们就等于失去了80%的感觉,多么可怕!我们常常说眼睛是心灵的窗户,我们只有好好地爱护它、呵护它,才能利用它清楚地去了解、视察我们所生活、所酷爱的这个世界。所以,我们要时刻提示自己:“我爱惜我的眼睛了吗?”预防近视,从下面做起吧:一、读书、写字姿态要端正,眼睛和书本的距离要保持一市尺。二、连续看书一小时左右,要休息片刻,或者向
5、远处远眺一会儿。三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。五、不要长时间看电视、玩电脑。六、仔细做好眼保健操。对于已经近视了的同学,不仅要做到以上六点,还可以从实行一些补救措施:一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。二、眼呼吸凝神法。选空气清爽处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,缓缓将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气缓缓呼出,眼睛也随之渐渐微闭,连做9次。三、熨眼法。端坐,全身放松,闭上双眼,快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此35次,
6、能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。让我们行动起来,一起爱护视力、防治近视,还自己一个清楚世界,感悟美妙生活!署名20xx年xx月xx日学生爱护眼睛的倡议书3老师们、同学们:大家好!当我们抬头望见五星红旗冉冉升起时,你们知道是什么让我们望见这令人激烈的情景吗?是我们的眼睛。我们每个人都是幸运的,因为我们可以看绿草如茵,百花齐放。我们可以看课本索取学问眼睛是心灵的窗户,拥有一双光明的眼睛是华蜜的。可是,由于读写姿态不当,用眼疲惫,用眼过度,很多人的视力不断下降,蓝天、白云、绿树、繁星慢慢地模糊了。有资料显示,我国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本,因此也被称为“中国眼”。所以,爱护眼睛刻不待时,我
7、们应当养成良好的用眼习惯,然后留意加强养分,爱护眼睛。老师们,同学们,我信任你们肯定不想失去光明的眼睛。眼睛是我们相识世界、学习学问,相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛,我们的世界将会是黑暗的世界。视力的减弱,会给我们的学习和生活带来不便。现在科学进步了,我们的.生活条件好了,我们有条件、有实力,更有信念爱护好我们的眼睛。只要大家努力去做,我信任我们每个人都会有一双光明、澄澈的大眼睛!署名20xx年xx月xx日学生爱护眼睛的倡议书4老师们,同学们:大家好!环顾四周,现在患近视的学生越来越多了,为什么会这样呢?大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职,每天繁忙的课业,令我
8、们的眼睛几乎没有休息的时间,我们也没有很好地关注坐姿是否正确,看书做作业时眼睛是否离书本太近,我们忽视了间或有意识地观看远景,于是,我们的眼睛越来越疲惫,越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜爱看电视或者用电脑,往往连续几个小时,造成用眼无节制,时间长了,自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清楚的视力,我们就等于失去了80%的感觉,多么可怕!我们常常说眼睛是心灵的窗户,我们只有好好地爱护它、呵护它,才能利用它清楚地去了解、视察我们所生活、所酷爱的这个世界。所以,我们要时刻提示自己:“我爱惜我的眼睛了吗?”一、预防近视,从下面做起吧:1、读书、写字姿态要端正,眼睛和书本的距离要保
9、持一市尺。2、连续看书一小时左右,要休息片刻,或者向远处远眺一会儿。3、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。4、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。5、不要长时间看电视、玩电脑。六、仔细做好眼保健操。二、对于已经近视了的同学,不仅要做到以上六点,还可以从实行一些补救措施:1、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。2、眼呼吸凝神法。选空气清爽处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,缓缓将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气缓缓呼出,眼睛也随之渐渐微闭,连做9次。3、熨眼法。端坐,全身放松,闭上双眼,快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双
10、眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此35次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。让我们行动起来,一起爱护视力、防治近视,还自己一个清楚世界,感悟美妙生活!署名:xxx20xx年x月xx日学生爱护眼睛的倡议书5大家好!如今社会上许多未成年学生视力下降,纷纷带上眼镜,而戴眼镜即不美观又不便利,同时眼睛的不好也是疾病的一种表现,所以,我们要加强措施,爱护好我们的眼睛。首先,看电视、玩电脑要给自己定个时间,没完没了,眼睛盯着眨都不眨,久之,眼睛自然会受到影响。而且还要留意电视有的频道模糊不清,千万别看。电脑动漫嬉戏色调显明、改变快,更简单损害眼睛,尽量不玩。写作业时,留意姿态,背要直,眼睛与
11、书本要有一尺距离,头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长,半小时就让眼睛放松一下,闭眼休息会儿,再向外跳望一两分钟。假如能够常常出门,接触大自然,望望青山绿水,对眼睛就更有好处了。现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外,有的学生还要做家长给他们布置的作业,不仅让我们精神得不到放松,还使我们的眼睛受到损害。试想,没完没了的做作业,眼睛老是盯着课本,做久了,姿式不知不觉也不正了,因为抢着完成任务,谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的也要留意这一点。你虽然也不希望我们近视,并且也在主动想方法,如滴眼睛水、校正视力等,但我认为“减负”才是最重要的。同学们,老师们,家长们,眼睛是我
12、们人体一个重要的器官,眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗,并且也会给我们的生活带来很大不便利,所以,让我们一起爱护好我们的眼睛吧。署名20xx年xx月xx日学生爱护眼睛的倡议书6各位老师,各位同学:大家好,今日我要和大家一起来学习我们小学生如何爱护视力。一、要做到科学用眼1、读写姿态要正确:在读书或写字时,眼与书本保持一尺左右为距离!为此,桌和椅的凹凸要配套得当,高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时肯定不要歪头;不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。2、读写时间要相宜:看书、写字、绘图等用眼时间过长,简单使眼肌疲惫,导致近视。故每读写一小时左右,应到室外远眺或体育活动10分钟,这是消退眼
13、肌疲惫、防止发生近视的有效方法。3、读写光线要足够:足够的光线是保持正常视力的重要方面,不行在过暗的光线下读书写字,如黄昏、暗室等。夜间读写时,灯光不行过暗,亦不行晃动或刺眼。光线应来自左前方,避开阴影遮挡视线。不行在强光,看书和写字,如:日光或刺目的灯光下。不行在花影下阅览,以削减眼内晶状体和睫状体的调整负担。4、看电视时间不行过长:电视为动态画面,观看时间过长,最易导致眼肌疲惫,引起近视。故看电视时间不宜过长,一般要限制在2小时以内,且每看30分钟,至少休息5分钟,以使眼睛得到休息。看电视的距离要相宜,一般应在2米以外,角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内,要有肯定亮度的照明,可开一盏
14、小灯,但光线不行干脆照在荧光屏或眼睛上,放在后方或旁边。电视调试时,电视屏上跳动的画面极为伤眼,要闭上眼睛,免受刺激。少玩电脑和手机。二、要坚持做眼保健操做眼保健操是预防近视行之有效的方法,应每日坚持不懈。未曾学者,可轻轻按摩上、下眼险,或闭目养神,以有利于眼肌疲惫的复原。早(起床后)、中(吃饭前)、晚(睡觉前)各一次。三、要形成良好的生活习惯加强身体熬炼,提倡户外活动,常晒日光,呼吸簇新空气。生活要有规律,早起早睡,保持足够的睡眠及适当的休息。留意养分,不偏食,不吃零食,多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品,如猪肝、牛奶、鸡蛋等。肯定要常常到户外活动、到大自然中去感受不同的色调。四、定期检查
15、视力定期做视力检查,并依据视力检查结果对学习和生活习惯进行调整和完善。五、预防的偏方决明子:煎服,代茶饮,常服有效。同学们,你们记住了吗,希望在以后的生活和学习中,我们能养成良好的习惯爱护我们的视力。署名:xxx20xx年x月xx日学生爱护眼睛的倡议书7各位老师,各位同学: 大家好,今日我要和大家一起来学习我们小学生如何爱护视力。 1、要做到科学用眼1)读写姿态要正确:在读书或写字时,眼与书本保持一尺左右为距离!为此,桌和椅的凹凸要配套得当,高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时肯定不要歪头;不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。2)读写时间要相宜:看书、写字、绘图等用眼时间过长,简单使
16、眼肌疲惫,导致近视。故每读写一小时左右,应到室外远眺或体育活动10分钟,这是消退眼肌疲惫、防止发生近视的有效方法。3)读写光线要足够:足够的光线是保持正常视力的重要方面,不行在过暗的光线下读书写字,如黄昏、暗室等。夜间读写时,灯光不行过暗,亦不行晃动或刺眼。光线应来自左前方,避开阴影遮挡视线。不行在强光(如日光或刺目的灯光)下看书和写字,不行在花影下阅览,以削减眼内晶状体和睫状体的调整负担。4)看电视时间不行过长:电视为动态画面,观看时间过长,最易导致眼肌疲惫,引起近视。故看电视时间不宜过长,一般要限制在2小时以内,且每看30分钟,至少休息5分钟,以使眼睛得到休息。看电视的距离要相宜,一般应在
17、2米以外,角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内,要有肯定亮度的照明,可开一盏小灯,但光线不行干脆照在荧光屏或眼睛上,放在后方或旁边。电视调试时,电视屏上跳动的画面极为伤眼,要闭上眼睛,免受刺激。少玩电脑和手机。2、要坚持做眼保健操做眼保健操是预防近视行之有效的方法,应每日坚持不懈。未曾学者,可轻轻按摩上、下眼险,或闭目养神,以有利于眼肌疲惫的复原。早(起床后)、中(吃饭前)、晚(睡觉前)各一次。3、要形成良好的生活习惯加强身体熬炼,提倡户外活动,常晒日光,呼吸簇新空气。生活要有规律,早起早睡,保持足够的睡眠及适当的休息。留意养分,不偏食,不吃零食,多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品,如猪肝、牛奶、鸡蛋等。肯定要常常到户外活动、到大自然中去感受不同的色调。4、定期检查视力定期做视力检查,并依据视力检查结果对学习和生活习惯进行调整和完善。5、预防的便方决明子:煎服,代茶饮,常服有效。同学们,你们记住了吗,希望在以后的生活和学习中,我们能养成良好的习惯爱护我们的视力。署名20xx年xx月xx日
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