学习舞蹈心得体会优质.docx

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1、学习舞蹈心得体会学习舞蹈心得体会1另一个奇异的舞蹈乐园，华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞另一个奇异的舞蹈乐园，乐园华尔兹。华尔兹。曲中流畅地运行，曲中流畅地运行，因为有明显的升降动作，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵起伏的波涛，加上温柔灵活的倾斜、摆荡、断的波涛，加上温柔灵活的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种美丽的造型，使其具有庄重高雅、华丽多姿的独特风韵，“舞中之后”有舞中之后”美的造型，使其具有庄重高雅、华丽多姿的独特风韵，的美称。华尔兹缓和优美，而且舞蹈时对身体的限制有助于塑造美丽的美称。华尔兹缓和优美，而且舞蹈时对身体的限制有助于塑造美丽的体形。此外，华尔兹还能培育高雅的气质

2、，增加自信念。于是，的体形。此外，华尔兹还能培育高雅的气质，增加自信念。于是，在老师的引领下，我仔细地学习并领会着奇妙华尔兹中的趣味。老师的引领下，我仔细地学习并领会着奇妙华尔兹中的趣味。虽然每周只有一节课，但我坚持着主动地去学习体育舞蹈这一课虽然每周只有一节课，程，日积月累，受益匪浅。日积月累，受益匪浅。首先，我相识到，学习体育舞蹈，基础最重要，不能贪多、贪快，首先，我相识到，学习体育舞蹈，基础最重要，不能贪多、贪快，肯定要把最简洁的东西跳好。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一肯定要把最简洁的东西跳好。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份安静的心情，一分自信，让我忘掉苦恼。份安静的心情，一分

3、自信，让我忘掉苦恼。将近一个学期的体育舞蹈学习让我感受最深的就莫过于心境的变更，特性的开朗和自信念的树学习让我感受最深的就莫过于心境的变更，立。我想，这就是舞蹈的魅力所在。我想，这就是舞蹈的魅力所在。其次，我体会到体育舞蹈不光是要能跟着节奏跳正确，其次，我体会到体育舞蹈不光是要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要“是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要“形”到，更要“神”到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。在刚开更要“姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。始学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地仿照，始学习体育舞蹈的时候，

4、我只是照着老师的样子，机械地仿照，没有加入对精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。加入对精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。后来才渐渐领悟到舞蹈时不仅要留意动作的规范标准，还应注意面部表情的协作，悟到舞蹈时不仅要留意动作的规范标准，还应注意面部表情的协作，与舞伴的沟通，在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，与舞伴的沟通，在每个动作中融入对音乐风格的独特理解。学习舞蹈心得体会2今日我有幸参与了县幼儿老师的舞蹈培训，首先感谢领导给我的这次机会，感谢博奥幼儿园给我们全部老师搭建的平台。首先是博奥幼儿园的张倩倩老师给我们讲解了一些舞蹈的理论学问和幼儿舞蹈的一些创编，以及在创编舞蹈中应当留意的

5、问题。在整个活动中，由博奥幼儿园的三位老师带领我们一起来学习今日的舞蹈内容。上午主要学习了小、中、大班的律动表演，通过学习我感知这些是我们平常工作中最能用到的，看到今日我们学习的律动与我们平常在教学中，自己创编的律动相比较相差很大，今日所学的律动给我的感觉是，不像是在律动表演而是舞蹈表演，动作好美。下午我们主要学习了几个大型的集体舞，或许是平常练习的比较少，有很多动作总是做不到位，看到其他老师都学得很好，我心很焦急，总是是不到感觉，尤其是那个新疆舞来吧姑娘，其中有很多转圈的动作，速度很快，总觉得跟不上，所以等到休息的时候，我在心里静默的回忆每个舞蹈里面的每个动作，这个时候，我真懊悔自己平常没有

6、多熬炼，多学习。通过今日舞蹈技能的训练学习，不仅陶冶了情操，让我们以舞_，乐在其中。在这次的培训中，通过博奥的三位老师“以声带情”、“以情带舞”、“舞以尽情”的教学，使我的舞蹈在原有的基础中有了进一步的提高，其实在学习舞蹈时多琢磨、多练习、多体会是找到感觉的关键，我在学习中看到老师们美丽的动作，听着入耳的乐声，我的心为之沉醉。应当说，舞蹈作为一种艺术，它为我们供应了丰富的想象空间。舞蹈，是一种美的教化，通过真、善、美的舞蹈形象浸透人们的心田，感染着人们的思想品质与情感。我要将所学到的好用的儿童舞蹈运用到工作当中，专心教孩子，让孩子真正感受到世界的真、善、美!学习舞蹈心得体会3我们来学习舞蹈的目

7、的可能不尽相同，减肥、健身、消遣、休闲、工作都好，有一点我想大家的想法都是一样的，既然来了，就要争取跳得更好。从这次学习中我觉得基本功和基础真的很重要，那样学起来就不会那么难。因时间的缘由，我们上课时间很紧，但是看到我们张老师不畏辛苦的抓紧时间给我们上课，学员们虽然嘴上还是会哼累哼疼，有的学员脚痛，膝盖都青了，但事实上还是不断努力学习着。更让我感受的是我们有一位学员带着孩子来上课，孩子在外面哭了就出去哄哄，哄好了立刻就又回来立刻进入学习状态中，这让我们每个人更有了努力的劲。在舞蹈里我就像是懵懂无知的小孩子，张老师都说第一天看到我们的时候眼睛里漏出的是迷茫，在老师们的指导教育下，我们有了更坚决的

8、目标，看到了我们的炙热与奋斗，在考试那天我看到了张老师眼神里漏出兴奋，快乐与确定，那时我想我们的努力是值得的。我们漂亮的张老师每天都以微笑的充溢朝气的脸庞面对身边的每个人，用欢乐感染着我们每个人，我想这就是舞蹈的魅力所在，之所以让我着迷的缘由所在吧。总之，始终以来对舞蹈的爱好和舞蹈的学习带给我许多的感受，也的确学到了不少的东西。在此感谢本次学习中的老师赐予我们悉心和耐性的指导，老师们辛苦了。信任学习舞蹈会给我带来更多意想不的收获。祝大家新年欢乐，努力达到想要的目标，加油！学习舞蹈心得体会4今日让我大脑中有一丝灵感出现的话语是老师随机说的跳舞其实是一样的。其实在之前，我始终觉得跳舞是一个很宽泛的

9、概念，挺困难，不简洁。缘由是我把舞种的概念放在很重要的位置，每个舞种不同的法儿。其实这样的观念并没有错，但是我忽视了一件很重要的事情，就是不管是哪个种类的舞蹈，都是有方法的。而所谓的方法，既是经过提炼与总结的。假如可以找到一种触类旁通的方式，那么，跳舞就可以变得轻松许多。在万素老师的课堂上，关键字就是呼吸与感受自己的身体。假如把这者结合到一块，就应当可以概括万老师教授的跳舞的方法。暂且抛开舞种的概念不谈，因为那是有舞蹈文化背景的，把舞蹈作为一个集大统的整体来说。舞蹈的表现本体是肢体，肢体由意识支配，这点是无可厚非的。而意识是否真正能够感受到自己肢体的存在，我想，这并不是一个简洁的问题。所谓真正

10、的感受，是感受身体在某一个空间或者无限制的空间里的存在方式，那么，就会有许多的形容词。伸展、伸缩、高空、低空、静止、延长每个词语都可以绽开来细细说，但是总结为一种身体的形态，它与空间与时间的关系是能够专心灵感知与肉眼视察的。以上，是我把自己感受身体时刻的肢体感化作文字记录下来，的确要时刻做到，有点难度。话说回来，感受与非感受有着本质的区分，我大胆尝试去找出这种区分的发源端，假如用万素老师的体系与观念去说明，那主要还是气的敏捷运用。人都是会呼吸的，但是舞蹈的呼吸肯定是高于人本能的生活呼吸，但是万变不离其宗，只要你专心体会，去感知，就不会出现所谓跳舞时不知道怎么呼吸的尴尬。这一点我深有体会，究竟是

11、我不会呼吸，还是我压根就没有意识感受过什么才是舞蹈的畅通呼吸？身体的部位那么多，要让气息流淌到每一个部位，甚至是指尖、皮肤，每一个附着于身体上的部位都是有生命气息的。人没有气息的静止，所以舞蹈里也是一样的，动作静止了，气息还在运动。有气的带动，加上感受身体的意识，我们的身体就会显得松弛与质感很多。当然，至少我，也是慢慢初探到这样做的本质区分与感觉，有难度，身体的实力与大脑的意识终归有着一段时间差，不能每一次都很好地提示与反应，但是，要每次绷紧那根弦还是须要很长一段时间的自我限制与身体感知的熬炼。话说回来，为何这两个关键词可以构成一种跳舞的方法。缘由是跳舞无非是用身体说话，那么真正会用身体的语言

12、的前提就是呼吸与感觉肢体的存在。此刻，再把舞种的概念找出来加在每一个舞蹈的身上，除了本身给予其的文化背景外，身体的本性是不会变更的。假如把身体放在文化的前面，让自己的身体真正属于空间和时间的范围内，存在于一个舞蹈氛围中，再加上舞蹈的文化，那样，可能会成为一种好的跳舞的方法。当然，不解除不同个体适合不同舞种的可能性，那和每个人性格有关，与此种触类旁通的舞蹈方法并没有关系。另外，今日我细致感受自己的身体以后，我还发觉气息与质感有着干脆的关系。所以，跳舞是有方法的，驾驭好了一种方法，做任何事情都会变得有效率。包括在许多人心中很难的跳舞。而我要做的，首先就是关注自己的身体与调整自己的每时每刻的舞蹈呼吸

13、，在以后的课上，我更加会仔细留意。至少我觉得这种方式有用，我会把它记录到我的脑海深处，在以后的日子里，时时常拿出来回味与咀嚼一下，必定受益匪浅学习舞蹈心得体会51.学问方面。起初，在我的认知中，始终都认为体育舞蹈就是健身操，可是到我真正的学了这门课，我才知道，其实非然。体育舞蹈其实是一种交谊舞蹈，其也称国际标准交谊舞，是体育与艺术高度结合的一项新兴起的体育项目。它集消遣、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动，也是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种

14、均有各自舞曲、舞步及风格。依据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感，是一种人体文化。舞蹈艺术居艺术之首，它随着人类的社会演化和文化进程而发展。探讨表明，各种舞蹈都起源于原始舞蹈，体育舞蹈也不例外。体育舞蹈的发展过程经验了原始舞蹈公众舞民间舞宫廷舞社交舞新旧国际标准舞等发展阶段。体育舞蹈，通过人体各环节有节奏的改变而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增加体质的目的。另外，体育舞蹈在运动过程中要求参与者相互协作，在音乐的伴奏下翩翩起舞，从而很好地协调了彼此之间的关系。体育舞蹈运动的过程，也是一个追求美、创建美、实现美的过程

15、，参与者在活动中可以表现美、观赏美，获得美的享受。2.生活方面。体育舞蹈丰富了我的高校生活。作为会计的学生，课业的繁重经常压得我喘不过气来，除了上课和学习，我几乎抽不出时间来熬炼身体。体育舞蹈课的存在，给我供应了一个熬炼身体，强健体魄的机会。还记得_次上课，老师教我们打架琴，那个时候，我几乎是一分钟都坚持不下来的。可是，通过几周的训练，打一次架琴，我基本可以坚持两分钟左右，这就说明，我手部的肌肉实力得到了熬炼。不仅如此，这个学期因为有了这个课，可以做一些熬炼，自己觉得身体也好了很多，不像原来一样，简单感冒生病。同时，通过体育舞蹈课，我也收获了友情。原本，我与我的舞伴只是一般的挚友，可是因为体育

16、舞蹈课，我们对彼此都有了更深一步的了解。她赐予了我很大的帮助和宽容，有的时候，老师教的舞步，对于没有基础的我来说，有肯定的难度，在这种状况下，都是她耐性的教我，在我出错的时候，她也从来都不埋怨我。这些，都使我们的友情又加深了一步。3.精神方面。不记得什么时候，听过这样的一句话：舞蹈可以表达人的心情，是人类情感宣泄的一种方式。对于舞蹈，我不是很精通，说实话，我也不知道怎么样把我的情感表达与其中，我可以做的，就只是把老师要求的，尽自己_大的努力给做好。但是，在跳舞的过程中，我的心情的确得到了释放。每次在训练的过程中，舞蹈都会让我先抛开学习上的压力，专注的练习每一个动作。每每跳着升降的舞步，我都会感

17、觉自己像飘起来了一样，那种感觉，很轻松。同时，还记得上个星期看的那个电影，男主角对舞蹈的狂热，剧烈的震撼了我。生气时，他用舞蹈述说着他的不平与愤恨;喜爱时，他用舞蹈诠释着他深深的爱恋。舞蹈，就是他生命中，不行以缺少的东西。学习舞蹈心得体会6幼儿园工作规程中明确把“遵循幼儿身心发展的规律，符合幼儿的年龄特点”作为幼儿园教化原则之一。小班幼儿身体和手的基本动作已经比较自如。由于骨髂肌肉系统的发展，大脑限制调整实力的增加，加上先学前期所学会的技能和取得的阅历，能够驾驭各种粗动作和一些精细动作。中班幼儿是整个幼儿期思维特点表现最为典型的时期，即思维的详细形象型最为突出。这一思维特点不仅表现在幼儿解决问

18、题、推断事物时，而且也表现在幼儿各种活动中。在嬉戏活动时，幼儿都沉醉在形象化的思维活动中。大班幼儿自我评价实力逐步发展，特性特征有了较明显的表现。他们情感的稳定性起先增加，起先能够有意识地限制自己情感的外部表现。在相互交往中，该年龄段的儿童起先有了合作意识。规则意识逐步形成，他们起先学习着限制自己的行为，遵守集体的一些共同规则。通过这次的教研活动，让我对编排幼儿舞蹈有肯定的心得体会，现在就让我谈谈自己所相识的几点：1、要支配好结构。结构是作品内部的组织形式，舞蹈作品主要有A、B式（由快到慢或由慢到快），A、B、A式（快到慢到快，慢到快到慢）。还有儿童话剧等，无论怎样的结构，都必需细心支配好开头

19、、发展、结尾几个部分。一个好的开头，能把孩子们的爱好和留意力很快吸引到舞蹈的情景中来，发展部分是儿童舞蹈的精华，主题的呈现、故事的叙述都在这部分，结尾部分也很重要，一个好的结尾往往给孩子们留下难忘的印象，能唤起他们的种种联想。2、要设计和组织动作。舞蹈动作是构成舞蹈艺术的基本元素。儿童舞蹈的动作，应当是从他们的生活中来，是表达儿童情感的语言。而动作不能太难、太杂，要捕获一个生动好玩的形象动作，使其突出主题。3、要支配好队形和画面的改变。作为儿童舞蹈的构图，队形的改变不能太困难，力求简洁明白，易学易记，但又不能太单调、死板，而应当显得生动、形象。舞蹈是一门整体艺术，经常是以整齐的队形统一动作来进

20、行排练或演出的。所以儿童舞蹈教学的队形改变简洁明显。无论表演舞还是消遣性的集体舞，都不宜太繁琐、困难。假如有一个孩子不仔细，动作不协调，就会影响甚至破坏画面的美感，如一个顺时针大圆圈内再加一个逆时针小圈，或横线前进、竖线推动等都是少儿可以接受的，尽量少用那些歪、斜等不规则的对形。在角色的支配与改变上应简洁好记、角色单一，故事情节与人物不宜太多，使舞蹈队形既丰富明白又简洁合理。4、要排好舞蹈。编得再好的舞蹈，假如不排出来，这个作品都算不上已经诞生。那么怎样才能把一个编好的儿童舞蹈较好地排练出来？首先在学习舞蹈前，把舞蹈的内容情节编好，讲给孩子们听，利用有关的图片、照片让他们看，让他们在听、看中熟

21、识舞蹈的内容及情节，然后让他们听音乐，并讲解音乐的旋律和节奏的改变，再把动作协作音乐示范给孩子看，当他们对舞蹈情节有肯定了解之后，就起先教动作，动作示范要慢，从简洁到困难，从而使动作仿照达到精确和完整。动作会了，再一段一段配上音乐、队形和道具，完成整个舞蹈的排练。当然有时也会遇到有好点子找不到音乐，有时定下了主题迟迟开不了头。当我实在想不出来了，感到精神惊慌，可以放上一段音乐，想到哪跳到哪，灵感或许在不经意间蹦出。或者静静的听听别人的看法，也有不少的收获。也可去找孩子们谈谈心，问问他们喜爱什么，会怎么做。平常要多看舞蹈节目和幼儿节目，注意资料的搜集。最终，经过不断的修改，最终达到作品的完备。一

22、个舞蹈的胜利与否在于如何编排舞蹈。要编排好舞蹈，主要还是幼儿老师的后续学习。以上谈的一些看法是我通过参与这次教研活动的心得体会，也希望自己能通过后续的专业学习使自己在编排幼儿舞蹈方面有所提升！学习舞蹈心得体会7我学过爵士舞，不是很全面，老师只是教要领。以下是老师讲过的，我用手机录下老师讲的，然后回家听录音，这些都是我听录音整理的，希望能对帅靓姨妈咪有一点点帮助-爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延长，由黑奴带到美国本土。爵士舞主要是追求开心、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可逍遥自在的跳，不必像传

23、统式的古典芭蕾必需局限于一种形式与固定的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍存在一种规律。舞蹈特色：爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，干脆把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来。就像我们听到喜爱的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随着音乐节奏而活动。爵士舞主要是追求开心，活泼，有生气的一种舞蹈。例如它会协作爵士音乐表现感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧：比如在步法和动作上，应用芭蕾舞的动作位置和原则、踢踏舞技巧的灵敏性、现代舞躯体的收缩与放松、拉丁舞的舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。时而兴奋激烈，时而缓慢的溶入音乐中。一、动作基本要领：随着

24、音乐，腿向前跨步或退步，弯曲膝盖，将胯顶向一侧，要留意手的动作协作拧胯动作，以保持身体平衡与美感。踢、踢、踢踢腿组合跳爵士舞要协调，除了手的动作要协作着身体的扭动，腿部动作很重要。一起来摇摆拧胯组合：送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放*。或许你的性格比较内敛、含蓄，所以跳爵士舞时，把握住“openmind(开放思想)”的心态很重要，要知道，性感不是罪恶，而是对你的赞美。身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振，这些词在字面上看不出美感，但把它们的动作连接流畅，爵士舞就让你风情万种。因此一个

25、好的爵士舞者除了基本步伐要正确之外，身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素。二、学习爵士舞的六大误区：误区一、羞涩、不敢跳，动作放不开。这是每个初学者第一道关也是学习舞蹈必需克服的最基础的问题。误区二、不喜爱看镜子照。有些人跳的特别沉醉，沉醉在自己的感觉中自己的跳的好坏完全不管。其实再好的舞者也应当也不断的改进，所以要在镜子中发觉自己的问题才能不断进步。所以跳舞肯定要对着镜子跳，这样才可以刚好的改进自己的不足。误区三、混淆街舞和爵士。许多人弄不清爵士和街舞，认为爵士就是街舞，其实不对。街舞和爵士还是有很大区分的。爵士舞的种类主要分为技巧灵敏的踢踏舞、舞台式爵士、街头爵士、现代爵士等;而街舞最早起源

26、于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到90年头的产物。误区四、只追求技术，不追求感觉。这个是练到肯定阶段之后，许多学员就简单犯的错误。不少学员练好了一个很难的动作会特别有成就感或者为了完整的成品舞，而忽视跳舞的感觉(也就是我们的说的舞感)。假如是这样的话，那我还是建议你去学塑身操吧。记住一点，你是在跳舞，不是在玩杂技或是跳舞塑身操。误区五、只求动作，忽视音乐。舞蹈动作是离不开音乐的。跳爵士就是应当听这音乐就能立刻出相应的动作。身体应当随着音乐舞动，没有音乐的舞蹈是没有感染力的。联系的时候要用70%的精力去听音乐，剩下的30%交给身体。误区六、不坚持学习。许多初学这会常埋怨，学了动作，没有过多久就遗

27、忘了。或者埋怨自己记性不好，根本就没法学。其实，这只能说明你练习的还不够多，光靠上课的1个多小时，是远远不够的。熟能生巧，练习多了，自然就会了。所以，肯定要坚持练习。、三、跳爵士舞应当留意以下几点假如从体能要素的角度去分析，跳爵士舞包括：心肺耐力一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长，但组合和组合之间的休息时间往往很短，所以假如学习者的心肺耐力较好时，一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有过早疲乏的现象。肌力和肌耐力爵士舞中有许多快速和速发力的动作，所以基本的肌肉力气是必需的。另外，因为学习舞蹈时往往须要把同一动作重覆练习多次，所以对肌肉耐力的要求是比较高。松软度不论跳什么舞，假如

28、要跳得美，身体的松软度必需要好，否则不能发挥出应有的美感，爵士舞也不例外。用静态方式伸展较平安，不过也较须要耐性。身体组合绝大部份精彩的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。较低的脂肪量也避开舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻快。学习舞蹈心得体会8以前自己从没碰过体育舞蹈。只是每每看到电视上的国标舞表演，特殊是看到那美丽的舞姿，心里便顿生渴望：真的好想像他们那样，用美丽的肢体语言展示心中的幻想，用优雅的舞步表达内心的激情。然而，我很清晰自己的状况，身体条件和现实状况已经限制我在这方面有所成就，所以并不妄想，只把体育舞蹈作为修身养性、熬炼身体的一种途径和体验，只在音乐的

29、旋律和舞动的步调中愉悦身心、陶冶情操、享受艺术、享受我的高校生活。我们来学舞的目的可能不尽相同，减肥、健身、消遣、休闲都好，有一点我想大家的想法都是一样的既然来了，就要争取跳好。大家常常在一块练习舞蹈，使我相识了不少挚友！也因此，大家的友情更深了，同学之间切磋一下也是很有帮助的，但是终归大家的水平都是半斤八两，有时候沟通出的结果可能是错误的；还有一种可能就是同学之间可能看得出动作对或是不对，但是说不出错在哪里、要如何订正，这就要求我们有问题肯定要多请教老师或者是特别老道的老学员.总之,体育舞蹈的学习和其他科目的学习一样都须要专心体会.第一次上体育舞蹈课时，老师说了，许多，说是，上这门课，要怎么

30、怎么，唉呀，听的我心里好懊悔报这门。在刚起先的学习中，我体会到体育舞蹈不光是要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要“形”到，更要“神”到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。在刚起先学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，没有加入对精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。后来在老师的悉心指导和自己的不断摸索中，才渐渐领悟到学习舞蹈时要留意动作的规范标准，在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，要熔铸感情，绝不能“邯郸学步”。这样才能真正的感受到体育舞蹈的乐趣。始终以来对体育舞蹈的爱好和学习带给我许多的感受，也的确学到了不少的东西。舞蹈在给人美感的同

31、时也给我带来了一份安静的心情，一分自信，让我忘掉苦恼，每天都以微笑的充溢朝气的脸庞面对身边的每个人，用欢乐感染四周每个人。感谢她带给我的很多欢乐和帮助，尤其是她对肌肉、骨骼系统的熬炼价值。常常进行体育舞蹈熬炼，有利于肌肉、骨骼、关节的匀整与和谐的发展，有利于形成正确的体态和塑身的形体。通过练习，使你的肌肉富有弹性，使你的关节更加敏捷、协调。将近一个学期的体育舞蹈学习让我感受最深的就莫过于心境的变更，特性的开朗和自信念的树立了，我想，这就是舞蹈的魅力所在，也是我始终憧憬她的缘由所在吧。尽管现在我已经大二了，到了不行能放许多的精力在舞蹈上面的时候了，但我会恒久牢记这段爱舞习舞时间于心中。因为终归倾

32、注过许多的爱在舞蹈身上，寄予了许多的希望在舞蹈身上，而且是始于很纯真的年头。这学期的成果不是很佳，主要是音乐，我会在下面好好捉摸，信任通过下一个学期的学习，我会取得志向的效果。我在一学期的学习中从已从刚起先的放不开、约束惊慌到 了现在地起先喜爱。虽然现在我的每一个动作没有做到那么的有力， 那么的富有美感， 更或是富有吸引力。 但我却实实在在的得到了感受， 也学到了新的东西来充溢自己。 总之， 我享受这一学习体育舞蹈过程。一学期过了，学到了许多的东西，感谢李老师的指导。学习舞蹈心得体会9这学期的体育俱乐部我选择了体育舞蹈课。通过这门课程的学习，我充分得感受到了体育舞蹈的魅力，让我慢慢的了解体育舞

33、蹈，并起先喜爱上了它。有人说“体育舞蹈是心灵和形体的统一，是人类精神的产物、情感的结晶，生命的象征”，我表示非常赞同。体育舞蹈作为一项健与美有机结合的运动项目，集体育、音乐、舞蹈于一身，不仅具有健身、竞技性质，其中还有文化消遣的内涵。体育舞蹈既可以变更传统的大众体育活动方式，丰富全民的文化消遣生活，又陶冶了我们的情操。在提倡终身体育思想的同时，更能吸引广阔民众主动参与体育舞蹈的消遣活动，给终身体育和全民健身运动增加了新的内容和注入了新的活力。 本学期的学习，使我受益匪浅，主要表现在以下几个方面：1、 加强身体熬炼，提高身体素养：体育舞蹈更好的熬炼了我们的身体协调实力，手的动作与腿脚、甚至全身之

34、间的协作，加强了动作的协调性，并形成良好的身体形态，使人身体伸展、挺立、优雅、大方，增加人的气质。2、 加强人际交往实力我认为，舞蹈时与舞伴的协作是非常重要的，体育舞蹈不是一个人的表现，而是两个人的艺术，没有默契的协作，个人的表现再好也是枉然。这样就加强了人与人之间的沟通与沟通，加强了人们之间团结合作的意识。因此我们说体育舞蹈可以使人在宽松的环境中与人沟通思想，抒发感情，加强合作，消退惊慌、郁闷、失落的心情。3、 加强其它学科的学习效率在我看来，各门学科之间是相通的，广泛接触学习，有益于触类旁通。艺术方面的学问与感受也会在驾驭科学学问方面有所帮助，换言之，就是对我们的学习成果的提高也有肯定的作

35、用。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份安静的心情，一份自信。用这份安静来学习可以达到事半功倍的效果。4、 保持健康、主动、向上的心理状态一个学期的体育舞蹈学习让我感受最深的就莫过于心境的变更。它可以使我忘掉苦恼，每天都以微笑的充溢朝气的脸庞面对身边的每个人，用欢乐感染四周每一个人，这就是体育舞蹈实实在在的魅力。我在这学期的学习中，已从最初的放不开、跟不上到了现在的起先喜爱，虽然现在我的动作依旧没有那么有力、那么有美感，但是我的进步还是让我忍不住窃喜。我想，体育舞蹈的学习对我日后的学习、生活、工作都会有很大的帮助。在日后它可以成为我呈现个人才华的一个方面；它也可以给我在人际交往方面一个平台，让

36、像我羞于交际的人有更好的与人沟通的实力；它还可以让我把它当作一种体育熬炼的，使我身心都得到良好熬炼。总之，体育舞蹈的学习带给我许多的感受，也的确学到了不少的东西，它让我更好的充溢了自己。感谢它带给我的欢乐和帮助！学习舞蹈心得体会10在漫漫人生旅途当中，挫折或许是每个人不得不上的必修课。在我学习舞蹈的过程中，也经验了小小挫折，使我久久难以忘怀。天上的雏鹰是经过每天的艰苦练习才学会了翱翔，我也是经过了每天的艰苦练习才学会了舞蹈。每当我看到电视机里面的小挚友在台上翩翩起舞，我就想:自己要是也能登上这样的舞台就好了。于是，我就让妈妈帮忙报了一个舞蹈班，在少儿舞蹈培训班中，我和其他小挚友一样，在光明、宽

37、敞的教室中仔细排练着舞蹈基本功，有前滚翻、后滚翻、横叉、竖叉等，一个上午下来，经常累得满头是汗。刚起先压腿特别的痛，常常会哭鼻子，可是每当这个时候，我都会想起在台上翩翩起舞的小挚友。其实，他们不也是经过这样每天的艰苦练习才有机会登上舞台的吗!于是我咬住牙，英勇的挺了过来。因为进步的快，我被老师调到了大班，有一次，为了迎接国家的等级考试，由于时间紧迫，白天学校上课，晚上自己一人就在家中抓紧训练。面对一个个难度较大的分解动作，我咬咬牙关，坚持一个一个高标准地去做，反复练习。当我练习高标准的下腰时，突然，“啪”地一声，一个踉跄，我不当心往后重重地摔了一跤，肋骨受伤了我整整躺在床上养息了七天，这是我有

38、生以来遇到的的挫折，我准备就此放弃舞蹈练习了。可是这时的我已经深深地爱上了舞蹈，无法割舍了。想着电视机里的小挚友，再看看病床上的我，我心里冲突极了!在我躺在床上养息的这几天中，妈妈时时刻刻地陪伴着我，无微不至地照看着我，并给我讲解并描述有关激励的故事。妈妈说，人的一生当中，假如没有一点挫折，没有一点起伏，不去学习，不去开创，生活就像一杯白开水一样，索然无味，那还有什么意义呢?小小挫折，不但能熬炼人，而且能激励人，成就人生。做事情更不能半途而废呀。比如，古代文人蒲松龄，年轻时期考试屡屡失败，生活贫困潦倒，遭受了平常人难以忍受的挫折，但是，蒲松龄人穷志坚，激励前进，最终写出了中国第一部文言短篇小说

39、聊斋志异，著名遐迩。又比如，文学家吴承恩，在科举考试中屡遭挫折，可以说是一生不得志，但他并没有放弃，孜孜不倦地坚持写作，最终写出了中国第一部浪漫主义神话小说西游记，流芳百世经过了这四年的艰苦练习，我最终胜利的站在了我幻想的舞台上了。在学舞蹈的过程中，也让我明白了一个道理:“梅花香自苦寒来”。所以说，人遇到小小挫折并不行怕，我们小挚友从什么地方摔倒，就英勇地从什么地方爬起，只要做事不半途而废，什么事都会胜利。学习舞蹈心得体会11时间飞逝，挤眼间又到了期末，两学期的排舞也即将结束了。与上学期相比，我对排舞又有了新的相识，我自认为自己也有所进步的。以前记步伐就够我累的了，现在我似乎摸着门道了，起先跟

40、着音乐踩点找感觉了。惋惜乐感不强，老踩不到正点。还有就是人太僵硬，扭动不起来，所以老挑不出那种美感，这是我还需亟待改进的。全健排舞新起很快，在我看来，它是一种艺术与美的结合。高校体育本着发展丰富的体育活动,消遣我们的身心,提高我们机体素养的原则,为我们设立了排舞这门课。作为高校必需课的体育对我们的身体素养熬炼是很有意义的，起初选择塑身操的缘由就是因为想培育一下自己的气质，通过上半学期排舞的学习，我发觉我更加爱运动了，由于以前学习压力很少运动，感觉自己的体质都下降好多，现在每周近两个小时的塑身操训练正好为我供应了熬炼的机会。不但如此，还使我的身体协调实力有了增加，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增

41、加毅力。学习排舞给我的高校生活增加色调，使我更加自信，让我的心情变的很开心，每个关节都得到伸展。学习排舞，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心获得放松，每次上排舞课，不管有多累，心情都会特别的安逸，因为每个毛孔都在出汗排毒。女孩都很爱美，这门课对自身形体的塑造和培育有许多帮助，排舞的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停忽然而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的熬炼，同时，它还是一种力与美的享受，常常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素养，使身体更加协调塑身，有助于身体的全面发展。跳排舞让我精神振作，心情开心，从前早晨起床后，常感到朦胧，全身没劲，不能立刻投入学习，尤其是晚上睡

42、的很晚时，这时我便试着做早操，练习一些平常学习过的动作，大脑就会很快兴奋醒悟了，身体各部分的机能也有了提交，使我精神饱满，充溢活力，从而为一天的劳动和学习打算良好的身体条件，另外常跳排舞对身体的帮助是特别大的，它能提高神经系统的功能，并对心脑血管系统也有良好的影响。健康是每个人的财宝，漂亮又是每个女孩子的愿望与幻想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简洁，练排舞就会圆我的梦，所以选课时我很庆幸被选上了，心理上就让我很开心。但是，在享受开心与动感的同时，乏累会在课后一段时间一股脑的涌上来，有点让人招架不住，而且动作略微有点难做，每次回去都得琢磨一下才会做的很顺畅，

43、这不是埋怨，而是通过跳舞让我对不努力不胜利这句话的意思有了深刻的理解，没有耕耘哪有什么收获?没有付出哪有什么回报?想健康又要健康的美丽，当然要通过不懈的努力去实现它。生命在于运动，只有持之以恒的体育熬炼，才能增加体质，排舞就是一种很好的途径。排舞既让我有了对美的新概念，又让我学会坚毅，学会努力，选它，学它，我很快乐，很满意，我从中收益匪浅。学习舞蹈心得体会12这学期体育课选的是体育舞蹈。因为喜爱，所以我始终抱着很大的激情在学习体育舞蹈，并且也了解了一些体舞的相关学问。这才发觉它并不仅仅是我从前所理解的单纯的交谊舞。体育舞蹈，也称国际标准交谊舞。是体育与艺术高度结合的一项新兴起的体育项目。它集消

44、遣、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。依据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感，是一种人体文化。舞蹈艺术居艺术之首，它随着人类的社会演化和文化进程而发展。探讨表明，各种舞蹈都起源于原始舞蹈，体育舞蹈也不例外。体育舞蹈的发展过程经验了原始舞蹈公众舞民间舞宫廷舞社交舞新旧国际标准舞等发展阶段。体育舞蹈，通过人体各环节有节奏的改变而塑造出不同难度

45、的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增加体质的目的。另外，体育舞蹈在运动过程中要求参与者相互协作，在音乐的伴奏下翩翩起舞，从而很好地协调了彼此之间的关系。体育舞蹈运动的过程，也是一个追求美、创建美、实现美的过程，参与者在活动中可以表现美、观赏美，获得美的享受。这学期我们初步学习了慢四和伦巴。慢四的节奏很舒缓，跳起来优雅沉醉。伦巴欢快，听到音乐就像翩翩起舞。想学体舞，一方面觉得体舞很美，很有气质；另一方面也想通过一学年的学习，让自己能够像向往的这方面有所进步。经过一起先的基本步学习，我觉得我的形体得到了校正，含胸驼背的状况有所缓解，走路的姿态也有了适当的改进。缺憾的是一学期的时

46、间太短了，自己不能很好地监督自己进行形体矫正，所以整个人的气质倒没什么太大的改变。最终一点收获就是，在上体育课的同时，内心得到舒缓。跳舞的时候伴着轻音乐，而音乐的节律往往与跳舞者的生物节律相互作用，能够调整人体生物节律，使它复原平衡，使得上体育课变成了我最喜爱的解压方式。最让我觉得难得的是，以往都不喜爱上体育课，常常缺勤什么的。说来也惭愧，大一第一学期就是学了两节网球课，想转到体舞这边，老师没收，从这之后就不再好好体育课了。可是这学期我的出勤率达到了百分之百，没有一次请假早退，我真的很享受这个跳舞的过程，我喜爱学体育舞蹈。假如以后有机会，我想拿出更多的时间来学习体育舞蹈，让自己徜徉在舞蹈的世界

47、里。一怎么样学好体舞？我认为，无论学习什么东西，首先都要有剧烈的爱好，要自己接纳体舞、酷爱体舞才行。之前我选的网球、排球，成果都不好，就是自己不喜爱，没有热忱，才学得不好。其次才是基本功的学习。基本功的学习里，要驾驭基本步伐。这是学习的基础。其次，要学会数音乐节拍，驾驭节奏改变，换句话说就是要有乐感。这点很重要，我和我的舞伴的步伐都能跳对，但是总是踩不好点，所以总觉得跳起来别别扭扭的。最终，要进行各部分的分解练习，直至娴熟，这样才能娴熟地跳出优雅的舞步。这些都是驾驭了体育舞蹈的基础，驾驭这些之后，还要注意了解这些舞蹈的内涵。要懂得融会贯穿，跳出该舞种所要表达的姿态和传达的理念。当然了，这些要求

48、并不是我们一朝一夕就能完成的。须要长时间的学习、练习以及自身的领悟力才能达到的。二对体舞有什么建议？其实也谈不上什么建议了，就是有几点希望。首先，希望老师能介绍一些舞蹈的理念，我很想知道这些舞种所要表达的理念和传达的东西。我自身对这些东西就很感爱好。学习舞蹈心得体会13对于有生命以来，从未练习过舞蹈的人来说，很简单会出现学不下去的现象，感觉太难了。我就是这样一个人。但是，自己又特殊喜爱，怎么办呢?“学如春长之苗，不见其长，日有所增也。”“享受学习过程。”“拉丁、摩登、爵士等舞蹈的套路是基本固定的。”“学习是个按部就班的过程。”这样几个理念，支持我坚持下来，不断地重复，直到肌肉形成记忆。同时，相对集中一段时间进行学习，学会一两个小套路，就会比较有乐趣。有了乐趣，就更简单坚持下去。坚持，不仅能学习舞蹈，而且更能熬炼身体。原来，熬炼身体就该是自己生活的一部分。时间、精力呢?“人同时可以做许多事情，但做好的往