学习武术的心得体会汇总.docx

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1、学习武术的心得体会学习武术的心得体会1我是一个从未学过武术的人，对武术的了解也就仅仅局限在影视作品之中。下面我就说说自己学练武术的一些体会：起先也是抱着试试看的看法来学习武术的，但是我想既然学习了就要仔细去学、去练。我的学习比较忙，所以每天下课回家腰酸背疼，颈椎痛的直不起头，坐下后站不起来。可在练习武术一段时间后，明显感觉好多了。说实话这时我还有些怀疑这是否和练武术有关，还在想着会不会是心理作用呢？但后来一些功效的显现让我彻底信任了它的真实性，这的确是武术的功效。原来早晨起床时总感觉没睡醒，困的难过，而练习一段时间，早晨一醒来就会感觉头脑很醒悟，浑身很轻松，毫无睡意；再后来还有很多的功效显现，

2、我就不再多说了总之，现在整个人的精神状态有了很大的变更，这是我四周人都看到的效果，身体好了，心情也好了，这是我真实体验到的。我感觉老师的教法和拳友们长时间的不断沟通特殊好，也就是因为这个缘由才能使我这个对武术一窍不通的人能在这么短的时间，有这么好的效果。很感谢我入门的老师供应这样熬炼身体的机会，也很感谢老师能传授这么好的功法给我，让我受益无穷。今日的功效是我做梦也没有想到的，我觉得我很幸运，所以我会珍惜武术所结的缘分，坚持不懈的学练下去。以德养拳，以拳辅德。学拳还要强大德理论作铺垫，奥义就是中庸之道。顺其自然，找到那个度。在此我想真诚地说一声：感谢老师。学习武术的心得体会2武术，由于传统观念的

3、相识不足，许多人一提起武术就会问，你能打几个人呢？其实，现在的武术我们应当重新来相识自从有了武术课之后，我从中学到了许多武术最初的形成目的的确是保家护院、战场厮杀，但是随着现在的经济水平的发展，人文素养的渐渐提高，这方面的含义也就随之而淡化下来了，反而，武术起先渐渐向健身艺术竞技方面发展，当然并没有淡化防身防卫的技术。我学习了武术之后，有以下的感受：武术是全方位的全身心的运动，它不紧熬炼我们的体育技能，更能磨练我们的意志，所谓一日不练十年功，学习武术就要下定决心，每天坚持熬炼，虽然有时候会觉得枯燥乏味，但是中间一旦间断练习，功力就会大退。武术也是一门主动性很强的运动，它从精气神到手眼身法步，无

4、一不要求规格的规范完整，更要在规格如此高之下体现武术的艺术美，动是圆定是方，这样还是不够，还要加上动作的完整性、节奏性。它从起先到结束都要求我们要有一个良好的气质面貌。练武是很累的，是要吃的下苦的。不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。学习武术，其实我认为最主要的也是这一点，武术的技能并不是主要的，主要的乃是习武肯定要修武德，一个没有武德的人早晚是会被人唾弃的，反而他学的越好越与社会有害，武德不仅仅是武德，更是教会我们怎么去做人，古语有云：修身齐家治国平天下。或许有些不是我们力所能及的，但是修身是第一位的，我们做人的事理其实要专心体会，许多都能在习武之中领悟的到，这个学问太大了，用完毕生也未必能参悟

5、的透，所以从武术衍生出来的东西实在太多了，学问太大。学习武术的心得体会3选择武术作为体育课项目，希望通过学习强身健体，身体素养得到提高。在遇到紧急状况时可以用来防卫。经过一学年对武术的学习，体质有所改善，并且深刻的体会到了中国功夫的博大精深，并非花拳绣腿般的做秀而是具有实际效力的搏击运动!发展到今日，武林的基本定义可概括为：武术是以技击为主要内容，以套路和捕斗的运动形式注意内外兼修的中国传统体育项目。从这肯定义动身来相识武术。首先，武术属于中国传统的技击术。它是以踢、打、摔、拿。击、刺等技击动作为主要内容，通过徒手或借助于器械的身体运动表现攻防格斗的实力。在运动形式上，既有套路的，也有散手的，

6、既是结合的，又是分别的，这种发展模式，也迥然有别于世界上其他技击术。在演练方法上注意内外兼修，演练风格上要求神形兼备，这些正反映了中国传统的技击术的运动特点。学习武术之前就知道学习武术很辛苦，但是进行了系统的武术学习以后发觉武术比想象中的更辛苦。从每次课要练习的基本功到每个新的武术动作。对于我们这些非专业的女同学来说学习起来困难很大。许多动作总是不好意思做，认为自己做的丑，别人都在看我，武术老师始终劝我们要敢于去做、去尝试，正是因为从小就觉得自己比男孩子弱，根深蒂固的认为我不行才有了“讲柔弱进行究竟”的结果。要认为自己行，赐予自己确定!道理很简单理解，但是接受起来还有困难!经过一次次的决心，一

7、次次的尝试，潜移默化间在一年的学习武术过程中收获了许多自信，面对新事物也学会了英勇的尝试。学习武术的心得更多的是让我们信任自己，确定自己!学习武术的心得体会41、学习武术的心得体会武术是全方位的全身心的运动,它不紧熬炼我们的体育技能,更能磨练我们的意志,所谓一日不练十年功,学习武术就要下定决心,每天坚持熬炼,虽然有时候会觉得枯燥乏味,但是中间一旦间断练习,功力就会大退。武术也是一门主动性很强的运动,它从精气神到手眼身法步,无一不要求规格的规范完整,更要在规格如此高之下体现武术的艺术美,动是圆定是方,这样还是不够,还要加上动作的完整性、节奏性。它从起先到结束都要求我们要有一个良好的气质面貌。练武

8、是很累的,是要吃的下苦的。不经一番寒彻骨,哪得梅花扑鼻香。2、武术的基本功有哪些2.1、压肩动作要领:面对肋木或肯定高度的物体,两腿开步站立,两手抓握肋木,上体前俯下振压肩。要求练习者的两臂两腿要伸直,下振幅度应渐渐扩大,压点集中于肩部,压力要由小到大。压肩时两臂,两腿必需伸直,力点集中于肩部。2.2、吊肩动作要领:两脚开步站立,背对横杠或肋木,两手反握横杠或肋木。然后屈膝下蹲,两臂拉直或悬空独立。两手抓紧横杠,两臂拉直,肩部放松。2.3、握棍转肩动作要领:两脚开步站立,身胸挺直,两手握棍于体前,两手距离与肩同宽,两臂下垂于腹前,目视两手。然后上举绕至体后,再从体后向上绕至体前。动作要求两臂始

9、终伸直,两手握棍的间距不变,两手距离要合适,转动时两臂伸直上举。2.4、绕肩动作要领:两腿成左弓步站立,左手放于左侧,右臂上举伸掌于右侧。右臂以肩关节为轴,由右上方向后绕环。右臂由后下方向前方接着绕环,然后再向相反方向绕臂。3、武术的分类3.1、对练是两人或两人以上,根据预定的程序进行的攻防格斗套路。其中包括徒手对练,器械对练,徒手与器械对练等三种练法。3.2、踢、打、摔、拿等方法,根据进攻、防守、还击的运动规律编成的拳术对练套路,有时打拳、对擒拿、南拳对练、形意拳对练等。3.3、器械对练,是以器械的劈、砍、击,刺等技击方法组成的对练套路,主要有长器械对练、短器械对练、长与短对练、单与双对练、

10、单与软对练、双与软对练等多种形式,常见的有单刀进枪、三节棍进棍。双匕首进枪、对刺剑等。3.4、徒手与器械对练,是一方法手,另一方持器械进行的攻防对练套路,如空手夺刀、空手夺棍、空手进双枪等。3.5、集体演练:集体演练是集体进行的徒手、器械或能手与器械的演练。在竞赛中通常要求六人以上,可变换队形,图案,也可用音乐伴奏,要求队形整齐、动作协调一样。 搏斗运动,是两人在肯定条件下,根据肯定的规则进行斗智较力的对抗练习形式。目前武术竞赛中正在遂步开展的有散手、推手、短兵三项。学武术留意事项1、肯定要限制耐力型、力气型的练习,可以进行柔韧练习,以及短时间的速度型练习,坚决拒绝长时间、枯燥地练习动作和类似

11、百米跑等大运动量、高强度的练习方式。2、留意养分。3、力气型的练习,最典型的是举重,倒是当时很有力气,惋惜骨关节会提前钙化,你的孩子就别想长高了。4、要跟踪孩子的学习过程,注意师傅的练习方法。幼儿学习武术的好处有哪些1、学习武术可以强健孩子体魄 好身体是一切行为的前提。孩子学习武术不仅能强身健体,还可以培育孩子的忍耐力、增加意志力。不仅如此,反复练习成套的武术动作,可以提高孩子的记忆力、留意力,对孩子的文化学习很有帮助。文化学习为静,武术为动,只要合理安排、动静结合,在寻求身体强健的同时,不过度损耗孩子的精力,就可以使孩子身心愉悦、平衡发展。2、学习武术熬炼孩子的吃苦精神 熬炼孩子吃苦耐劳、坚

12、毅的意志力不屈不饶的精神。3、学习武术可以培育孩子的礼貌 武术讲究礼貌,自古有师道尊严的传承,武术教练都会给孩子讲解礼仪和行为规范,这对孩子的人格形成大有裨益。4、学习武术让孩子健康成长 孩子选择武术作为爱好课程,可以使孩子少玩或者不玩网游,这对于孩子的视力爱护、骨骼发育以及体态的健康成长都有着极大的正面效果,也可以使孩子变得自信、开朗、大方、阳光。学习武术的心得体会5我来这高校快满三年了，当时还以为高校的体育课会是一个班的同学在老师的指导下学习和自由活动两部分组成的。可是，想象终归想象。就在这种想象跟现实差距甚远的状况下，我学了快两年半的武术课程。“武术”流传至今已有几千年文化历史。武术是中

13、华之国粹，是我国传统文化中的珍宝。这就是我选择武术的主要缘由，很简洁的缘由。当然还有一个缘由就是一种英雄主义的感觉在作祟。在看了三国演义和水浒传以及一些爱国为题材的影片之后，总幻想自己能强壮牢固，为国出点力。所以当时见到体育选修课有武术这一选择时，我顺当成章的就成了武术班的一个学生，一晃就两年半了。现在虽然没什么建树，但身体还是比以前好了。到了大三，散打防身对我来说还是终身受用的。我喜爱武术，是因为它能带给我美妙的感受。我记得以前许多人对我说过，现在学武只不过是一些花拳锈腿而已。可是我觉得它不只外观美，而且能够强化体能。是一种全身的熬炼，于是每周花上一段时间去熬炼也成了我必做的一件事。不知不觉

14、已经成了习惯，我喜爱那熬炼过后的全身酸痛的感觉。现在来说一下通过学习，我有什么体会吧。它使我的身体增加了体能，从而达到了熬炼的目的。在学习过程中，不但可以强身健体，还可以增加自身的防卫实力；学习武术也不单单只学习它的攻击性，也不单纯只是一种体育的熬炼，还能学习到中国武术中的其他方面和学问。中国武术讲究的是“天人合一”，讲究自然之道，它其中饱含着丰富的哲学道理。让我更体会到武术中包含的精髓，更深刻地领悟到中国传统思想的学问。“武术”讲究的是一种武德，不欺压弱小，在有了防卫实力的同时，也要学会伸张正义。它也能变更一个人急燥的性格，在一招一式中学会磨练自已。并能熬炼人的意志，学习武术本身很辛苦，要有

15、持之以恒的信念，是日积月累的过程，不怕苦、不怕累。通过熬炼，使我在生活、学习中有这样一种韧劲，遇到困难不退缩，直到克服。武术课让我相识很多优秀的人，激励我在生活各方面更加努力。当我发觉自己留意力无法集中时，我会联想到武术的种种原则，指导我走想正确的方向。在武术课上，刚起先接触武术時我心里只有一个想法：太苦了！随着时间的推移，现在觉得其实那也是一种享受，其实武术练的就是自己的毅力。到了大三这年学的是散打，那感觉更好了。大三这一年，散打班上的一些同学都学过武术方面的一些东西了，他们的运动精神、柔润度与优雅。时时激励着我，这些看法与本领，是我渴望达成的目标。想学好武术，是很困难的，特殊是刚起先的时候

16、。我学着如何去转动自己的身体，许多运用什么的方式是我从未尝试过的。课堂上我通常都是比较起劲的，在其他课程上还没用这么勤快呢。一起先，我对武术、散打的想法和感受是：我们学的只是一种技巧。但细想起来，其实也是无可奈何，在不多的课堂时间里，学的就只能是技巧；至于体能等等，那只能在靠课后练习。后来，我对武术产生了不同的体会，武术训练其实是一种自律心理挑战，学习到其背后的深厚含义后，可以借由过程来了解自己。武术在许多方面可运用到日常生活，它是超越体能的，这些是我现在体会较多的。我希望高校里应当开设武术的基础课程，让全部的同学都学学。因为武术可以让我们学习到敬重他人、自律、不怕挑战、自信与保持身体健康。但千万不要在现实生活中经常用武力来解决问题，武德很重要！