户外素质拓展心得范例.docx

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1、户外素质拓展心得户外素养拓展心得1短短两天的野外拓展训练已经结束，而内心依旧为之澎湃，激情依旧因其持续。训练场上“黑豹突击队”和“亮剑队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“胜利”与“失败”;黑鹰教练、海啸教练和飞鱼教练在帮助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思索和行动的方向。“项目已经结束、思索永不停步”，训练的完结，不是思索的停滞，将是思索的持续。训练伊始，黑鹰教练为参训队员下达了“解职令”，全部参训人员都是训练营中的营员，并告诫每位营员要将“四个凡事”牢记在心，即凡事仔细负责，凡事主动主动，凡事全力以赴，凡事没有借口，力争以“空杯归零”的

2、心态来参与此次集训活动。“四个凡事”，说起来简单，做起来难。假如对所做的任何一件事情，拥有仔细负责的看法、加上主动主动的激情、协作全力以赴的行动，无论结果胜利与否都能从实际动身总结阅历和教训，自身实力和素养的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些都会在日积月累中快速显现出一个不一样的自我、不一样的集体。营员共有49名，分组后的短短数非常钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行PK，最终确定了“黑豹突击队”和“亮剑队”两个小组。“黑豹队”在PK中胜出，感受到集体合作得到成功的喜悦，同时身为“黑豹队”的一员也倍感荣幸。“两根木头，十根绳子”的“有轨电车”放在眼前时

3、，怎么都无法信任我可以让它动起来，更别提倒着开“车”。当五个人站在“电车”上，齐声喊着“左、右”，用相同的步幅迈着“左、右脚”时，脚下的“电车”稳稳开动了。“同心协力”让我眼里不行能的事变成了简单的事。站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种胆怯的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒!“请信任我们，我们恒久支持你，倒吧!”。背后传来队友的支持声，我想起了刚才我在台下接住同事的时候，那种骄傲感、被信任感、那种信念和志气，我心里放心了许多，内心的恐惊已削减了很多。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，共享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人

4、与之之间的相互信任、团队成员之间的相互信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。高空断桥。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也英勇的爬到断桥上，这时才发觉迈出这“一小步”的艰难，这时才体会到“举步维艰”的意境，这时才意识到我眼高手低了。站在空中，迟疑不决，腿有些颤抖，心里出现着出现失误的景象：步伐不够大，踩空了怎么办，或者步伐够大，但没有踩到对面的木板上怎么办?恐惊和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。身后的飞鱼教练也对我说：有我在，还有爱护你的绳子，英勇的跨过去，没问题的。在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板

5、的跨越轻松自如多了。或许，眼前的困难并不行怕，可怕的是我们内心的恐惊不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的志气。随后，我们进行了红黑博弈、共建美妙家园的项目。其中“共建美妙家园”的项目给我留下了深刻的印象。由于小组之间没有沟通，不了解其他小组的任务，因此每个小组都在各行其是，各自为了完成各自的任务而“劳碌着”。很快，30分钟的嬉戏时间结束了。结果，是惨不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四个节气和八卦图拼成的地坛的地面上时，我想，我们每一个人心中都有着悲愤。我们遗忘了大家是一个团队、一个集体，遗忘了沟通、协作，甚至在不明白整个“建设任务”的状况下瞎忙、

6、乱忙，以至于任务完成的一败涂地。工作中、集体生活中的我们是不是应当借鉴一下呢?就像我们的餐前一支歌团结就是力气一样，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能仔细对待工作中的每一项任务，全力以赴去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力气是巨大的，胜利属于团队的每一个成员，假如没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，许多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得胜利的第一步!第三是多沟通、多共享，好的思路和想法可以在沟通沟通中得以完善。第四是学会换位思索，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思索，多一份

7、理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广袤的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，信任我们的明天会更加美妙!户外素养拓展心得2上周，注定是一个艰难但着实充溢意义的一天，它不仅带给我的是身体上的挑战，还给我带来了一笔精神上的财宝。在广州笑翻天乐园的这次拓展心理中，支配的训练注意团队项目，它的最大特点就是同心同德。把个人与团队完全融入在一起，以贡献自己，呈现团队精神风貌，凝合团队力气，才是真正的收获。通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发觉问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、

8、各负其责，在拓展项目中找寻合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增加了克服困难的信念和志气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行究竟的决心，更珍贵的是熬炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不行能，超越自己就能够创建奇迹。这次拓展训练，比照检查自己的工作，我想应当从以下两个方面加以改进。一是调整心态，焕发激情。作为一名部门负责人，他的心理素养的表现将干脆对下属工作心情产生影响。假如做到既不急噪，又冷静坚决，就会营造一种轻松的工作氛围，使人心情安逸。否则，将会使他人感到烦躁和压抑，失去工作信念。不

9、论是领导还是员工，他的激情将是他的工作动力。因此，在我们的工作中，特殊是领导干部应保持且不断激发全员的激情，这样，我们的工作才会是高效的、创新的。二是充分信任他人。因为一个人的实力和精力都是有限的，不行能把全部的工作都自己扛，这样不仅效率不高，而且质量不佳，更没有充分利用人力资源。因此，要把工作合理分解，大胆让他人去干。不要担忧会出问题，要信任他有实力比自己干的更精彩。这样，就能造就始终人人都特殊能战斗的队伍。我想，在今后的工作中，把握住了这两方面的改进，整个工作将会有一个明显的改观。这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次

10、特别难得的经验。这种心理极限上的突破不是随意的生硬的活动项目就能够达到志向效果的，通过对拓展项目的细心设计和拓展师的职业实力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人实力的发展潜力。证明白自己，超越了自己。本次拓展的过程中,每个队的队员之间最应当留意的是如何组织、协调及协作好,而不是某个队员自己如何能做得更好，个体对团队的关注应当远远超过了其自身!最终感谢公司的同事，感谢笑翻天乐园的教官们!户外素养拓展心得311月31号，公司组织了员工到茂名御水古温泉度假村进行为期两天的拓展培训。此次活动得到公司领导的重视和支持，不仅为我们请到特别专业的拓展培训师，而且给我们供应了一个很

11、好的训练和食宿的环境。在此次活动中，我受益匪浅。此次培训不仅我们要开动脑筋而且要胆大心细地去做任何事情，培训过程中生动好玩而又特别具有教化意义。有探讨表明：人类对听到的大约可以记住10% ，对看到的大约可以记住25% ，对亲自经验过的大约可以记住80%。两天的训练，使平常耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思索在这两天的活动中，培训的项目有背摔、盲人方阵、生死电网、摩斯密码、毕业墙等。第一个项目：背摔“背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在1。4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。

12、不少队友出于本能的恐惊，在后倒时心理上出现迟疑，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，简单导致损害。从这个项目中我得到两个体会，第一个是同事间必需相互信任，不要存在猜忌，怀疑的心理，这样才能更好的完成好工作；其次个是人一旦做出承诺，就必需在规定时间内严格执行，不然你将失去别人的信任。其次个项目：盲人方阵“盲人方阵”，这个项目在我印象中是最深刻的。大家蒙上眼睛，凭借着培训师给我们手里安排的绳子和椅子，要我们把绳子拼成一个正方形。这个项目当时玩的时候大家乱成一锅粥，因为大家的领导实力都比较强，也有自己的想法，所以大家刚起先都自己说自己的，完全没听队长的指挥。最终再次选定队长后

13、才宁静下来把项目做好。这个项目的体会共享是：一，在公司一切应当听从领导的指挥，竟然你认为你的想法是对的。二，有好方法，好建议，要向领导提，不要只是跟你比较亲近的同事说，因为这样不能很快地反映到领导那里。第三个项目：生死电网在两棵树之间挂着一张网，网上有大小不一的20个格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分（包括头发、衣襟）都不能遇到网，否则“触电”。只要 “触电”，那么此网格便不行以再次运用了。这是一项看起来很困难的任务，但是你只要想好对策，敢去挑战，就确定能完成它。在进行这项活动时，我们团队刚起先没有进行周密的安排支配，虽然最终大家都通过了，但是已经超出时间了。体会与心得：

14、一、做事肯定要有大致的规划，不要一起先就下笔千言，离题万里。二、大家要守护好自己的岗位，任何一个工序的失误，都可能导致“触电”，团队的成果将前功尽弃、毁于一旦。第四个项目：摩斯密码大家蒙上眼睛做成一排，可以有身体接触但是不能通过声音来传递了一组数字密码。我们组用的是数前面队友的手指来传递数字，一次传递一位数字的传递方法。此方法传递速度很快，但是我们刚起先没考虑到小数点等状况。然后再做第2轮的时候出现不知道如何传递的状况。心得体会：一，做事要想好可能出现的突发状况和应急方案，才不会导致出现突发事务手脚无措。二，工作中每个人收到消息都必需确保消息的正确性才可以接着往下级传达，这样才不会导致消息最终

15、出现错误。最终一个项目是：毕业墙通过毕业墙最终一个项目，我们就算是正式毕业了。这个项目的规则是全部学员不能依靠任何别的物体的帮助，然后通过4米高的光滑墙壁。刚起先，我们觉得很困难也很危急，60多个人要在半小时之内翻过这堵墙，的确很有难度。我们想到的方法是“叠罗汉”，前两个都是叠了两层的人梯才过去的，接着就只需人在下面推，有人在上面拉就行了。关键是最终一个人，须要通过一个人倒挂来接住最终那个人跳起来的手，然后拖上来。心得体会：一，做一个项目，肯定要打好基础，后面的事情才可以顺当进行。二，当你的事业进步时，别遗忘是“踩”了谁的肩膀上去的。三，关键时刻，别遗忘拉帮助你的兄弟一把。四，团结才是成功。结

16、束语：感谢公司为我们供应这一次特别有意义的拓展培训，感谢此次活动全部队员的主动参加和真诚相助，希望我们都能专心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素养，更深刻地去体验个人与企业，下级与上级，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更昂扬的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富凝合力和战斗力！户外素养拓展心得420xx年8月30日到8月31日，作为一名新生，我有幸参与了学院组织的拓展训练。虽然只有短短的两天，却教会了我一些从没有实践过的道理，赐予我的启发和阅历是永久的精神财宝。这次培训不但拓展了我们的思想，更激发了我们的潜能，我们班的全部同学在训练中表现出的团队协作精神让每个人感

17、动，整个训练让我们受益匪浅。由于曾经参与过拓展训练，对此并不生疏，因此也没有太大的激烈，做好打算工作，8月30日早上从市区动身，9点多到达目的地：拓展训练基地。分发服装、确定宿舍等打算工作之后，全部同学通过报数分成了五组。我们组共有13名成员。分组完成之后，教练首先对我们做了入学教化，为我们讲解并描述了拓展训练的要求、参与的必要性、重要意义，以及对我们的要求和期望。接着各组都自荐或者表决产生了各自的队长、队秘、菲佣。我有幸被选为队秘。在激烈的探讨中，我们确定了队名、队呼及队歌，绘制了队旗，设计了团队的展示姿态。我们的队名为“剑锋队”，队呼为“剑锋剑锋，谁与争锋”，队旗上在山水间画着一把锐利的宝

18、剑，赫然写着“剑锋”二字。队伍组建完成后，激烈的竞赛在各组之间正式起先。 第一项活动叫“击鼓颠球”。虽然只是一个小小的项目，但是实际操作起来真的很难，那是一个有许多绳子的鼓，中间是鼓，鼓的四周都是很长的绳子，绳子的另一端就是队员了。此项目要在极短的时间内，由学员们颠够要求的个数方才可以，否则就要重新来过。每个人都有自己的相识，每个人在拿起绳子的时候用的力度都是不一样的，怎么能通过全部人同心协力把一个鼓持平，而且还要颠起几十个，是何等的困难啊？我们一次次的失败，也在不断的总结阅历，找到诀窍，最终我们最终完成了阶段任务，我们为了自己的胜利欢呼雀跃。其次项活动是“高空断桥”。本次活动中最练胆子的，莫

19、过于此项目了，8米的高度，算不上高，但假如承重的面积很小，再加上不断摇摆的动作，那可就有点吓人了，因为我们都不是高空作业者，所以，恐惊也是情有可原的。看着上去的人颤抖的双腿，害怕的双眼望向对面1。2米远那块承重的木板，真有风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复返的味道，我是女生中第一个上高空的，当我一步步爬上8米的高空，站在半截子的木板上，就觉得快被风带走了，我紧紧抓住绳子，渐渐往前挪，此时眼前的那两板之间的距离仿佛变大了，远没有在下面看时那么近，更加惊慌了，一次次助跑又不敢跨，这时，底下传来了队员们的激励声，全部人都在为我加油鼓劲，我想不能辜负大家的希望，终归我是第一个上去的女队员，肯定要开个好头，

20、这样后面的人就不会胆怯了，于是，我一个深呼吸竟然跨过去了，太奇妙了，此时才觉得其实真的没什么可怕，可怕的是战胜恐惊的过程。第三项活动是“信任背摔”。手被捆住，下面的队员用自己的胳膊搭起坚毅的后盾，站在队友倒下的方向，每一位队员轮番站在高高的背摔台上，背对着大家，喊“ 打算好了吗”，回答均是整齐响亮的“来吧，我们爱你！”然后后仰，落入下面的伙伴组建的臂床上。对台上背摔的人而言，由于看不到背后的状况而产生“我摔下去会不会受伤”的焦虑，此时能否调整自己的心态，信任同伴的力气，坚决、英勇地向后倒下去，是取得胜利的关键。站在1。6米多高的背摔台上，毫无顾虑地躺下去，须要的不仅是志气，还有对台下队员的充分

21、信任，但我坚信只要克服心理恐惊，信任伙伴，我就肯定能够做的到。当我背对着大家说出“打算好了吗”我的队友高喊：“打算好了”的回应时，向后直直的倒下。倾倒的瞬间，一刹那大脑一片空白，只能专心灵感受伙伴的信任，此时只有信任，别无选择。当我在失重的惊惧中倒在队友弹性而坚固的臂中时，倒在团队暖和的怀抱时， 感觉到心里是那么的踏实。那从心底发出的安心，让我深刻地感受到信任的重要性，团队每一位队员暖和的双手，恒久留在了我的记忆里。同时也让我感到：只有充分信任你的同伴，信任你的集体，他们才会在你须要帮助时给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴，信任你的集体，我们在集体中才会有归属感和责任感，而台下的队员同

22、样要有团结协作的精神，要有承接住上面队员的志气、信念和责任。 背摔，让我深切懂得：在平常的工作中，只要你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出爱心之手来帮助你，得到别人的帮助是一种华蜜，能帮助别人更华蜜。第四项活动是“七巧板”。将每队学员分为7个小组，给每个组一份任务书和5块不同颜色、形态的板子，根据任务书的要求拼成相对应的图案即可得分。要求在40分钟内完成，7组得分超过1000分为成功。我们组最终得分为600多分，未能突破1000分。这个活动结束后，大家都感受很深。我被分在第1组，要求拼成一个不同花色的几个图案，可是活动起先时，每个颜色的板块都安

23、排给了各个组，没有首先完成这个项目。每个组对于自己在团队中的位置相识不清，没能尽快将自己的任务通知团队每个人，导致我们损失了一部分时间，没能更好的完成任务。同时，每一个小组的成员都专注于完成自己小组的任务，拿到自己小组的得分，这个嬉戏让我们相识到，做事前要先做好安排，多思索，想想做事中可能会遇到什么问题，提前做好防范措施，有备无患。在完成任务的过程中，要审时度势，从大处思索。七巧板的嬉戏最终失败，最主要的缘由是大家都以各个小组的利益为重，却忽视了整个队伍的大目标1000分。这个嬉戏还告知我们，团队任务中沟通的重要性。一起先，大家都闷头苦干，却忘了最基础的沟通。其实，只要我们略微与其他组的人沟通

24、一下，就会发觉1、3、5组的任务相同，2、4、6组的任务相同，时间紧迫，一个组胜利了，胜利阅历完成可以复制，节约时间。第五项是“达芬奇密码”，达芬奇密码是一套十几张不同图案的牌，根据每一轮任务的不同，如何能最快最准的翻出对应牌，将正确的卡片按依次翻出，用时最短的团队胜出，就得看一个团队的协作力了，两队同时起先，哪队先完成哪队胜利，团队成员将依次前往教练处，每一个队员随意翻开一张牌，假如不是接下来的数字，则要反扣回去，队员之间不行相互传递消息，常常重复翻同一张牌，很简洁的事情被我们弄的一团糟，后来我们分析了缘由，就是大家各自为政。没有做到信息的互换，其次轮中，我们每人拿笔登记了已经翻出来数字的位

25、置，避开后面队员重复翻拍，这个嬉戏让我们学会了沟通，学会了信息传递，学会了团队合作。第六个项目是“疯狂市场”。操场上的空地上放30张代表130的数字信息卡片，卡片没有干脆标明数字，而是一些形象图案，如写着妻子，代表7，画十三个点，代表13，有的是英文等等，反正让人看了让人有些晕菜。要求各队充分联想，识别所代表的数字。项目总时间固定不变，每队有3次进场机会，任务是要在60秒内把圆圈内的卡片由小到大依次交给培训师，每次各队队员进场后，圆圈内只能由1名队员根据依次将卡片扔出圆心，依次不对不算数。嬉戏分为几个小组进行，我们几个小组都各自为了自己的成果而努力着，却没有想过我们组之间其实可以信息共享、相互

26、合作这个原理。其实在工作当中，我们也经常这样，没有双赢思维，只想住自己团队的获胜，而往往却没有哪个团队取得好成果，假如我们能够多一些合作，那我们的成果不是更上一层楼了吗？最终一个项目是“毕业墙”。此项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互协作，相互沟通的实力。一堵4米的高墙，光滑、没有任何工具，要求全部的队员都翻越过去，才算成功。一个人做不到，而团队可以做到。为达成团队目标，每个人都应奋勇争先，相互支持与合作，团队精神在这里得到完备体现。这个项目赐予我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上一个又一个同伴的队友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头的队友感动！为

27、指挥大家伙儿平安，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的队友感动！当我们得知自己只用了10分41秒时，响起了经久不息的掌声。那一刻，我的眼睛都潮湿。最终，感谢两个字充满了整个训练营中。感谢队友的激励、感谢队友的帮助、感谢教练的指导、感谢公司的关怀，几乎每个人的带着感谢相互去拥抱，好像每个人都有着说不完的谢意。这次拓展训练中的每个嬉戏都会遇到许多困难，面对“不行能”完成的任务，我们都没有选择放弃和退缩，而是主动想方法，尝试去战胜困难。团队，不是群体，一个优秀的团队必需具备团结、信任与协作。每一次同心协力的团结合作，每一次完成项目后的阅历总结与坦诚共享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份

28、友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。感谢此次训练中，全部同学的主动参加和真诚相助，希望我们都能专心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素养，更深刻地去体验个人与团队，队员与队员之间唇齿相依的关系，激发出团队更昂扬的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富凝合力和战斗力！户外素养拓展心得5这不是一次一般的郊游或者消遣活动,而是活泼生动而又特别具有教化和纪念意义的体验式培训。有探讨表明:人类对听到的大约可以记住10%,对看到的大约可以记住25%,对亲自经验过的大约可以记住80%。一天的训练,使平常耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、

29、寓意深刻,训练带来了心灵的冲击,引发内心的思索。以下我把自己的心得和感受与全部的同仁们进行共享。在第一环节“团队破冰”中有这样一个嬉戏： 20个人站成一排，双手交叠放在身前。在不允许说话、没有手势，甚至不能用口型、眼神的状况下，按每个人的生日从小到大正确排列成一行。一起先，大家都流露出迷茫、怀疑的神情，不知所措。期间，有个别员工起先偷偷私下沟通。而一旦违反嬉戏规则，全队要受罚。每当有1人说话，全队必需做5个深蹲。 在“严峻的形势”面前，大家起先想方法，于是有的摇头示意、有的用脚在地下划拉、有的用下蹲的次数来表示，方法虽然许多，但很不统一，乱成一团。经过全队的努力，我们最终精确地排列完成。体会与

30、共享：每项工作都有它的规范和流程，正如每项嬉戏都有它的规则。在进入工作状态之前，必需去了解、熟识规范，这是做好工作的基础。工作中，我们可能会以自我意识为中心，甚至想超越规则而自行其事。然而，个人的鲁莽和造次，都有可能会给整个团队的业绩带来损失。因此，时刻要记住，我是团队的一员，我的任何举动，都会给公司带来正面或者负面的影响。每个人都知道自己的生日，却不知道别人的生日。于是，沟通成为一种必需。面对一项任务，大家会产生各自的想法，但是假如各行其事、缺乏沟通，行动中不仅得不到理解和支持，更简单出现混乱和冲突，甚至产生分歧和冲突，从而导致内耗和争斗。当同事站在队前，示范下蹲动作的时候，他已经成为这个嬉

31、戏的领导者。团队须要有一个领导，而领导者须要了解团队的目标、目前所驾驭的资源，找到合适的方法。同时，他必需站在队前，让全部人都知道他的方法，说明领导者必需对团队思想、行动进行统一，指明方向和方法，并且进行强有力的执行。或许下蹲的方法不是最好的，甚至是笨方法。但是在没有更好的方法提出来或者被大家接受前，原来的“笨方法”就是最好的方法！我们能做的，就是保留各自的看法，无条件地听从并且不折不扣地执行。任何阻挠、非议、一意孤行都会导致组织的管理系统和员工行动的紊乱。激励团队中进行学问、技能或者阅历的共享，假如对工作方法、理念或者管理制度有好的、建设性的建议，可以刚好提出来，供同事和领导参考，在争取获得

32、组织层面的认可和接受后，才能真正推动组织的创新和改进。户外素养拓展心得610月19日至20日，我参与了由医院组织的以“团队建设”为主题的户外拓展训练。在这短短二天的训练中, 不仅仅是磨练了自己的毅力、熬炼了自己的体魄，更让我深深感受到了团结就是力气，只有大家心往一处想，劲往一起使，那样才能同舟共济、创建奇迹。下面就训练的感受和体会简洁介绍如下：一、集体的才智、众人的力气是无穷的。训练一起先，教练就根据小组进行上课。要求小组打算一个队名、一句队训和一首队歌，然后进行排练。经过大家的仔细探讨，最终确定了我们的队名是“敢死队”，口号是“团结就是力气”，队歌仍是团结就是力气。通过这一小小环节的打算练习

33、，使我立即感受到集体的才智，深深被这个氛围所感染。尤其在后边的“钻电网”、“过雷阵”等几个训练项目中，更是被这种团队精神所鼓舞和感动。因为在这些训练项目中，不是一个人独自能完成的，必需由大家共同协作来完成。假如队伍中有一个人不仔细、不协作，就不行能顺当完成这个项目。记得在钻“电网”的过程中，队员们主动思索，仔细打算，尤其是男队员们更是显示出高尚的品行，发挥身体的优势，护送女队员们全部平安钻过“电网”。看到队员们脸上的汗珠和兴奋的表情，这个场景真是令人终身难忘。通过这些训练项目，让我倍加真实的感受到“团结就是力气”这句话的深刻含义。在工作中，我们也要加强提高集体的凝合力和战斗力，同心同德，信任任

34、何困难都能克服。二、克服心理障碍，挑战自我。从进入训练场地起先，我看到那些高空设施，就在问自己能完成吗?在“背摔”项目中，当我走上高台，背对队友，仰身躺下的时候，是队友给了我信念和志气，他们用坚毅的目光向我传递着这样的信息，信任自己，你肯定能胜利，信任我们，我们肯定能胜利。是队友给我志气和自信，使我能够突破自我，接受挑战，完成训练项目。但是，在“断桥”这个项目训练时，高空作业难免使人就会很惊慌和胆怯，这个任务可以说是相当有挑战的。在何主任身先士卒做出表率后，给大家坚决了信念，轮番着完成任务。很快就轮到我真的爬上8米高台后，心里还是存在胆怯和恐惊，但我抬头看看远方的风景，才发觉其实高空中视线更远

35、，而远处的景色更加秀美，下面的队员们为我们庆祝着，那种成就感油然而生，英勇地向断桥迈出了大步!这个项目结束后也让我们对自己更有信念了，看来恐惊有时候掩饰了我们的实力，在克服消极心理后，就会真真发挥出自己的实力，没有做不到的，只有不敢想啊!也使我真正悟出了一个道理：“人生最可怕的敌人就是自己。”假如能够战胜自己，就没有战胜不了的敌人。只是一步之差，就可能确定一个人的命运，得出不同的结果。三、增加协作意识，加强合作精神在进行“时空隧道”项目时，让我体会到了团结协作的重要性。各个小组在活动中没有想到如何“双赢”，片面的只追求自身的胜利，结果都是不尽如意的。在我们的工作和生活中，每个人都会有不尽人意的

36、时候，我们须要别人的帮助，同时我们更应当主动地去帮助别人，因为一个人的力气总是有限的，而一个集体团结起来凝集成的力气是无穷的。这样，我们就会形成一个团结的整体，一个有凝集力、有战斗力的整体，一个可以克服各种困难的整体。四、听从支配，刚好沟通全部的训练项目进行前，教练都要进行具体的讲解，说明训练的规则、要求和留意的要领。“七巧板”项目对我触动很大，我们组在拼七巧板时，各人忙着自己的事，个人之间，小组之间没有相互的沟通和统一，结果就是混乱不堪。这让我理解了一个的胜利不算什么，团体完成了任务才算胜利，摒弃了一再埋怨同事的毛病，要看到了同事们的种种优点，这对增加团队、集体的凝合力和向心力至关重要。在任

37、何一个任务中，沟通是使大家凝合的连线。假如你不能从沟通中获得充分的信息或者通过沟通形成统一的相识和意志，那么你的那个环节确定出问题，其结果也是可想而知的。总之，经过这次拓展训练，不仅增加了同事之间的友情，体现了良好的团队精神，也提高解决问题的实力，增进了对集体的参加意识与责任心。我信任它将对我今后在人生道路上会起到一个主动的、良性的推动作用。让我们携起手来，共同为自己的团队奋斗目标而做出应有的贡献。户外素养拓展心得7回想起户外素养拓展，总会有种苦涩中带着丝丝甜蜜的感觉。拖着下巴回想起第一天，我懵懵懂懂的来到穗华新基地，是来这里体验生活的，以为这里会很轻松，但是，我错了。晚上时，我和同学们跟着教

38、官来到6楼训练。刚来这里的“小公主”和“小王子”们难免受罚。当时我们只会怨声载道，责怪教官的严厉与不近人情。不用说，在其次、三、四天里，我们就更加叫苦不迭了。特殊是其次天，我们再次来到6楼训练。还是有些同学训练时忍不住乱动、闲聊，因此，总教官给了执信初一年级全部班一个“嘉奖”半小时的体能训练。近百个俯卧撑、交换腿，累得我们气喘吁吁，话都说不完整。虽然是这样，但是我们也学会了军人严受纪律的道理。也是在今日，我们起先学习整理内务，按教官的要求一丝不苟地摆放正确。比如：将地板打扫干净，地面肯定不允许有头发和水迹；将被子折成“豆腐块”；将水桶从小到大摆整齐，放在水槽下等等。这些对我们来说是一种挑战。所

39、以，我们每次都早早地起床，听着舍长的指挥，大家分工合作，相互了解，相互关切，相互帮助。我得到了真挚的友情。也学会了团结协作。在后来的三天里，我走路时最终改掉了数蚂蚁的习惯，变成了抬头挺胸地走路。我比以前更自信了，也更坚毅与忍耐了。尽管站军姿站得腰酸背疼，跑步跑得腿抽筋，但我却依旧坚持了下来。我们都咬紧牙关，不到万不得已时，绝不会轻易休息。户外素养拓展是一个考验自我、磨练自我、超越自我的过程。也是一个熬炼身体的好机会。我不再是娇滴滴的孩子，不再是爱哭的小姑娘。面对困难，我会迎难而上，而不是临阵逃脱。军训让我们看到了军人的风采，体会到了军人的气质，同时磨练了我们的意志。苏轼有句话：“古之立大事者，

40、不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”这句话意思是胜利的大门从来都是向意志坚毅的人放开的，甚至可以说是只向意志坚毅的人放开。是的，短短的5天军训教会我们的唯恐不只是那稍息立正的军式训练，更多的，是我明白自信、自强、自爱、自理、自制。我会将户外素养拓展的今日记忆精髓永久珍藏起来，让军人的精神充溢我的一生。户外素养拓展心得8XX年5月10日，xxx公司组织开展了一次户外素养拓展训练，开展了一系列的训练的项目。每个项目的完成，都离不开集体的才智和力气，给人不同的感悟，但给我印象最深刻的是“高空单杠”和“毕业墙”这两个项目。在平地上跳起抓住2米外的单杠简直轻而易举，但同样的动作放在8米的高空中却显得困

41、难重重。我看着其他队员们一个个地跨了过去，心里的恐惊却越来越重，当我站在高空的时候，虽然身上挂满了平安爱护措施，但是两条腿还是有点发软，2米外的单杠看起来并不那么坚固；更让我恐惊的是，似乎我每看一眼它就又变窄了一些我抓住保险绳的手，就像抓住了救命的稻草，死也不愿放手，差点我就想放弃。这时，我看到了下面的队友，听着大家对我的加油助威声，感受到了来自团队的力气，我感动了，心情突然变得的轻松，轻轻一跃便抓住了刚才看来还遥不行及的单杠。回过头我才发觉，遇到困难怕的是失去解决困难的志气和信念！毕业墙，就是在从一块4米的铁板下方翻到上面的平台上去。这一次是51人合为一个队。首先选出几个人在下面做人梯，然后

42、几个人翻上去拉着下面的人上去，最起先我们说的是50分钟，最终我们只用了18分钟完成了。几十个人的团队在不得借助任何外力的条件下，面对如此的峭壁，假如单凭个人的力气是根本不行能完成的。面对困难，我们全体队员呈现出前所未有的团结合作精神，仅仅用了两分钟的时间，一套完整的行动方案已经形成。大家在墙下搭起了人梯，身手灵敏的队员就踏着这些队员的身体顺当爬上了墙头。我清晰的看到，下面搭人梯的队员手背都渗出了血，可是没有一个人喊痛喊累，全然不顾汗水早已打湿了衣衫，让其他队员一个个踩着充当人梯的队员的肩膀向上翻跃。大家不行以说话，但我能听到大家心中的激励之声此起彼伏。待到将最终一名队员拉至平安地带时，全部的人

43、都欢呼。那一刻，协作、互助精神被体现得淋漓尽致，集体的力气也得到了最完备的体现。此情此景所最能体现的也莫过于一点团结就是成功！我们平常或许在许多地方都能听到团队合做、团队协作等词语，但是许多时候，我们都是听过即算，并没有仔细去思索过，团队精神究竟是什么。这次的拓展培训课堂围围着“团队”两个字进行，我们经验了责任感、凝合力、奉献及同心协力的精神的洗礼，也经验了共同创新解决问题感受团结的力气和团结的乐趣，不仅让我们重新认知了自我，也激发了我们拼搏超越的激情，很多对个人来说看似不行能的事，在团队面前却变得轻而易举，只要大家团结一样、同心协力迎难而上就肯定能克服困难。我们清楚的看到，面对困难，必需冷静

44、、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时加强队员之间的沟通和协调，充分发挥个人特长，优势互补，必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。在训练结束回来的路上，大家仍旧很兴奋，眉开眼笑地沟通着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培育了团队意识；还有的说，对协作的重要性有了更详细的感受。许多人表示意识到了团队合作的重要性，同事之间彼此的心更加贴近，感情也更加深厚。很感谢雅迪赐予我们参与这次户外素养拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起探讨，一起感悟，这一天的汗水和欢乐，让我们亲如兄弟姐妹！第一次

45、参与素养拓展训练，我深刻领悟到“团结就是力气”这句话的真正内涵，只要我们雅迪这个集体时刻都能保持这样的气氛，那么我们雅迪人定能攻无不克，战无不胜。让我们借拓展之激情，来更好的迎接明天的挑战，铸就将来的辉煌！户外素养拓展心得98月23日我所工作的XX集团组织了一次为期三天两夜的户外拓展训练，我有幸参与了。通过这次活动，我不仅考验了自己，突破了自己，增加了自己的集体责任感，归属感，更从中体会团队力气，每个活动项目都让我受益匪浅，感想颇多。23日到达万仙山训练基地后，发服装，安排房间，军事素养训练，开营仪式接连进行，集团一共39人参与了这次拓展训练，分为两队：亮剑队，烈火队。我有幸被选为亮剑队的队长

46、。我们建立了自己的队呼，队歌，并且每人都起了代号，宣读了开营誓词：今日，我们将起先新的征程，站在生命的起点上我将和我的同伴一起携手并进，荣辱与共，我将为团队奉献全部的才智和能量。随着开营誓词的宣读我们起先了为期三天两夜的拓展训练，我们先后参与了多个项目的训练，有驿站传书;垂直打击;信任背摔;管理金字塔;激情节拍;信任行走;员工自画像;七巧板;毕业墙等。其中给我印象最深的是信任背摔这个项目。信任背摔这个项目的目的在于增进伙伴之间的信任。大家轮番登上两米左右的高台，脚后跟伸出台沿也许三指的宽度，背对台下站立，双手自然交叉于胸前并用绳子套住。其余伙伴在其正后方两两相对而立，从台根向外排成一队，双手相

47、互握紧对方手腕，交织于胸前，结成臂网。台上的报位：“打算好了吗?”，回答均是整齐响亮的“打算好了!请信任我们，我们肯定支持你”然后后仰，落入下面的伙伴组建的臂床上。对台上背摔的人而言，由于看不到背后的状况而产生“我摔下去会不会受伤”的焦虑，此时能否调整自己的心态，信任同伴的力气，坚决、英勇地向后倒下去，是取得胜利的关键。站在2米左右的背摔台上，毫无顾虑地躺下去，须要的不仅是志气，还有对台下队员的充分信任。但我坚信只要克服心理恐惊，信任伙伴，我就肯定能够做的到。当我背对着大家说出“打算好了吗?”我的队友高喊：“打算好了”的回应时，我毫不由于的向后直直的倒下。倾倒的瞬间我的大脑一片空白，只能专心灵

48、感受伙伴的信任，此时的我只有信任，别无选择。当我在失重的惊惧中倒在队友弹性而坚固的臂中时，倒在团队暖和的怀抱时，感觉到心里是那么的踏实。那从心底发出的安心，让我深刻地感受到信任的重要性，团队每一位队员暖和的双手，恒久留在了我的记忆里。同时也让我感到：只有充分信任你的同伴，信任你的集体，他们才会在你须要帮助时给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴，信任你的集体，我们在集体中才会有归属感和责任感，而台下的队员同样要有团结协作的精神，要有承接住上面队员的志气、信念和责任。背摔，让我深切懂得：在平常的工作中，只有你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出救济之手来帮助你，得到别人的帮助是一种华蜜，能帮助别人更华蜜。背摔，唤醒了我的记忆，是的，团队，只有团队是最重要的。我感谢团队，感谢给我支撑的那些暖和的双手，感谢教练，再次教会我信任自己，更要信任伙伴，信任是合作的前提，合作是胜利的基础。一次新的自我超越、